再ｽﾀｰﾄ目標45㌔

#857 [ゆ｡ＳＰ]

今日の体重

体重５３.８
ＢＭＩ２２.３
体脂肪２９.８
基礎代謝１２６９

:12/04/30 08:06 :N906imyu :☆☆☆

#858 [ゆ｡ＳＰ]

昨日より１ｷﾛ増えてる

あんだけ食べたんだから
仕方ないよねえ....

痩せ期なんだし頑張んなきゃ！

:12/04/30 08:08 :N906imyu :☆☆☆

#859 [ゆ｡ＳＰ]

痩せＳＰ
肩甲骨ほぐし
枕で部分エクサ
(肩.腕.お腹.脚)

:12/04/30 08:57 :N906imyu :☆☆☆

#860 [ゆ｡ＳＰ]

邪魔されて
なかなかできない

:12/04/30 08:57 :N906imyu :☆☆☆

#861 [ゆ｡ＳＰ]

朝ごはん

ｶｯﾌﾟｽﾀｰ約１口半(醤油)
ﾐﾆｽﾅｯｸﾐﾙｸ風味約３本
食べ残しいちご蒸しｹｰｷ３口
ｷｬﾗﾒﾙﾄｰｽﾄ１枚
HOT牛乳１杯

:12/04/30 09:17 :N906imyu :☆☆☆

#862 [ゆ｡ＳＰ]

まぢｲﾗｲﾗする

:12/04/30 11:11 :N906imyu :☆☆☆

#863 [ゆ｡ＳＰ]

枕で部分エクサ
(肩.腕.お腹.脚)
腹筋２０回

:12/04/30 11:27 :N906imyu :☆☆☆

#864 [ゆ｡ＳＰ]

昼ごはん

マックのポテト
忍者めし２粒
お水

:12/04/30 12:44 :N906imyu :☆☆☆

#865 [ゆ｡ＳＰ]

夜ごはん

おにぎり
サンドイッチ
ハンバーガー
焼き鳥
レタス
草餅

:12/04/30 20:29 :N906imyu :☆☆☆

#866 [ゆ｡ＳＰ]

入浴後

マッサージ
ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟﾏｯｻｰｼﾞ
ストレッチ
肩甲骨ほぐし
枕で部分エクサ
(肩.腕.お腹.脚)
腹筋２０回２ｾｯﾄ
腹筋ひねり２０回
水分補給(お水)

:12/04/30 20:30 :N906imyu :☆☆☆

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