ﾟ〇まったりとダイエット-２-〇｡

#227 [にゃー*ﾟ]

┏━━━━━━┓
┃　１7日よる ┃
┃　４5.３KG　┃
┃　BMI１7.８ ┃
┗━━━━━━┛
くそデブだしっ!!
１日でどんだけ太るの!!
明日まぢやめよ｡

%寝る前の運動%
腰回し５0回
腰ひねり５0回
踵あげ５0回

トイレすっきり!

:12/03/18 00:06 :SH009 :Okw..mpo

#228 [にゃー*ﾟ]

┏━━━━━━┓
┃　１8日あさ ┃
┃　４5.０KG　┃
┃　BMI１7.７ ┃
┗━━━━━━┛
まぢやばい(・_・)
明日実家帰らず､
お家に帰ろっ(^O^)

%朝食分+昼食分の運動%
腰回し５0回
腰ひねり５0回
踵あげ５0回

体脂肪は１8.４%!
体重まぢやばいよ!

:12/03/18 09:38 :SH009 :Okw..mpo

#229 [にゃー*ﾟ]

おひる
ナポリタン
パスタ×ピーマン
たまねぎ×人参
ウィンナー×ベーコン
エリンギ×トマト
ケチャップ×胡椒
麦茶

結局食べたよね(・_・)
お家帰ったらがんばろ!

:12/03/18 11:38 :SH009 :Okw..mpo

#230 [にゃー*ﾟ]

よる
ご飯１杯
ササミフライ２本半
サラダ
くずきり×きゅうり
カニカマ×みょうが
青じそドレッシング
ブリ大根
ブリ×大根×昆布
砂糖×めんつゆ×味醂
麦茶

かんしょく
純正クリーム
カスタードシュー

まぢたべすぎっ!
４7KGいくな､今日は｡

:12/03/18 19:46 :SH009 :Okw..mpo

#231 [にゃー*ﾟ]

┏━━━━━━┓
┃　１8日よる ┃
┃　４5.８KG　┃
┃　BMI１8.０ ┃
┗━━━━━━┛
４7KG行かなかったけど､
本当にやばデブだな!

%寝る前の運動%
腰回し5０回
腰ひねり5０回
踵あげ５0回
顔運動1０回
%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回

寝る前に明日のまとめ
やらなきゃやばいっ!

:12/03/18 23:22 :SH009 :Okw..mpo

#232 [にゃー*ﾟ]

┏━━━━━━┓
┃　１9日あさ ┃
┃　４4.７KG　┃
┃　BMI１7.６ ┃
┗━━━━━━┛
やばいな(・_・)

あさ
きな粉もち３こ
お餅×きな粉×砂糖×塩
昨日のブリ大根
ブリ×大根２こ×昆布
玄米ゴマパン２口

おひる
チーズ蒸しパン

スーツ着て髪決めて､
ものの数分で終了(^^)
スーツでお買い物!
雪やばくて足死ぬ(;_;)

:12/03/19 14:37 :SH009 :03gUnvoY

#233 [にゃー*ﾟ]

夕食は豆腐にしようっ!

久々スーツ＼(^ー^)／
９号余裕だなっ!
‥美脚になりたい｡

スーツ∮ﾟ [jpg/32KB]
:12/03/19 16:04 :SH009 :03gUnvoY