ﾟ〇まったりとダイエット-２-〇｡
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#144 [にゃー*ﾟ]
ホットブラックコーヒー
飲みながら２ヶ月分の
家計簿を整理中(^^)/
夕食は焼きうどん!
:12/02/23 16:32 
:SH009 
:wcmx2xms
#145 [にゃー*ﾟ]
よる
焼きうどん
うどん×豚ひき肉
舞茸×めんつゆ×鶏ガラ
運動してない(・_・)
:12/02/23 19:09 :SH009 :wcmx2xms
#146 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ 2３日よる ┃
┃ ４5.９KG ┃
┃ BMI１8.０ ┃
┗━━━━━━┛
朝と変わらず(^O^)
%寝る前の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回
顔運動1０回
%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回
肉揉みコロコロ
ヨーグルトのお供ない｡
黒糖大丈夫かな(・_・)
:12/02/23 21:05 :SH009 :wcmx2xms
#147 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ 2４日あさ ┃
┃ ４5.０KG ┃
┃ BMI１7.７ ┃
┗━━━━━━┛
残り６日で4４KG!!
%朝食分+昼食分の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回
おひる
食パン１枚
ベーコン５枚
プレーンヨーグルト
脂肪０ヨーグルト×黒糖
ホットブラックコーヒー
食べすぎたな(・_・)
:12/02/24 12:47 :SH009 :jdMImJPk
#148 [にゃー*ﾟ]
プレーンヨーグルト
脂肪０ヨーグルト×黒糖
やっぱきな粉の方が
うまいって思った(;_;)
トイレすっきりしたい｡
:12/02/24 14:43 :SH009 :jdMImJPk
#149 [にゃー*ﾟ]
%夕食分の運動%
腸刺激１0０回
よる
豆腐の野菜あんかけ
豆腐×豚ひき肉×白菜
鶏ガラの素×塩胡椒
めんつゆ×片栗粉
ミニサイズ３Pの豆腐!
だけどお腹いっぱい(^^)
全く運動してないよね｡
:12/02/24 18:17 :SH009 :jdMImJPk
#150 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ 2４日よる ┃
┃ ４5.４KG ┃
┃ BMI１7.８ ┃
┗━━━━━━┛
朝4４KG台いけるかな？
%寝る前の運動%
腰回し１0０回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回
腸刺激１0０回
顔運動1０回
%お風呂での運動%
腰横振り5０回
腰前振り５0回
ウエスト絞り1０回
肉揉みコロコロ
何となーくずっと出血｡
今日２4日が予定日!!
んー‥調子悪いなぁ(T^T)
:12/02/24 20:57 :SH009 :jdMImJPk
#151 [にゃー*ﾟ]
(＋)
腸刺激１0０回
昨日強打した所やば痛い｡
:12/02/24 21:17 :SH009 :jdMImJPk
#152 [にゃー*ﾟ]
┏━━━━━━┓
┃ 2５日あさ ┃
┃ ４4.５KG ┃
┃ BMI１7.５ ┃
┗━━━━━━┛
いいねっ!順調(^O^)
%朝食分+昼食分の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回
おひる
じゃが芋のコンソメ焼き
じゃが芋小2こ×コンソメベーコン3枚×舞茸×胡椒プレーンヨーグルト
脂肪０ヨーグルト×黒糖
ホットブラックコーヒー
お腹持ちいいかも(^w^)
:12/02/25 12:44 :SH009 :oRaQNSMA
#153 [にゃー*ﾟ]
%夕食分+夕方分の運動%
腰回し１０0回
腰ひねり１０0回
踵あげ１０0回
よる
ひじき煮ご飯
ご飯1杯×舞茸×めんつゆひじき煮<ひじき×人参
こんにゃく×エリンギ
めんつゆ×醤油×塩>
うまーいっ＼(^ー^)／
:12/02/25 18:09 :SH009 :oRaQNSMA
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