ﾟ〇まったりとダイエット-２-〇｡
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#207 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ 1０日よる ┃
┃ ４3.７KG ┃
┃ BMI１7.２ ┃
┗━━━━━━┛
食べすぎたし､
トイレすっきりしない｡
%寝る前の運動%
腰回し5０回
腰ひねり5０回
踵あげ５0回
顔運動1０回
お風呂での運動は
今日もおやすみっ!
腹痛､頭痛だから
食後２時間だけど
ベッド入った(T^T)
:12/03/10 20:22 
:SH009 
:J4i596Sw
#208 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ １1日あさ ┃
┃ ４2.９KG ┃
┃ BMI１6.９ ┃
┗━━━━━━┛
行ったり来たり!
%朝食分+昼食分の運動%
腰回し５0回
腰ひねり５0回
踵あげ５0回
おひる
ケチャップライス
ご飯×ピーマン
ケチャップ×胡椒
プレーンヨーグルト
<黒糖がけ>
水
いや､食べすぎしょ!笑
:12/03/11 13:25 :SH009 :0KHWK5ag
#209 [にゃー*ﾟ]
よる
野菜炒め
白菜×しめじ
鶏ガラ×胡椒
味付き唐揚げ４こ
水
唐揚げうまくて､
４こも食べちゃった｡
夕食前にトイレ!
少しすっきりした(^O^)
:12/03/11 18:27 :SH009 :0KHWK5ag
#210 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ １1日よる ┃
┃ ４3.６KG ┃
┃ BMI１7.１ ┃
┗━━━━━━┛
唐揚げ４こ反省だね!
%寝る前の運動%
腰回し5０回
腰ひねり5０回
踵あげ５0回
顔運動1０回
お風呂での運動は
おやすみーっ!
:12/03/11 22:06 :SH009 :0KHWK5ag
#211 [にゃー*ﾟ]
┏(２0１2)━━━━━┓
┃∮２ねん２かげつ∮┃
┃ ～いずみＦａｍ～ ┃
┗━━━━━(３,1２)┛
いーくんと２年２ヶ月!
この前記念日近いの
全く頭になかった(;_;)
今日のおでかけ､
緊張すぎて寝れない｡
寝ないとお肌にも
悪いしがんばろっ!
:12/03/12 00:20 :SH009 :bFUAZDDs
#212 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ １2日あさ ┃
┃ ４3.１KG ┃
┃ BMI１6.９ ┃
┗━━━━━━┛
４3KG台＼(+×+)／
おひる
食パン１枚
味付き唐揚げ１こ
ホット麦芽コーヒー豆乳
よる
カレーうどん
カリー屋カレー辛口
レトルト×うどん
水
おでかけ､ちょー寒い!
運動してないけど､
運動代わりになったかな｡
:12/03/12 18:47 :SH009 :bFUAZDDs
#213 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ １2日よる ┃
┃ ４3.５KG ┃
┃ BMI１7.１ ┃
┗━━━━━━┛
んー‥
%寝る前の運動%
腰回し5０回
腰ひねり5０回
踵あげ５0回
顔運動1０回
お風呂での運動､
おやすみ(・_・)
悩みすぎてパンク｡
:12/03/12 22:15 :SH009 :bFUAZDDs
#214 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ １3日あさ ┃
┃ ４3.２KG ┃
┃ BMI１7.０ ┃
┗━━━━━━┛
停滞期入ったーっ(;_;)
%朝食分+昼食分の運動%
腰回し５0回
腰ひねり５0回
踵あげ５0回
おひる
ミニスティックパン１こ
ミニ抹茶あんこパン１こ
ミニ枝豆パン１こ
ホット麦芽コーヒー豆乳
場所探し+１0０均!
:12/03/13 13:39 :SH009 :Gjz.FAfQ
#215 [にゃー*ﾟ]
よる
カレーチャーハン
ご飯×豚ひき肉
カレーパウダー×塩胡椒
水
街行ってきたーっ!
歩けるけどバスで!デブ!
:12/03/13 18:25 :SH009 :Gjz.FAfQ
#216 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ １3日よる ┃
┃ ４3.５KG ┃
┃ BMI１7.１ ┃
┗━━━━━━┛
停滞期でまずまず!
お風呂前にトイレ!
少しすっきりした(^O^)
%寝る前の運動%
腰回し５0回
腰ひねり５0回
踵あげ５0回
顔運動１0回
お風呂での運動は
おやすみしますっ!
明日もおでかけ!
:12/03/13 21:09 :SH009 :Gjz.FAfQ
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