再ｽﾀｰﾄ目標45㌔

#831 [ゆ｡２日目]

昼ごはん

ｶﾛﾘｰﾌﾟﾗｽ(ﾒｰﾌﾟﾙ)２本
忍者めし(ｸﾞﾚｰﾌﾟ)２粒
カシスジンジャーエール

:12/04/27 13:34 :N906imyu :☆☆☆

#832 [ゆ｡２日目]

夜ごはん

サンドロール１個
(ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰﾎｲｯﾌﾟ)
ミニランチサンド３個
(たまご&コロッケ)
ローズネットクッキー１個
こしあん団子１本

:12/04/27 18:43 :N906imyu :☆☆☆

#833 [ゆ｡２日目]

書き忘れ

焼きそば２口
食べ残しランチパックの
焼きそばパン約１枚

:12/04/27 18:46 :N906imyu :☆☆☆

#834 [ゆ｡２日目]

甘いものばっか

しかも食べ過ぎた

:12/04/27 18:46 :N906imyu :☆☆☆

#835 [ゆ｡２日目]

〇

:12/04/27 19:14 :N906imyu :☆☆☆

#836 [ゆ｡]

入浴後

マッサージ
ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟﾏｯｻｰｼﾞ
ストレッチ
肩甲骨ほぐし
水分補給(お水)

:12/04/27 21:31 :N906imyu :☆☆☆

#837 [ゆ｡３日目]

今日の体重

体重５３.４
ＢＭＩ２２.２
体脂肪２９.９
基礎代謝１２６０

:12/04/28 07:32 :N906imyu :☆☆☆

#838 [ゆ｡３日目]

〇

:12/04/28 07:57 :N906imyu :☆☆☆

#839 [ゆ｡３日目]

肩甲骨ほぐし
枕で部分エクサ
(肩.腕.お腹.脚)

:12/04/28 08:30 :N906imyu :☆☆☆

#840 [ゆ｡３日目]

朝ごはん

炒飯３口
サンドロール１個
(ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰﾎｲｯﾌﾟ)
飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ１本
ｶﾌｪﾗｯﾃ１本(ﾎﾜｲﾄﾓｶ&ﾓｶ)

:12/04/28 08:41 :N906imyu :☆☆☆

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