ﾟ〇まったりとダイエット-２-〇｡

あさ
●バターパン1/4こ
●黒豆米粉パン１こ
●ボイルウィンナー２本
<ケチャップ>
●麦茶

おひる
●お弁当
ご飯×ゆかり×野菜入り
卵焼き×ケチャップ×ミ
ートボール×冷食クリー
ムコロッケ１こ×えのき
の塩胡椒いため
●ホット麦茶

かんしょく
●麦芽ビスコ２こ
●エクセレント
ショコラ１こ
●七福豆いっぱい
●糖類０フルーツ
のど飴２こ
●カロリーzeroコーラ

遅番さん終わって帰宅!

よる
●ハヤシライス
ご飯×牛肉×人参×玉葱
グリーンピース×コーン
しいたけ×ハヤシルウ
●サラダ
もやし×レタス×パセリ
えんどう豆×ゆかり
塩昆布×マリネ液
●麦茶

施設で海外旅行計画
出てるよー(・_・)

かんしょく
●レモンマドレーヌ

調理さんにもらった!

かんしょく
●黒豆せんべい５枚
●麦芽ビスコ１０こ

体重が大変なコトに…
半年ぶりぐらいに見た｡
締めのお菓子うまかった!今日から遅番､夜勤以外
１9時以降たべない(^O^)
運動も少しずつ再開!!

めにゅー
■腹筋２０回
■足あげ１０回

あさ
●味のりご飯
●黒豆せんべい２枚
●麦芽ビスコ２こ
●きなこ
●麦茶

たべすぎー｡
今日は夜勤さん｡
８時半から起床(^^)
お昼ご飯まで寝ます｡

おひる
●ケチャップライス
ご飯×にんじん
ピーマン×エリンギ
ウィンナー×ケチャップ
●麦茶

もうすぐ夜勤さん(・_・)

よる
●塩昆布おにぎり１こ
●梅おにぎり１こ
●ミルク入りコーヒー
●ホット麦茶

夜勤さん明けたっ(^O^)
７/1０まで夜勤なし!!

あさ
●ひやむぎ
ひやむぎ×長ネギ×ハム
めんつゆ×わさび
●麦茶

お腹いっぱい(-^〇^-)

おひる
●チーズとコーンの
包み焼き３つ
●麦茶

でぶーっ(・_・)
３日は主任+３人で
飲みにいくっ(-^〇^-)

よる
●ご飯１杯
●スペアリブの甘辛炒め
●スペアリブの塩麹炒め
スペアリブ×さつまいも
人参×さやえんどう
ゴボウ×たけのこ
甘辛ダレ×塩麹
●ゆば豆腐<ゆずポン酢>
●きゅうりの浅漬け
●麦茶

ぱぱの手作り(^O^)
疲れすぎて､眠すぎて､
たべるのつらかった(T_T)