ﾟ〇まったりとダイエット-２-〇｡

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#645 [にゃー*ﾟ]

シャワー入るのに
体重計ったっけ激太り!
４8.３KGとか泣ける｡
内臓脂肪も気づけば
２%になったしやばい｡
６月３0日には４5KG!!!

:12/06/19 11:53 :SH009 :QI3.EKM6

#646 [にゃー*ﾟ]

おひる
●味噌チャーハン
ご飯×鮭×ウィンナー
玉ねぎ×ピーマン
たまご×味噌ダレ
●大根と人参の味噌汁
●沢庵
●麦茶

かんしょく
●ショートケーキ1/2

でぶ｡

:12/06/19 13:35 :SH009 :QI3.EKM6

#647 [にゃー*ﾟ]

かんしょく
●ミニ玉ドーナツ２こ
●ピーナッツ煎餅２枚

いや､食欲旺盛すぎる｡

:12/06/19 17:41 :SH009 :QI3.EKM6

#648 [にゃー*ﾟ]

よる
●冷やし中華
麺×きゅうり×ハム
錦糸たまご×わかめ
ささみ×中華きくらげ
辛子×中華ダレ×紅生姜
●麦茶

お腹いっぱいーっ!

:12/06/19 18:49 :SH009 :QI3.EKM6

#649 [にゃー*ﾟ]

明日からまたお仕事!
トイレ待ちとか､
ちょっとした時間も
有効活用しなきゃっ!
体操も真面目にやろ!!

:12/06/19 23:25 :SH009 :QI3.EKM6

#650 [にゃー*ﾟ]

あさ
●塩昆布おにぎり１こ
●冷やし中華
●ほうれん草の
塩昆布和え
●ウィンナーと茄子の
トマトケチャップ炒め
●麦茶

おひる
●お弁当
ご飯×ゆかり×卵焼き
ほうれん草の塩昆布和え
ウィンナーと茄子の
トマトケチャップ炒め
冷食ミニ筑前煮
●ホット麦茶

かんしょく
●きな粉ひねり５こ
●味ごのみいっぱい
●糖類０フルーツ
のど飴３こ
●かりんとう

食べすぎっ!

:12/06/20 20:12 :SH009 :8oRVNPv.

#651 [にゃー*ﾟ]

よる
●ご飯1/2杯
●なめこの味噌汁
●しょうが焼き
●じゃが芋といんげん豆
の塩昆布和え炒め
●揚げ豆腐
●麦茶

食べすぎたー｡

:12/06/20 20:51 :SH009 :8oRVNPv.

#652 [にゃー*ﾟ]

あさ
●蒸しパン６こ
●手作り黒豆
●チキチキボーン２本

おひる
●お弁当
ご飯×梅イカリング
ベーコン入りたまご焼き
ウスターソース×ケチャ
アスパラとにんじんの
塩胡椒炒め×えのきの
ゴマダレ醤油炒め
●ホット麦茶

かんしょく
●かりんとう
●七福豆いっぱい

でぶ｡

:12/06/21 19:52 :SH009 :X8HGPSdQ

#653 [にゃー*ﾟ]

よる
●ご飯１杯
●いんげん豆の味噌汁
●フキとあげの煮物
●鰔のからあげ<醤油>
●ピリ辛ホルモン焼き
<長ネギ入り>
●サラダほうれん草
とキャベツの塩麹和え
●麦茶

ホルモンうますぎる｡
早くいけめん主任と
飲みにいきたい(・_・)

:12/06/21 19:55 :SH009 :X8HGPSdQ

#654 [にゃー*ﾟ]

かんしょく
●ピーナッツ煎餅１枚

Ｔシャツぴちぴち｡