ﾟ〇まったりとダイエット-２-〇｡
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#217 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ １4日あさ ┃
┃ ４2.９KG ┃
┃ BMI１6.９ ┃
┗━━━━━━┛
久々にこの数字!
おひる
和えるだけパスタ
梅しそパウダー×パスタ
水
運動してないのに､
パスタ１人分食べた｡
んで梅しそパスタまずい!
準備しておでかけっ!
:12/03/14 13:50 
:SH009 
:b7QG7f/g
#218 [にゃー*ﾟ]
よる
食パン１枚
豚こま炒め
豚こま３枚×長ネギ
にんにく×めんつゆ
水
おでかけ疲れたーっ!
１9日までの５日間､
まとめと復習がんばる!
:12/03/14 18:22 :SH009 :b7QG7f/g
#219 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ １4日よる ┃
┃ ４3.４KG ┃
┃ BMI１7.１ ┃
┗━━━━━━┛
まずまずだねーっ!
%寝る前の運動%
腰回し５0回
腰ひねり５0回
踵あげ５0回
お風呂での運動なし!
自分のスーツゆるゆる｡
:12/03/14 21:06 :SH009 :b7QG7f/g
#220 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ １5日あさ ┃
┃ ４2.８KG ┃
┃ BMI１6.８ ┃
┗━━━━━━┛
いい感じっ＼(^ー^)／
キープしてる!!
%朝食分+昼食分の運動%
腰回し５0回
腰ひねり５0回
踵あげ５0回
おひる
食パン１枚
ベーコン２枚
ホット麦芽コーヒー豆乳
ペン書きしなきゃっ!
お部屋のお掃除も
しなくちゃいけない!
大変!大変!あぁ､大変!
:12/03/15 13:59 :SH009 :Mxh1o156
#221 [にゃー*ﾟ]
よる
焼きうどん
うどん×豚こま×しめじ
にんにく×めんつゆ
水
にんにくなくなるーっ!
:12/03/15 18:40 :SH009 :Mxh1o156
#222 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ １5日よる ┃
┃ ４3.３KG ┃
┃ BMI１7.０ ┃
┗━━━━━━┛
そんなもんだなっ!
%寝る前の運動%
腰回し５0回
腰ひねり５0回
踵あげ５0回
お風呂での運動なし!
明日は早く起きて､
お部屋お片付けして
おともだち迎え行って､
遊ぶぅーっ＼(^ー^)／
:12/03/15 22:08 :SH009 :Mxh1o156
#223 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ １6日あさ ┃
┃ ４2.７KG ┃
┃ BMI１6.８ ┃
┗━━━━━━┛
あさ
ホット麦芽コーヒー豆乳
おひる
塩野菜ラーメン
水
よる
モツ鍋小皿１杯
モツ×キャベツ×人参
もやし×ニラ×鍋ダレ
ぱりっこ
麦茶
かんしょく
抹茶ワッフル１こ
フライドポテトＬ
アイスティーＳ
いっぱい歩いたっ!
体脂肪が１8.７%!
お買い物もしたし､
お話したし､満足(^^)
:12/03/16 23:38 :SH009 :2eajQGnw
#224 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ １7日あさ ┃
┃ ４3.６KG ┃
┃ BMI１7.１ ┃
┗━━━━━━┛
デブすぎるっ(・_・)
%朝食分の運動%
腰回し５0回
腰ひねり５0回
踵あげ５0回
あさ
黒豆パン１こ
サラダ
水菜×ブロッコリー
えごま油×醤油
９号のスーツゆるゆる｡
３連休に買うかな(;_;)
:12/03/17 11:12 :SH009 :vDp978gA
#225 [にゃー*ﾟ]
おひる
昨日のモツ鍋小皿２杯
サラダ
水菜×ブロッコリー
えごま油×醤油
麦茶
実家の冷蔵庫お片付け!
いらない物勝手に判断!
ちょーすっきり(^w^)
:12/03/17 14:49 :SH009 :vDp978gA
#226 [にゃー*ﾟ]
よる
醤油チャーシュー
ラーメン大盛
鶏からあげ４こ
麦茶
甥っ子と分けたけど
ほぼ大盛状態(・_・)
絶対４5KG台いくな｡
明日は夕食まで食べない｡
:12/03/17 20:11 :SH009 :vDp978gA
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