ﾟ〇まったりとダイエット-２-〇｡
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#154 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ 2５日よる ┃
┃ ４4.７KG ┃
┃ BMI１7.６ ┃
┗━━━━━━┛
順調だわーっ＼(^ー^)／
%寝る前の運動%
腰回し１0０回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回
腸刺激２0０回
顔運動1０回
%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回
肉揉みコロコロ
がんばろっ(^w^)
:12/02/25 20:42 
:SH009 
:oRaQNSMA
#155 [にゃー*ﾟ]
お風呂前に３日ぶり!
トイレすっきりした(^^)
ちょっと体軽いよっ♪
:12/02/25 20:51 :SH009 :oRaQNSMA
#156 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ 2６日あさ ┃
┃ ４4.０KG ┃
┃ BMI１7.３ ┃
┗━━━━━━┛
目標達成＼(^ー^)／
%朝食分+昼食分の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回
おひる
簡単ボロネーゼ中皿
ペンネ×豚ひき肉
エリンギ×ケチャップ
塩胡椒×黒胡椒
プレーンヨーグルト
脂肪０ヨーグルト×胡椒
ホットブラックコーヒー
水
ホール缶開けるの
めんどくて簡単に､
ケチャップのみ(^O^)笑
:12/02/26 13:17 :SH009 :ozIp5Rmc
#157 [にゃー*ﾟ]
%夕食分+夕方分の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回
よる
素麺あんかけ
素麺×白菜×舞茸
豚ひき肉×にんにく
鶏ガラ×黒胡椒×片栗粉
水
やばっ!食べすぎたっ!
:12/02/26 18:18 :SH009 :ozIp5Rmc
#158 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ 2６日よる ┃
┃ ４4.８KG ┃
┃ BMI１7.６ ┃
┗━━━━━━┛
増えすぎっしょ(;_;)
反省します‥｡
%寝る前の運動%
腰回し１0０回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回
腸刺激２0０回
顔運動1０回
%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回
肉揉みコロコロ
４4KGに戻るかな(・_・)
:12/02/26 21:48 :SH009 :ozIp5Rmc
#159 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ 2７日あさ ┃
┃ ４4.０KG ┃
┃ BMI１7.３ ┃
┗━━━━━━┛
戻ったーっ＼(^ー^)／
%朝食分+昼食分の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回
おひる
食パン１枚
じゃが芋ベーコン焼き
じゃがいも小１こ×塩
ベーコン２枚×黒胡椒
ホットブラックコーヒー
お腹ちょっと痛いのに､
トイレすっきりしない｡
:12/02/27 13:39 :SH009 :SGkV9zSs
#160 [にゃー*ﾟ]
やっと少しだけ､
トイレすっきり(;_;)
お腹いたいーっ｡
:12/02/27 15:26 :SH009 :SGkV9zSs
#161 [にゃー*ﾟ]
%夕食分+夕方分の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回
よる
焼きうどん
うどん×舞茸×玉ねぎ
にんにく×鶏ガラ
めんつゆ×黒胡椒
水
お腹いっぱい＼(^ー^)／
:12/02/27 18:08 :SH009 :SGkV9zSs
#162 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ 2７日よる ┃
┃ ４4.６KG ┃
┃ BMI１7.５ ┃
┗━━━━━━┛
まずまずだなっ(^O^)
%寝る前の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１0０回
踵あげ１０0回
顔運動1０回
%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回
肉揉みコロコロ
明日はままと火曜市♪
:12/02/27 21:39 :SH009 :SGkV9zSs
#163 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ 2８日あさ ┃
┃ ４4.０KG ┃
┃ BMI１7.３ ┃
┗━━━━━━┛
あれ､４4KGの壁が出た｡
%朝食分+昼食分の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回
あさ
ミニ絹豆腐１丁×麺つゆ
ホットブラックコーヒー
お腹痛いのに､
女の子来ない(;_;)
:12/02/28 11:15 :SH009 :AKBkxhEM
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