ﾟ〇まったりとダイエット-２-〇｡

よる
●ご飯1/2杯
●焼き紅鮭
●フキの煮物<鰹節>
●もやしと稲荷あげ
の塩胡椒炒め
●茹で豚肉<ゆずポン酢>
●くずきりときゅうり
のゆずポン酢和え
●麦茶

やっば食べた＼(+×+)／
食べまくるのは､
今日でおしまいっ!!!

かんしょく
アップルパイ1/2

２2時から２時半まで
爆睡してたあぁーっ!
この時間にシャワー
入ってお外が明るくて､
寝るのがもったいない!
んで腕がかゆい(・_・)
実家のボディーソープ､
合わないのかな…??
とりあえず微量でテレビ!ドラえもーん(-^〇^-)

┏━━━━━━┓
┃　0２日あさ ┃
┃　４7.０KG　┃
┃　BMI１8.５ ┃
┃　*２1.８%　┃
┗━━━━━━┛
昨日計ってないから､
６月は４7KGすたーと!
－３.5KGがんばる♪"

あさ
鮭と塩昆布おにぎり３つ
麦茶

おひる
冷凍ビビンバ１杯
魚肉ソーセージ１本
麦茶

あぁーでぶ｡

かんしょく
カボチャポタージュ
アーモンドレーズン
のパン１/２

レーズン死ぬ＼(+×+)／

あさ
ミルクパン１こ
シュガーパン１口
アーモンドと
レーズンのパン１口
ミートピザ1/2
魚肉ソーセージ１本
麦茶

おひる
お寿司いっぱい
茶碗蒸し２こ
ひやむぎ
つゆ×錦糸卵×きゅうり
そば茶

かんしょく
黒豆せんべい４枚
オリーブとベーコン
のバジルパン３切
麦茶

運動会で熱射病(・_・)
体調くそ悪くなった｡

よる
●ご飯1/3杯
●ひやむぎの味噌汁
●冷しゃぶサラダ
豚肉×レタス×アスパラ
ブロッコリー×ポン酢
●フキとあげの煮物
●茶碗蒸し
●麦茶

体調やばいー｡
起きれなさそうだから､
明日実家から出勤(・_・)

あさ
●イカリング３こ

おひる
●お弁当
イカリング×ソース
卵焼き×ケチャップ
アスパラとしめじの
ケチャップ和え炒め
●ホット麦茶

よる
●ご飯1/2杯
●水餃子５こ×
焼餃子１こ<昆布ポン酢>
●塩ホルモン
●ウドの天ぷら<塩>
●麦茶

かんしょく
●豆パン１こ
●プチシュー１こ
●薩摩芋タルト１こ
●ミニ五目春巻き１こ

でぶー
女の子なったよ(・_・)

あさ
●豚肉の塩胡椒焼き
●ミニ五目春巻き１こ
●ベーコン５枚
●塩昆布おにぎり１こ

おひる
●お弁当
ご飯×塩昆布×卵焼き2こアスパラ×プチトマト1こ魚肉ソーセージ×枝豆
ケチャップ×マヨネーズ
チキチキボーン２本
●薩摩芋タルト１こ
●プチシュー１こ
●ホット麦茶

おんなのこ辛い(・_・)
あと５時間もあるーっ｡

よる
●筍の炊き込みご飯１杯
●さんまの干物焼き1/4
●ニラ玉
ニラ×たまご
苗芽×めんつゆ×砂糖
●冷やっこ２こ
みょうが×昆布ポン酢
●大根おろし
なめたけ×昆布ポン酢
●フキの味噌漬け物
●黒豆２粒
●麦茶

かんしょく
●黒豆せんべい１枚

本当デブ!