ﾟ〇まったりとダイエット-２-〇｡
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#181 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ ０3日よる ┃
┃ ４3.８KG ┃
┃ BMI１7.２ ┃
┗━━━━━━┛
このままキープ(^O^)
%寝る前の運動%
腰回し１0０回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回
顔運動1０回
%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回
肉揉みコロコロ
もう､ずーっと!!
腹痛､吐き気だよ(;_;)
:12/03/03 21:00 
:SH009 
:ERiAU/Hw
#182 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ ０4日あさ ┃
┃ ４3.２KG ┃
┃ BMI１7.０ ┃
┗━━━━━━┛
変わらずっ(^O^)
%朝食分+昼食分の運動%
腰回し５0回
腰ひねり５0回
踵あげ５0回
おひる
食パン１枚
プレーンヨーグルト
<きな粉がけ>
ホットブラックコーヒー
風邪ひいたーっ(;_;)
:12/03/04 13:47 :SH009 :KB2A4s42
#183 [にゃー*ﾟ]
きな粉食べちゃった(;_;)でぶ､でぶ､でぶぅ!!!
:12/03/04 15:03 :SH009 :KB2A4s42
#184 [にゃー*ﾟ]
よる
ミニ絹豆腐<めんつゆ>
納豆１パック
納豆×長ネギ×タレ
めんつゆ×カラシ
水
夕食前にトイレ!
ちょっとすっきりした!
:12/03/04 18:28 :SH009 :KB2A4s42
#185 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ ０4日よる ┃
┃ ４3.４KG ┃
┃ BMI１7.１ ┃
┗━━━━━━┛
４3KG台キープ(^O^)
%寝る前の運動%
腰回し5０回
腰ひねり5０回
踵あげ５0回
顔運動1０回
%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回
肉揉みコロコロ
早く春にならないかなぁ｡散歩に行きたい*´ー`*
:12/03/04 21:42 :SH009 :KB2A4s42
#186 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ ０5日あさ ┃
┃ ４2.８KG ┃
┃ BMI１6.８ ┃
┗━━━━━━┛
減りすぎかな(・_・)
%朝食分+昼食分の運動%
腰回し５0回
腰ひねり５0回
踵あげ５0回
おひる
ミニスティックパン１こ
ミニゴマあんこパン１こ
ミニ抹茶あんこパン１こ
プレーンヨーグルト
<きな粉がけ>
ボイルウィンナー４本
水
やっぱパンだねっ(^O^)
:12/03/05 12:59 :SH009 :ma0QHNKo
#187 [にゃー*ﾟ]
またきな粉食べちゃった!でぶすぎて笑える(^w^)
:12/03/05 16:14 :SH009 :ma0QHNKo
#188 [にゃー*ﾟ]
トイレすっきり＼(^ー^)／
:12/03/05 17:19 :SH009 :ma0QHNKo
#189 [にゃー*ﾟ]
よる
焼きうどん
うどん×白菜×豚ひき肉
にんにく×鶏ガラ
めんつゆ×胡椒
水
やばお腹きつい(;_;)
:12/03/05 18:11 :SH009 :ma0QHNKo
#190 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ ０5日よる ┃
┃ ４3.５KG ┃
┃ BMI１7.１ ┃
┗━━━━━━┛
まずまず＼(^ー^)／
%寝る前の運動%
腰回し5０回
腰ひねり5０回
踵あげ５0回
顔運動1０回
%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回
肉揉みコロコロ
おっぱいほしい｡
:12/03/05 21:09 :SH009 :ma0QHNKo
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