再ｽﾀｰﾄ目標45㌔

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#1 [ゆ｡]

ｽﾄﾚｽ太りして
見事ﾘﾊﾞﾝﾄﾞしたし

ｗ
まぢで痩せなきゃ!!!

・誘惑に負けない
・毎日ｽﾄﾚｯﾁ.ｴｸｻする
(出来なくても最低週４)
・とにかく体動かす
・常に痩せ意識する
・目標達成まで諦めない

身長１５５体重５３
スタート!!!

:12/01/22 23:26 :N906imyu :☆☆☆

#2 [ゆ｡]

〇

:12/01/23 06:59 :N906imyu :☆☆☆

#3 [ゆ｡]

体重５１.６

:12/01/23 07:19 :N906imyu :☆☆☆

#4 [ゆ｡]

朝ごはん

ごはん３口
梅干し１個
ｽｰﾌﾟ春雨(担々麺)１
牛乳半分

:12/01/23 07:40 :N906imyu :☆☆☆

#5 [ゆ｡]

昼ごはん

おにぎり大１個
ちびの食べ残しﾁｮｺﾌﾚｰｸ
昨日の残り鍋少し
牛乳１杯

:12/01/23 11:26 :N906imyu :☆☆☆

#6 [ゆ｡]

腎さすり

:12/01/23 15:57 :N906imyu :☆☆☆

#7 [ゆ｡]

水分補給(麦茶)

:12/01/23 16:18 :N906imyu :☆☆☆

#8 [ゆ｡]

夜ごはん

カレー(ﾙｰだけ)茶碗２杯
八宝菜もどき
きゅうりのきゅうちゃん
ちびの食べ残し卵かけご飯少し
麦茶１杯

:12/01/23 18:50 :N906imyu :☆☆☆

#9 [ゆ｡]

大好きなカレーにしてゎ
我慢した方かな!!

:12/01/23 19:23 :N906imyu :☆☆☆

#10 [ゆ｡]

でもやっぱ食べ過ぎ

ちびの食べ残しも
食べないようにしなきゃ

:12/01/23 19:24 :N906imyu :☆☆☆

#11 [ゆ｡]

入浴後

マッサージ
ストレッチ
水分補給(麦茶)

:12/01/23 21:18 :N906imyu :☆☆☆

#12 [ゆ｡]

ストレッチ
背甲骨ほぐし
腎さすり
腕.お腹.脚.おしりエクサ

:12/01/23 22:05 :N906imyu :☆☆☆

#13 [ゆ｡]

足マッサージ

:12/01/24 06:34 :N906imyu :☆☆☆

#14 [ゆ｡]

朝ごはん

カレー.きな粉ご飯.
ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ(２口位)のMIX茶碗１杯
HOT牛乳１杯

:12/01/24 07:34 :N906imyu :☆☆☆

#15 [ゆ｡]

〇

:12/01/24 07:44 :N906imyu :☆☆☆

#16 [ゆ｡]

昼ごはん

コロッケ１個
アメリカンドック１個

:12/01/24 15:07 :N906imyu :☆☆☆

#17 [ゆ｡]

遅めの昼ごはんで
これだけって
さすがに足らないかも

:12/01/24 15:09 :N906imyu :☆☆☆

#18 [ゆ｡]

帰ったら

食べよ

:12/01/24 15:10 :N906imyu :☆☆☆

#19 [ゆ｡]

昼ごはん追加

カレー少なめ
キムチ１口分
八宝菜もどき１口分
唐揚げ４個
チーズケーキ１個
HOTカフェオレ１杯

:12/01/24 15:27 :N906imyu :☆☆☆

#20 [ゆ｡]

全部中途半端だったから
一つの皿に全部乗せてみた

ｗ
食べ過ぎだけど(ω^;)

:12/01/24 15:29 :N906imyu :☆☆☆

#21 [ゆ｡]

明日休みだし
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ頑張ろ

:12/01/24 15:35 :N906imyu :☆☆☆

#22 [ゆ｡]

△

:12/01/24 15:48 :N906imyu :☆☆☆

#23 [ゆ｡]

腎さすり

そおいえば
職場に着いてからも
１回だけやった!!

:12/01/24 16:10 :N906imyu :☆☆☆

#24 [ゆ｡]

背甲骨ほぐし

:12/01/24 16:15 :N906imyu :☆☆☆

#25 [ゆ｡]

水分補給(麦茶)

:12/01/24 17:57 :N906imyu :☆☆☆

#26 [ゆ｡]

夜ごはん

葱の肉巻き２個
ウインナー１本
いかの焼いたもの１本
黒豆
カフェオレ１杯

:12/01/24 19:05 :N906imyu :☆☆☆

#27 [ゆ｡]

そこまでお腹空いてないわりに
食べちゃったって感じ

:12/01/24 19:07 :N906imyu :☆☆☆

#28 [ゆ｡]

入浴後

マッサージ
ストレッチ
背甲骨ほぐし
水分補給(お湯)

:12/01/24 21:37 :N906imyu :☆☆☆

#29 [ゆ｡]

背甲骨ほぐし
腎さすり
腕.お腹.脚.おしりエクサ

:12/01/24 22:42 :N906imyu :☆☆☆

#30 [ゆ｡]

今日ゎ奴のせいで
体重計れなかったあ

痩せてますように..ｗ

:12/01/24 22:44 :N906imyu :☆☆☆

#31 [ゆ｡]

〇

:12/01/25 06:37 :N906imyu :☆☆☆

#32 [ゆ｡]

お腹調子いい

:12/01/25 06:37 :N906imyu :☆☆☆

#33 [ゆ｡]

朝ごはん

ふりかけご飯１杯
葱の肉巻き３個
野菜炒め
黒豆
HOTカフェオレ１杯

:12/01/25 07:36 :N906imyu :☆☆☆

#34 [ゆ｡]

△

:12/01/25 09:19 :N906imyu :☆☆☆

#35 [ゆ｡]

体重５１.３

:12/01/25 09:24 :N906imyu :☆☆☆

#36 [ゆ｡]

ほんの少し減った!!!

:12/01/25 09:25 :N906imyu :☆☆☆

#37 [ゆ｡]

たいして体重変わってないけど
数字で見ると嬉しいもんだね

:12/01/25 09:26 :N906imyu :☆☆☆

#38 [ゆ｡]

腎さすり

そして今から
部屋の掃除をする!!
体動かしまくるぞー(･∀･)

:12/01/25 09:31 :N906imyu :☆☆☆

#39 [ゆ｡]

背甲骨ほぐし

:12/01/25 11:36 :N906imyu :☆☆☆

#40 [ゆ｡]

昼ごはん

黒蜜きな粉もち２個
コーンマヨトースト１枚
ちびの食べ残し炒飯おにぎり１口
黒豆
旦那の食べ残しご飯少し
照り焼き薄皮焼き５枚
旦那の食べ残しｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟの
具少しとｽｰﾌﾟ２口

:12/01/25 12:52 :N906imyu :☆☆☆

#41 [ゆ｡]

もったいないって思って
つい食べてしまう('ε`;)

:12/01/25 12:53 :N906imyu :☆☆☆

#42 [ゆ｡]

腎さすり

:12/01/25 13:40 :N906imyu :☆☆☆

#43 [ゆ｡]

ストレッチ

:12/01/25 14:37 :N906imyu :☆☆☆

#44 [ゆ｡]

HOTカフェオレ１杯強

:12/01/25 15:08 :N906imyu :☆☆☆

#45 [ゆ｡]

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ３０分

:12/01/25 15:54 :N906imyu :☆☆☆

#46 [ゆ｡]

間食

マックポテト少し

:12/01/25 17:49 :N906imyu :☆☆☆

#47 [ゆ｡]

夜ごはん

手作りピザ
メンチカツ１個
千切り白菜少し
ちび食べ残しのりご飯３口
お湯１杯

:12/01/25 19:37 :N906imyu :☆☆☆

#48 [ゆ｡]

食べ過ぎたような..

:12/01/25 19:37 :N906imyu :☆☆☆

#49 [ゆ｡]

間食がいらなかったね

:12/01/25 19:38 :N906imyu :☆☆☆

#50 [ゆ｡]

痩せ意識がまだだめだな

でも我慢我慢..
ってしてるとｽﾄﾚｽ感から
余計食べてしまうってゆうし
マイペースに頑張りますか

:12/01/25 19:40 :N906imyu :☆☆☆

#51 [ゆ｡]

入浴後

マッサージ
肩甲骨ほぐし
ストレッチ
腎さすり
水分補給(お湯)

:12/01/25 22:01 :N906imyu :☆☆☆

#52 [ゆ｡]

肩甲骨ほぐし
腕.お腹.脚.おしりエクサ

:12/01/25 23:04 :N906imyu :☆☆☆

#53 [ゆ｡]

朝ごはん

シュガートースト２枚
お湯

:12/01/26 07:29 :N906imyu :☆☆☆

#54 [ゆ｡]

△

:12/01/26 07:48 :N906imyu :☆☆☆

#55 [ゆ｡]

一応毎日

出てる!!ｗ

:12/01/26 07:49 :N906imyu :☆☆☆

#56 [ゆ｡]

今日ゎ午後出勤だから
ちび達保育園送った後に
少しｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽできる

でも旦那がもお仕事終わって

ある部屋で寝てるから
できない確率高い(｡･ω･`)

:12/01/26 07:51 :N906imyu :☆☆☆

#57 [ゆ｡]

でも違う部屋で
エクサくらいできるかも

今日も１日頑張んべ

:12/01/26 07:52 :N906imyu :☆☆☆

#58 [ゆ｡]

ストレッチ
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ１０分

:12/01/26 10:53 :N906imyu :☆☆☆

#59 [ゆ｡]

体重５１.２

:12/01/26 10:53 :N906imyu :☆☆☆

#60 [ゆ｡]

１２時から仕事だから
早めに昼ごはん食べなきゃ

:12/01/26 10:54 :N906imyu :☆☆☆

#61 [ゆ｡]

昼ごはん

カップラーメン１個
バナナ１本小さめ
ケーキ１個小さめ
お湯１杯
ちび食べ残しふりかけご飯２口
ちび食べ残したらこおにぎり１口
ちび食べ残しメンチカツ半分

:12/01/26 11:15 :N906imyu :☆☆☆

#62 [ゆ｡]

ちびが残したのも..
視界に入って食べちゃった

絶対余分だったけど
これから夜まで何も食べないし
仕事で体動かしまくる!!!

:12/01/26 11:19 :N906imyu :☆☆☆

#63 [ゆ｡]

間食

お菓子(ﾁｮｺ)１粒
午後の紅茶

:12/01/26 16:15 :N906imyu :☆☆☆

#64 [ゆ｡]

バイトの子にもらって
食べてしまった('ε`;)

:12/01/26 16:17 :N906imyu :☆☆☆

#65 [ゆ｡]

今日腎さすりも
肩甲骨ほぐしもやってない

帰ったらやんなきゃ!!!

:12/01/26 16:47 :N906imyu :☆☆☆

#66 [まる]

がんばれー(^^)

:12/01/26 17:07 :Android :j0g2/FGI

#67 [ゆ｡]

あリがとおヾ(=^▽^=)ﾉ

:12/01/26 20:03 :N906imyu :☆☆☆

#68 [ゆ｡]

夜ごはん

ごはん１杯
麻婆豆腐少し
白滝の野菜炒め
油揚げのチーズ焼き３個半
白菜の千切り少し
ちび食べ残し納豆ご飯少し
白菜とｳｲﾝﾅｰのｽｰﾌﾟ１杯
葛餅

:12/01/26 20:06 :N906imyu :☆☆☆

#69 [ゆ｡]

やっちまったね

ｗ
しかも肩甲骨ほぐしとか
結局やってないし

:12/01/26 20:07 :N906imyu :☆☆☆

#70 [ゆ｡]

昼ごはんと夜ごはんの間が
長かったからいけなかった

と今ふと思った(｡･ω･`)
間隔空きすぎるといけないね

:12/01/26 20:16 :N906imyu :☆☆☆

#71 [ゆ｡]

入浴後

マッサージ
肩甲骨ほぐし
ストレッチ
腎さすり

:12/01/26 21:25 :N906imyu :☆☆☆

#72 [ゆ｡]

水分補給(お湯)

:12/01/26 21:33 :N906imyu :☆☆☆

#73 [ゆ｡]

いつの間にか寝てた

:12/01/27 06:42 :N906imyu :☆☆☆

#74 [ゆ｡]

腎さすり

:12/01/27 07:04 :N906imyu :☆☆☆

#75 [ゆ｡]

朝ごはん

バナナ小さめ１本
白菜の千切り
トースト(苺ｼﾞｬﾑ)１枚
お湯１杯

:12/01/27 07:26 :N906imyu :☆☆☆

#76 [ゆ｡]

肩甲骨ほぐし

:12/01/27 07:29 :N906imyu :☆☆☆

#77 [ゆ｡]

〇

:12/01/27 07:33 :N906imyu :☆☆☆

#78 [ゆ｡]

昼ごはん

おにぎり１個
コロッケ２個
午後の紅茶少し
玉露入りお茶

:12/01/27 12:35 :N906imyu :☆☆☆

#79 [ゆ｡]

午後も動き回ろっ!!!

:12/01/27 12:36 :N906imyu :☆☆☆

#80 [ゆ｡]

今日の夜ごはんゎ
旦那が肉!!!肉!!!言うから
お肉使った料理にしよ

でも私も肉好きだから
絶対食べ過ぎるな(＿`;)

:12/01/27 17:38 :N906imyu :☆☆☆

#81 [ゆ｡]

夜ごはん

ご飯約１杯
赤飯約１杯
豚バラ肉(ｶﾀﾏﾘ)３個
野菜炒め少し
麻婆豆腐少し
揚げ豆腐と玉ねぎ
べったらキムチ
お湯１杯

:12/01/27 20:20 :N906imyu :☆☆☆

#82 [ゆ｡]

生理前で食欲やば

:12/01/27 20:21 :N906imyu :☆☆☆

#83 [ゆ｡]

入浴後

マッサージ
ストレッチ
肩甲骨ほぐし
腎さすり
水分補給(お湯)

:12/01/27 22:05 :N906imyu :☆☆☆

#84 [ゆ｡]

肩甲骨ほぐし
腕.お腹.脚.おしりエクサ

:12/01/27 23:16 :N906imyu :☆☆☆

#85 [ゆ｡]

〇

:12/01/28 06:46 :N906imyu :☆☆☆

#86 [ゆ｡]

肩甲骨ほぐし
腎さすり

:12/01/28 07:31 :N906imyu :☆☆☆

#87 [ゆ｡]

今日ゎ絶対食べ過ぎない!!!

:12/01/28 07:31 :N906imyu :☆☆☆

#88 [ゆ｡]

朝ごはん

野菜炒め少し
ひとくち大福(きな粉)２個
カフェオレ１杯

:12/01/28 07:45 :N906imyu :☆☆☆

#89 [ゆ｡]

間食

ガム１粒

:12/01/28 09:20 :N906imyu :☆☆☆

#90 [ゆ｡]

昼ごはん

おにぎり１個
コロッケ２個
ひとくち大福(きな粉)６個
爽健美茶

:12/01/28 12:34 :N906imyu :☆☆☆

#91 [ゆ｡]

最近甘いもの食べ過ぎかも

ニキビやばいし(艸дT｡)

:12/01/28 12:35 :N906imyu :☆☆☆

#92 [ゆ｡]

夜ごはん

ご飯子供茶碗２杯
ちび食べ残しふりかけご飯半分
ウインナー２本
べったらキムチ
豚肉と葱の炒めもの
かにかまの卵とじ少し
油揚げに挽肉をつめたものを
ひとくちｻｲｽﾞにして６個

:12/01/28 19:05 :N906imyu :☆☆☆

#93 [ゆ｡]

やばい

:12/01/28 19:05 :N906imyu :☆☆☆

#94 [ゆ｡]

肩甲骨ほぐし

:12/01/28 19:29 :N906imyu :☆☆☆

#95 [ゆ｡]

入浴後

マッサージ
肩甲骨ほぐし
腎さすり
ストレッチ
水分補給(お湯)

:12/01/28 21:22 :N906imyu :☆☆☆

#96 [ゆ｡]

エクサしないで寝ちゃった

でも今日ゎ仕事休みだから
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽやって頑張る!!!

:12/01/29 07:40 :N906imyu :☆☆☆

#97 [ゆ｡]

肩甲骨ほぐし
腎さすり

:12/01/29 07:45 :N906imyu :☆☆☆

#98 [ゆ｡]

朝ごはん

バナナ小さめ１本
HOTカフェオレ１杯

:12/01/29 07:56 :N906imyu :☆☆☆

#99 [ゆ｡]

休みの日ゎ間食しがちだから
食べないようにする!!!

:12/01/29 07:57 :N906imyu :☆☆☆

#100 [ゆ｡]

今日も頑張んべ

:12/01/29 07:57 :N906imyu :☆☆☆

#101 [ゆ｡]

△
生理きてたー(｡･ω･`)

:12/01/29 08:11 :N906imyu :☆☆☆

#102 [ゆ｡]

しばらくｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽと
エクサゎしない方がいいよね

腕とかならいいかもだけど!!

とりあえず
やれる事ゎやって
あとゎ生理終わるまで
しないでおこ

てか痩せ期がきたー

:12/01/29 08:13 :N906imyu :☆☆☆

#103 [ゆ｡]

食後体重５２.０

:12/01/29 08:41 :N906imyu :☆☆☆

#104 [Ｌ]

身長体重同じくらいで目標も同じです

よかったら一緒に頑張りましょー(^_^)

:12/01/29 08:44 :SH01A :TqYcr36g

#105 [ゆ｡]

朝そんな食べてないのに
この数字って事ゎ
確実に太ったー

やっぱ昨日とかの夜ごはん
食べ過ぎたせいだ(ﾉД⊂)

:12/01/29 08:44 :N906imyu :☆☆☆

#106 [ゆ｡]

Ｌさん

そおなんですか

お互い頑張りましょー

:12/01/29 08:45 :N906imyu :☆☆☆

#107 [ゆ｡]

毎日体重計れないのが
ちょっと悩みだなｗ
毎日計れれば
体重ｷｰﾌﾟしやすいし
もっと頑張れるのに(｡･ω･`)
ってゆうのゎ言い訳だね

:12/01/29 08:47 :N906imyu :☆☆☆

#108 [ゆ｡]

今回生理痛ひどい

:12/01/29 08:55 :N906imyu :☆☆☆

#109 [ゆ｡]

△

:12/01/29 10:30 :N906imyu :☆☆☆

#110 [ゆ｡]

健康ヨガ

:12/01/29 11:08 :N906imyu :☆☆☆

#111 [ゆ｡]

昼ごはん

赤飯少し
ｶｯﾌﾟ赤いきつね少し
野菜炒め多め
黒豆少し
牛乳１杯

:12/01/29 12:35 :N906imyu :☆☆☆

#112 [Ｌ]

おいくつですか～？

てかｶｰｳﾞｨｰダンス興味あるんですが効果ありますか？(^o^)

:12/01/29 13:41 :SH01A :TqYcr36g

#113 [ゆ｡]

水分補給(お湯)

:12/01/29 17:53 :N906imyu :☆☆☆

#114 [ゆ｡]

Ｌさん

２４ですよ(｡･3･)ﾉ
Ｌさんゎいくつですか

効果あると思いますよ

でも毎日努力して続けなきゃ
意味ないと思いますけどね

:12/01/29 17:57 :N906imyu :☆☆☆

#115 [ゆ｡]

△

本日３回目ｗ
でもちょっとしか出ない

:12/01/29 17:59 :N906imyu :☆☆☆

#116 [ゆ｡]

夜ごはん

大根おろしとなめ茸小皿１を
子供茶碗にかけたご飯１杯

カリカリ焼きチキン２個
油揚げのチーズ入り納豆２個
お湯１杯

:12/01/29 18:59 :N906imyu :☆☆☆

#117 [ゆ｡]

お腹痛いから
あまり食欲なかったけど
みんな残すから無理矢理食べた

:12/01/29 19:00 :N906imyu :☆☆☆

#118 [ゆ｡]

入浴後

マッサージ
肩甲骨ほぐし
腎さすり
ストレッチ
水分補給(お湯)

:12/01/29 20:31 :N906imyu :☆☆☆

#119 [ゆ｡]

今思い出した!!!

昼ごはん

べったらキムチ食べてた!!!

:12/01/29 22:10 :N906imyu :☆☆☆

#120 [ゆ｡]

てかエクサやろおと思ったけど
寒くて布団から出れない

:12/01/29 22:11 :N906imyu :☆☆☆

#121 [ゆ｡]

腕.お腹.脚エクサ
腎さすり

:12/01/29 22:40 :N906imyu :☆☆☆

#122 [Ｌ]

２１です

年下ですがよろしくです

仕事上毎日続けるの大変なんですよね…でも毎日じゃなきゃ効果あまり期待できないですよねー(T_T)

:12/01/29 23:44 :SH01A :TqYcr36g

#123 [ゆ｡]

Ｌさん

若ーい

(･∀･)
私も仕事と育児しながらなんで
運動する時間ないし
毎日続けるのゎ大変です

でもやっぱ脚細くなりたいし
何かしら努力して
頑張らないと(=ﾟωﾟ)ﾉ
ﾀﾞｲｴｯﾄ始めて痩せました

:12/01/30 06:54 :N906imyu :☆☆☆

#124 [ゆ｡生理２日目]

今日職場から連絡なければ
休みだ━━━

(○^艸^)

:12/01/30 06:56 :N906imyu :☆☆☆

#125 [ゆ｡生理２日目]

朝ごはん

ごはん１口
かにかま入り卵焼き１口
カフェオレ半分

:12/01/30 07:41 :N906imyu :☆☆☆

#126 [ゆ｡生理２日目]

食後体重５０.７

:12/01/30 08:18 :N906imyu :☆☆☆

#127 [ゆ｡生理２日目]

腎さすり
肩甲骨ほぐし

:12/01/30 09:11 :N906imyu :☆☆☆

#128 [ゆ｡生理２日目]

水分補給(お湯)

:12/01/30 11:00 :N906imyu :☆☆☆

#129 [ゆ｡生理２日目]

肩甲骨ほぐし
腎さすり
痩せヨガ
健康ヨガ

:12/01/30 11:36 :N906imyu :☆☆☆

#130 [ゆ｡生理２日目]

昼ごはん

ごはん少し
焼き鮭少し
カリカリチキン
切り干し大根少なめ
黒豆少し

:12/01/30 12:11 :N906imyu :☆☆☆

#131 [ゆ｡生理２日目]

HOT牛乳１杯

:12/01/30 12:35 :N906imyu :☆☆☆

#132 [ゆ｡生理２日目]

今週の目標

５０ｷﾛ切ること!!!

:12/01/30 12:53 :N906imyu :☆☆☆

#133 [ゆ｡生理２日目]

痩せヨガ
肩.腕.お腹.脚エクサ

:12/01/30 13:12 :N906imyu :☆☆☆

#134 [ゆ｡生理２日目]

痩せヨガ
健康ヨガ

:12/01/30 14:15 :N906imyu :☆☆☆

#135 [ゆ｡生理２日目]

今日ゎ結構やれた

:12/01/30 16:28 :N906imyu :☆☆☆

#136 [ゆ｡生理２日目]

せっかく体重減ったんだし
夜ごはん食べ過ぎないように
気を付けなきゃ(･△ﾟ)ﾉ

:12/01/30 16:42 :N906imyu :☆☆☆

#137 [ゆ｡生理２日目]

オロナミンＣ１本

:12/01/30 16:58 :N906imyu :☆☆☆

#138 [ゆ｡生理２日目]

夜ごはん

ごはん少なめ
大根おろし
スタミナ肉炒め風

:12/01/30 18:56 :N906imyu :☆☆☆

#139 [ゆ｡生理２日目]

入浴後

マッサージ
肩甲骨ほぐし
腎さすり
痩せヨガ
肩.腕.お腹.脚エクサ

:12/01/30 21:13 :N906imyu :☆☆☆

#140 [ゆ｡生理２日目]

そおいえば今日

ない

:12/01/30 21:59 :N906imyu :☆☆☆

#141 [ゆ｡生理３日目]

腎さすり
肩.腕.お腹.脚エクサ
肩甲骨ほぐし
痩せヨガ
健康ヨガ

:12/01/31 06:48 :N906imyu :☆☆☆

#142 [ゆ｡生理３日目]

朝起きてからやるって
いいねえ(=ﾟωﾟ)ﾉ

:12/01/31 06:49 :N906imyu :☆☆☆

#143 [ゆ｡生理３日目]

朝ごはん

もやし炒め少し
黒豆少し
HOT牛乳１杯

:12/01/31 07:11 :N906imyu :☆☆☆

#144 [ゆ｡生理３日目]

〇..かな？

:12/01/31 07:20 :N906imyu :☆☆☆

#145 [ゆ｡生理３日目]

食後体重５０.４

:12/01/31 08:37 :N906imyu :☆☆☆

#146 [ゆ｡生理３日目]

昼ごはん

おにぎり１個
コロッケ２個
お水

:12/01/31 12:35 :N906imyu :☆☆☆

#147 [ゆ｡生理３日目]

夜ごはん

豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ小さめ２個
フルーツサラダ少し
HOT牛乳１杯

:12/01/31 19:32 :N906imyu :☆☆☆

#148 [ゆ｡生理３日目]

誘惑に負けなかった

:12/01/31 19:32 :N906imyu :☆☆☆

#149 [ゆ｡生理３日目]

入浴後

マッサージ
肩甲骨ほぐし
腎さすり
ストレッチ
痩せヨガ

:12/01/31 21:43 :N906imyu :☆☆☆

#150 [ゆ｡生理４日目]

腎さすり
肩甲骨ほぐし
痩せヨガ
健康ヨガ
肩.腕.お腹.脚エクサ

:12/02/01 06:48 :N906imyu :☆☆☆

#151 [ゆ｡生理４日目]

朝ごはん

温ヨーグルト
オロナミンＣ１本

:12/02/01 07:06 :N906imyu :☆☆☆

#152 [ゆ｡生理４日目]

〇

:12/02/01 07:34 :N906imyu :☆☆☆

#153 [ゆ｡生理４日目]

食後体重４９.９

:12/02/01 08:42 :N906imyu :☆☆☆

#154 [ゆ｡生理４日目]

順調に痩せてる

!!
てか今週の目標達成

でも食べ過ぎると
すぐ増えると思うから
４９ｷﾛ代ｷｰﾌﾟしなきゃね

:12/02/01 08:55 :N906imyu :☆☆☆

#155 [ゆ｡生理４日目]

昼ごはん

おにぎり１個
コロッケ２個
お水

:12/02/01 13:25 :N906imyu :☆☆☆

#156 [ゆ｡生理４日目]

多分であろう私の悪口
言われてる場面に遭遇

ここの職場って
ほんと影で悪口言う奴多い..

:12/02/01 13:27 :N906imyu :☆☆☆

#157 [ゆ｡生理４日目]

ﾃﾝｼｮﾝ下がるし
むかつくし
イラっとしてる時
つい食べ過ぎてしまうけど
我慢できた!!!

ごま大福買っちゃったけどｗ

:12/02/01 13:29 :N906imyu :☆☆☆

#158 [ゆ｡生理４日目]

夜ごはん

ちび食べ残しご飯少し
甘タレかけ鮭１切れ
野菜炒め少なめ
切り干し大根少し
黒豆少し
HOT牛乳１杯

:12/02/01 19:23 :N906imyu :☆☆☆

#159 [ゆ｡生理４日目]

入浴後

マッサージ
肩甲骨ほぐし
腎さすり
痩せヨガ
ストレッチ

:12/02/01 20:56 :N906imyu :☆☆☆

#160 [ゆ｡生理４日目]

明日旦那と外食予定

寿司だって(○^艸^)
絶対食べまくりそう..
てかお腹いっぱい食べたい

:12/02/01 21:11 :N906imyu :☆☆☆

#161 [ゆ｡生理５日目]

痩せスペシャル

:12/02/02 07:12 :N906imyu :☆☆☆

#162 [ゆ｡生理５日目]

腎さすり
肩甲骨ほぐし
痩せヨガ
健康ヨガ
肩.腕.お腹.脚エクサ

:12/02/02 07:28 :N906imyu :☆☆☆

#163 [ゆ｡生理５日目]

朝ごはん

温ヨーグルト
ミツヤサイダー１杯

:12/02/02 07:55 :N906imyu :☆☆☆

#164 [ゆ｡生理５日目]

〇

:12/02/02 08:03 :N906imyu :☆☆☆

#165 [ゆ｡生理５日目]

食後体重５０.１

:12/02/02 08:47 :N906imyu :☆☆☆

#166 [ゆ｡生理５日目]

０.２ｷﾛ増えてた

やっぱすぐ増えるよなあ..
今日の外食ゎ
食べ過ぎないように
まぢ気を付けなきゃね!!!

:12/02/02 08:50 :N906imyu :☆☆☆

#167 [ゆ｡生理５日目]

間食

ほっかほっか亭のポテト

:12/02/02 10:56 :N906imyu :☆☆☆

#168 [ゆ｡生理５日目]

量多くなかったけど
お腹空いてたから
食べちゃった(｡･ω･`)

:12/02/02 10:57 :N906imyu :☆☆☆

#169 [ゆ｡生理５日目]

昼ごはん

おにぎり１個
ごま大福１個
お水

:12/02/02 14:33 :N906imyu :☆☆☆

#170 [ゆ｡生理５日目]

昼ごはん追加

お寿司６皿半
ガリ少し
お湯

:12/02/02 15:13 :N906imyu :☆☆☆

#171 [ゆ｡生理５日目]

夜ごはん

ちび食べ残し納豆ご飯１杯
ﾁｮｺ食パン１口
キムチ少し
冷凍食品１口
豚汁約２杯
三ツ矢サイダー１杯

:12/02/02 20:38 :N906imyu :☆☆☆

#172 [ゆ｡生理５日目]

いつもより食べるの遅かったし
いつもより食べ過ぎた(｡∀｡)

:12/02/02 20:39 :N906imyu :☆☆☆

#173 [ゆ｡生理５日目]

入浴後

マッサージ
肩甲骨ほぐし
腎さすり
ストレッチ

:12/02/02 22:30 :N906imyu :☆☆☆

#174 [ゆ｡生理５日目]

腎さすり
部分エクサ
痩せヨガ
健康ヨガ
足あげ腹筋２０回

:12/02/02 23:57 :N906imyu :☆☆☆

#175 [ゆ｡生理６日目]

腎さすり
肩甲骨ほぐし
痩せヨガ
健康ヨガ

:12/02/03 07:21 :N906imyu :☆☆☆

#176 [ゆ｡生理６日目]

朝ごはん

きな粉入り温ヨーグルト

:12/02/03 07:22 :N906imyu :☆☆☆

#177 [ゆ｡生理６日目]

〇

:12/02/03 07:30 :N906imyu :☆☆☆

#178 [ゆ｡生理６日目]

食後体重５０.２

:12/02/03 08:38 :N906imyu :☆☆☆

#179 [ゆ｡生理６日目]

昼ごはん

シュガーフランスパン１個
唐揚げ６個
お水
爽健美茶

:12/02/03 13:37 :N906imyu :☆☆☆

#180 [ゆ｡生理６日目]

夜ごはん

恵方巻き？個
天ぷら？個
HOT牛乳１杯

:12/02/03 19:13 :N906imyu :☆☆☆

#181 [ゆ｡生理６日目]

間食？

お菓子少し
三ツ矢サイダー２杯

:12/02/03 19:26 :N906imyu :☆☆☆

#182 [ゆ｡生理６日目]

最近仕事で
ｽﾄﾚｽ溜まりまくり

そのせいか甘いものが
すんごく食べたくなった

:12/02/03 19:56 :N906imyu :☆☆☆

#183 [ゆ｡生理６日目]

でも今日ゎ食べ過ぎたな..

:12/02/03 19:57 :N906imyu :☆☆☆

#184 [ゆ｡生理６日目]

入浴後

マッサージ
ストレッチ
肩甲骨ほぐし
腎さすり
痩せヨガ
健康ヨガ

:12/02/03 22:07 :N906imyu :☆☆☆

#185 [ゆ｡生理７日目]

腎さすり
肩甲骨ほぐし
痩せヨガ
健康ヨガ

:12/02/04 08:51 :N906imyu :☆☆☆

#186 [ゆ｡生理７日目]

朝ごはん

コーンマヨトースト１枚
ちぎりパン一口ｻｲｽﾞ２個
恵方巻き一口ｻｲｽﾞ２個

:12/02/04 09:08 :N906imyu :☆☆☆

#187 [ゆ｡生理７日目]

〇

:12/02/04 09:08 :N906imyu :☆☆☆

#188 [ゆ｡生理７日目]

食後体重５０.６

:12/02/04 09:43 :N906imyu :☆☆☆

#189 [ゆ｡生理７日目]

ちょっとやばい

５０ｷﾛ代ｷｰﾌﾟしとかなきゃ!!

:12/02/04 09:44 :N906imyu :☆☆☆

#190 [ゆ｡生理７日目]

ストレッチ
ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ１ｾｯﾄ

:12/02/04 10:45 :N906imyu :☆☆☆

#191 [ゆ｡生理７日目]

昼ごはん

ハンバーガー１個
マックポテトＭ１個
ちび食べ残しﾗｰﾒﾝ少し
ちび食べ残しﾎﾟﾃﾄ少し
３１アイス少し
お水

:12/02/04 13:48 :N906imyu :☆☆☆

#192 [ゆ｡生理７日目]

腎さすり
枕で部分エクサ２ｾｯﾄ
おしりエクサ
肩甲骨ほぐし
痩せヨガ
健康ヨガ

:12/02/04 17:39 :N906imyu :☆☆☆

#193 [ゆ｡生理７日目]

今日も食べ過ぎ

:12/02/04 17:39 :N906imyu :☆☆☆

#194 [ゆ｡生理７日目]

だからエクサ頑張った!!

:12/02/04 17:40 :N906imyu :☆☆☆

#195 [ゆ｡生理７日目]

夜ごはん

蜂蜜入り温ヨーグルト
焼きそば少し
サラダ少し
HOT牛乳１杯

:12/02/04 19:25 :N906imyu :☆☆☆

#196 [ゆ｡生理７日目]

ﾖｰｸﾞﾙﾄだけのつもりだったのに
誘惑に負けちゃった(｡･ω･`)

:12/02/04 19:26 :N906imyu :☆☆☆

#197 [ゆ｡生理７日目]

絶対５１いったな..

:12/02/04 19:26 :N906imyu :☆☆☆

#198 [ゆ｡生理７日目]

入浴後

マッサージ
腎さすり
肩甲骨ほぐし
ストレッチ

:12/02/04 21:49 :N906imyu :☆☆☆

#199 [ゆ｡生理７日目]

ちび達が寝たらエクサ

:12/02/04 21:50 :N906imyu :☆☆☆

#200 [ゆ｡]

腎さすり
痩せヨガ
健康ヨガ
肩甲骨ほぐし

:12/02/05 07:07 :N906imyu :☆☆☆

#201 [ゆ｡]

結局エクサしないで
寝ちゃった(艸дT｡)

:12/02/05 07:08 :N906imyu :☆☆☆

#202 [ゆ｡]

朝ごはん

食パン(苺ｼﾞｬﾑ)１枚
飲むヨーグルト

:12/02/05 07:29 :N906imyu :☆☆☆

#203 [ゆ｡]

まだ食べたいけど
抑えなきゃ体重増える

調整してリセしなきゃね!!!

:12/02/05 07:30 :N906imyu :☆☆☆

#204 [ゆ｡]

〇

:12/02/05 07:50 :N906imyu :☆☆☆

#205 [ゆ｡]

毎日

出るｗ
いいことだ(=ﾟωﾟ)ﾉ

:12/02/05 07:51 :N906imyu :☆☆☆

#206 [ゆ｡]

はあー
５０切りたい!!!
今日も頑張ろ(｡･3･)ﾉ

:12/02/05 07:52 :N906imyu :☆☆☆

#207 [ゆ｡]

今日ゎ奴がいたから
体重計れなかった

早く自分の体重計買わなきゃ

:12/02/05 08:55 :N906imyu :☆☆☆

#208 [ゆ｡]

昼ごはん

ピザパン１/３
野菜炒め少なめ
マカロニサラダ少し

:12/02/05 14:34 :N906imyu :☆☆☆

#209 [ゆ｡]

今日ゎ仕事半日だった

今からちび達寝かしつけて
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽやろおかな

:12/02/05 14:35 :N906imyu :☆☆☆

#210 [ゆ｡]

腎さすり
肩甲骨ほぐし
痩せヨガ
健康ヨガ
枕で部分エクサ
おしりエクサ

:12/02/05 16:30 :N906imyu :☆☆☆

#211 [ゆ｡]

△

:12/02/05 16:58 :N906imyu :☆☆☆

#212 [ゆ｡]

夜ごはん

ピザパン２/３
きな粉ｻﾝﾄﾞﾊﾟﾝ１個
葱巻き肉４個
かにかま入り卵焼き２口
野菜炒め少なめ
牛乳１杯

:12/02/05 19:16 :N906imyu :☆☆☆

#213 [ゆ｡]

最近ｲﾗｲﾗやばくて
食欲が半端ない

抑えようとしても
ついがっついちゃうよ

:12/02/05 19:18 :N906imyu :☆☆☆

#214 [ゆ｡]

入浴後

マッサージ
腎さすり
肩甲骨ほぐし
痩せヨガ
健康ヨガ
ストレッチ
水分補給(爽健美茶)

:12/02/05 21:21 :N906imyu :☆☆☆

#215 [ゆ｡]

まぢイライラする

:12/02/05 21:22 :N906imyu :☆☆☆

#216 [ゆ｡]

△

:12/02/06 06:49 :N906imyu :☆☆☆

#217 [ゆ｡]

腎さすり
肩甲骨ほぐし
痩せヨガ
健康ヨガ

:12/02/06 07:01 :N906imyu :☆☆☆

#218 [ゆ｡]

朝ごはん

コーンマヨトースト１枚
食パン(苺ｼﾞｬﾑ)１枚
飲むヨーグルト少し

:12/02/06 07:29 :N906imyu :☆☆☆

#219 [ゆ｡]

なんで食パン２枚も
食べちゃったんだろ

いつもなら１枚なのに(ω^;)

:12/02/06 07:30 :N906imyu :☆☆☆

#220 [ゆ｡]

食後体重５０.０

:12/02/06 08:55 :N906imyu :☆☆☆

#221 [ゆ｡]

ﾃﾝｼｮﾝ上がった

食事前に計ったら
５０ｷﾛ切ってたと思う

:12/02/06 08:57 :N906imyu :☆☆☆

#222 [ゆ｡]

昼ごはん

ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ(ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ&ﾐﾙｸ)１袋
飲みかけマッチ約２口
お水

:12/02/06 13:11 :N906imyu :☆☆☆

#223 [ゆ｡]

財布忘れた

でも家からｵｰﾙﾌﾞﾗﾝと水
持ってきてたから
まぢ助かった━━━!!!

:12/02/06 13:13 :N906imyu :☆☆☆

#224 [ゆ｡]

でも逆によかったかも

今日仕事で動き回ったから
絶対食べ過ぎると思った

:12/02/06 13:14 :N906imyu :☆☆☆

#225 [ゆ｡]

夜ごはん

今川焼(ｶｽﾀｰﾄﾞｸﾘｰﾑ)約１個
カレー茶碗１杯
麻婆豆腐２口
うどんの汁

:12/02/06 18:57 :N906imyu :☆☆☆

#226 [ゆ｡]

入浴後

マッサージ
腎さすり
肩甲骨ほぐし
ストレッチ
痩せヨガ
健康ヨガ
水分補給(お湯)

:12/02/06 21:08 :N906imyu :☆☆☆

#227 [ゆ｡]

〇

:12/02/07 06:19 :N906imyu :☆☆☆

#228 [ゆ｡]

風邪引いたっぽいけど
まだ喉と鼻水だけだから
なんとかなる(｡･ω･`)
無理ゎしないようにする

:12/02/07 06:20 :N906imyu :☆☆☆

#229 [ゆ｡]

腎さすり
肩甲骨ほぐし
痩せヨガ
健康ヨガ

:12/02/07 07:03 :N906imyu :☆☆☆

#230 [ゆ｡]

△

:12/02/07 07:48 :N906imyu :☆☆☆

#231 [ゆ｡]

てか下痢..
なんでだろ(｡･ω･`)

:12/02/07 07:49 :N906imyu :☆☆☆

#232 [ゆ｡]

食後体重４９.７

:12/02/07 08:43 :N906imyu :☆☆☆

#233 [ゆ｡]

水分補給(お水)

:12/02/07 10:09 :N906imyu :☆☆☆

#234 [ゆ｡]

朝ごはん
(書き忘れ)

シュガートースト１枚
蜂蜜入り温ヨーグルト

:12/02/07 13:13 :N906imyu :☆☆☆

#235 [ゆ｡]

昼ごはん
生ｼｮｺﾗ風味ﾌﾟﾁﾛｰﾙ６個
ミニランチサンド６個
お水

:12/02/07 13:47 :N906imyu :☆☆☆

#236 [ゆ｡]

訂正

ミニランチサンド３個

:12/02/07 13:48 :N906imyu :☆☆☆

#237 [ゆ｡]

夜ごはん

焼きそば多め
じゃがいも煮たもの３個
はちみつ梅１個と少し
キムチ少し
ちび食べ残しご飯少し
麻婆豆腐少し
HOT牛乳１杯

:12/02/07 19:10 :N906imyu :☆☆☆

#238 [ゆ｡]

調子に乗った(｡∀｡)

ご飯と麺類..
両方ゎやっぱよくなかった

反省......

:12/02/07 19:14 :N906imyu :☆☆☆

#239 [ゆ｡]

△

:12/02/07 19:14 :N906imyu :☆☆☆

#240 [ゆ｡]

今日ゎお腹の調子悪い

またしても下痢だったー

:12/02/07 19:15 :N906imyu :☆☆☆

#241 [ゆ｡]

水分補給(お湯)

:12/02/07 20:59 :N906imyu :☆☆☆

#242 [ゆ｡]

△

:12/02/07 20:59 :N906imyu :☆☆☆

#243 [ゆ｡]

入浴後

マッサージ
ストレッチ
肩甲骨ほぐし

:12/02/07 22:55 :N906imyu :☆☆☆

#244 [ゆ｡]

水分補給(お水)

:12/02/07 22:55 :N906imyu :☆☆☆

#245 [ゆ｡]

今日ゎ１９時過ぎに出かけて
旦那が寿司食べたい言うから
回転寿司行ったけど
私とちびゎもお晩ご飯食べたから
旦那だけ寿司食べた(｡･3･)ﾉ
まぢ誘惑に負けそうだったけど
勝った!!!まぢすげっ

てか回転寿司行って
何も食べないとか初めて

:12/02/07 22:58 :N906imyu :☆☆☆

#246 [ゆ｡]

ちび達完全に寝たら
いつものヨガとエクサやろ

てか最近夜エクサやれてない

:12/02/07 23:01 :N906imyu :☆☆☆

#247 [ゆ｡]

△(下痢)

:12/02/07 23:15 :N906imyu :☆☆☆

#248 [ゆ｡]

下痢しすぎｗ

:12/02/07 23:15 :N906imyu :☆☆☆

#249 [ゆ｡]

痩せヨガ
健康ヨガ
腎さすり

:12/02/07 23:33 :N906imyu :☆☆☆

#250 [ゆ｡]

枕で部分エクサ

:12/02/07 23:52 :N906imyu :☆☆☆

#251 [ゆ｡]

腎さすり
痩せヨガ
健康ヨガ
肩甲骨ほぐし
枕で部分エクサ

:12/02/08 06:58 :N906imyu :☆☆☆

#252 [ゆ｡]

朝ごはん

蜂蜜入り温ヨーグルト
焼き鳥３本

:12/02/08 07:41 :N906imyu :☆☆☆

#253 [ゆ｡]

△(下痢)

:12/02/08 07:41 :N906imyu :☆☆☆

#254 [ゆ｡]

なんでだろ(｡･ω･`)

:12/02/08 07:41 :N906imyu :☆☆☆

#255 [ゆ｡]

食後体重５０.１

:12/02/08 08:59 :N906imyu :☆☆☆

#256 [ゆ｡]

４９～５０いったりきたり..
確実に４９ｷﾛ代にしたい

!!!

:12/02/08 09:01 :N906imyu :☆☆☆

#257 [ゆ｡]

昼ごはん

おにぎり１個
コロッケ２個
お水

:12/02/08 12:34 :N906imyu :☆☆☆

#258 [ゆ｡]

やっぱ仕事の日の方が
余計なもの食べなくて済む

仕事行くのゎ嫌だけどｗ

:12/02/08 12:36 :N906imyu :☆☆☆

#259 [ゆ｡]

てか他ﾄﾋﾟで
文字色ぱくられてるしｗ
最悪━━(｡∀｡)

ｗ
同じの嫌だから変えたのに..
違う色にしよーかな

:12/02/08 12:37 :N906imyu :☆☆☆

#260 [ゆ｡]

夜ごはん

焼きそば少なめ
じゃがいも煮たもの少なめ
ひき肉とキャベツ多め
ちび食べ残しお茶漬け少し
ちび食べ残しﾌﾟﾁﾛｰﾙ１個
ミツ矢サイダー少し

:12/02/08 19:52 :N906imyu :☆☆☆

#261 [ゆ｡]

また調子に乗った

でも焼きそばも
じゃがいも煮たやつも
みんな食べ残してるんだもん

残飯処理みたいなｗ

:12/02/08 19:54 :N906imyu :☆☆☆

#262 [ゆ｡]

てかやっぱ昼間に
いっぱい食べておいた方が
いいのかもしれない(｡･ω･`)
昼間少ないから
夜がっつくんだよね

:12/02/08 20:04 :N906imyu :☆☆☆

#263 [ゆ｡]

入浴後

マッサージ
ストレッチ
腎さすり
肩甲骨ほぐし
痩せヨガ
健康ヨガ
水分補給(お水)

:12/02/08 22:12 :N906imyu :☆☆☆

#264 [ゆ｡]

腎さすり
肩甲骨ほぐし
痩せヨガ
健康ヨガ
枕で部分エクサ

:12/02/09 07:02 :N906imyu :☆☆☆

#265 [ゆ｡]

朝ごはん

バナナ小さめ１本
ひき肉とキャベツ
HOT牛乳１杯

:12/02/09 07:38 :N906imyu :☆☆☆

#266 [ゆ｡]

〇

:12/02/09 07:39 :N906imyu :☆☆☆

#267 [ゆ｡]

昨日

出なかったから
スッキリした(´∀｀)ｗ

:12/02/09 07:39 :N906imyu :☆☆☆

#268 [ゆ｡]

食後体重５０.４

:12/02/09 08:43 :N906imyu :☆☆☆

#269 [ゆ｡]

昼ごはん

ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(ｶｶｵ)２枚
ハムスパサラダ
カットパイン
お水
ファイバー７５００

:12/02/09 13:35 :N906imyu :☆☆☆

#270 [ゆ｡]

昼ごはん多めにしてみた

:12/02/09 13:36 :N906imyu :☆☆☆

#271 [ゆ｡]

夜ごはん

焼きそば多め
ミニランチサンド３個
ホットケーキ５切れ
いかのｽﾅｯｸ１個
ちび食べ残し納豆ご飯１杯
HOT牛乳１杯

:12/02/09 19:49 :N906imyu :☆☆☆

#272 [ゆ｡]

入浴後

マッサージ
ストレッチ
腎さすり
肩甲骨ほぐし
痩せヨガ
健康ヨガ
水分補給(お水)

:12/02/09 21:32 :N906imyu :☆☆☆

#273 [ゆ｡]

夜ごはんも暴食した

結局昼間多めに食べて
夜軽めに食べるって作戦ゎ
見事に失敗(｡∀ﾟ)ｗ

:12/02/09 21:40 :N906imyu :☆☆☆

#274 [ゆ｡]

今日ゎ朝昼晩とも食べ過ぎた..

:12/02/09 21:42 :N906imyu :☆☆☆

#275 [ゆ｡]

ちび達寝たら
絶対エクサやんなきゃ!!!

:12/02/09 21:42 :N906imyu :☆☆☆

#276 [ゆ｡]

寝てしまったΣ(￣□￣;)

:12/02/10 06:23 :N906imyu :☆☆☆

#277 [ゆ｡]

△

:12/02/10 06:35 :N906imyu :☆☆☆

#278 [ゆ｡]

△(下痢？)

:12/02/10 07:05 :N906imyu :☆☆☆

#279 [ゆ｡]

なんか最近お腹調子悪い

:12/02/10 07:05 :N906imyu :☆☆☆

#280 [ゆ｡]

腎さすり

:12/02/10 07:54 :N906imyu :☆☆☆

#281 [ゆ｡]

朝ごはん

焼きそば２口
牛乳１杯

:12/02/10 07:54 :N906imyu :☆☆☆

#282 [ゆ｡]

今日ゎ時間なくて
腎さすりしかできなかった

:12/02/10 07:55 :N906imyu :☆☆☆

#283 [ゆ｡]

てか食欲もあまりない

喉通らないし２口でも
精一杯な感じだった(｡･ω･`)
体調よくないのかな？

:12/02/10 07:56 :N906imyu :☆☆☆

#284 [ゆ｡]

食後体重５０.５

:12/02/10 09:06 :N906imyu :☆☆☆

#285 [ゆ｡]

今日ゎ保育参観日と試食会

食パン少し
野菜のお浸し少し
シチュー少し
ブロッコリー１個
一口ｻｲｽﾞのきな粉餅３個
お茶少し

:12/02/10 12:28 :N906imyu :☆☆☆

#286 [ゆ｡]

さすがに少ない

:12/02/10 12:28 :N906imyu :☆☆☆

#287 [ゆ｡]

少しってゆっても
１口２口とかだったし

:12/02/10 12:52 :N906imyu :☆☆☆

#288 [ゆ｡]

間食

ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(ｶｶｵ)２枚
ファイバー７５００

:12/02/10 12:57 :N906imyu :☆☆☆

#289 [ゆ｡]

これでもお夜まで
食べないつもりだったけど
旦那がﾗｰﾒﾝ食べ行こうって

これから昼ごはんにしよｗ

:12/02/10 12:58 :N906imyu :☆☆☆

#290 [ゆ｡]

昼ごはん

炙りﾁｬｰｼｭｰらーめん約半分
旦那食べ残し野菜炒め
ごはん少なめ
餃子１個
お水

:12/02/10 14:21 :N906imyu :☆☆☆

#291 [ゆ｡]

久々にまぢ食べ過ぎた

:12/02/10 14:21 :N906imyu :☆☆☆

#292 [ゆ｡]

間食

ショコラアイス１個

:12/02/10 15:51 :N906imyu :☆☆☆

#293 [ゆ｡]

食いすぎ

:12/02/10 15:51 :N906imyu :☆☆☆

#294 [ゆ｡]

ファイバー７５００

:12/02/10 17:27 :N906imyu :☆☆☆

#295 [ゆ｡]

苺のソーダ

:12/02/10 18:25 :N906imyu :☆☆☆

#296 [ゆ｡]

あれだけ食べたのに
また食べそうだったから
炭酸でお腹満腹感を

ｗ

:12/02/10 18:26 :N906imyu :☆☆☆

#297 [ゆ｡]

夜ごはん

はちみつ梅干し１個
春巻き１個
りんご黒酢１杯

:12/02/10 19:03 :N906imyu :☆☆☆

#298 [ゆ｡]

どんだけー

:12/02/10 19:03 :N906imyu :☆☆☆

#299 [ゆ｡]

入浴後

マッサージ
ストレッチ
腎さすり
肩甲骨ほぐし
痩せヨガ
健康ヨガ
水分補給(お茶)

:12/02/10 21:25 :N906imyu :☆☆☆

#300 [体重なんか言えません]

３

㌔

:12/02/10 21:30 :SH10C :b.5uDnms

#301 [ゆ｡]

エクサやる気だったのに
気付いたら寝てた(｡･ω･`)

:12/02/11 06:35 :N906imyu :☆☆☆

#302 [ゆ｡]

腎さすり
肩甲骨ほぐし
痩せヨガ
健康ヨガ
枕で部分エクサ
おしりエクサ

:12/02/11 07:03 :N906imyu :☆☆☆

#303 [ゆ｡]

〇

:12/02/11 07:13 :N906imyu :☆☆☆

#304 [ゆ｡]

朝ごはん

食パン２枚
(苺ｼﾞｬﾑ.ﾊﾞﾅﾅ&蜂蜜)
りんご黒酢１杯

:12/02/11 07:34 :N906imyu :☆☆☆

#305 [ゆ｡]

今日ゎ奴がいたから
体重計れなかった

:12/02/11 08:57 :N906imyu :☆☆☆

#306 [ゆ｡]

帰宅後

体重４８.８？
　　４９.０？
　　４９.４？

:12/02/11 15:13 :N906imyu :☆☆☆

#307 [ゆ｡]

３回とも違う数字

１回目に４８の数字見て
ビックリした(｡∀ﾟ)ｗ
でも少しゎ減ったみたい

これから遅めの昼ごはん

:12/02/11 15:17 :N906imyu :☆☆☆

#308 [ゆ｡]

昼ごはん

ｺｰﾝﾏﾖﾄｰｽﾄ１枚
食パン(苺ｼﾞｬﾑ)約１枚
蒸しﾊﾟﾝｶｯﾌﾟ１個

:12/02/11 15:47 :N906imyu :☆☆☆

#309 [ゆ｡]

間食

おつまみチーズ３個
チョコレート少し

:12/02/11 15:58 :N906imyu :☆☆☆

#310 [ゆ｡]

腎さすり
肩甲骨ほぐし

:12/02/11 16:27 :N906imyu :☆☆☆

#311 [ゆ｡]

痩せヨガ
健康ヨガ

:12/02/11 17:01 :N906imyu :☆☆☆

#312 [ゆ｡]

夜ごはん

オムキャベツ多め
野菜炒め
ヒレカツ２個
キャベツの千切り少し
野菜生活１杯

:12/02/11 18:46 :N906imyu :☆☆☆

#313 [ゆ｡]

ちょっと体重減ったからって
調子乗って食べ過ぎた(ω^;)

:12/02/11 18:47 :N906imyu :☆☆☆

#314 [ゆ｡]

入浴後

マッサージ
ストレッチ
腎さすり
肩甲骨ほぐし
痩せヨガ
健康ヨガ
枕で部分エクサ
水分補給(お水)

:12/02/11 21:21 :N906imyu :☆☆☆

#315 [ゆ｡]

朝の体重４９.７

:12/02/12 08:09 :N906imyu :☆☆☆

#316 [ゆ｡]

奴がいなかったから
食べる前から体重計れた

:12/02/12 08:10 :N906imyu :☆☆☆

#317 [ゆ｡]

４９ｷﾛ代ｷｰﾌﾟ頑張る!!!

:12/02/12 08:11 :N906imyu :☆☆☆

#318 [ゆ｡]

腎さすり
肩甲骨ほぐし
痩せヨガ
健康ヨガ

:12/02/12 08:39 :N906imyu :☆☆☆

#319 [ゆ｡]

朝ごはん

鶏ごぼうごはん多め
オムキャベツ少し
りんご黒酢１杯

:12/02/12 09:03 :N906imyu :☆☆☆

#320 [ゆ｡]

冷食うま

ちょっとがっついたｗ

:12/02/12 09:04 :N906imyu :☆☆☆

#321 [ゆ｡]

ファイバー７５００

:12/02/12 10:43 :N906imyu :☆☆☆

#322 [ゆ｡]

ストレッチ
ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ１ｾｯﾄ

:12/02/12 12:19 :N906imyu :☆☆☆

#323 [ゆ｡]

昼ごはん

ヒレカツサンド２個
(食パン２枚)
野菜生活１杯

:12/02/12 12:57 :N906imyu :☆☆☆

#324 [ゆ｡]

夜ごはん

豚みそ焼き
ほっけの開き
さつま揚げとキャベツ
天ぷらの卵とじ
キムチ
お新香
ちび食べ残しふりかけご飯
ちび食べ残し卵かけご飯
野菜生活１杯

:12/02/12 19:33 :N906imyu :☆☆☆

#325 [ゆ｡]

いーっぱい食べた(｡∀｡)ｗ

:12/02/12 19:34 :N906imyu :☆☆☆

#326 [ゆ｡]

さすがにやばい

:12/02/12 19:34 :N906imyu :☆☆☆

#327 [ゆ｡]

入浴後

マッサージ
ストレッチ
腎さすり
肩甲骨ほぐし
痩せヨガ
健康ヨガ
水分補給(お湯)

:12/02/12 21:42 :N906imyu :☆☆☆

#328 [ゆ｡]

腎さすり
肩甲骨ほぐし
痩せヨガ
健康ヨガ

:12/02/13 07:16 :N906imyu :☆☆☆

#329 [ゆ｡]

朝ごはん

五目炒飯少し
りんご黒酢１杯

:12/02/13 07:43 :N906imyu :☆☆☆

#330 [ゆ｡]

〇

:12/02/13 07:56 :N906imyu :☆☆☆

#331 [ゆ｡]

〇(２回目)

:12/02/13 11:21 :N906imyu :☆☆☆

#332 [ゆ｡]

昼ごはん

カロリーミール(ﾁｮｺ)４本
ファイバー７５００

:12/02/13 12:25 :N906imyu :☆☆☆

#333 [ゆ｡]

夜ごはん

五目炒飯多め
焼きそば多め
カルビ炒めもの少し
たまごパン半分
野菜生活１杯

:12/02/13 19:56 :N906imyu :☆☆☆

#334 [ゆ｡]

炭水化物とりすぎ

でも止まんなかったー(｡∀ﾟ)
最近夜食べ過ぎる...

:12/02/13 19:57 :N906imyu :☆☆☆

#335 [ゆ｡]

入浴後

マッサージ
ストレッチ
腎さすり
肩甲骨ほぐし
痩せヨガ
健康ヨガ
水分補給(お湯)

:12/02/13 22:42 :N906imyu :☆☆☆

#336 [ゆ｡]

今日体重計ってないけど..
絶対増えてると思う(ﾉД⊂)
自分が悪い

:12/02/13 22:43 :N906imyu :☆☆☆

#337 [ゆ｡]

暴食しないように
また明日から頑張る!!!

:12/02/13 22:44 :N906imyu :☆☆☆

#338 [ゆ｡]

腎さすり
肩甲骨ほぐし
痩せヨガ
健康ヨガ

:12/02/14 07:00 :N906imyu :☆☆☆

#339 [ゆ｡]

朝ごはん
ちび食べ残しご飯１口分
ちくわの醤油炒め少し
厚揚げと白菜少なめ
りんご黒酢少し
野菜生活１杯

:12/02/14 07:55 :N906imyu :☆☆☆

#340 [ゆ｡]

食後体重５０.７

:12/02/14 08:22 :N906imyu :☆☆☆

#341 [ゆ｡]

やっぱ増えてたー

:12/02/14 08:22 :N906imyu :☆☆☆

#342 [ゆ｡]

奴にバレた..

暫く体重計使えないけど
気を抜かないで
ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張るぞー!!!
てかまぢで早く
自分の体重計ほしい!!!

:12/02/14 08:57 :N906imyu :☆☆☆

#343 [ゆ｡]

昼ごはん

手作り弁当
ファイバー７５００

jpg 48KB
:12/02/14 12:41 :N906imyu :☆☆☆

#344 [ゆ｡]

今日の夜ごはんゎ
食べ過ぎないように!!!
ぢゃないと....
すぐ５１ｷﾛなっちゃう

:12/02/14 17:50 :N906imyu :☆☆☆

#345 [ゆ｡]

夜ごはん

豚味噌焼き２枚
ごぼうの味噌焼き多め
切り干し大根多め
豚汁約１杯

:12/02/14 19:23 :N906imyu :☆☆☆

#346 [ゆ｡]

入浴後

マッサージ
ストレッチ
腎さすり
肩甲骨ほぐし
痩せヨガ
健康ヨガ
水分補給(お湯)

:12/02/14 21:49 :N906imyu :☆☆☆

#347 [ゆ｡]

旦那まぢでうざい

イライラMAXで
おかげで暴食しました

:12/02/14 21:50 :N906imyu :☆☆☆

#348 [ゆ｡]

腎さすり
肩甲骨ほぐし
痩せヨガ
健康ヨガ
枕で部分エクサ(脚)

:12/02/15 06:37 :N906imyu :☆☆☆

#349 [ゆ｡]

朝ごはん

スティックパン(苺ﾐﾙｸ)１個
ちび食べ残しミニ蒸しパン２口
麦茶１杯

:12/02/15 07:38 :N906imyu :☆☆☆

#350 [ゆ｡]

朝から食べ過ぎた

:12/02/15 07:38 :N906imyu :☆☆☆

#351 [ゆ｡]

食後体重５０.４

:12/02/15 08:52 :N906imyu :☆☆☆

#352 [ゆ｡]

そんな増えてなかった

ｽﾄﾚｽ.ｲﾗｲﾗで暴食しちゃうけど
痩せて綺麗になりたいし
諦めないで頑張ろー!!!

:12/02/15 08:53 :N906imyu :☆☆☆

#353 [ゆ｡]

昨日

なかったし
今日も

まだ..
最近ちょっと便秘気味だから
下腹がぽっこりしてる

体重も大事だけど
見た目もかなり大事だよね!!!

:12/02/15 08:56 :N906imyu :☆☆☆

#354 [ゆ｡]

昼ごはん

手作り弁当
お水

jpg 45KB
:12/02/15 12:18 :N906imyu :☆☆☆

#355 [ゆ｡]

明日ゎまる休だ!!

休みになったら
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽやって
チョコ作ろーヾ(=^▽^=)ﾉ

:12/02/15 17:41 :N906imyu :☆☆☆

#356 [ゆ｡]

夜ごはん

ﾊﾑ&ｺｰﾝﾏﾖﾄﾞｰﾅﾂ約半分
キムチ少し
ごぼうの味噌焼き少し
切り干し大根多め
しいたけの甘醤油炒め１個
ひき肉と卵３個
ピーマンの肉詰め２個
お新香少し
ちび食べ残しふりかけご飯１杯
野菜生活１杯

:12/02/15 18:53 :N906imyu :☆☆☆

#357 [ゆ｡]

入浴後

マッサージ
ストレッチ
腎さすり
肩甲骨ほぐし
痩せヨガ
健康ヨガ
枕で部分エクサ
水分補給(HOT麦茶)

:12/02/15 21:41 :N906imyu :☆☆☆

#358 [ゆ｡]

なんでか夜ゎ
暴食してしまう(ﾉД⊂)
今日も食べ過ぎた

てかｽﾄﾚｽ溜まりまくり

言い訳かもだけど
ｽﾄﾚｽとｲﾗｲﾗのせいで
食欲抑えようとしても無理

:12/02/15 21:42 :N906imyu :☆☆☆

#359 [ゆ｡]

とりま今日ゎ
エクサもしたことだし
寝るだけー!!!

:12/02/15 21:44 :N906imyu :☆☆☆

#360 [ゆ｡]

〇

:12/02/16 06:41 :N906imyu :☆☆☆

#361 [ゆ｡]

やっと出たｗ

:12/02/16 06:41 :N906imyu :☆☆☆

#362 [ゆ｡]

朝の体重５０.６

:12/02/16 06:47 :N906imyu :☆☆☆

#363 [ゆ｡]

あーあ(｡･ω･`)

:12/02/16 06:47 :N906imyu :☆☆☆

#364 [ゆ｡]

腎さすり
肩甲骨ほぐし
痩せヨガ
健康ヨガ

:12/02/16 07:03 :N906imyu :☆☆☆

#365 [ゆ｡]

朝ごはん

ソイジョイ(ｱｯﾌﾟﾙ)１本
飲むヨーグルト１本

:12/02/16 07:52 :N906imyu :☆☆☆

#366 [ゆ｡]

今日休みになったし
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽやろおと思ったのに
旦那が帰ってきたから
できなくなった(－＿－メ)

:12/02/16 09:12 :N906imyu :☆☆☆

#367 [ゆ｡]

いっつもそおだよね

やろおとする日に限って
仕事早く終わるんだもん

まぢ腹立つわー

:12/02/16 09:13 :N906imyu :☆☆☆

#368 [ゆ｡]

昼ごはん

チキンライス少なめ
チャーハン少なめ
スティックパン２/３
キムチ１口
ひじき少し
キャベツの千切りサラダ
味噌汁半分
HOT麦茶１杯

:12/02/16 13:26 :N906imyu :☆☆☆

#369 [ゆ｡]

食事制限無理だ

:12/02/16 13:26 :N906imyu :☆☆☆

#370 [ゆ｡]

間食

チョコレート
マシュマロ
コーンフレーク

:12/02/16 16:50 :N906imyu :☆☆☆

#371 [ゆ｡]

ちょっと遅れたけど
チョコ作ったヾ(=^▽^=)ﾉ
旦那とちび達に

喜んでくれたらいいけど

:12/02/16 16:53 :N906imyu :☆☆☆

#372 [ゆ｡]

間食

チョコ(ｼｮｺﾗ)

:12/02/16 17:36 :N906imyu :☆☆☆

#373 [ゆ｡]

ちょっと食べ過ぎて
気持ち悪いかも..

:12/02/16 17:37 :N906imyu :☆☆☆

#374 [ゆ｡]

麦茶

:12/02/16 17:38 :N906imyu :☆☆☆

#375 [ゆ｡]

夜ごはん

野菜炒め多め
焼き鮭少し
ひじき少し
チーズ入り卵焼き約３個
味噌ピー１口
中華風スープ約１杯
ちび食べ残しふりかけご飯１口

:12/02/16 18:51 :N906imyu :☆☆☆

#376 [ゆ｡]

まぢで食べ過ぎだね..
最近まぢ食欲やばいよお

:12/02/16 18:52 :N906imyu :☆☆☆

#377 [ゆ｡]

入浴後

マッサージ
ストレッチ
腎さすり
肩甲骨ほぐし
痩せヨガ
健康ヨガ
枕で部分エクサ

:12/02/16 22:13 :N906imyu :☆☆☆

#378 [ゆ｡]

腎さすり
肩甲骨ほぐし
痩せヨガ
健康ヨガ

:12/02/17 07:07 :N906imyu :☆☆☆

#379 [ゆ｡]

朝ごはん

野菜炒め少し
チーズ入り卵焼き２口
生チョコ３個

:12/02/17 07:34 :N906imyu :☆☆☆

#380 [ゆ｡]

今日ゎ午後出勤だから
ちび達保育園送ってから
ｶｰｳﾞｨｰできるって思ったのに
もお旦那が帰ってきました

まぢでうざいんですけど

ｗ

:12/02/17 08:52 :N906imyu :☆☆☆

#381 [ゆ｡]

ストレッチ
ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ２ｾｯﾄ
ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ２ｾｯﾄ
ﾀﾞﾝｽｽﾃｯﾌﾟ２ｾｯﾄ

:12/02/17 10:46 :N906imyu :☆☆☆

#382 [ゆ｡]

旦那にどいて

って切れまくって
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽやった(.□`)bｗ

:12/02/17 10:47 :N906imyu :☆☆☆

#383 [ゆ｡]

昼ごはん

ひとくちおにぎり２個半
ソイジョイ(ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ)１本
ファイバー７５００

:12/02/17 11:28 :N906imyu :☆☆☆

#384 [ゆ｡]

間食

らくふわパック(たまご)１個
生チョコ８個

:12/02/17 18:11 :N906imyu :☆☆☆

#385 [ゆ｡]

夜ごはん

旦那食べ残しご飯
ちび食べ残しふりかけご飯
鶏唐揚げ
たこ唐揚げ
春巻き
豆腐ハンバーグ
チョコ
麦茶

:12/02/17 19:14 :N906imyu :☆☆☆

#386 [ゆ｡]

今日ゎ量気にしないで
いーっぱい食べた(｡･ω･`)

:12/02/17 19:15 :N906imyu :☆☆☆

#387 [ゆ｡]

入浴後

マッサージ
ストレッチ
腎さすり
肩甲骨ほぐし
痩せヨガ
健康ヨガ
水分補給(HOT麦茶)

:12/02/17 21:45 :N906imyu :☆☆☆

#388 [ゆ｡]

今更ながら反省..
なんであんな食べたんだか

:12/02/17 21:45 :N906imyu :☆☆☆

#389 [ゆ｡]

朝ごはん

チョコリングパン半分
豆腐ハンバーグ１個
ちくわの醤油炒め４切れ
生チョコ８個
食べかけﾏｼｭﾏﾛﾁｮｺ
イチゴオレ１杯
麦茶１杯

:12/02/18 08:56 :N906imyu :☆☆☆

#390 [ゆ｡]

△

:12/02/18 08:56 :N906imyu :☆☆☆

#391 [ゆ｡]

時間がなくて
ヨガとか何もできなかった

そして朝から
甘いもの食べまくった

奴と言い合いになり
ｲﾗｲﾗやばかった
ほんとむかつく

:12/02/18 09:00 :N906imyu :☆☆☆

#392 [ゆ｡]

ｽﾄﾚｽと糖分とりすぎで
またにきび増えそお(ﾉД⊂)

:12/02/18 09:08 :N906imyu :☆☆☆

#393 [ゆ｡]

朝から嫌な事あったけど
仕事ゎ頑張んなきゃ

:12/02/18 09:12 :N906imyu :☆☆☆

#394 [ゆ｡]

昼ごはん

手作り弁当
ファイバー７５００

jpg 52KB
:12/02/18 12:30 :N906imyu :☆☆☆

#395 [ゆ｡]

仕事終わった!!

頑張ったなー自分(･∀･)

:12/02/18 17:17 :N906imyu :☆☆☆

#396 [ゆ｡]

間食

えびピラフ
チョコリングパン半分
チョコ
イチゴオレ１杯

:12/02/18 17:52 :N906imyu :☆☆☆

#397 [ゆ｡]

まぢやらかした

:12/02/18 17:52 :N906imyu :☆☆☆

#398 [ゆ｡]

夜ごはん

焼きそば
お肉と白菜
ひじき
豚汁
チョコ

:12/02/18 19:18 :N906imyu :☆☆☆

#399 [ゆ｡]

暴食しました..

:12/02/18 19:18 :N906imyu :☆☆☆

#400 [ゆ｡]

明日ゎ頑張る!!!

:12/02/18 19:19 :N906imyu :☆☆☆

#401 [ゆ｡]

夜ごはん
(書き忘れ)

ちび食べ残しふりかけご飯

:12/02/18 22:30 :N906imyu :☆☆☆

#402 [ゆ｡]

そおいや食べてたー

:12/02/18 22:30 :N906imyu :☆☆☆

#403 [ゆ｡]

入浴後

マッサージ
ストレッチ
腎さすり
肩甲骨ほぐし

:12/02/18 22:31 :N906imyu :☆☆☆

#404 [ゆ｡]

ちび達が寝たら
ヨガとエクサをやる!!!
今日ゎやれない事が多かったし
絶対やんなきゃね

:12/02/18 22:32 :N906imyu :☆☆☆

#405 [ゆ｡]

寝ちゃったよお(ﾉД⊂)

:12/02/19 09:02 :N906imyu :☆☆☆

#406 [ゆ｡]

腎さすり
肩甲骨ほぐし
痩せヨガ
健康ヨガ

:12/02/19 09:03 :N906imyu :☆☆☆

#407 [ゆ｡]

朝ごはん

ソイジョイ(ｱｯﾌﾟﾙ)１本
黒豚メンチカツ２口
スティックパン(ﾁｮｺ)
ﾏｼｭﾏﾛﾁｮｺ４個
飲むヨーグルト１本

:12/02/19 09:38 :N906imyu :☆☆☆

#408 [ゆ｡]

生理前？
食欲半端ない

朝から食べ過ぎだし..
いやただのｽﾄﾚｽによる暴食？
わかんないけど
最近まぢでやばいー

:12/02/19 09:39 :N906imyu :☆☆☆

#409 [ゆ｡]

〇

:12/02/19 10:03 :N906imyu :☆☆☆

#410 [ゆ｡]

腎さすり
ストレッチ
ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ２ｾｯﾄ

:12/02/19 12:08 :N906imyu :☆☆☆

#411 [ゆ｡]

昼ごはん

焼きそば少し
お肉と白菜少し
豚汁(具少し)１杯

:12/02/19 12:40 :N906imyu :☆☆☆

#412 [ゆ｡]

これ以上食べたら
もっと体重増えちゃうよね

:12/02/19 12:40 :N906imyu :☆☆☆

#413 [ゆ｡]

〇

:12/02/19 14:15 :N906imyu :☆☆☆

#414 [ゆ｡]

ストレッチ
ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ２ｾｯﾄ

:12/02/19 14:44 :N906imyu :☆☆☆

#415 [ゆ｡]

ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ１ｾｯﾄ

:12/02/19 15:11 :N906imyu :☆☆☆

#416 [ゆ｡]

夜ごはん

カレーライス(ﾁｰｽﾞ入り)
キムチ少し
お水

:12/02/19 19:24 :N906imyu :☆☆☆

#417 [ゆ｡]

おかわりしたし
ちびの食べ残しも食べたし
かなりお腹いっぱい

カレー大好きだから
我慢するの無理だった..

:12/02/19 19:25 :N906imyu :☆☆☆

#418 [ゆ｡]

夜ごはん
(書き忘れ)

福神漬け

:12/02/19 21:27 :N906imyu :☆☆☆

#419 [ゆ｡]

入浴後

マッサージ
ストレッチ
腎さすり
肩甲骨ほぐし
痩せヨガ
健康ヨガ
水分補給(お水)

:12/02/19 21:28 :N906imyu :☆☆☆

#420 [ゆ｡]

腎さすり
肩甲骨ほぐし
痩せヨガ
健康ヨガ

:12/02/20 06:54 :N906imyu :☆☆☆

#421 [ゆ｡]

朝ごはん

ベーコンマヨトースト２枚
HOT牛乳１杯

:12/02/20 09:02 :N906imyu :☆☆☆

#422 [ゆ｡]

〇

:12/02/20 09:47 :N906imyu :☆☆☆

#423 [ゆ｡]

今日ゎ午後出勤

今から体重計って
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽやる(=ﾟωﾟ)ﾉ

:12/02/20 09:48 :N906imyu :☆☆☆

#424 [ゆ｡]

ほんとあいつうざい
体重計隠しやがったー
まぢあいつ嫌いだわｗ

:12/02/20 09:51 :N906imyu :☆☆☆

#425 [ゆ｡]

ストレッチ
ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ１ｾｯﾄ

:12/02/20 10:21 :N906imyu :☆☆☆

#426 [ゆ｡]

昼ごはん

豚ヒレピラフ
カレー(具のみ)少し
旦那食べ残しｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ少し
旦那食べ残しﾎﾟﾃﾄｺﾛｯｹ１口
ﾏｼｭﾏﾛﾁｮｺ
ブルーベリー少し
HOT牛乳１杯

:12/02/20 11:33 :N906imyu :☆☆☆

#427 [ゆ｡]

ちょっと食べるつもりが..

旦那にｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽやっても
これだけ食べるなら
まぢ意味ねえぢゃんって
言われましたー(｡･ω･`)

言われなくても
わかってますよー

:12/02/20 11:35 :N906imyu :☆☆☆

#428 [ゆ｡]

夜ごはん

餅たま
チョコブレッド１個半
ひじき
肉豆腐
キムチ
ご飯子供茶碗１杯
お菓子少し
ミツ矢サイダー１杯

:12/02/20 19:37 :N906imyu :☆☆☆

#429 [ゆ｡]

旦那うざい
仕事ｽﾄﾚｽやばい

って事で暴食した

:12/02/20 19:37 :N906imyu :☆☆☆

#430 [ゆ｡]

入浴後

マッサージ
ストレッチ
腎さすり
肩甲骨ほぐし
痩せヨガ
健康ヨガ

:12/02/20 21:58 :N906imyu :☆☆☆

#431 [ゆ｡]

最近ほんとにｽﾄﾚｽやばい
仕事でも家でもｲﾗｲﾗする..
おかげで暴食しまくり

どおしたらいいんだろ

:12/02/20 21:59 :N906imyu :☆☆☆

#432 [ゆ｡]

腎さすり
肩甲骨ほぐし
痩せヨガ
健康ヨガ

:12/02/21 06:56 :N906imyu :☆☆☆

#433 [ゆ｡]

朝ごはん

ふりかけご飯子供茶碗１杯
切り干し大根少し
福神漬け少し
バナナ小さめ１本
麦茶１杯

:12/02/21 07:43 :N906imyu :☆☆☆

#434 [ゆ｡]

〇

:12/02/21 07:47 :N906imyu :☆☆☆

#435 [ゆ｡]

昼ごはん

手作り弁当
お水
マドレーヌ(ｼｮｺﾗ)１個
チョコ１個
のど飴(ﾚﾓﾝ)１個

:12/02/21 12:28 :N906imyu :☆☆☆

#436 [ゆ｡]

貼り忘れ

jpg 41KB
:12/02/21 12:29 :N906imyu :☆☆☆

#437 [ゆ｡]

夜ごはん

赤飯
黒い豚ｶﾚｰの焼きそば
キムチ少し
福神漬け少し
饅頭約１個
今川焼(ｶｽﾀｰﾄﾞ)１個
冷凍ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ５個

:12/02/21 18:06 :N906imyu :☆☆☆

#438 [ゆ｡]

夜ごはん(追加)

ちび食べ残し今川焼１口
冷凍ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ２個

:12/02/21 18:12 :N906imyu :☆☆☆

#439 [ゆ｡]

更に追加

野菜炒め
フルーツサラダ
ちび食べ残しふりかけご飯
ミツ矢サイダー１杯

:12/02/21 18:54 :N906imyu :☆☆☆

#440 [ゆ｡]

過食もいいとこ

まぢ食べ過ぎて苦しいし

暴食どころぢゃない
まぢ最近どおしたんだ自分..

:12/02/21 18:55 :N906imyu :☆☆☆

#441 [ゆ｡]

入浴後

マッサージ
ストレッチ
腎さすり
肩甲骨ほぐし
痩せヨガ
健康ヨガ

:12/02/21 21:06 :N906imyu :☆☆☆

#442 [ゆ｡]

〇

:12/02/22 07:06 :N906imyu :☆☆☆

#443 [ゆ｡]

腎さすり
肩甲骨ほぐし
痩せヨガ
健康ヨガ

:12/02/22 07:14 :N906imyu :☆☆☆

#444 [ゆ｡]

朝ごはん

バナナ蜂蜜トースト１枚

:12/02/22 07:45 :N906imyu :☆☆☆

#445 [ゆ｡]

今日ゎ１４時出勤で
ちび達保育園行かせたら
また生チョコ作る

絶対食べると思うから
朝ゎ少なめにした!!

:12/02/22 07:47 :N906imyu :☆☆☆

#446 [ゆ｡]

てかバナナトースト
結構お腹いっぱいになる

:12/02/22 07:48 :N906imyu :☆☆☆

#447 [ゆ｡]

間食

チョコレート少し
スコーン１袋
マフィン１個

:12/02/22 10:33 :N906imyu :☆☆☆

#448 [ゆ｡]

△

:12/02/22 12:56 :N906imyu :☆☆☆

#449 [ゆ｡]

昼ごはん

白ご飯少し
切り干し大根
野菜炒め
フルーツサラダ少し
生チョコ１口分

:12/02/22 12:58 :N906imyu :☆☆☆

#450 [ゆ｡]

お水

:12/02/22 13:07 :N906imyu :☆☆☆

#451 [ゆ｡]

間食

チョコタルト２個

:12/02/22 22:09 :N906imyu :☆☆☆

#452 [ゆ｡]

バイトの子に手作りもらった

:12/02/22 22:09 :N906imyu :☆☆☆

#453 [ゆ｡]

夜ごはん

ちび食べ残しいちごパン２/３
うどん(麺３～４本程度)
(つゆ約２杯程度)
甘口野菜炒め
切り干し大根
キムチ
ほうれん草のごま和え
ちび食べ残しふりかけご飯１杯
生チョコ多め

:12/02/22 22:15 :N906imyu :☆☆☆

#454 [ゆ｡]

もおﾀﾞｲｴｯﾄ辞めるか...
って思ってしまった

ほんとお腹いっぱいなのに
食べる食べるで苦しいし
食べるの辞めれなくて
辛かった.....

:12/02/22 22:21 :N906imyu :☆☆☆

#455 [ゆ｡]

△

:12/02/22 22:21 :N906imyu :☆☆☆

#456 [ゆ｡]

食べ過ぎたから
無理矢理

出した的なｗ

:12/02/22 22:22 :N906imyu :☆☆☆

#457 [ゆ｡]

入浴後

マッサージ
ストレッチ
腎さすり
肩甲骨ほぐし
痩せヨガ
健康ヨガ
水分補給(お水)

:12/02/22 22:23 :N906imyu :☆☆☆

#458 [ゆ｡]

諦めないで頑張ろう!!!
食事調整して
食べ過ぎないように
本気になって気を付けよ

リバするのゎ嫌だし

:12/02/23 06:32 :N906imyu :☆☆☆

#459 [ゆ｡]

〇

:12/02/23 06:35 :N906imyu :☆☆☆

#460 [ゆ｡]

今日でﾀﾞｲｴｯﾄ始めて
１ヶ月経ったー

最近ゎ体重計れてないから
どのくらい痩せたか
わかんないけど
ここまで続けたのゎ
初めてかもしれない(･∀･)
まあここんとこ暴食しまくって
あまり体重変わってないと
思うけどね.......

:12/02/23 06:38 :N906imyu :☆☆☆

#461 [ゆ｡]

でもでも諦めないで
頑張るもんねー

(.□`)b

:12/02/23 06:39 :N906imyu :☆☆☆

#462 [ゆ｡]

腎さすり
肩甲骨ほぐし
痩せヨガ
健康ヨガ

:12/02/23 07:07 :N906imyu :☆☆☆

#463 [ゆ｡]

朝ごはん

ちびと一緒にﾋﾟｻﾞ風ﾄｰｽﾄ１枚
生チョコ多め
HOT牛乳１杯

:12/02/23 08:07 :N906imyu :☆☆☆

#464 [ゆ｡]

昨日作ったチョコ
全部食べたから
気持ち悪くなった..

:12/02/23 08:07 :N906imyu :☆☆☆

#465 [ゆ｡]

△

:12/02/23 08:08 :N906imyu :☆☆☆

#466 [ゆ｡]

ちょっと下痢みたいな..

せっかく再決心したのに
チョコ作ったから
全部食べちゃえば
無駄に食べなくて済む

ってゆう考えがよくなかった

まだ気持ち悪いし

:12/02/23 08:10 :N906imyu :☆☆☆

#467 [ゆ｡]

気持ち悪いの治った!!

今日も午後出勤だから
今からｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽやるのだ

:12/02/23 09:50 :N906imyu :☆☆☆

#468 [ゆ｡]

△

:12/02/23 09:59 :N906imyu :☆☆☆

#469 [ゆ｡]

ストレッチ
腎さすり
ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ３ｾｯﾄ

:12/02/23 10:49 :N906imyu :☆☆☆

#470 [ゆ｡]

昼ごはん

お水

:12/02/23 11:27 :N906imyu :☆☆☆

#471 [ゆ｡]

朝の生チョコ効いた

食欲なーい(д)

:12/02/23 11:28 :N906imyu :☆☆☆

#472 [ゆ｡]

△

:12/02/23 13:21 :N906imyu :☆☆☆

#473 [ゆ｡]

生チョコのせいで
お腹の調子悪い

:12/02/23 13:22 :N906imyu :☆☆☆

#474 [ゆ｡]

お腹空いた

でも夜ごはんまで我慢!!

:12/02/23 16:49 :N906imyu :☆☆☆

#475 [ゆ｡]

間食

豚ヒレ肉５個

:12/02/23 18:16 :N906imyu :☆☆☆

#476 [ゆ｡]

肉ゎ我慢できん

ｗ

:12/02/23 18:17 :N906imyu :☆☆☆

#477 [ゆ｡]

夜ごはん

ちびと一緒に餅たま約４個
大根ステーキ約４個
野菜炒め
切り干し大根
キムチ少し
キャベツの酢物少し
味噌ピー２口
ちび食べ残しご飯少し
ミツ矢サイダー約１杯

:12/02/23 20:56 :N906imyu :☆☆☆

#478 [ゆ｡]

入浴後

マッサージ
ストレッチ
腎さすり
肩甲骨ほぐし
痩せヨガ
健康ヨガ
水分補給(お水)

:12/02/23 20:57 :N906imyu :☆☆☆

#479 [ゆ｡]

〇

:12/02/24 06:15 :N906imyu :☆☆☆

#480 [ゆ｡]

腎さすり
肩甲骨ほぐし
痩せヨガ
健康ヨガ

:12/02/24 07:13 :N906imyu :☆☆☆

#481 [ゆ｡]

朝ごはん

ピザ風トースト１枚
バナナ１/２本
ミニおにぎり１個
ミニ肉まん半分
ミニピザまん１個

:12/02/24 07:39 :N906imyu :☆☆☆

#482 [ゆ｡]

ｶﾌｪﾗｯﾃ(ﾎﾜｲﾄﾓｶ&ﾓｶ)１本

:12/02/24 08:55 :N906imyu :☆☆☆

#483 [ゆ｡]

うまー

:12/02/24 08:56 :N906imyu :☆☆☆

#484 [ゆ｡]

昼ごはん

手作り弁当
ファイバー７５００

:12/02/24 12:23 :N906imyu :☆☆☆

#485 [ゆ｡]

旦那と一緒だったから

撮ってない(｡･ω･`)

:12/02/24 12:24 :N906imyu :☆☆☆

#486 [ゆ｡]

間食

苺１個と１口
ちび食べ残しせんべい２切れ
苺のソーダ

:12/02/24 22:07 :N906imyu :☆☆☆

#487 [ゆ｡]

夜ごはん

きな粉餅
唐揚げ
ロースカツ
照り焼きチキン
キャベツの千切り
ちび食べ残しご飯
大根ステーキ
味噌ピー

:12/02/24 22:10 :N906imyu :☆☆☆

#488 [ゆ｡]

朝と昼ゎ抑えられるけど
夜になると食欲半端なくて
食べるのやめられない(ﾉД⊂)

:12/02/24 22:11 :N906imyu :☆☆☆

#489 [ゆ｡]

入浴後

マッサージ
ストレッチ
腎さすり
肩甲骨ほぐし
痩せヨガ
健康ヨガ

:12/02/24 22:11 :N906imyu :☆☆☆

#490 [ゆ｡]

△

:12/02/25 08:28 :N906imyu :☆☆☆

#491 [ゆ｡]

〇

:12/02/25 08:32 :N906imyu :☆☆☆

#492 [ゆ｡]

起きてからの
この短い時間に２回出たｗ

:12/02/25 08:32 :N906imyu :☆☆☆

#493 [ゆ｡]

腎さすり
肩甲骨ほぐし
痩せヨガ
健康ヨガ

:12/02/25 09:00 :N906imyu :☆☆☆

#494 [ゆ｡]

朝ごはん

ﾎｳﾚﾝ草バター醤油の炒飯

:12/02/25 09:08 :N906imyu :☆☆☆

#495 [ゆ｡]

間食

アーモンドグリコ３粒

:12/02/25 10:49 :N906imyu :☆☆☆

#496 [ゆ｡]

昼ごはん

枝豆ﾂﾅﾏﾖﾄｰｽﾄ１枚
ちび食べ残しﾋﾟｻﾞ風ﾄｰｽﾄ２口
カレーライス少し
枝豆ﾂﾅﾏﾖ
しょうが少し
ほうれん草と椎茸炒め少し
味噌ピー１口
コアラのマーチ１粒
マシュマロ５個位

:12/02/25 12:47 :N906imyu :☆☆☆

#497 [ゆ｡]

ファイバー７５００

:12/02/25 17:38 :N906imyu :☆☆☆

#498 [ゆ｡]

間食

ちび達と一緒にきな粉餅３個

:12/02/25 18:02 :N906imyu :☆☆☆

#499 [ゆ｡]

夜ごはん

ちびと一緒にきな粉餅２個
うどん少し
パセリとハムの炒めもの少し
レタス少し
はちみつ梅干し２個
お菓子色々
ミツ矢サイダー

:12/02/25 21:05 :N906imyu :☆☆☆

#500 [ゆ｡]

入浴後

マッサージ
ストレッチ
腎さすり
肩甲骨ほぐし
痩せヨガ
健康ヨガ

:12/02/25 21:06 :N906imyu :☆☆☆

#501 [ゆ｡]

もおやだ..
挫折しちゃいそお

:12/02/25 21:07 :N906imyu :☆☆☆

#502 [ゆ｡]

体重計れないし
生理前とｲﾗｲﾗのせいで
食欲半端ないし

確実にﾘﾊﾞﾝﾄﾞしてると思う..
だってお腹出てきたし

:12/02/25 21:10 :N906imyu :☆☆☆

#503 [ゆ｡]

腎さすり
肩甲骨ほぐし
痩せヨガ
健康ヨガ

:12/02/26 09:02 :N906imyu :☆☆☆

#504 [ゆ｡]

朝ごはん

はちみつ梅１粒
ﾎｳﾚﾝ草のﾊﾞﾀｰ醤油炒飯
うどん(具.つゆ)

:12/02/26 09:03 :N906imyu :☆☆☆

#505 [ゆ｡]

麦茶

:12/02/26 10:45 :N906imyu :☆☆☆

#506 [ゆ｡]

〇

:12/02/26 11:02 :N906imyu :☆☆☆

#507 [ゆ｡]

昼ごはん

ふりかけご飯小皿１杯
ちび食べ残し納豆ご飯１杯
のり２枚
パセリとハム少し
レタス少し
はちみつ梅１粒
ピザ風トースト１枚
ミツ矢サイダー
チョコお菓子

:12/02/26 15:56 :N906imyu :☆☆☆

#508 [ゆ｡]

昼ごはん
(書き忘れ)

味噌ピー１口分

:12/02/26 16:11 :N906imyu :☆☆☆

#509 [ゆ｡]

昼ごはん
(更に書き忘れ)

お魚ソーセージ３切れ位

:12/02/26 16:12 :N906imyu :☆☆☆

#510 [ゆ｡]

ストレッチ
ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ２ｾｯﾄ
ストレッチ編１ｾｯﾄ
ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ１ｾｯﾄ

:12/02/26 16:13 :N906imyu :☆☆☆

#511 [ゆ｡]

ちょっと放置してた

今日給料日で
自分の体重計買った

だから明日からまた頑張る!!

:12/02/29 13:59 :N906imyu :☆☆☆

#512 [ゆ｡]

３月１日

復活(･∀･)

:12/03/01 07:37 :N906imyu :☆☆☆

#513 [ゆ｡]

体重５２.６
ＢＭＩ２１.８
体脂肪２８.６
基礎代謝１２４１

:12/03/01 07:42 :N906imyu :☆☆☆

#514 [ゆ｡]

朝ごはん

きな粉ヨーグルト

:12/03/01 07:42 :N906imyu :☆☆☆

#515 [ゆ｡]

〇

:12/03/01 10:04 :N906imyu :☆☆☆

#516 [ゆ｡]

今日ゎ午後出勤だし
今からｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽやるのだ

:12/03/01 10:05 :N906imyu :☆☆☆

#517 [ゆ｡]

昨日漫画を買ったの思い出し
結局ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽやってない

ｗ

:12/03/01 12:53 :N906imyu :☆☆☆

#518 [ゆ｡]

昼ごはん

白飯子供茶碗２杯
食パン２枚
･カルビ焼肉
･とろけるﾁｰｽﾞ.ﾚﾀｽ.ｶﾆｶﾏ
カルビ焼肉
はちみつ梅１粒
黒豆少し
HOT牛乳１杯

:12/03/01 12:55 :N906imyu :☆☆☆

#519 [ゆ｡]

ずっと過食生活してたから
いきなり量減らすの
できなかった(｡･ω･`)

てか意志弱いｗ

:12/03/01 12:56 :N906imyu :☆☆☆

#520 [ゆ｡]

書くの忘れてた

:12/03/02 06:03 :N906imyu :☆☆☆

#521 [ゆ｡]

夜ごはん

ふりかけご飯子供茶碗約１杯
野菜炒め
レタス
黒豆
ミツ矢サイダー
苺大きめ２つ

:12/03/02 06:06 :N906imyu :☆☆☆

#522 [ゆ｡]

入浴後

マッサージ
ストレッチ
腎さすり
肩甲骨ほぐし
痩せヨガ
水分補給(お湯)

:12/03/02 06:14 :N906imyu :☆☆☆

#523 [ゆ｡]

〇

:12/03/02 06:14 :N906imyu :☆☆☆

#524 [ゆ｡]

今日の体重

体重５２.６
ＢＭＩ２１.８
体脂肪２７.７
基礎代謝１２４１

:12/03/02 06:36 :N906imyu :☆☆☆

#525 [ゆ｡]

朝ごはん

ソイジョイ(ﾌﾟﾙｰﾝ)１本
レタス少し

:12/03/02 08:55 :N906imyu :☆☆☆

#526 [ゆ｡１日目]

女の子の日きたー!!!
痩せ期だし頑張る

:12/03/02 08:56 :N906imyu :☆☆☆

#527 [ゆ｡１日目]

昼ごはん

手作り弁当
十勝ﾊﾞﾀｰﾌﾞﾚｯﾄﾞ２個半
お水

jpg 50KB
:12/03/02 13:47 :N906imyu :☆☆☆

#528 [ゆ｡２日目]

今日の体重

体重５３.２
ＢＭＩ２２.１
体脂肪２８.４
基礎代謝１２５５

:12/03/03 08:09 :N906imyu :☆☆☆

#529 [ゆ｡２日目]

はあ..
ほんと太る一方

:12/03/03 08:10 :N906imyu :☆☆☆

#530 [ゆ｡３日目]

今日の体重

体重５２.０
ＢＭＩ２１.６
体脂肪２８.４
基礎代謝１２２７

:12/03/04 08:28 :N906imyu :☆☆☆

#531 [ゆ｡３日目]

昨日昼ごはん食べずに
仕事行ったからかな？
１.３ｷﾛも減ってる

久々にお腹がぐぅ～

って鳴ったしね(･∀･)ｗ

:12/03/04 08:31 :N906imyu :☆☆☆

#532 [ゆ｡４日目]

今日の体重

体重５１.６
ＢＭＩ２１.４
体脂肪２８.６
基礎代謝１２１７

:12/03/05 06:50 :N906imyu :☆☆☆

#533 [ゆ｡５日目ＳＰ]

今日の体重

体重５２.２
ＢＭＩ２１.７
体脂肪２８.７
基礎代謝１２３１

:12/03/06 06:46 :N906imyu :☆☆☆

#534 [ゆ｡６日目]

今日の体重

体重５２.２
ＢＭＩ２１.７
体脂肪２７.９
基礎代謝１２９１

:12/03/07 07:01 :N906imyu :☆☆☆

#535 [ゆ｡７日目]

今日の体重

体重５２.２
ＢＭＩ２１.７
体脂肪２８.８
基礎代謝１２３１

:12/03/08 06:33 :N906imyu :☆☆☆

#536 [ゆ｡]

今日の体重

体重５２.４
ＢＭＩ２１.８
体脂肪２９.３
基礎代謝１２３６

:12/03/09 06:57 :N906imyu :☆☆☆

#537 [ゆ｡]

今日の体重

体重５１.０
ＢＭＩ２１.２
体脂肪２７.９
基礎代謝１２０３

:12/03/10 08:04 :N906imyu :☆☆☆

#538 [ゆ｡]

今日の体重

体重５１.２
ＢＭＩ２１.３
体脂肪２７.２
基礎代謝１２０８

:12/03/11 08:11 :N906imyu :☆☆☆

#539 [ゆ｡]

今日の体重

体重５１.４
ＢＭＩ２１.３
体脂肪２８.１
基礎代謝１２１３

:12/03/12 06:40 :N906imyu :☆☆☆

#540 [ゆ｡]

今日の体重

体重５１.６
ＢＭＩ２１.４
体脂肪２８.０
基礎代謝１２１７

:12/03/13 06:40 :N906imyu :☆☆☆

#541 [ゆ｡]

今日の体重

体重５１.８
ＢＭＩ２１.５
体脂肪２８.１
基礎代謝１２２２

:12/03/14 06:38 :N906imyu :☆☆☆

#542 [ゆ｡]

今日の体重

体重５１.８
ＢＭＩ２１.５
体脂肪２７.９
基礎代謝１２２２

:12/03/15 06:35 :N906imyu :☆☆☆

#543 [ゆ｡]

今日の体重

体重５１.４
ＢＭＩ２１.３
体脂肪２８.０
基礎代謝１２１３

:12/03/16 06:55 :N906imyu :☆☆☆

#544 [ゆ｡]

今日の体重

体重５１.４
ＢＭＩ２１.３
体脂肪２６.８
基礎代謝１２１３

:12/03/17 08:29 :N906imyu :☆☆☆

#545 [ゆ｡]

今日の体重

体重５２.２
ＢＭＩ２１.７
体脂肪２７.４
基礎代謝１２３１

:12/03/18 08:20 :N906imyu :☆☆☆

#546 [ゆ｡]

今日の体重

体重５３.２
ＢＭＩ２２.１
体脂肪２８.９
基礎代謝１２５５

:12/03/19 06:40 :N906imyu :☆☆☆

#547 [ゆ｡]

今日の体重

体重５２.２
ＢＭＩ２１.７
体脂肪２７.７
基礎代謝１２３１

:12/03/20 07:48 :N906imyu :☆☆☆

#548 [ゆ｡]

今日の体重

体重５３.０
ＢＭＩ２２.０
体脂肪２８.４
基礎代謝１２５０

:12/03/21 07:01 :N906imyu :☆☆☆

#549 [ゆ｡]

今日の体重

体重５２.４
ＢＭＩ２１.８
体脂肪２８.６
基礎代謝１２３６

:12/03/22 06:40 :N906imyu :☆☆☆

#550 [ゆ｡]

今日の体重

体重５１.２
ＢＭＩ２１.３
体脂肪２８.０
基礎代謝１２０８

:12/03/23 07:02 :N906imyu :☆☆☆

#551 [ゆ｡]

今日の体重

体重５２.２
ＢＭＩ２１.７
体脂肪２７.９
基礎代謝１２３１

:12/03/24 07:46 :N906imyu :☆☆☆

#552 [ゆ｡]

今日の体重

体重５４.０
ＢＭＩ２２.４
体脂肪２９.６
基礎代謝１２７４

:12/03/25 08:00 :N906imyu :☆☆☆

#553 [ゆ｡]

今日の体重

体重５４.４
ＢＭＩ２２.６
体脂肪２９.９
基礎代謝１２８３

:12/03/26 07:16 :N906imyu :☆☆☆

#554 [ゆ｡]

まぢでやばい
リバして前よりも太った

本気で頑張って痩せなきゃ

:12/03/26 10:11 :N906imyu :☆☆☆

#555 [ゆ｡]

久々に走ったら
かなり体力落ちてた

ショックでかい

:12/03/26 10:13 :N906imyu :☆☆☆

#556 [ゆ｡]

でもそのおかげで
本気でダイエットしよう
って思えた!!

:12/03/26 10:14 :N906imyu :☆☆☆

#557 [ゆ｡]

約１０分ランニング
ストレッチ
ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ１ｾｯﾄ

:12/03/26 10:15 :N906imyu :☆☆☆

#558 [ゆ｡]

腕立て伏せ２０回２ｾｯﾄ
足あげ腹筋２０回２ｾｯﾄ

:12/03/26 10:22 :N906imyu :☆☆☆

#559 [ゆ｡]

爽健美茶

:12/03/26 11:32 :N906imyu :☆☆☆

#560 [ゆ｡]

仕事で動きまくった

:12/03/26 17:16 :N906imyu :☆☆☆

#561 [ゆ｡]

今日の体重

体重５３.８
ＢＭＩ２２.３
体脂肪２９.１
基礎代謝１２６９

:12/03/27 06:59 :N906imyu :☆☆☆

#562 [ゆ｡]

今日の体重

体重５４.０
ＢＭＩ２２.４
体脂肪３０.０
基礎代謝１２７４

:12/03/28 06:37 :N906imyu :☆☆☆

#563 [ゆ｡１日目]

今日の体重

体重５４.０
ＢＭＩ２２.４
体脂肪２９.６
基礎代謝１２７４

:12/03/29 06:52 :N906imyu :☆☆☆

#564 [ゆ｡２日目]

今日の体重

体重５２.８
ＢＭＩ２１.９
体脂肪２８.８
基礎代謝１２４６

:12/03/30 06:41 :N906imyu :☆☆☆

#565 [ゆ｡３日目]

今日の体重

体重５３.０
ＢＭＩ２２.０
体脂肪２８.１
基礎代謝１２５０

:12/03/31 08:18 :N906imyu :☆☆☆

#566 [ゆ｡４日目]

今日の体重

体重５２.８
ＢＭＩ２１.９
体脂肪２８.２
基礎代謝１２４６

:12/04/01 08:56 :N906imyu :☆☆☆

#567 [ゆ｡４日目]

ここんとこ
気緩みすぎだわ

食べたもの記録しなくなったし
エクササイズとかも
あまりしなくなったし..
何より食事に関して
暴食しまくりでリバした

本気で頑張らないと...

:12/04/01 16:55 :N906imyu :☆☆☆

#568 [ゆ｡４日目]

今日ゎ甘いものとか
たくさん食べたし
夜ゎ抜きにしよう！！
明日からほんとに
本気でダイエットする

:12/04/01 16:56 :N906imyu :☆☆☆

#569 [ゆ｡４日目]

とりあえず
おかし禁止にしますか

:12/04/01 16:57 :N906imyu :☆☆☆

#570 [ゆ｡ＳＰ]

今日の体重

体重５３.８
ＢＭＩ２２.３
体脂肪２８.９
基礎代謝１２６９

:12/04/02 08:12 :N906imyu :☆☆☆

#571 [ゆ｡６日目]

今日の体重

体重５３.６
ＢＭＩ２２.３
体脂肪２８.６
基礎代謝１２６４

:12/04/03 06:55 :N906imyu :☆☆☆

#572 [ゆ｡]

今日の体重

体重５３.４
ＢＭＩ２２.２
体脂肪２９.９
基礎代謝１２６０

:12/04/04 06:36 :N906imyu :☆☆☆

#573 [ゆ｡]

腎ほぐし
痩せヨガ
健康ヨガ
腕立て２０回
腹筋２０回
腹筋ひねり２０回
足あげ腹筋２０回

:12/04/04 07:07 :N906imyu :☆☆☆

#574 [ゆ｡]

結局体重しか書いてなかった

今日から本気出す

:12/04/04 07:08 :N906imyu :☆☆☆

#575 [ゆ｡]

朝ごはん

ソイジョイ(ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ)１本
きな粉牛乳１杯

:12/04/04 07:35 :N906imyu :☆☆☆

#576 [ゆ｡]

〇

:12/04/04 07:41 :N906imyu :☆☆☆

#577 [ゆ｡]

お水

:12/04/04 13:21 :N906imyu :☆☆☆

#578 [ゆ｡]

昼ごはん

１本満足ﾊﾞｰ(ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ)１本
お水

:12/04/04 14:08 :N906imyu :☆☆☆

#579 [ゆ｡]

間食？

わさび山かけ牛丼１杯
紅しょうが少し
冷奴少し
お水

:12/04/04 17:13 :N906imyu :☆☆☆

#580 [ゆ｡]

旦那がすき家行こうって

いきなり量減らしたら
調子狂うし我慢できないよね

:12/04/04 17:14 :N906imyu :☆☆☆

#581 [ゆ｡]

間食

ピノ５個

:12/04/04 17:15 :N906imyu :☆☆☆

#582 [ゆ｡]

さらに間食

おかし色々
デカビタ１本

暴食した

:12/04/04 17:50 :N906imyu :☆☆☆

#583 [ゆ｡]

休みの日ゎどおしようもない

:12/04/04 17:50 :N906imyu :☆☆☆

#584 [ゆ｡]

〇

:12/04/05 06:43 :N906imyu :☆☆☆

#585 [ゆ｡]

今日の体重

体重５３.２
ＢＭＩ２２.１
体脂肪２９.５
基礎代謝１２５５

:12/04/05 06:45 :N906imyu :☆☆☆

#586 [ゆ｡]

腎ほぐし
痩せヨガ
腹筋３０回
腹筋ひねり２０回
バストマッサージ

:12/04/05 07:13 :N906imyu :☆☆☆

#587 [ゆ｡]

腕立て２０回

:12/04/05 07:13 :N906imyu :☆☆☆

#588 [ゆ｡]

朝ごはん

食パン(焼きそば乗せ)１枚
ひき肉と春雨３口
きな粉牛乳１杯

:12/04/05 07:33 :N906imyu :☆☆☆

#589 [ゆ｡]

昼ごはん

ｶｯﾄｽﾃｰｷ３枚
ﾎﾟﾃﾄ３個
サラダバー３皿半
フルーチェ(苺)１皿
お水

:12/04/05 16:39 :N906imyu :☆☆☆

#590 [ゆ｡]

〇

:12/04/05 16:40 :N906imyu :☆☆☆

#591 [ゆ｡]

夜ごはん

ちび食べ残しご飯
ちび食べ残し食パン
(きな粉.はちみつ)
(ﾁｰｽﾞ.ｹﾁｬｯﾌﾟ２口分)
(ﾊﾞﾅﾅ.はちみつ１枚)
しょうが少し
赤いきつね少し

:12/04/05 19:09 :N906imyu :☆☆☆

#592 [ゆ｡]

夜ごはん
(書き忘れ)

ブルーベリー少し

:12/04/05 19:27 :N906imyu :☆☆☆

#593 [ゆ｡]

入浴後

マッサージ
ストレッチ
バストマッサージ
腎ほぐし
痩せヨガ
腕立て２０回

:12/04/05 22:03 :N906imyu :☆☆☆

#594 [ゆ｡]

今日の体重

体重５３.６
ＢＭＩ２２.３
体脂肪２８.７
基礎代謝１２６４

:12/04/06 06:46 :N906imyu :☆☆☆

#595 [ゆ｡]

バストマッサージ
肩甲骨ほぐし
痩せヨガ

:12/04/06 07:03 :N906imyu :☆☆☆

#596 [ゆ｡]

朝ごはん

ﾊﾞﾅﾅ＆蜂蜜ﾄｰｽﾄ１枚

:12/04/06 08:52 :N906imyu :☆☆☆

#597 [ゆ｡]

昼ごはん

ｶﾛﾘｰﾌﾟﾗｽ(ﾒｰﾌﾟﾙ)２本
干しいも１袋
いろはす
いろはす(温州みかん)

:12/04/06 13:40 :N906imyu :☆☆☆

#598 [ゆ｡]

〇２

:12/04/06 18:14 :N906imyu :☆☆☆

#599 [ゆ｡]

間食

いちご２粒

:12/04/06 18:20 :N906imyu :☆☆☆

#600 [ゆ｡]

夜ごはん

ありえない程食べた

ｗ

:12/04/06 19:45 :N906imyu :☆☆☆

#601 [ゆ｡]

やばい..
体重計るの怖い

:12/04/06 19:46 :N906imyu :☆☆☆

#602 [ゆ｡]

入浴後

マッサージ
バストマッサージ
ストレッチ
肩甲骨ほぐし
痩せヨガ

:12/04/06 22:07 :N906imyu :☆☆☆

#603 [ゆ｡]

お水

:12/04/06 22:07 :N906imyu :☆☆☆

#604 [ゆ｡]

〇

:12/04/07 07:55 :N906imyu :☆☆☆

#605 [ゆ｡]

今日の体重

体重５３.２
ＢＭＩ２２.１
体脂肪２８.９
基礎代謝１２５５

:12/04/07 07:59 :N906imyu :☆☆☆

#606 [ゆ｡]

バストマッサージ
肩甲骨ほぐし
痩せヨガ
腕立て２０回
腹筋２０回

:12/04/07 08:45 :N906imyu :☆☆☆

#607 [ゆ｡]

朝ごはん

バナナ２本
ﾊﾞﾅﾅ＆蜂蜜ﾄｰｽﾄ１枚
炒飯少なめ
野菜炒め少し

:12/04/07 09:29 :N906imyu :☆☆☆

#608 [ゆ｡]

ちょっと食べるつもりが
がっついてしまった

:12/04/07 09:30 :N906imyu :☆☆☆

#609 [ゆ｡]

昼ごはんなし

:12/04/07 17:48 :N906imyu :☆☆☆

#610 [ゆ｡]

間食

ガム２枚

:12/04/07 17:49 :N906imyu :☆☆☆

#611 [ゆ｡]

夜ごはん

たくさん食べた

:12/04/07 19:44 :N906imyu :☆☆☆

#612 [ゆ｡]

〇

:12/04/07 19:49 :N906imyu :☆☆☆

#613 [ゆ｡]

入浴後

マッサージ
バストマッサージ
ストレッチ
肩甲骨ほぐし
痩せヨガ
水分補給(お水)

:12/04/07 21:46 :N906imyu :☆☆☆

#614 [ゆ｡]

今日の体重

体重５３.２
ＢＭＩ２２.１
体脂肪２８.７
基礎代謝１２５５

:12/04/08 08:37 :N906imyu :☆☆☆

#615 [ゆ｡]

バストマッサージ
肩甲骨ほぐし
痩せヨガ

:12/04/08 09:15 :N906imyu :☆☆☆

#616 [ゆ｡]

朝ごはん

ソイジョイ(ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ)１本

:12/04/08 09:40 :N906imyu :☆☆☆

#617 [ゆ｡]

ｶﾌｪﾗｯﾃ(ﾎﾜｲﾄﾓｶ&ﾓｶ)１本

:12/04/08 10:42 :N906imyu :☆☆☆

#618 [ゆ｡]

〇

:12/04/08 10:56 :N906imyu :☆☆☆

#619 [ゆ｡]

昼ごはん

ソースカツ弁当
(ご飯半分.カツ２切.沢庵２切)
ふりかけ少し
バナナ半分

:12/04/08 12:58 :N906imyu :☆☆☆

#620 [ゆ｡]

△２

:12/04/08 14:47 :N906imyu :☆☆☆

#621 [ゆ｡]

散歩４０分

:12/04/08 15:37 :N906imyu :☆☆☆

#622 [ゆ｡]

夜ごはん

今日ゎﾌｰﾄﾞｺｰﾄで色々

:12/04/08 19:39 :N906imyu :☆☆☆

#623 [ゆ｡]

△３

:12/04/08 20:10 :N906imyu :☆☆☆

#624 [ゆ｡]

入浴後

マッサージ
バストマッサージ
ストレッチ
肩甲骨ほぐし
痩せヨガ少し

:12/04/08 22:10 :N906imyu :☆☆☆

#625 [ゆ｡]

いつもちびに邪魔されて
ゆっくりできない
これが結構ｲﾗｲﾗとｽﾄﾚｽになる
やりたい時にできないし
やる気あるのに邪魔されるから
余計ｲﾗｲﾗする

:12/04/08 22:11 :N906imyu :☆☆☆

#626 [ゆ｡]

で、寝かしつけてたら
いつの間にか自分も寝てる..
だから結局やらないで
寝ちゃってる日々..
今日ゎ絶対やる！！！！

:12/04/08 22:13 :N906imyu :☆☆☆

#627 [ゆ｡]

痩せヨガ
枕で部分エクサ
おしりエクサ
腕立て２０回
腹筋３０回

:12/04/08 23:04 :N906imyu :☆☆☆

#628 [ゆ｡]

久々に全ﾒﾆｭｰやった

毎日このくらいやれたら
確実に痩せてるよなあ

:12/04/08 23:04 :N906imyu :☆☆☆

#629 [ゆ｡]

明日も頑張る！

:12/04/08 23:05 :N906imyu :☆☆☆

#630 [ゆ｡]

△１

:12/04/09 06:39 :N906imyu :☆☆☆

#631 [ゆ｡]

今日の体重

体重５２.８
ＢＭＩ２１.９
体脂肪２９.３
基礎代謝１２４６

:12/04/09 06:41 :N906imyu :☆☆☆

#632 [ゆ｡]

バストマッサージ
肩甲骨ほぐし
痩せヨガ

:12/04/09 06:52 :N906imyu :☆☆☆

#633 [ゆ｡]

起きるのはえーて

:12/04/09 06:52 :N906imyu :☆☆☆

#634 [ゆ｡]

朝ごはん

きな粉ヨーグルト
HOT牛乳１杯

:12/04/09 07:35 :N906imyu :☆☆☆

#635 [ゆ｡]

昼ごはん

ドーナツ１個
ｶﾛﾘｰﾌﾟﾗｽ(ﾒｰﾌﾟﾙ)２本
黒ごま豆乳１本
お水

:12/04/09 14:27 :N906imyu :☆☆☆

#636 [ゆ｡]

〇２

:12/04/09 17:17 :N906imyu :☆☆☆

#637 [ゆ｡]

夜ごはん

納豆炒飯少なめ
ｶﾎﾞﾁｬｺﾛｯｹ約１個
ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸ１本
しょうが少し
りんご４切れ

:12/04/09 18:01 :N906imyu :☆☆☆

#638 [ゆ｡]

もお食べないつもりだったのに
ｲﾗｲﾗしてまた食べてしまった

:12/04/09 19:06 :N906imyu :☆☆☆

#639 [ゆ｡]

入浴後

マッサージ
バストマッサージ
ストレッチ
肩甲骨ほぐし
水分補給(お水)

:12/04/09 20:54 :N906imyu :☆☆☆

#640 [ゆ｡]

あー結局暴食しちゃったな..
調子に乗ってアイスも食べた

:12/04/09 20:55 :N906imyu :☆☆☆

#641 [ゆ｡]

寝ちゃってた

:12/04/10 06:12 :N906imyu :☆☆☆

#642 [ゆ｡]

〇１

:12/04/10 06:12 :N906imyu :☆☆☆

#643 [ゆ｡]

今日の体重

体重５２.８
ＢＭＩ２１.９
体脂肪２８.１
基礎代謝１２４６

:12/04/10 06:19 :N906imyu :☆☆☆

#644 [ゆ｡]

変わってなくてよかった！
今からエクサ頑張ろ

:12/04/10 06:20 :N906imyu :☆☆☆

#645 [ゆ｡]

肩甲骨ほぐし
痩せヨガ
枕で部分エクサ
おしりエクサ
バストマッサージ

:12/04/10 06:55 :N906imyu :☆☆☆

#646 [ゆ｡]

朝ごはん

ｺｰﾝﾏﾖﾄｰｽﾄ１枚
HOT牛乳１杯

:12/04/10 08:39 :N906imyu :☆☆☆

#647 [ゆ｡]

△２

:12/04/10 08:40 :N906imyu :☆☆☆

#648 [ゆ｡]

お水

:12/04/10 09:13 :N906imyu :☆☆☆

#649 [ゆ｡]

お腹がキリキリ痛い

:12/04/10 10:27 :N906imyu :☆☆☆

#650 [ゆ｡]

△３

:12/04/10 10:30 :N906imyu :☆☆☆

#651 [ゆ｡]

昼ごはん

ｶﾛﾘｰｴｲﾄﾞ(ﾁｮｺ)２本
ドーナツ２個
お水

:12/04/10 13:47 :N906imyu :☆☆☆

#652 [ゆ｡]

夜ごはん

納豆炒飯
キムチ少し
ひじき少し
豆腐お好み焼き少し
いかﾁｰｽﾞ(おつまみ)少し
ｷｬﾗﾒﾙｺｰﾝ(抹茶黒蜜)少なめ

:12/04/10 18:28 :N906imyu :☆☆☆

#653 [ゆ｡]

また食べた...
意志弱すぎるわ

:12/04/10 19:52 :N906imyu :☆☆☆

#654 [ゆ｡]

入浴後

マッサージ
バストマッサージ

:12/04/10 21:38 :N906imyu :☆☆☆

#655 [ゆ｡]

ちび達のグズリが酷くて
イライラやばい

:12/04/10 21:39 :N906imyu :☆☆☆

#656 [ゆ｡]

結局寝ちゃったし

:12/04/11 06:38 :N906imyu :☆☆☆

#657 [ゆ｡]

△１

:12/04/11 06:41 :N906imyu :☆☆☆

#658 [ゆ｡]

今日の体重

体重５３.６
ＢＭＩ２２.３
体脂肪２８.４
基礎代謝１２６４

:12/04/11 06:45 :N906imyu :☆☆☆

#659 [ゆ｡]

肩甲骨ほぐし
痩せヨガ

:12/04/11 06:55 :N906imyu :☆☆☆

#660 [ゆ｡]

朝ごはん

ピザトースト１枚
ﾎﾜｲﾄﾓｶ&ﾓｶ１本

:12/04/11 07:20 :N906imyu :☆☆☆

#661 [ゆ｡]

△２

:12/04/11 07:42 :N906imyu :☆☆☆

#662 [ゆ｡]

間食

チーズモナカ約２/３

:12/04/11 09:23 :N906imyu :☆☆☆

#663 [ゆ｡]

アイス食べちゃった

:12/04/11 09:24 :N906imyu :☆☆☆

#664 [ゆ｡]

△３

:12/04/11 09:40 :N906imyu :☆☆☆

#665 [ゆ｡]

バストマッサージ
肩甲骨ほぐし

:12/04/11 11:08 :N906imyu :☆☆☆

#666 [ゆ｡]

お水

:12/04/11 11:15 :N906imyu :☆☆☆

#667 [ゆ｡]

間食

仕事中にガム２枚

:12/04/11 16:34 :N906imyu :☆☆☆

#668 [ゆ｡]

夜ごはん

とうがらし担々麺
ちび食べ残しご飯＆おかず少し
キムチ少し
ひじき少し
HOT牛乳１杯

:12/04/11 17:52 :N906imyu :☆☆☆

#669 [ゆ｡]

△４

:12/04/11 18:02 :N906imyu :☆☆☆

#670 [ゆ｡]

ちょびちょびゆるいのが出るｗ

:12/04/11 18:03 :N906imyu :☆☆☆

#671 [ゆ｡]

入浴後

マッサージ
バストマッサージ
ストレッチ
肩甲骨ほぐし
痩せヨガ
水分補給(お水)

:12/04/11 21:14 :N906imyu :☆☆☆

#672 [ゆ｡]

今日ゎ食べなかった！
ちび達寝たら
絶対絶対エクサやる！！

:12/04/11 21:15 :N906imyu :☆☆☆

#673 [ゆ｡]

ほんとうざい

:12/04/11 22:33 :N906imyu :☆☆☆

#674 [ゆ｡]

枕で部分エクサ
おしりエクサ
腕立て２０回
腹筋４０回

:12/04/11 23:05 :N906imyu :☆☆☆

#675 [ゆ｡]

お水

:12/04/11 23:27 :N906imyu :☆☆☆

#676 [ゆ｡]

今日の体重

体重５２.８
ＢＭＩ２１.９
体脂肪２７.９
基礎代謝１２４６

:12/04/12 06:38 :N906imyu :☆☆☆

#677 [ゆ｡]

バストマッサージ
肩甲骨ほぐし
痩せヨガ
腕立て２０回
腹筋２０回

:12/04/12 06:59 :N906imyu :☆☆☆

#678 [ゆ｡]

朝ごはん

ポテトコロッケ１個半
天ぷらの天つゆとじ少し
黒豆少し
HOTきな粉牛乳１杯

:12/04/12 07:31 :N906imyu :☆☆☆

#679 [ゆ｡]

〇１

:12/04/12 07:43 :N906imyu :☆☆☆

#680 [ゆ｡]

ガム１枚

:12/04/12 08:56 :N906imyu :☆☆☆

#681 [ゆ｡]

ボルヴィック(ﾏｽｶｯﾄ)

:12/04/12 11:13 :N906imyu :☆☆☆

#682 [ゆ｡]

昼ごはん

オニオンキューブパン１個
ボルヴィック

:12/04/12 13:48 :N906imyu :☆☆☆

#683 [ゆ｡]

ガム１枚

:12/04/12 13:53 :N906imyu :☆☆☆

#684 [ゆ｡]

なんかすごい疲れた

:12/04/12 17:19 :N906imyu :☆☆☆

#685 [ゆ｡]

夜ごはん

いーっぱい食べた

:12/04/12 19:42 :N906imyu :☆☆☆

#686 [ゆ｡]

なんで前ゎ着実に痩せてたのに
今全然痩せないんだろお
結構ｽﾄﾚｽになる

:12/04/12 20:53 :N906imyu :☆☆☆

#687 [ゆ｡]

入浴後

部分マッサージ
バストマッサージ
ストレッチ
水分補給(お水)

:12/04/12 21:24 :N906imyu :☆☆☆

#688 [ゆ｡]

△１

:12/04/13 06:26 :N906imyu :☆☆☆

#689 [ゆ｡]

今日の体重

体重５３.４
ＢＭＩ２２.２
体脂肪２９.３
基礎代謝１２６０

:12/04/13 06:41 :N906imyu :☆☆☆

#690 [ゆ｡]

肩甲骨ほぐし
痩せヨガ
おしりエクサ
バストマッサージ

:12/04/13 07:07 :N906imyu :☆☆☆

#691 [ゆ｡]

朝ごはん

キャラメルトースト１枚
ちびとピザ風トースト１枚
ちびと春雨ｽｰﾌﾟ(ﾜﾝﾀﾝ)
オロナミンＣ１本

:12/04/13 07:53 :N906imyu :☆☆☆

#692 [ゆ｡]

お水

:12/04/13 09:00 :N906imyu :☆☆☆

#693 [ゆ｡]

昼ごはん

ｶﾛﾘｰﾐｰﾙ(ﾁｮｺ)２本
ドーナツ１個
すっぴんプルーン１本
お水

:12/04/13 13:29 :N906imyu :☆☆☆

#694 [ゆ｡]

ガム１枚

:12/04/13 13:42 :N906imyu :☆☆☆

#695 [ゆ｡]

夜ごはん

今日も暴食した

アイスもおかしも食べた

:12/04/13 19:35 :N906imyu :☆☆☆

#696 [ゆ｡]

もお無理だあ

:12/04/13 19:35 :N906imyu :☆☆☆

#697 [ゆ｡]

入浴後

腕.脚マッサージ
バストマッサージ
肩甲骨ほぐし
痩せヨガ
枕で部分エクサ
(肩.腕.お腹.脚)
腕立て２０回
水分補給(お水)

:12/04/13 21:30 :N906imyu :☆☆☆

#698 [ゆん]

はじめまして!

体型似てるので
もしよかったら
一緒にがんばらせて
もらえませんか

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87439/

:12/04/13 22:00 :P08A3 :WL3chE42

#699 [ゆ｡]

△１

:12/04/14 07:04 :N906imyu :☆☆☆

#700 [ゆ｡]

△２ｗ

:12/04/14 07:11 :N906imyu :☆☆☆

#701 [ゆ｡]

今日の体重

体重５３.８
ＢＭＩ２２.３
体脂肪２９.６
基礎代謝１２６９

:12/04/14 07:14 :N906imyu :☆☆☆

#702 [ゆ｡]

やばい..

:12/04/14 07:15 :N906imyu :☆☆☆

#703 [ゆ｡]

朝ごはん

ソイジョイ(ﾊﾞﾅﾅ)１本
チゲスープ(ﾜﾝﾀﾝ)

:12/04/14 08:02 :N906imyu :☆☆☆

#704 [ゆん]

おはようございます

間食しないで夜遅く食べないで
ってゆーのが理想ですけど、、
仕事上食事の時間も不規則なので
そゆーストレスからかなり太って
いま全然うまくできてないです

ゆ｡さんはどんなダイエット
されてるんですか？^ω^♪

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87439/

:12/04/14 08:02 :P08A3 :JtD63lKY

#705 [ゆ｡]

HOTミルクココア１杯

:12/04/14 09:50 :N906imyu :☆☆☆

#706 [ゆ｡]

昼ごはん

おいなりさん約４個
ｳｲﾝﾅｰとｷｬﾍﾞﾂの炒めたもの
花野菜とちくわの卵とじ
ごま高菜少し
さんまの開き少し
ちび食べ残しご飯＆おかず少し
キャベツの千切り
旦那食べ残しｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ１つまみ
アイス１本
せんべい４枚
チョコレート？個

:12/04/14 13:37 :N906imyu :☆☆☆

#707 [ゆ｡]

もお過食生活

:12/04/14 13:38 :N906imyu :☆☆☆

#708 [ゆ｡]

ﾀﾞｲｴｯﾄ無理

:12/04/14 13:38 :N906imyu :☆☆☆

#709 [ゆ｡]

△３

:12/04/14 15:23 :N906imyu :☆☆☆

#710 [ゆ｡]

勉強しなきゃいけないけど
運動もこおゆう日にしか
できないから今からやるか！

:12/04/14 15:26 :N906imyu :☆☆☆

#711 [ゆ｡]

ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ２ｾｯﾄ
ｶｰｳﾞｨｰｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ編
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽｽﾃｯﾌﾟ編
水分補給(お水)

:12/04/14 16:24 :N906imyu :☆☆☆

#712 [ゆ｡]

じんわり汗出たー

:12/04/14 16:24 :N906imyu :☆☆☆

#713 [ゆ｡]

ｶｰｳﾞｨｰの前に
ストレッチやってた！

:12/04/14 16:26 :N906imyu :☆☆☆

#714 [ゆ｡]

３分骨盤エクササイズ

:12/04/14 16:43 :N906imyu :☆☆☆

#715 [ゆ｡]

ちょっと休憩

:12/04/14 16:48 :N906imyu :☆☆☆

#716 [ゆ｡]

枕で部分エクサ
(肩.腕.お腹.脚)
腕立て２０回
腹筋２０回

:12/04/14 17:22 :N906imyu :☆☆☆

#717 [ゆ｡]

夜ごはん

きな粉ヨーグルト
アセロラドリンク１杯
HOTミルクココア１杯

:12/04/14 17:44 :N906imyu :☆☆☆

#718 [ゆ｡]

今日ゎもお絶対食べない

:12/04/14 17:44 :N906imyu :☆☆☆

#719 [ゆ｡]

入浴後

腕.脚マッサージ
ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟマッサージ
肩甲骨ほぐし
痩せヨガ
枕で部分エクササイズ
(肩.腕.お腹.脚)

:12/04/14 21:30 :N906imyu :☆☆☆

#720 [ゆ｡]

ストレッチ

:12/04/14 21:31 :N906imyu :☆☆☆

#721 [ゆ｡]

２度食いしなかった

まぢ食べたくなったけど
我慢できた自分偉いわ

:12/04/14 21:32 :N906imyu :☆☆☆

#722 [ゆ｡]

今日の体重

体重５２.２
ＢＭＩ２１.７
体脂肪２８.４
基礎代謝１２３１

:12/04/15 07:43 :N906imyu :☆☆☆

#723 [ゆ｡]

痩せてる

:12/04/15 07:44 :N906imyu :☆☆☆

#724 [ゆ｡]

肩甲骨ほぐし
痩せヨガ

:12/04/15 08:01 :N906imyu :☆☆☆

#725 [ゆ｡]

朝ごはん

コーンマヨトースト１枚
挽肉とﾎｳﾚﾝ草の卵とじ３口
ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ豆乳１本

:12/04/15 08:25 :N906imyu :☆☆☆

#726 [ゆ｡]

ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟマッサージ

:12/04/15 21:46 :N906imyu :☆☆☆

#727 [ゆ｡]

昼ごはん

チキンからサラダに
甘いデザートまで色々食べた

:12/04/15 21:49 :N906imyu :☆☆☆

#728 [ゆ｡]

家族で遅めの花見に行った

って事で調子に乗って
たくさん食べてしまった

:12/04/15 21:50 :N906imyu :☆☆☆

#729 [ゆ｡]

間食

おかし色々
ちび食べ残しご飯..

:12/04/15 21:51 :N906imyu :☆☆☆

#730 [ゆ｡]

夜ごはん

ちび食べ残しおにぎり
ちゃんぽん中華
お水

:12/04/15 21:52 :N906imyu :☆☆☆

#731 [ゆ｡]

今日ゎこれでもかってくらい
ほんと食べたなー
確実に太った(｡･ω･`)

:12/04/15 21:53 :N906imyu :☆☆☆

#732 [ゆ｡]

入浴後

腕.脚マッサージ
ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟマッサージ

:12/04/15 21:53 :N906imyu :☆☆☆

#733 [ゆ｡]

そして今からｶｰｳﾞｨｰ

:12/04/15 21:53 :N906imyu :☆☆☆

#734 [ゆ｡]

ストレッチ
ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ３ｾｯﾄ
ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ編１ｾｯﾄ
ﾀﾞﾝｽｽﾃｯﾌﾟ編１ｾｯﾄ
肩甲骨ほぐし
痩せヨガ
枕で部分エクサ
(肩.腕.お腹.脚)
おしりエクサ
水分補給(お水)

:12/04/15 23:25 :N906imyu :☆☆☆

#735 [ゆ｡]

今日の体重

体重５３.６
ＢＭＩ２２.３
体脂肪２８.７
基礎代謝１２６４

:12/04/16 06:45 :N906imyu :☆☆☆

#736 [ゆ｡]

朝ごはん

ﾍﾞﾙｷﾞｰﾁｮｺ蒸しｹｰｷ１個
Ｂｉｇ三角ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ１/３
小粒苺.きな粉.蜂蜜ﾖｰｸﾞﾙﾄ
HOT牛乳半分

:12/04/16 07:45 :N906imyu :☆☆☆

#737 [ゆ｡]

昼ごはん

ｶﾛﾘｰﾌﾟﾗｽ(ﾁｮｺ)２本
ミニドーナツ１個
オロナミンＣ１本
お水

:12/04/16 13:13 :N906imyu :☆☆☆

#738 [ゆ｡]

追加

ｶﾛﾘｰﾌﾟﾗｽ(ﾁｮｺ)２本
チョコレート３個
都こんぶ(梅酢)１箱

:12/04/16 13:21 :N906imyu :☆☆☆

#739 [ゆ｡]

ガム１枚

:12/04/16 13:45 :N906imyu :☆☆☆

#740 [ゆ｡]

試験まで残り１ヶ月。
ﾀﾞｲｴｯﾄよりも
今ゎ試験勉強の方が大事！
って事ゎﾀﾞｲｴｯﾄゎ
暫くお休みすることにする

なんかﾀﾞｲｴｯﾄしながら
試験試験って考えてると
余計ｲﾗｲﾗとかﾌﾟﾚｯｼｬｰからか
暴食しまくってしまう

食事ゎまあ食べ過ぎないよう
気に掛ける程度で
あとゎ試験勉強に集中する！

:12/04/17 03:25 :N906imyu :☆☆☆

#741 [ゆ｡]

とりあえず体重ゎ
毎日記入していこうかな

:12/04/17 03:28 :N906imyu :☆☆☆

#742 [ゆ｡]

今日の体重

体重５４.０
ＢＭＩ２２.４
体脂肪２９.９
基礎代謝１２７４

:12/04/17 06:50 :N906imyu :☆☆☆

#743 [ゆ｡]

今日の体重

体重５３.８
ＢＭＩ２２.３
体脂肪２８.９
基礎代謝１２６９

:12/04/18 06:48 :N906imyu :☆☆☆

#744 [ゆ｡]

生理前？のせいか
よくわかんないけど
かなり過食してってる

いくらなんでもやばすぎる

だから最低でも
ﾏｯｻｰｼﾞとｽﾄﾚｯﾁゎして
あとゎあれこれやらずに
腹筋とおしりｴｸｻだけやろう！

:12/04/18 21:22 :N906imyu :☆☆☆

#745 [ゆ｡]

今日の体重

体重５３.４
ＢＭＩ２２.２
体脂肪３０.０
基礎代謝１２６０

:12/04/19 07:15 :N906imyu :☆☆☆

#746 [ゆ｡]

今日の体重

体重５３.２
ＢＭＩ２２.１
体脂肪２９.８
基礎代謝１２５５

:12/04/20 06:54 :N906imyu :☆☆☆

#747 [ゆ｡]

今日の体重

体重５３.６
ＢＭＩ２２.３
体脂肪２９.９
基礎代謝１２６４

:12/04/21 08:10 :N906imyu :☆☆☆

#748 [ゆ｡]

やばいやばいやばい
どうしよ──

なんかもお過食しまくってて
体重もどんどん増えてる

ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞってほんと怖い..
このままほっといたら
もっと醜い体になる(ﾉД⊂)
それゎ嫌だ!!!
最初の方のスレ見直してたら
結構頑張ってたし
またあの頃みたいに頑張って
可愛い服着れるようになりたい
まぢで本気で頑張んなきゃ！

:12/04/21 23:36 :N906imyu :☆☆☆

#749 [ゆ｡]

明日からﾀﾞｲｴｯﾄも勉強も
両方頑張ってやる！！

:12/04/21 23:37 :N906imyu :☆☆☆

#750 [ゆ｡]

今日の体重

体重５４.６
ＢＭＩ２２.７
体脂肪３０.０
基礎代謝１２８８

:12/04/22 08:58 :N906imyu :☆☆☆

#751 [ゆ｡]

朝ごはん

チャーハン３口大
ﾊﾞﾅﾅｵﾚﾝｼﾞの飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ１本

:12/04/22 09:31 :N906imyu :☆☆☆

#752 [ゆ｡]

てかまぢ太ってきてる

今日も休みだから
エクサとｶｰｳﾞｨｰやりまくる！

:12/04/22 09:32 :N906imyu :☆☆☆

#753 [ゆ｡]

〇

:12/04/22 10:02 :N906imyu :☆☆☆

#754 [ゆ｡]

ストレッチ
ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ２ｾｯﾄ
水分補給(お茶)

:12/04/22 11:52 :N906imyu :☆☆☆

#755 [ゆ｡]

昼ごはん

焼きそば少なめ
さつま揚げと油揚げと玉葱少し

:12/04/22 12:21 :N906imyu :☆☆☆

#756 [ゆ｡]

抑えられた方

もおちょっと食べてたら
暴食してたな..(ω^;)

:12/04/22 12:26 :N906imyu :☆☆☆

#757 [ゆ｡]

間食

ホットケーキ

:12/04/22 13:32 :N906imyu :☆☆☆

#758 [ゆ｡]

牛乳の代わりに違うもの
入れてみたけど...
食べられなくもないけど
お腹壊しそうだから
ちび達にゎあまり
あげない方がいいと思って
ほとんど私が食べちゃった

:12/04/22 13:35 :N906imyu :☆☆☆

#759 [ゆ｡]

少しずつ量減らして
少しずつ体重減るようにする！

:12/04/22 14:13 :N906imyu :☆☆☆

#760 [ゆ｡]

やっとちび達寝たー
今から勉強頑張るのだ

:12/04/22 15:20 :N906imyu :☆☆☆

#761 [ゆ｡]

勉強終わり！

水分補給(お湯)

:12/04/22 16:58 :N906imyu :☆☆☆

#762 [ゆ｡]

ちび達起きるまでエクサ

:12/04/22 16:58 :N906imyu :☆☆☆

#763 [ゆ｡]

肩甲骨ほぐし
痩せヨガ
枕で部分エクサ
(肩.腕.お腹.脚)
おしりエクサ

:12/04/22 17:41 :N906imyu :☆☆☆

#764 [ゆ｡]

夜ごはん

豆腐お好み焼き
納豆炒飯３口
ｻﾂﾏ揚げ.油揚げ.玉葱炒め３口
ごま高菜１口
たけのこ
レタス少なめ
木綿豆腐１/３
ポカリスエット

:12/04/22 19:01 :N906imyu :☆☆☆

#765 [ゆ｡]

どんだけ食ってんだか

:12/04/22 19:01 :N906imyu :☆☆☆

#766 [ゆ｡]

４９ｷﾛまで落としたのに
今５４とか...
消えてしまいたい

:12/04/22 19:16 :N906imyu :☆☆☆

#767 [ゆ｡]

入浴後

マッサージ
ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟﾏｯｻｰｼﾞ
ストレッチ
肩甲骨ほぐし
枕で部分エクサ
(肩.腕.お腹.脚)

:12/04/22 21:23 :N906imyu :☆☆☆

#768 [ゆ｡]

水分補給(お湯)

:12/04/22 21:39 :N906imyu :☆☆☆

#769 [ゆ｡]

〇

:12/04/23 06:32 :N906imyu :☆☆☆

#770 [ゆ｡]

今日の体重

体重５４.０
ＢＭＩ２２.４
体脂肪３０.４
基礎代謝１２７４

:12/04/23 06:35 :N906imyu :☆☆☆

#771 [ゆ｡]

肩甲骨ほぐし
ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟﾏｯｻｰｼﾞ
枕で部分エクサ
(肩.腕.お腹.脚)
おしりエクサ

:12/04/23 06:54 :N906imyu :☆☆☆

#772 [ゆ｡]

朝ごはん

きな粉ヨーグルト
レタス少し

:12/04/23 08:49 :N906imyu :☆☆☆

#773 [ゆ｡]

お水
GREEN

DA.KA.RA

:12/04/23 08:52 :N906imyu :☆☆☆

#774 [ゆ｡]

昼ごはん

東京ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ１個
(粒あん&ﾏｰｶﾞﾘﾝ)
ｶﾛﾘｰﾌﾟﾗｽ(ﾁｮｺ)２本
GREEN

DA.KA.RA

:12/04/23 12:28 :N906imyu :☆☆☆

#775 [ゆ｡]

体脂肪やばいのに
甘いもの食べてしまった

でも甘いもの食べたから
ちょっと満足ー

:12/04/23 12:29 :N906imyu :☆☆☆

#776 [ゆ｡]

ガム１枚

:12/04/23 12:37 :N906imyu :☆☆☆

#777 [ゆ｡]

ガム１枚.

:12/04/23 17:17 :N906imyu :☆☆☆

#778 [ゆ｡]

夜ごはん

豆腐お好み焼き
野菜炒め
しいたけ炒めたもの少し
たけのこ
サラダ少なめ
鮭ﾌﾚｰｸご飯小茶碗１杯半
チョコレート
ポップコーン
カントリーマアム
お水

:12/04/23 19:17 :N906imyu :☆☆☆

#779 [ゆ｡]

暴食した

:12/04/23 19:18 :N906imyu :☆☆☆

#780 [ゆ｡]

デカビタチャージ１本

:12/04/23 19:25 :N906imyu :☆☆☆

#781 [ゆ｡]

入浴後

マッサージ
ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟﾏｯｻｰｼﾞ
ストレッチ
肩甲骨ほぐし
枕で部分エクサ
(肩.腕.お腹.脚)
水分補給(お湯)

:12/04/23 20:59 :N906imyu :☆☆☆

#782 [ゆ｡]

今日の体重

体重５４.６
ＢＭＩ２２.７
体脂肪３０.５
基礎代謝１２８８

:12/04/24 06:45 :N906imyu :☆☆☆

#783 [ゆ｡]

昨日の夜おかし食べたからかな

もおおかし食べるの
まぢでやめなきゃ(ﾉД⊂)

:12/04/24 06:46 :N906imyu :☆☆☆

#784 [ゆ｡]

肩甲骨ほぐし
枕で部分エクサ
(肩.腕.お腹.脚)
おしりエクサ

:12/04/24 07:04 :N906imyu :☆☆☆

#785 [ゆ｡]

朝ごはん

きな粉ヨーグルト

:12/04/24 07:35 :N906imyu :☆☆☆

#786 [ゆ｡]

今日ゎ絶対食べ過ぎない！

:12/04/24 07:35 :N906imyu :☆☆☆

#787 [ゆ｡]

ストレッチ
ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ２ｾｯﾄ
ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ編１ｾｯﾄ
ﾀﾞﾝｽｽﾃｯﾌﾟ編１ｾｯﾄ
水分補給(お水)

:12/04/24 10:40 :N906imyu :☆☆☆

#788 [ゆ｡]

何気に結構汗かいた(=ﾟωﾟ)ﾉ

:12/04/24 10:41 :N906imyu :☆☆☆

#789 [ゆ｡]

昼ごはん

オムレツ
(小卵２個.挽肉.もやし)
ちび食べ残しご飯とおかず２口
豚味噌焼き２枚

:12/04/24 11:44 :N906imyu :☆☆☆

#790 [体重なんか言えません]

m.invites.ameba.jp/..
なんキロにみえますか？

:12/04/24 11:50 :SH11C :LNgmWDSo

#791 [ゆ｡]

ガム１枚

:12/04/24 17:30 :N906imyu :☆☆☆

#792 [ゆ｡]

GREEN

DA.KA.RA

:12/04/24 17:46 :N906imyu :☆☆☆

#793 [ゆ｡]

夜ごはん

焼きそば少なめ
なめ茸納豆
HOT牛乳１杯

:12/04/24 20:04 :N906imyu :☆☆☆

#794 [ゆ｡]

入浴後

マッサージ
ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟﾏｯｻｰｼﾞ
ストレッチ
枕で部分エクサ
(肩.腕.お腹.脚)
水分補給
(１日分の野菜.お水)

:12/04/24 21:59 :N906imyu :☆☆☆

#795 [ゆ｡]

今日ゎ食べ過ぎなかった

:12/04/24 21:59 :N906imyu :☆☆☆

#796 [ゆ｡]

てか便秘気味でお腹ぽっこり

:12/04/24 22:00 :N906imyu :☆☆☆

#797 [ゆ｡]

今日の体重

体重５４.０
ＢＭＩ２２.４
体脂肪２８.９
基礎代謝１２７４

:12/04/25 06:48 :N906imyu :☆☆☆

#798 [ゆ｡]

肩甲骨ほぐし

:12/04/25 07:00 :N906imyu :☆☆☆

#799 [ゆ｡]

体脂肪減ったー

:12/04/25 07:01 :N906imyu :☆☆☆

#800 [ゆ｡]

朝ごはん

ガーリックピラフ約３口
食べ残しおいなりさん１個半
ごま高菜少し
HOT牛乳１杯

:12/04/25 07:25 :N906imyu :☆☆☆

#801 [ゆ｡]

〇

:12/04/25 08:02 :N906imyu :☆☆☆

#802 [ゆ｡]

肩甲骨ほぐし
ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟﾏｯｻｰｼﾞ
枕で部分エクサ
(肩.腕.お腹.脚)
おしりエクサ

:12/04/25 10:44 :N906imyu :☆☆☆

#803 [ゆ｡]

飲みかけﾌｧﾝﾀｵﾚﾝｼﾞ
飲みかけﾎﾟｶﾘｽｴｯﾄ

:12/04/25 10:45 :N906imyu :☆☆☆

#804 [ゆ｡]

仕事中にガム２粒

:12/04/25 16:14 :N906imyu :☆☆☆

#805 [ゆ｡]

GREEN

DA.KA.RA

:12/04/25 16:15 :N906imyu :☆☆☆

#806 [ゆ｡]

昼ごはん抜き

:12/04/25 16:15 :N906imyu :☆☆☆

#807 [ゆ｡]

夜ごはん

カレーライス少なめ
(おかわり少し)
麻婆豆腐２口
もやしの醤油とんこつ炒め
しいたけ炒めたもの３口
レタス
ちび食べ残しｶﾚｰﾗｲｽ１杯
バナナオーレ１杯

:12/04/25 19:14 :N906imyu :☆☆☆

#808 [ゆ｡]

ちょっと食べるつもりが
がっかり食べてしまった..
(｡∀｡)(｡∀｡)ﾓｰﾔﾀﾞ

:12/04/25 19:15 :N906imyu :☆☆☆

#809 [ゆ｡]

〇２

:12/04/25 19:18 :N906imyu :☆☆☆

#810 [ゆ｡]

入浴後

マッサージ
ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟﾏｯｻｰｼﾞ
肩甲骨ほぐし
枕で部分エクサ
(肩.腕.お腹.脚)
水分補給(お水)

:12/04/25 22:02 :N906imyu :☆☆☆

#811 [ゆ｡]

枕で部分エクサ
(肩.腕.お腹.脚)
おしりエクサ
水分補給(お水)

:12/04/25 23:32 :N906imyu :☆☆☆

#812 [ゆ｡]

今日の体重

体重５４.４
ＢＭＩ２２.６
体脂肪３０.６
基礎代謝１２８３

:12/04/26 06:25 :N906imyu :☆☆☆

#813 [ゆ｡]

カレーが効いたんだな

おかわりがいけなかった..

:12/04/26 06:28 :N906imyu :☆☆☆

#814 [ゆ｡１日目]

てか生理きてた

:12/04/26 06:29 :N906imyu :☆☆☆

#815 [ゆ｡１日目]

ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟﾏｯｻｰｼﾞ
肩甲骨ほぐし

:12/04/26 07:08 :N906imyu :☆☆☆

#816 [ゆ｡１日目]

朝ごはん

きな粉ヨーグルト
東京ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ半分
(ダブルピーナッツ)
バナナオーレ１杯

:12/04/26 07:35 :N906imyu :☆☆☆

#817 [ゆ｡１日目]

〇

:12/04/26 07:41 :N906imyu :☆☆☆

#818 [ゆ｡１日目]

昼ごはん

ｶﾛﾘｰﾌﾟﾗｽ(ﾁｮｺ)２本
ごませんべい２枚
生ラムネ
カシスジンジャーエール

:12/04/26 13:33 :N906imyu :☆☆☆

#819 [ゆ｡１日目]

お腹痛いー(ﾉД⊂)

:12/04/26 15:26 :N906imyu :☆☆☆

#820 [ゆ｡１日目]

仕事終わった

今日ゎ絶対食べ過ぎない

:12/04/26 17:15 :N906imyu :☆☆☆

#821 [ゆ｡１日目]

夜ごはん

食べ残しカレー約４口分
食べ残しごはん２口
もやしの醤油とんこつ炒め２口半
焼きそば２口
レタス少し
たけのこ２切
バナナオーレ１杯

:12/04/26 19:06 :N906imyu :☆☆☆

#822 [ゆ｡１日目]

量的にゎそんなに食べてない
...と思うけど食べ過ぎ？

:12/04/26 19:07 :N906imyu :☆☆☆

#823 [ゆ｡１日目]

入浴後

マッサージ
ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟﾏｯｻｰｼﾞ
ストレッチ
肩甲骨ほぐし

:12/04/26 20:16 :N906imyu :☆☆☆

#824 [ゆ｡１日目]

水分補給(お水)

:12/04/26 21:13 :N906imyu :☆☆☆

#825 [ゆ｡１日目]

今思い出した(ω^;)
夜ごはんに
なめ茸梅風味納豆食べた

:12/04/26 21:18 :N906imyu :☆☆☆

#826 [ゆ｡１日目]

ってことゎ結構食べたな

:12/04/26 21:18 :N906imyu :☆☆☆

#827 [ゆ｡１日目]

もおずっと５４ｷﾛ代だから
５３ｷﾛ代になるように
頑張んなきゃいけないのに

:12/04/26 21:19 :N906imyu :☆☆☆

#828 [ゆ｡２日目]

今日の体重

体重５４.０
ＢＭＩ２２.４
体脂肪３０.０
基礎代謝１２７４

:12/04/27 06:20 :N906imyu :☆☆☆

#829 [ゆ｡２日目]

ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟﾏｯｻｰｼﾞ
肩甲骨ほぐし

:12/04/27 06:35 :N906imyu :☆☆☆

#830 [ゆ｡２日目]

朝ごはん

東京ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ半分
(ダブルピーナッツ)
焼きそば２口
レタス
バナナオーレ１杯

:12/04/27 07:13 :N906imyu :☆☆☆

#831 [ゆ｡２日目]

昼ごはん

ｶﾛﾘｰﾌﾟﾗｽ(ﾒｰﾌﾟﾙ)２本
忍者めし(ｸﾞﾚｰﾌﾟ)２粒
カシスジンジャーエール

:12/04/27 13:34 :N906imyu :☆☆☆

#832 [ゆ｡２日目]

夜ごはん

サンドロール１個
(ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰﾎｲｯﾌﾟ)
ミニランチサンド３個
(たまご&コロッケ)
ローズネットクッキー１個
こしあん団子１本

:12/04/27 18:43 :N906imyu :☆☆☆

#833 [ゆ｡２日目]

書き忘れ

焼きそば２口
食べ残しランチパックの
焼きそばパン約１枚

:12/04/27 18:46 :N906imyu :☆☆☆

#834 [ゆ｡２日目]

甘いものばっか

しかも食べ過ぎた

:12/04/27 18:46 :N906imyu :☆☆☆

#835 [ゆ｡２日目]

〇

:12/04/27 19:14 :N906imyu :☆☆☆

#836 [ゆ｡]

入浴後

マッサージ
ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟﾏｯｻｰｼﾞ
ストレッチ
肩甲骨ほぐし
水分補給(お水)

:12/04/27 21:31 :N906imyu :☆☆☆

#837 [ゆ｡３日目]

今日の体重

体重５３.４
ＢＭＩ２２.２
体脂肪２９.９
基礎代謝１２６０

:12/04/28 07:32 :N906imyu :☆☆☆

#838 [ゆ｡３日目]

〇

:12/04/28 07:57 :N906imyu :☆☆☆

#839 [ゆ｡３日目]

肩甲骨ほぐし
枕で部分エクサ
(肩.腕.お腹.脚)

:12/04/28 08:30 :N906imyu :☆☆☆

#840 [ゆ｡３日目]

朝ごはん

炒飯３口
サンドロール１個
(ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰﾎｲｯﾌﾟ)
飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ１本
ｶﾌｪﾗｯﾃ１本(ﾎﾜｲﾄﾓｶ&ﾓｶ)

:12/04/28 08:41 :N906imyu :☆☆☆

#841 [ゆ｡３日目]

お水
ガム１粒

:12/04/28 12:46 :N906imyu :☆☆☆

#842 [ゆ｡３日目]

夜ごはん

食パン１枚
ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ２口
(きなこもち)
ﾐﾆﾗﾝﾁｻﾝﾄﾞ２口半
(たまご&コロッケ)
炒飯約３口
レタス
ピノ３個
食べ残しﾌﾛｰﾙｶｯﾌﾟｱｲｽ

:12/04/28 20:57 :N906imyu :☆☆☆

#843 [ゆ｡３日目]

入浴後

マッサージ
ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟﾏｯｻｰｼﾞ
ストレッチ
肩甲骨ほぐし
枕で部分エクサ
(肩.腕.お腹.脚)
水分補給(お水)

:12/04/28 23:03 :N906imyu :☆☆☆

#844 [ゆ｡４日目]

△

:12/04/29 07:58 :N906imyu :☆☆☆

#845 [ゆ｡４日目]

今日の体重

体重５２.８
ＢＭＩ２１.９
体脂肪２９.４
基礎代謝１２４６

:12/04/29 08:02 :N906imyu :☆☆☆

#846 [ゆ｡４日目]

肩甲骨ほぐし
枕で部分エクサ
(肩.腕.お腹.脚)

:12/04/29 08:23 :N906imyu :☆☆☆

#847 [ゆ｡４日目]

朝ごはん

ちぎりフォーパン半分
(ｱｯﾌﾟﾙ&ｶｽﾀｰﾄﾞ)
わらび餅
たっぷりﾋﾞﾀﾐﾝＣﾖｰｸﾞﾙﾄ１個

:12/04/29 08:34 :N906imyu :☆☆☆

#848 [ゆ｡４日目]

GREEN

DAKARA
忍者めし１粒

:12/04/29 12:14 :N906imyu :☆☆☆

#849 [ゆ｡４日目]

昼ごはん

けんに行った

サラダバー２皿
いちごプリン１皿
ナポリタン１皿半
カレーライス１皿と
ルーだけ１皿
福神漬け少し

:12/04/29 14:19 :N906imyu :☆☆☆

#850 [ゆ｡４日目]

旦那にむかいてて
結構食べてしまった

:12/04/29 14:19 :N906imyu :☆☆☆

#851 [ゆ｡４日目]

ｲﾗｲﾗ半端ない
好きなもの食べてやる

:12/04/29 16:59 :N906imyu :☆☆☆

#852 [ゆ｡４日目]

夜ごはん

炒飯少し
焼きそば１口半
いちごドーナツ２個
食べ残しちぎりパン１個
チョコクロワッサン１個
ピノ６個
ミニベビースター１袋
お水
飲み残しｶｼｽｼﾞﾝｼﾞｬｰｴｰﾙ

:12/04/29 17:32 :N906imyu :☆☆☆

#853 [ゆ｡４日目]

確実に太った

:12/04/29 17:33 :N906imyu :☆☆☆

#854 [ゆ｡４日目]

そおいや
おにぎり１口も食べた

:12/04/29 17:34 :N906imyu :☆☆☆

#855 [ゆ｡４日目]

入浴後

マッサージ
ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟﾏｯｻｰｼﾞ
ストレッチ
肩甲骨ほぐし
水分補給(お水)

:12/04/29 20:05 :N906imyu :☆☆☆

#856 [ゆ｡ＳＰ]

△

:12/04/30 08:03 :N906imyu :☆☆☆

#857 [ゆ｡ＳＰ]

今日の体重

体重５３.８
ＢＭＩ２２.３
体脂肪２９.８
基礎代謝１２６９

:12/04/30 08:06 :N906imyu :☆☆☆

#858 [ゆ｡ＳＰ]

昨日より１ｷﾛ増えてる

あんだけ食べたんだから
仕方ないよねえ....

痩せ期なんだし頑張んなきゃ！

:12/04/30 08:08 :N906imyu :☆☆☆

#859 [ゆ｡ＳＰ]

痩せＳＰ
肩甲骨ほぐし
枕で部分エクサ
(肩.腕.お腹.脚)

:12/04/30 08:57 :N906imyu :☆☆☆

#860 [ゆ｡ＳＰ]

邪魔されて
なかなかできない

:12/04/30 08:57 :N906imyu :☆☆☆

#861 [ゆ｡ＳＰ]

朝ごはん

ｶｯﾌﾟｽﾀｰ約１口半(醤油)
ﾐﾆｽﾅｯｸﾐﾙｸ風味約３本
食べ残しいちご蒸しｹｰｷ３口
ｷｬﾗﾒﾙﾄｰｽﾄ１枚
HOT牛乳１杯

:12/04/30 09:17 :N906imyu :☆☆☆

#862 [ゆ｡ＳＰ]

まぢｲﾗｲﾗする

:12/04/30 11:11 :N906imyu :☆☆☆

#863 [ゆ｡ＳＰ]

枕で部分エクサ
(肩.腕.お腹.脚)
腹筋２０回

:12/04/30 11:27 :N906imyu :☆☆☆

#864 [ゆ｡ＳＰ]

昼ごはん

マックのポテト
忍者めし２粒
お水

:12/04/30 12:44 :N906imyu :☆☆☆

#865 [ゆ｡ＳＰ]

夜ごはん

おにぎり
サンドイッチ
ハンバーガー
焼き鳥
レタス
草餅

:12/04/30 20:29 :N906imyu :☆☆☆

#866 [ゆ｡ＳＰ]

入浴後

マッサージ
ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟﾏｯｻｰｼﾞ
ストレッチ
肩甲骨ほぐし
枕で部分エクサ
(肩.腕.お腹.脚)
腹筋２０回２ｾｯﾄ
腹筋ひねり２０回
水分補給(お水)

:12/04/30 20:30 :N906imyu :☆☆☆

#867 [ゆ｡ＳＰ]

夜ごはん食べ過ぎた

炭水化物摂りすぎた

:12/04/30 20:32 :N906imyu :☆☆☆

#868 [ゆ｡ＳＰ]

痩せ期に食べ過ぎたら
痩せるわけがない

:12/04/30 20:32 :N906imyu :☆☆☆

#869 [ゆ｡６日目]

△

:12/05/01 06:46 :N906imyu :☆☆☆

#870 [ゆ｡６日目]

今日の体重

体重５４.０
ＢＭＩ２２.４
体脂肪２９.７
基礎代謝１２７４

:12/05/01 06:47 :N906imyu :☆☆☆

#871 [ゆ｡６日目]

肩甲骨ほぐし
枕で部分エクサ
(肩.腕.お腹.脚)

:12/05/01 07:00 :N906imyu :☆☆☆

#872 [ゆ｡６日目]

朝ごはん

チョコクロワッサン１個
たっぷりﾋﾞﾀﾐﾝＣﾖｰｸﾞﾙﾄ１個
HOTカフェオレ１杯

:12/05/01 07:33 :N906imyu :☆☆☆

#873 [ゆ｡６日目]

お水

:12/05/01 09:17 :N906imyu :☆☆☆

#874 [ゆ｡６日目]

昼ごはん

抹茶わらび餅１皿
お水

:12/05/01 12:47 :N906imyu :☆☆☆

#875 [ゆ｡６日目]

夜ごはん

おさかな
(刺身.煮物.焼き)
パナップアイス半分
HOTカフェオレ１杯

:12/05/01 18:44 :N906imyu :☆☆☆

#876 [ゆ｡６日目]

△

:12/05/01 18:47 :N906imyu :☆☆☆

#877 [☆]

帰りに薬局でいっぱい買ってきた(^-^)
４０００円分くらい

:12/05/01 18:54 :W53T :AQ07SDrE

#878 [☆]

あ"
ごめんなさい
トピ見させてもらってたら
ゆ。さんの所に書いてしまいました
本当に無駄レスすみません
ごめんなさい

:12/05/01 18:55 :W53T :AQ07SDrE

#879 [ゆ｡６日目]

☆さん

気にしないで下さい(^^)
てか私も☆さんのﾄﾋﾟ
見させてもらってたりしますｗ
またいつでも来て下さい♪

:12/05/01 21:17 :N906imyu :☆☆☆

#880 [ゆ｡６日目]

夜ごはんに
なめ茸&納豆梅風味&ごま高菜
食べてたよー(｡･ω･`)

:12/05/01 21:19 :N906imyu :☆☆☆

#881 [ゆ｡６日目]

入浴後

マッサージ
ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟﾏｯｻｰｼﾞ
ストレッチ
肩甲骨ほぐし
枕で部分エクサ
(肩.腕.お腹.脚)
水分補給(お水)

:12/05/01 21:20 :N906imyu :☆☆☆

#882 [ゆ｡]

△

:12/05/02 06:36 :N906imyu :☆☆☆

#883 [ゆ｡]

今日の体重

体重５３.２
ＢＭＩ２２.１
体脂肪２９.６
基礎代謝１２５５

:12/05/02 06:38 :N906imyu :☆☆☆

#884 [ゆ｡]

体脂肪やばい

炭水化物摂りすぎなんだな..

:12/05/02 06:39 :N906imyu :☆☆☆

#885 [ゆ｡]

肩甲骨ほぐし
枕で部分エクサ
(肩.腕.お腹.脚)

:12/05/02 06:58 :N906imyu :☆☆☆

#886 [ゆ｡]

朝ごはん

ｷｬﾗﾒﾙﾄｰｽﾄ半分
豚肉とｷｬﾍﾞﾂ玉葱炒め３口
飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ１本
HOTカフェオレ１杯

:12/05/02 07:17 :N906imyu :☆☆☆

#887 [ゆ｡]

お水
サビリア

:12/05/02 09:12 :N906imyu :☆☆☆

#888 [ゆ｡]

昼ごはん

塩ラーメン
お水

:12/05/02 14:24 :N906imyu :☆☆☆

#889 [ゆ｡]

不二家ネクター

:12/05/02 14:57 :N906imyu :☆☆☆

#890 [ゆ｡]

△

:12/05/02 16:55 :N906imyu :☆☆☆

#891 [ゆ｡]

夜ごはん

ｷｬﾗﾒﾙﾄｰｽﾄ半分
ドーナツ約２個
豚肉とｷｬﾍﾞﾂ玉葱炒め３口
お魚の煮物少し
天ぷら(人参３個ちくわ２個)

:12/05/02 21:42 :N906imyu :☆☆☆

#892 [ゆ｡]

入浴後

マッサージ
ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟﾏｯｻｰｼﾞ
ストレッチ
肩甲骨ほぐし
枕で部分エクサ
(肩.腕.お腹.脚)
水分補給(お湯)

:12/05/02 21:43 :N906imyu :☆☆☆

#893 [ゆ｡]

今日の体重

体重５３.０
ＢＭＩ２２.０
体脂肪２９.０
基礎代謝１２５０

:12/05/03 08:12 :N906imyu :☆☆☆

#894 [ゆ｡]

１ヶ月前と比べたら
ｰ0.6ｷﾛ減ってるけど
１ヶ月も経ってるのに
全然体重変わってないって
どおゆうことだよ(ω^;)ｗ

:12/05/03 08:16 :N906imyu :☆☆☆

#895 [ゆ｡]

前ゎ順調に痩せて４９ｷﾛまで
体重落とすの成功したのに
今回ゎなんで全然減らないの？
むかつくし焦るわー

:12/05/03 08:17 :N906imyu :☆☆☆

#896 [ゆ｡]

肩甲骨ほぐし
枕で部分エクサ
(肩.腕.お腹.脚)

:12/05/03 08:49 :N906imyu :☆☆☆

#897 [ゆ｡]

朝ごはん

ちびと一緒に
わらび餅風ゼリー
カフェオレ１杯

:12/05/03 09:01 :N906imyu :☆☆☆

#898 [ゆ｡]

昼ごはん

すりおろしぶっかけうどん
さつまいも天ぷら２口
かしわ天ぷら２口

:12/05/03 12:48 :N906imyu :☆☆☆

#899 [ゆ｡]

サビリア

:12/05/03 17:25 :N906imyu :☆☆☆

#900 [ゆ｡]

夜ごはん

食べ残しドーナツ約３口
食べ残しおにぎり約１個
野菜炒めの卵とじ１口
たけのこ少し
レタス少なめ
ポークフランク１本
パナップアイス１個

:12/05/03 19:03 :N906imyu :☆☆☆

#901 [ゆ｡]

ドーナツとおにぎりと
アイスが余計だった(｡･ω･`)

:12/05/03 19:04 :N906imyu :☆☆☆

#902 [ゆ｡]

そおいえばﾖｰｸﾞﾙﾄ食べてた

:12/05/03 21:58 :N906imyu :☆☆☆

#903 [ゆ｡]

入浴後

マッサージ
ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟﾏｯｻｰｼﾞ
ストレッチ
肩甲骨ほぐし
枕で部分エクサ
(肩.腕.お腹.脚)
水分補給(お水)

:12/05/03 21:59 :N906imyu :☆☆☆

#904 [ゆ｡]

今日の体重

体重５３.２
ＢＭＩ２２.１
体脂肪２８.４
基礎代謝１２５５

:12/05/04 08:09 :N906imyu :☆☆☆

#905 [ゆ｡]

朝ごはん

食べ残しおにぎり約１個半
ポークフランク１本
ﾋﾞﾀﾐﾝＣﾖｰｸﾞﾙﾄ１個
カフェオレ少し
牛乳少し

:12/05/04 08:30 :N906imyu :☆☆☆

#906 [ゆ｡]

おからだから(ﾊﾞﾅﾅ)２枚
ちびと一緒にパナップ１個
サビリア少し

:12/05/04 12:24 :N906imyu :☆☆☆

#907 [ゆ｡]

夜ごはん

食べ残しおにぎり約２口
エビフライ２本
ヒレカツ２個
たけのこ少し
チャーシューメンマ
ごま高菜と梅風味納豆
飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ１杯
野菜生活１杯
チョコレート

:12/05/04 19:28 :N906imyu :☆☆☆

#908 [ゆ｡]

今日ゎ仕事頑張ったごほうび

:12/05/04 19:29 :N906imyu :☆☆☆

#909 [ゆ｡]

でも食べ過ぎたー(｡∀｡)

:12/05/04 19:29 :N906imyu :☆☆☆

#910 [ゆ｡]

入浴後

マッサージ
ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟﾏｯｻｰｼﾞ
ストレッチ
肩甲骨ほぐし
枕で部分エクサ
(肩.腕.お腹.脚)
水分補給(お水)

:12/05/04 22:40 :N906imyu :☆☆☆

#911 [ゆ｡]

今日の体重

体重５３.０
ＢＭＩ２２.０
体脂肪２８.９
基礎代謝１２５０

:12/05/05 06:55 :N906imyu :☆☆☆

#912 [ゆ｡]

今日ゎ家族でお出かけだから
食べ過ぎないようにする！！

:12/05/05 06:56 :N906imyu :☆☆☆

#913 [ゆ｡]

朝ごはん

ピザトースト１枚
飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ１杯

:12/05/05 09:08 :N906imyu :☆☆☆

#914 [ゆ｡]

いろはす(温州みかん)

:12/05/05 09:09 :N906imyu :☆☆☆

#915 [ゆ｡]

昼ごはん

食べ放題
(かなり食べた

)

:12/05/05 23:26 :N906imyu :☆☆☆

#916 [ゆ｡]

夜ごはん

野菜生活半分

:12/05/05 23:26 :N906imyu :☆☆☆

#917 [ゆ｡]

入浴後

マッサージ
ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟﾏｯｻｰｼﾞ
ストレッチ
肩甲骨ほぐし
枕で部分エクサ
(肩.腕.お腹.脚)
水分補給(お水)

:12/05/05 23:27 :N906imyu :☆☆☆

#918 [ゆ｡]

てか､まぢで今日食べ過ぎた

家帰って体重計ったら...
２ｷﾛ増えてたよー(ﾉД⊂)
少しずつ減ってきてたのに
また一気に増えた

:12/05/05 23:29 :N906imyu :☆☆☆

#919 [ゆ｡]

今日の体重

体重５３.４
ＢＭＩ２２.２
体脂肪２９.３
基礎代謝１２６０

:12/05/06 07:57 :N906imyu :☆☆☆

#920 [ゆ｡]

５４ｷﾛいってなくてよかった

:12/05/06 07:58 :N906imyu :☆☆☆

#921 [ゆ｡]

朝ごはん

シュガートースト１枚
飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ１杯

:12/05/06 08:38 :N906imyu :☆☆☆

#922 [ゆ｡]

〇

:12/05/06 08:40 :N906imyu :☆☆☆

#923 [ゆ｡]

間食

チョコレート
うすしお
アイス

:12/05/06 10:26 :N906imyu :☆☆☆

#924 [ゆ｡]

昼ごはん

焼きそば少なめ
うどん
玉ねぎの卵とじ少し
食べ残し食パンの耳２口分
食べ残しご飯子供茶碗約１杯
食べ残しハンバーグ少し
野菜生活約１杯

:12/05/06 15:25 :N906imyu :☆☆☆

#925 [ゆ｡]

食べ過ぎてやばい

:12/05/06 15:26 :N906imyu :☆☆☆

#926 [ゆ｡]

カシスジンジャーエール

:12/05/06 17:41 :N906imyu :☆☆☆

#927 [ゆ｡]

なんかすごい疲れた

:12/05/06 18:11 :N906imyu :☆☆☆

#928 [ゆ｡]

夜ごはん

色々食べたー

:12/05/06 22:21 :N906imyu :☆☆☆

#929 [ゆ｡]

入浴後

マッサージ
ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟﾏｯｻｰｼﾞ
ストレッチ
水分補給(お水)

:12/05/06 22:21 :N906imyu :☆☆☆

#930 [ゆ｡]

〇

:12/05/07 06:56 :N906imyu :☆☆☆

#931 [ゆ｡]

今日の体重

体重５４.０
ＢＭＩ２２.４
体脂肪２９.９
基礎代謝１２７４

:12/05/07 07:04 :N906imyu :☆☆☆

#932 [ゆ｡]

体中から疲れがきてる..
まぢだるい

:12/05/07 07:04 :N906imyu :☆☆☆

#933 [ゆ｡]

朝ごはん

チキンナゲットバーガー半分
よもぎ餅１個
HOT牛乳半分

:12/05/07 09:52 :N906imyu :☆☆☆

#934 [ゆ｡]

昼ごはん

おからだから(ﾁｮｺﾁｯﾌﾟ)２個
カシスジンジャーエール

:12/05/07 12:39 :N906imyu :☆☆☆

#935 [ゆ｡]

夜ごはん

色々(｡∀｡)

:12/05/07 19:18 :N906imyu :☆☆☆

#936 [ゆ｡]

食べ放題でまぢ食べ過ぎて
食べる量抑えられなくなった

:12/05/07 19:19 :N906imyu :☆☆☆

#937 [ゆ｡]

〇

:12/05/07 19:45 :N906imyu :☆☆☆

#938 [ゆ｡]

入浴後

マッサージ
ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟﾏｯｻｰｼﾞ
ストレッチ
肩甲骨ほぐし
水分補給(烏龍茶.お水)

:12/05/07 21:13 :N906imyu :☆☆☆

#939 [ゆ｡]

お水

:12/05/08 02:58 :N906imyu :☆☆☆

#940 [ゆ｡]

今日の体重

体重５３.６
ＢＭＩ２２.３
体脂肪２８.６
基礎代謝１２６４

目標まで...あと８.６ｷﾛ

:12/05/08 06:52 :N906imyu :☆☆☆

#941 [ゆ｡]

肩甲骨ほぐし

:12/05/08 07:01 :N906imyu :☆☆☆

#942 [ゆ｡]

朝ごはん

食パン半分
挽肉ともやしと春雨炒め少し
ヨーグルト半分
HOTきな粉牛乳１杯

:12/05/08 07:47 :N906imyu :☆☆☆

#943 [ゆ｡]

〇

:12/05/08 07:48 :N906imyu :☆☆☆

#944 [ゆ｡]

昼ごはん

おからだから(ﾁｰｽﾞｹｰｷ)１個
サワーズグミ２個
すっぴんプルーン１本
ミネラルむぎ茶

:12/05/08 12:44 :N906imyu :☆☆☆

#945 [ゆ｡]

仕事中

ミルキーの飴
ガム１粒

:12/05/08 17:31 :N906imyu :☆☆☆

#946 [ゆ｡]

試験が終わるまで
ちょっとﾀﾞｲｴｯﾄ休もうと思って
書き込みしてなかった

でもでも!!!!!!
毎日体重ゎ計ってた

そして今日計ってみたら

４９.９ｷﾛ!!!

やばい

すげっ

ｗ
特に何もしてないのに
１日で３.３ｷﾛ減ったよ

あまりにビックリして
もう１回計ってみたけど
変わらず４９.９ｷﾛ

やる気出てきたーーー

:12/05/11 06:59 :N906imyu :☆☆☆

#947 [ゆ｡]

やっぱ朝の体重測定ゎ
間違っていた(｡･ω･`)ﾁｰﾝ
家帰って計ってみたら
５３.６ｷﾛだった

:12/05/11 21:33 :N906imyu :☆☆☆

#948 [ゆ｡]

１日で３ｷﾛも
減るわけねえっつーのね

:12/05/11 21:35 :N906imyu :☆☆☆

#949 [ゆ｡]

ちょっと久々にきた！

:12/06/23 09:26 :N906imyu :☆☆☆

#950 [ゆ｡]

今日の体重５２.６

:12/06/23 09:26 :N906imyu :☆☆☆

#951 [ゆ。]

まだあったんだあ(^^)
リバしたから
明日から頑張ります！
まぢでやばいし‥

:13/03/30 23:18 :SH-04E :LgvfvWVA

#952 [ゆ。]

<Font+color="#FF89FF">今日から頑張んべ(^o^)</Font>

:13/03/31 08:09 :SH-04E :h7bOfjJc

#953 [ゆ。]

ミスってるしw

:13/03/31 08:10 :SH-04E :☆☆☆

#954 [ゆ。]

今日の体重55.2

生理前とはいえ食べ過ぎだ

:13/03/31 08:18 :SH-04E :☆☆☆

#955 [ゆ。]

ヨガとストレッチする前に
朝ごはん食べちゃった( ；∀；)
ちび達いるとなかなか出来ん

:13/03/31 08:39 :SH-04E :☆☆☆

#956 [ゆ。]

朝ごはん

イカと大根煮
すりおろしリンゴ1個分
キュウリの浅漬け
ほうじ茶

:13/03/31 08:54 :SH-04E :☆☆☆

#957 [ゆ。]

抑えた方！！
誘惑には負けない(/_;)

:13/03/31 08:56 :SH-04E :☆☆☆

#958 [ゆ。]

久々にカーヴィーダンスした！
やばい効いた(。-∀-)w

ストレッチ
メラメラカーヴィー1ｾｯﾄ

:13/03/31 11:06 :SH-04E :☆☆☆

#959 [ゆ。]

昼ごはんゎ
暴飲暴食してもうた( ；∀；)

:13/03/31 18:43 :SH-04E :☆☆☆

#960 [ゆ。]

夜ごはんゎ
外食したために食べ過ぎたw
全然ダメだね( ￣▽￣)

:13/03/31 21:56 :SH-04E :☆☆☆

#961 [ゆ。]

入浴中にバストアップエクサ

入浴後にマッサージ
肩甲骨ほぐし

:13/03/31 21:58 :SH-04E :☆☆☆

#962 [ゆ。]

今日の体重55.2

変わってない(。-∀-)
そんなすぐ減らないよねw

:13/04/01 07:38 :SH-04E :☆☆☆

#963 [ゆ。]

肩甲骨ほぐし

:13/04/01 07:41 :SH-04E :☆☆☆

#964 [ゆ。]

てか前何やってたか
覚えてないや(￣ー￣)w w

:13/04/01 07:41 :SH-04E :☆☆☆

#965 [ゆ。]

朝ごはん

チキンマヨぱん半分
イカと大根煮
ファンタグレープ少し
カフェオレ1 杯

:13/04/01 08:05 :SH-04E :☆☆☆

#966 [ゆ。]

トイレ○

:13/04/01 08:18 :SH-04E :☆☆☆

#967 [ゆ。]

昼ごはん

炒飯子供茶碗2杯
ひじかけ少し
しょうがの酢もの
肉団子4個
麦茶
マドレーヌショコラ1個

:13/04/01 13:20 :SH-04E :☆☆☆

#968 [ゆ。]

間食

ベルギーチョコの
蒸しケーキぱん半分
カフェオレ1杯

:13/04/01 17:03 :SH-04E :☆☆☆

#969 [ゆ。]

ストレッチ
メラメラカーヴィー1ｾｯﾄ

:13/04/01 18:05 :SH-04E :☆☆☆

#970 [ゆ。]

夜ごはん

バナナ2本
豚肉と大根の煮たもの
玉子と豚肉のチリトマト炒め
牛乳

:13/04/01 18:31 :SH-04E :☆☆☆

#971 [ゆ。]

子供の食べ残し
どおしても食べちゃう(;_;)

:13/04/01 18:32 :SH-04E :☆☆☆

#972 [ゆ。]

入浴後

ストレッチ
水分補給ほうじ茶

:13/04/01 20:11 :SH-04E :☆☆☆

#973 [ゆ。]

眠たいけど
今から何かしよ( ￣▽￣)

:13/04/01 23:18 :SH-04E :☆☆☆

#974 [ゆ。]

腹筋20回
ねじり腹筋20回

:13/04/01 23:22 :SH-04E :☆☆☆

#975 [ゆ。]

やばい‥

くたばるw

:13/04/01 23:22 :SH-04E :☆☆☆

#976 [ゆ。]

脚エクサ5回

:13/04/01 23:32 :SH-04E :☆☆☆

#977 [ゆ。]

今日の体重55.0

:13/04/02 07:06 :SH-04E :☆☆☆

#978 [ゆ。]

すぐには痩せないんね
少しずつ頑張りま～す(*´∇｀*)

:13/04/02 07:08 :SH-04E :☆☆☆

#979 [ゆ。]

トイレ○

:13/04/02 07:16 :SH-04E :☆☆☆

#980 [ゆ。]

体重54.8

:13/04/02 07:20 :SH-04E :☆☆☆

#981 [ゆ。]

朝ごはん

バナナ1本
玉子と豚肉のチリトマト炒め
豚肉と大根の煮たもの
カフェオレ

:13/04/02 07:41 :SH-04E :☆☆☆

#982 [ゆ。]

昨日の残り物
みんな食べてくれないから
私がいっぱい食べてしまう(;o;)

:13/04/02 07:42 :SH-04E :☆☆☆

#983 [ゆ。]

小岩井純水りんご2口分
幸梅

:13/04/02 10:43 :SH-04E :☆☆☆

#984 [ゆ。]

昼ごはんなし

:13/04/02 21:16 :SH-04E :☆☆☆

#985 [ゆ。]

夜ごはん

暴飲暴食( ；∀；)

:13/04/02 21:17 :SH-04E :☆☆☆

#986 [ゆ。]

入浴中

バストアップエクサ

:13/04/02 21:17 :SH-04E :☆☆☆

#987 [ゆ。]

入浴後

ストレッチ
肩甲骨ほぐし
水分補給お水

:13/04/02 22:03 :SH-04E :☆☆☆

#988 [ゆ。]

トイレ○

:13/04/03 07:03 :SH-04E :☆☆☆

#989 [ゆ。]

ストレッチ
肩甲骨ほぐし
腹筋20回

:13/04/03 07:03 :SH-04E :☆☆☆

#990 [ゆ。]

脚エクサ5回

:13/04/03 07:09 :SH-04E :☆☆☆

#991 [ゆ。]

今日の体重55.4

昨日の夜食べすぎたね( ；∀；)

:13/04/03 07:11 :SH-04E :☆☆☆

#992 [ゆ。]

朝ごはん

バナナ1本
豆乳1杯

:13/04/03 13:38 :SH-04E :☆☆☆

#993 [ゆ。]

昼ごはん

のり弁当
ほうれん草のごま和え
十六茶

:13/04/03 13:39 :SH-04E :☆☆☆

#994 [ゆ。]

トイレ○

:13/04/03 17:22 :SH-04E :☆☆☆

#995 [ゆ。]

幸梅
十六茶

:13/04/03 17:23 :SH-04E :☆☆☆

#996 [ゆ。]

夜ごはん

またまた暴飲暴食(ToT)

:13/04/03 21:01 :SH-04E :☆☆☆

#997 [ゆ。]

入浴中
バストアップエクサ

入浴後
マッサージ
肩甲骨ほぐし

水分補給
十六茶

:13/04/03 21:03 :SH-04E :☆☆☆

#998 [ゆ。]

夜ゎ控えなきゃいけないのに…

:13/04/03 21:07 :SH-04E :☆☆☆

#999 [ゆ。]

諦めないでpart2も頑張ろ!!

:13/04/03 21:08 :SH-04E :☆☆☆

#1000 [ゆ。]

1000(*´∇｀*)

:13/04/03 21:08 :SH-04E :☆☆☆

#1001 [体重なんか言えません]

このｽﾚｯﾄﾞは 1000 を超えました。
もう書けないので新しいｽﾚｯﾄﾞを建ててください。

:13/04/03 21:08 : :Thread

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