１９日 朝５４.６kg


→ バナナ １本

:12/05/19 09:27 :P03C :ki5rArpI

:12/05/19 09:27 :P03C :ki5rArpI

→ ちぎりパン 340kcal

:12/05/19 11:13 :P03C :ki5rArpI

沖縄物産展行った(^^)/
→ 紅芋あげパン
→ 豚角煮カップ丼 半分
→ ジュース＆お酒の試飲 少し
→ ちんすこうの試食 少し


歩き疲れた(´;ω;｀)

:12/05/19 18:30 :P03C :ki5rArpI

昨日は友達の地元の城崎
行ってたから解禁日
いろいろ美味しかった(^^)/


２１日


→ フルグラ＋バナナ＋牛乳

:12/05/21 15:07 :P03C :.edHAnrw

→ 軟骨焼いたのん
→ さつまいもご飯
→ みかん


→ メロンパン

:12/05/22 08:46 :P03C :4uFDZbH2

２２日


→ さつまいもご飯


もう生理終わるから
痩せ期がんばらな(`･ω･)

:12/05/22 08:47 :P03C :4uFDZbH2

→ 冷やしピリ辛うどん定食


→ さつまいもご飯


炭水化物ばっかりや(･ω･`)
やばい

jpg 85KB
:12/05/22 19:54 :P03C :4uFDZbH2

２３日

→ フルグラ＋牛乳＋きな粉
→ バナナ ２本


遅めに昼食べて夜を食べん
ようにしたってゆうしたら
あかんやつ ←
ステーキガストにて()
→ 何とかチキン
→ カレー いっぱい
→ パン、サラダ 少し

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:12/05/24 00:39 :P03C :pO0nfZBE

気持ち悪くてチキン半分
彼氏にあげた(`･ω･)

夕方からパートからのジム
→ エアロバイク 206kcal消費
→ 筋力トレーニング 30分

入浴後 54.1kg
明日はエステ＼(^o^)／

:12/05/24 00:42 :P03C :pO0nfZBE

２４日

→ ステーキガストでパチって
きたパン ２個


→ ヨーグルト


エステで計量するから抑えた(笑)
エステ後 ５３.６kg

:12/05/24 21:01 :P03C :pO0nfZBE

終わってすぐお風呂行った
入浴直後 ５３.０kg

やのに入浴後
→ いちごとアイスのクレープ
→ 水分 いっぱい


意味ない(´-ω-`)

:12/05/24 21:02 :P03C :pO0nfZBE

×２

:12/05/24 21:16 :P03C :pO0nfZBE

:12/05/26 12:55 :P03C :006z9WSE

２６日

→ 冷凍ナポリタン
→ たけのこの里

５４.１kg


→ コーヒーゼリー


バランスやばっ(*_*)
カロリーやばっ

:12/05/26 14:36 :P03C :006z9WSE

岩盤浴行ってきた

５３.４kg ⇒ ５２.９kg

朝上着て測ったからかな？
でも今日職場の人とご飯やで
また戻るわ(T_T)

:12/05/26 18:25 :P03C :006z9WSE

→ ヘルシー和膳 630kcalくらい

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:12/05/27 03:09 :P03C :f2ZL5fK2

２７日 ５３.５kg


→ フルグラ＋いちご＋牛乳

:12/05/27 08:32 :P03C :f2ZL5fK2

○

:12/05/27 09:26 :P03C :f2ZL5fK2

２９日 ５３.８kg


→ みかん

:12/05/29 09:00 :P03C :VK6qJsMo

→ わかめご飯
→ からあげくん レッド


→ フルグラ＋牛乳 少し
→ ごはん＋そぼろふりかけ 少し
→ マックのチキンセレクト １本

:12/05/30 08:40 :P03C :UNb0pKMw

エステ行ったけど変わんない
やっぱ嘘なんかな(´-ω-`)

:12/05/30 08:41 :P03C :UNb0pKMw

３０日 ５４.０kg


→ フルグラ＋牛乳

:12/05/30 13:00 :P03C :UNb0pKMw

:12/06/01 00:38 :SH009 :1Hgxvg4.

:12/06/01 12:41 :SH009 :1Hgxvg4.

:12/06/01 14:20 :SH009 :1Hgxvg4.

:12/06/02 07:42 :P03C :mhlebjFk

でもさっきまたお腹下した
お腹痛すぎる(*_*)


→ 悠から貰ったフレンチトースト

気持ち悪くなって半分だけ(T_T)

:12/06/02 07:43 :P03C :mhlebjFk

職場で診察してもらった
胃に優しいものをこぶし大
しか食べたらあかんでー
ゆわれたし(笑)

まだお腹痛い(T_T)
朝から二回下した
でも夕方から遊び行くし
少しでも治まれ(*_*)

:12/06/02 12:57 :P03C :mhlebjFk

→ お味噌汁 お汁残した()

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:12/06/02 12:59 :P03C :mhlebjFk

お腹いたー

:12/06/02 13:10 :P03C :mhlebjFk

先生にゆわれたのに結局
→ たことアスパラの明太子パスタ
→ パン 少し
→ サラダ
→ スープ
→ チョコタルト
→ ブルーベリーティー

セットにしてしまった

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:12/06/03 03:31 :P03C :hPMKkmUs

jpg 85KB
:12/06/03 03:32 :P03C :hPMKkmUs

:12/06/03 03:34 :P03C :hPMKkmUs

３日 ５３.９kg


朝からまた下した(T_T)
はよ治ってやー

:12/06/03 09:54 :P03C :hPMKkmUs

たまごかけご飯のお店行った！
→ ご飯 お茶碗１.５杯

食べほで３００円＼(^o^)／
かなり並んだけど

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:12/06/03 21:54 :P03C :hPMKkmUs

帰り彼氏と実家寄った★


→ あさりのお吸い物
→ あさりの酒蒸し
→ 煮魚(かわはぎ)
→ からあげ １個
→ 玉ねぎのとろとろ煮


実家のご飯美味しすぎる(T_T)
まだちょいちょいお腹痛い
普通に食べれるけど(笑)

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:12/06/03 21:58 :P03C :hPMKkmUs

４日 ５４.０kg


→ 塩おにぎり


→ カルボナーラ 415kcal
→ パイナップル


朝×１

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:12/06/04 14:20 :P03C :vhkiSTkg

:12/06/04 16:30 :P03C :vhkiSTkg

→ アメリカンチェリー ４個


→ エビピラフ 253kcal
→ アメリカンチェリー ２個

:12/06/04 21:49 :P03C :vhkiSTkg

仕事終わって久々ジム行った
けど、なまってすぐ疲れた
間空いたらあかんな(T_T)

:12/06/04 21:50 :P03C :vhkiSTkg

５日 ５３.７kg

起きたら１１時半やった(笑)
火曜は休みやから幸せ


→ 軟骨焼いたのん
→ 鮭と野菜の炊いたのん 64kcal

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:12/06/05 14:21 :P03C :TKO2CetU

→ ショコランデ 38kcal×６個


食感むっちゃ好きー

:12/06/05 20:41 :P03C :TKO2CetU

カイロプラクティック行った
ねんけど、骨盤のゆがみハンパ
ないらしい(T_T)
これからゆがみ治して下半身
痩せるように頑張ろ



→ 青菜ミニ弁当

セールで２２５円やった

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:12/06/05 20:44 :P03C :TKO2CetU

:12/06/05 20:45 :P03C :TKO2CetU

６日 ５３.８kg


→ フルグラ＋牛乳
→ エビピラフ 285kcal
→ カントリーマアム 225kcal


朝から食べ過ぎたし
カロリーやばい(*_*)

:12/06/06 08:41 :P03C :WeUsOE9M

:12/06/06 12:53 :P03C :WeUsOE9M

→ チャイニーズまん
→ 抹茶フラペチーノ Ｓ
低脂肪乳×ホイップ少なめ

jpg 74KB
:12/06/06 16:05 :P03C :WeUsOE9M

→ クリームシチュー 145kcal
→ 焼きおにぎり 117kcal×２＊

:12/06/06 20:40 :P03C :WeUsOE9M

７日 ５４.０kg


→ プロティンダイエット

:12/06/07 07:46 :P03C :2qWNsYlI

→ クリームチーズパン


→ エアロビクス 45分


今からエステ＼(^o^)／
全く効果ないけど(-ω-)

:12/06/07 15:00 :P03C :2qWNsYlI

→ たらこといくらと
サーモンのパスタ
→ サラダ

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:12/06/07 22:28 :P03C :2qWNsYlI

:12/06/07 22:29 :P03C :2qWNsYlI

→ しょうが黒糖紅茶


ちょっと

:12/06/07 23:31 :P03C :2qWNsYlI

９日 ５３.８kg
ずーっと停滞やぁ(*_*)


→ しょうが黒糖紅茶

:12/06/09 09:35 :P03C :vC3dRgNw

:12/06/09 12:15 :P03C :vC3dRgNw

昨日の夜はみんなでごち村
行っていっぱい食べた


みんな泊まってた.｡○
→ アメリカンドッグ
→ からあげクン レギュラー

:12/06/10 09:12 :P03C :szXiETdk

→ もっちりチョコパン


→ たまごマフィン

ザめしやにて
→ 大根と豆腐のサラダ
→ チキン南蛮
→ 高野豆腐
→ 揚げ豆腐
→ お漬け物

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:12/06/10 22:03 :P03C :szXiETdk

×２

帰宅後 ５４.０kg
眠すぎるから朝入ろ(･ω･`)

:12/06/10 23:47 :P03C :szXiETdk

あさ寝坊して仕事遅れた
わけよねー(T_T)


→ おにぎり


→ ローソンのポテト
→ 白くまアイス 159kcal

:12/06/11 12:59 :P03C :f54hY22Q

→ ボクササイズ 35分
→ 筋力トレーニング 30分


→ 野菜炒め
→ パイナップル


かなり遅くに食べてしもた(*_*)

:12/06/12 00:58 :P03C :7FZHKaIo

親知らず抜いたー(T_T)
３本目やー
絶対腫れるしなぁ(´;ω;｀)


→ パイナップル


→ 野菜スープ

:12/06/12 13:38 :P03C :7FZHKaIo

１４日


→ フルグラ＋牛乳
→ 焼きおにぎり ２個


生理前のせいか食欲がやばい
出んし最悪(T_T)

:12/06/14 07:23 :P03C :Y9xkAhVU

→ レディミール
ハンバーグセット 402kcal
→ しょうが黒糖紅茶

:12/06/14 12:59 :P03C :Y9xkAhVU

:12/06/14 16:49 :P03C :Y9xkAhVU

スタバにて
→ 抹茶フラペチーノ
低脂肪乳×ホイップ少なめ
→ ニューヨークチーズケーキ

:12/06/14 20:43 :P03C :Y9xkAhVU

ガスト来てしもた(T_T)

→ ソーセージ＆ハッシュドポテト
→ カレー ちょっと

:12/06/15 00:27 :P03C :l0fIVjR6

１５日


→ フルグラ＋牛乳


→ 軟骨焼いたのん
→ ミニ明太子パスタ
→ しょうが黒糖紅茶

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:12/06/15 14:23 :P03C :l0fIVjR6

１６日


→ 焼きおにぎり ２個


→ フルグラ＋牛乳


→ エアロビクス 45分

:12/06/16 13:32 :P03C :mImJtVZg

５３.９kg

今日は彼氏が危険物受ける
から図書館で勉強付き合う
よるは一緒に料理だなっ(^^)/


今から骨盤矯正＼(^o^)／

:12/06/16 13:33 :P03C :mImJtVZg

→ ガストの山盛りポテト 半分
→ スティックチーズケーキ


→ つくね丼
→ もやしスープ

jpg 82KB
:12/06/17 06:46 :P03C :wOPmT0P6

１７日


→ ウインナー ２本
→ フルグラ＋牛乳

:12/06/17 09:24 :P03C :wOPmT0P6

→ すき焼き定食

ジョイフルにて
→ 豚バラポン酢かけ定食 477kcal
→ 軟骨のからあげ 178kcal


→ あんドーナツ ２個
→ フロート

:12/06/18 08:07 :P03C :/yTQ7XWU

１８日


→ あんドーナツ ２個

:12/06/18 08:07 :P03C :/yTQ7XWU

→ レディミール カルボ 365kcal

:12/06/18 16:27 :P03C :/yTQ7XWU

jpg 84KB
:12/06/18 16:28 :P03C :/yTQ7XWU

１９日 ５３.８kg


なし


→ 山菜おろしそば 298kcal
→ ベイクドチーズケーキ 214kcal

:12/06/19 13:18 :P03C :B5cC/pdg

:12/06/20 09:31 :P03C :szWdw076

→ バナナ
→ カレー 少し

:12/06/20 09:38 :P03C :szWdw076

→ 日替わりランチ 半分
お腹空いてなかったから
彼氏にあげた(-ω-)


→ ぎゅぎゅっと 半分


→ カレー

:12/06/20 20:56 :P03C :szWdw076

jpg 85KB
:12/06/20 20:57 :P03C :szWdw076

→ 調整豆乳

:12/06/20 23:47 :P03C :szWdw076

２１日


→ カレー
→ しょうが黒糖紅茶

:12/06/21 13:58 :P03C :PWILMFd6

→ 鮭野沢菜ちりめんおにぎり 169kcal
→ 白いたい焼き 196kcal


→ カルボナーラ 408kcal
→ ソーセージ ２本
→ しょうが黒糖紅茶

:12/06/21 21:38 :P03C :PWILMFd6

２２日


→ フルグラ＋牛乳
→ サラダ

:12/06/22 10:27 :P03C :KWXz4Ltw

→ しょうが黒糖紅茶

:12/06/22 11:29 :P03C :KWXz4Ltw

→ サラダ いっぱい
→ 目玉焼き

:12/06/22 13:31 :P03C :KWXz4Ltw

→ 炊き込みご飯
→ ふんわりワッフル 206kcal
→ フルグラ＋牛乳 少し


ウォーキング １時間１５分

:12/06/22 21:59 :P03C :KWXz4Ltw

２３日 ５３.９kg


→ フルグラ＋牛乳＋きな粉


→ レディミール サバの味噌煮
→ チョコパイ

jpg 87KB
:12/06/23 14:07 :P03C :zweCQ.Zk

２４日


→ とろろごぼうご飯
→ チョコパイ


→ 但馬牛炙り丼

jpg 82KB
:12/06/24 14:21 :P03C :zf/cNvgU

王将にて
→ 塩焼きそば
→ 餃子 ２個
→ チキン原人 ２個


出ない〜(´;ω;｀)

:12/06/25 07:06 :P03C :TbsF54tU

２５日 ５４.０kg


→ とろろごぼう丼
→ チョコパイ

:12/06/25 08:29 :P03C :TbsF54tU

→ ランチパック ピーナッツ
→ サラダ いーっぱい

:12/06/25 15:48 :P03C :TbsF54tU

→ さつまいもパン
→ ウインナー ２本
→ 軟骨焼いたのん 少し
→ フルグラ＋牛乳


過食が止まらん
生理が来ない、もう１０日遅れ
生理前症候群？はあるから
そりゃ過食にもなる
あー辛いよー

:12/06/25 21:54 :P03C :TbsF54tU

よるカラオケ行った＼(^o^)／

２６日 ５４.４kg(*_*)


→ マックグリドル
→ フルグラ ちょっと

:12/06/26 10:21 :P03C :5ofC0eus

→ カフェにて()


◎

jpg 85KB
:12/06/27 11:11 :P03C :EIkzvy2.

悠が作ってくれた
→ ゴーヤチャンプルー
→ カリカリじゃこの大根サラダ
→ 軟骨焼いたのん
→ ご飯 １杯

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:12/06/27 11:14 :P03C :EIkzvy2.

:12/06/28 20:22 :P03C :HmurOJ9o

:12/06/28 23:25 :P03C :HmurOJ9o

２９日 ５３.４kg


→ フルグラ＋牛乳＋きな粉


生理 ２日目(*_*)

:12/06/29 08:47 :P03C :4vPq4RhQ

→ ちゃんぽん 407kcal

スタバにて
→ ソイ抹茶フラペチーノ Ｓ
(ホイップ少なめ)
→ ニューヨークチーズケーキ


今から仕事！
終わってから食べません
ように

:12/06/29 16:26 :P03C :4vPq4RhQ

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