ﾟ〇まったりとダイエット-２-〇｡

あさ
●ご飯１杯
●スペアリブの塩麹炒め
●スペアリブの甘辛炒め
●麦茶

気づいたら寝てた!
６時半に起きてご飯♪
朝からスペアリブとか
デブ食なんだけど(^O^)笑

よる
●ご飯３口
●ほうれん草の味噌汁
●秋刀魚の味醂焼き１切
●鶏肉の甘辛焼き１こ
<いんげん入り>
●サラダ
レタス×くずきり
パセリ×ポン酢
レッドラディッシュ
●酢の物
もやし×わかめ
砂糖×酢
●麦茶

吐き気とだるさやばい｡

かんしょく
●黒豆せんべい４枚
●ミニたい焼き３こ

やっばデブ｡
明日は日勤さん(T_T)

あさ
●蒸しパン５こ
●ボイルウィンナー１本
<ケチャップ>
●ブロッコリー１こ
<味噌マヨネーズ>
●麦茶

くそでぶ｡

おひる
●お弁当
ご飯×梅干し×卵焼き
ケチャップ×厚揚げ
甘辛からあげ２こ
人参と茄子とじゃが芋の
トマトチーズ焼き
●グリーンDAKARA
●ホット麦茶

よる
●手作り牛丼
ご飯×牛肉×玉葱×椎茸
しめじ×めんつゆ×砂糖
●味たま２こ
●サラダ
レタス×大根×味ポン酢
●ホワイトソーダ
●麦茶

かんしょく
●ホワイトソーダ

デブ＼(^ー^)／

あさ
●混ぜ込みわかめ
おにぎり１こ
●麦茶

おひる
●お弁当
ご飯×梅干し×卵焼き
ケチャップ×鱈の西京漬
け焼き×クリームコロッ
ケ１こ×絹さや豆とエリ
ンギのバター炒め
●ホット麦茶

かんしょく
●きなこねじり
●ぱりんこ６枚
●麦茶

早番さん終わって､
しまむら行ってきた!
■サマーニットセット
■デニムショーパン
■着圧トレンカ
買ってきたっ(^O^)
約３0００円でした!

よる
●ご飯１杯
●煮物
蓮根×人参×栗×ゴボウ
里芋×椎茸×いんげん
鶏肉×めんつゆ×砂糖
●冷やっこ１こ
醤油×生姜
●しじみの酒蒸し
●野菜の浅漬け
●麦茶

よしっ!!!
明日の飲み会の為に
控えるぞーっ(^O^)

あさ
●ミニ梅おにぎり１こ
●ケチャップライス
ご飯×ピーマン×椎茸
ベーコン×ケチャップ
●黒豆せんべい２枚
●ぱりんこ６枚
●麦茶

飲み会何時からなんだ？

おひる
●チリトマト風味の
カルボナーラ半熟卵のせ
●水

パスタの時間でたべた!
あぁー､お洋服ほしい｡

かんしょく
●食パン
<メイプルシロップ>
●ミンティア３粒
●カロリミットドリンク

よる
●生ビール５杯
●たこわさび２口
●キムチ２口
●モツ煮込み２口
●砂肝２串
●鶏バジルマヨ２串
●鶏梅わさび１串
●サラダ１杯

飲み会で初吐き(・_・)
まぢ二日酔いすぎる｡