再ｽﾀｰﾄ目標45㌔

#81 [ゆ｡]

夜ごはん

ご飯約１杯
赤飯約１杯
豚バラ肉(ｶﾀﾏﾘ)３個
野菜炒め少し
麻婆豆腐少し
揚げ豆腐と玉ねぎ
べったらキムチ
お湯１杯

:12/01/27 20:20 :N906imyu :☆☆☆

#82 [ゆ｡]

生理前で食欲やば

:12/01/27 20:21 :N906imyu :☆☆☆

#83 [ゆ｡]

入浴後

マッサージ
ストレッチ
肩甲骨ほぐし
腎さすり
水分補給(お湯)

:12/01/27 22:05 :N906imyu :☆☆☆

#84 [ゆ｡]

肩甲骨ほぐし
腕.お腹.脚.おしりエクサ

:12/01/27 23:16 :N906imyu :☆☆☆

#85 [ゆ｡]

〇

:12/01/28 06:46 :N906imyu :☆☆☆

#86 [ゆ｡]

肩甲骨ほぐし
腎さすり

:12/01/28 07:31 :N906imyu :☆☆☆

#87 [ゆ｡]

今日ゎ絶対食べ過ぎない!!!

:12/01/28 07:31 :N906imyu :☆☆☆

#88 [ゆ｡]

朝ごはん

野菜炒め少し
ひとくち大福(きな粉)２個
カフェオレ１杯

:12/01/28 07:45 :N906imyu :☆☆☆

#89 [ゆ｡]

間食

ガム１粒

:12/01/28 09:20 :N906imyu :☆☆☆

#90 [ゆ｡]

昼ごはん

おにぎり１個
コロッケ２個
ひとくち大福(きな粉)６個
爽健美茶

:12/01/28 12:34 :N906imyu :☆☆☆

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