再ｽﾀｰﾄ目標45㌔

#841 [ゆ｡３日目]

お水
ガム１粒

:12/04/28 12:46 :N906imyu :☆☆☆

#842 [ゆ｡３日目]

夜ごはん

食パン１枚
ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ２口
(きなこもち)
ﾐﾆﾗﾝﾁｻﾝﾄﾞ２口半
(たまご&コロッケ)
炒飯約３口
レタス
ピノ３個
食べ残しﾌﾛｰﾙｶｯﾌﾟｱｲｽ

:12/04/28 20:57 :N906imyu :☆☆☆

#843 [ゆ｡３日目]

入浴後

マッサージ
ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟﾏｯｻｰｼﾞ
ストレッチ
肩甲骨ほぐし
枕で部分エクサ
(肩.腕.お腹.脚)
水分補給(お水)

:12/04/28 23:03 :N906imyu :☆☆☆

#844 [ゆ｡４日目]

△

:12/04/29 07:58 :N906imyu :☆☆☆

#845 [ゆ｡４日目]

今日の体重

体重５２.８
ＢＭＩ２１.９
体脂肪２９.４
基礎代謝１２４６

:12/04/29 08:02 :N906imyu :☆☆☆

#846 [ゆ｡４日目]

肩甲骨ほぐし
枕で部分エクサ
(肩.腕.お腹.脚)

:12/04/29 08:23 :N906imyu :☆☆☆

#847 [ゆ｡４日目]

朝ごはん

ちぎりフォーパン半分
(ｱｯﾌﾟﾙ&ｶｽﾀｰﾄﾞ)
わらび餅
たっぷりﾋﾞﾀﾐﾝＣﾖｰｸﾞﾙﾄ１個

:12/04/29 08:34 :N906imyu :☆☆☆

#848 [ゆ｡４日目]

GREEN

DAKARA
忍者めし１粒

:12/04/29 12:14 :N906imyu :☆☆☆

#849 [ゆ｡４日目]

昼ごはん

けんに行った

サラダバー２皿
いちごプリン１皿
ナポリタン１皿半
カレーライス１皿と
ルーだけ１皿
福神漬け少し

:12/04/29 14:19 :N906imyu :☆☆☆

#850 [ゆ｡４日目]

旦那にむかいてて
結構食べてしまった

:12/04/29 14:19 :N906imyu :☆☆☆

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