再ｽﾀｰﾄ目標45㌔

#767 [ゆ｡]

入浴後

マッサージ
ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟﾏｯｻｰｼﾞ
ストレッチ
肩甲骨ほぐし
枕で部分エクサ
(肩.腕.お腹.脚)

:12/04/22 21:23 :N906imyu :☆☆☆

#768 [ゆ｡]

水分補給(お湯)

:12/04/22 21:39 :N906imyu :☆☆☆

#769 [ゆ｡]

〇

:12/04/23 06:32 :N906imyu :☆☆☆

#770 [ゆ｡]

今日の体重

体重５４.０
ＢＭＩ２２.４
体脂肪３０.４
基礎代謝１２７４

:12/04/23 06:35 :N906imyu :☆☆☆

#771 [ゆ｡]

肩甲骨ほぐし
ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟﾏｯｻｰｼﾞ
枕で部分エクサ
(肩.腕.お腹.脚)
おしりエクサ

:12/04/23 06:54 :N906imyu :☆☆☆

#772 [ゆ｡]

朝ごはん

きな粉ヨーグルト
レタス少し

:12/04/23 08:49 :N906imyu :☆☆☆

#773 [ゆ｡]

お水
GREEN

DA.KA.RA

:12/04/23 08:52 :N906imyu :☆☆☆

#774 [ゆ｡]

昼ごはん

東京ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ１個
(粒あん&ﾏｰｶﾞﾘﾝ)
ｶﾛﾘｰﾌﾟﾗｽ(ﾁｮｺ)２本
GREEN

DA.KA.RA

:12/04/23 12:28 :N906imyu :☆☆☆

#775 [ゆ｡]

体脂肪やばいのに
甘いもの食べてしまった

でも甘いもの食べたから
ちょっと満足ー

:12/04/23 12:29 :N906imyu :☆☆☆

#776 [ゆ｡]

ガム１枚

:12/04/23 12:37 :N906imyu :☆☆☆

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