ﾟ〇まったりとダイエット-２-〇｡

汽車に揺られはじめた!
帰りは２1時すぎるから､
夕食は汽車内で軽く!

よる
セーコマの
でっかいカボチャロール
緑茶

今日はぢめての固形物!
やっぱカボチャうまい♪

１1日後いーくんが､
来るの楽しみにしてよ☆

┏━━━━━━┓
┃　０8日よる ┃
┃　４3.７KG　┃
┃　BMI１7.２ ┃
┗━━━━━━┛
体脂肪が１9.７に
下がってるーっ(^^)

お家に帰ってきて､
ちょー寂しい(;_;)
早く１1日経ってほしい｡

帰り道埋まってる車に
遭遇して周りの人って
(人間ぢゃないんだな)
って思ったよ(・_・)

%寝る前の運動%
腰回し5０回
腰ひねり5０回
踵あげ５0回
顔運動1０回

昨日の今は楽しかったな｡また遊びたいーっ(;_;)

┏━━━━━━┓
┃　０9日あさ ┃
┃　４3.０KG　┃
┃　BMI１6.９ ┃
┗━━━━━━┛
３日前の朝は､
WEIGHT４2.８KG
BMI１6.８
あんなに食べたのに!
まずまずかなっ(^O^)

%朝食分+昼食分の運動%
腰回し５0回
腰ひねり５0回
踵あげ5０回

おひる
食パン１枚
ボイルウィンナー４本
プレーンヨーグルト
<黒糖がけ>

おでかけ予定してたけど
お腹痛いからおうち♪
３日間の家計簿つけよっ!

家計簿つけて､
お洗濯したっ!
お部屋がいいにおい♪

昨日買ってもらった
緑茶飲みながら､
ゆっくりしよ(^O^)

４日ぶりにトイレ
すっきりしたっ(^O^)
いーくんのところで､
やばいぐらい食べたのに
全然でないよね(・_・)

よる
ツナチャーハン
ご飯×ツナ×ピーマン
鶏ガラ×めんつゆ×胡椒
緑茶

あと１0日だっ(^O^)

┏━━━━━━┓
┃　０9日よる ┃
┃　４3.５KG　┃
┃　BMI１7.１ ┃
┗━━━━━━┛

%寝る前の運動%
腰回し5０回
腰ひねり５0回
踵あげ５0回
顔運動1０回

お風呂での運動は
おやすみっ(^O^)

お家帰ってきて､
１日経ったよ(;_;)
いーくん会いたい(T^T)

┏━━━━━━┓
┃　1０日あさ ┃
┃　４2.９KG　┃
┃　BMI１6.９ ┃
┗━━━━━━┛
キープ＼(^ー^)／

%朝食分+昼食分の運動%
腰回し５0回
腰ひねり５0回
踵あげ5０回

おひる
食パン１枚
味付き唐揚げ２こ
プレーンヨーグルト
<黒糖がけ>
水

冷凍唐揚げって､
２年ぶりぐらいに
買ったけど意外と
うまいよーっ(^O^)

よる
焼きうどん
うどん×エリンギ
長ネギ×にんにく
鶏ガラ×めんつゆ×胡椒
水

まぢ定番化してる(^^)