ﾟ〇まったりとダイエット-２-〇｡
最新 最初 全 
#102 [にゃー*ﾟ]
%間食分の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１0０回
腸刺激２０0回
ずっと昨日から､
お腹いたいーっ(;_;)
トイレ少しすっきりした!でもお腹いたいよ(ρ_;)
やばい｡風邪悪化｡
:12/02/15 15:53 
:SH009 
:I7KL1mwY
#103 [にゃー*ﾟ]
おなか減って､
手作りフランスパン２切
食べちゃったよ(;_;)
本当､意思弱すぎ!!
:12/02/15 16:13 :SH009 :I7KL1mwY
#104 [にゃー*ﾟ]
よる
煮込みラーメン中皿１杯
麺×手作りチャーシュー
玉葱×キャベツ×長ネギ
めんま×わかめ×もやし
舞茸×ちくわ×塩豚骨
麦茶
夕方分+夕食分の運転
してないやっ＼(+×+)／
食べすぎたしやばい!
:12/02/15 18:53 :SH009 :I7KL1mwY
#105 [にゃー*ﾟ]
2０時以降に､
味卵１こ
チャーシュー２枚
食べたよね(ﾟ∇ﾟ)!
まぢやばいな｡
:12/02/15 22:20 :SH009 :I7KL1mwY
#106 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ １5日よる ┃
┃ ４6.５KG ┃
┃ BMI１8.３ ┃
┗━━━━━━┛
明日からいつもの様に､
1９時までに食べて
１9時半に歯磨きする(^^)
%寝る前の運動%
腰回し１0０回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回
顔運動1０回
%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回
肉揉みコロコロ
体重が増えても､
内臓脂肪も体年齢は
１%と１8歳は変わらない!
:12/02/15 23:54 :SH009 :I7KL1mwY
#107 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ １6日あさ ┃
┃ ４5.９KG ┃
┃ BMI１8.０ ┃
┗━━━━━━┛
デブ!!!!!!!!!!!!!!
%朝食分+昼食分の運動%
腰回し２０0回
腰ひねり２０0回
踵あげ２０0回
おひる
ボロネーゼ１皿
手作りフランスパン3切半麦茶
食べすぎたーっ(ﾟ∇ﾟ;)
:12/02/16 11:44 :SH009 :zmKvhxWE
#108 [にゃー*ﾟ]
%間食分の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１００回
腸刺激1００回
(＋)
足落とし１0回
夕食のシチュー作り!
ただただ恐怖しかない!
生エビやば怖すぎる(;_;)全然息できなかったよ｡
:12/02/16 15:51 :SH009 :zmKvhxWE
#109 [にゃー*ﾟ]
%夕食分+夕方分の運動%
普通腹筋１０回
ひねり腹筋１0回
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回
ボロネーゼ食べて､
パンも食べて､
くそ食べたのに!!
夕食シチューとかやば!
:12/02/16 17:02 :SH009 :zmKvhxWE
#110 [にゃー*ﾟ]
よる
ホワイトシチュー１皿
じゃがいも×薩摩芋
玉ねぎ×しめじ×エビ
ブロッコリー×ルウ
牛乳×ブラックペッパー
サラダ
パプリカ×ブロッコリー
レタス×生姜ドレ
ミニ塩ダレ手羽１本
麦茶
やば食べたよね(ﾟ∇ﾟ)!
1９時半に歯磨きっ!!
:12/02/16 18:21 :SH009 :zmKvhxWE
#111 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ １6日よる ┃
┃ ４6.３KG ┃
┃ BMI１8.２ ┃
┗━━━━━━┛
ボロネーゼ､パン
シチュー､手羽
デブの集まりだなっ!
%寝る前の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１0０回
踵あげ１０0回
顔運動1０回
%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回
肉揉みコロコロ
トイレすっきりしたい｡
:12/02/16 22:42 :SH009 :zmKvhxWE
★コメント★
←次 | 前→
トピック
C-BoX E194.194
