可愛くなるっヽ(＊´`*)ﾉ

#473 [ask **]

→ アーモンドトースト
→ サラダ
→ 杏仁豆腐
→ アイスミルクティー

→ ブルーベリーヨーグルト
→ フルグラ

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:12/04/02 21:55 :P03C :gJJXlrug

#474 [ask **]

→ アイス 209kcal
→ れんこんチップス 96kcal

バランス

:12/04/02 21:55 :P03C :gJJXlrug

#475 [ask **]

今日からスポーツクラブ

→ エアロビクス 45分
→ 筋力トレーニング 60分
→ フィットネスヨガ 45分

耳つぼダイエットもし始めた！

:12/04/02 21:57 :P03C :gJJXlrug

#476 [ask **]

むっちゃ汗かいた

でも水分摂りすぎた(T_T)

今日はフリータイム使えた
けど明日からは１日45分まで
しか無理やぁ(･ω･`)

:12/04/02 22:01 :P03C :gJJXlrug

#477 [ask **]

３日

→ フルグラ＋牛乳
→ 野菜生活の飲むヨーグルト

昨日は２回出た

:12/04/03 09:03 :P03C :msbhB5Xk

#478 [ask **]

→ ボールストレッチ 45分
→ エアロバイク 10分
→ 筋力トレーニング 15分

:12/04/03 11:41 :P03C :msbhB5Xk

#479 [ask **]

→ サラダ
→ トースト
→ ピーナッツバター
→ 豆乳紅茶

食べる前５４.７kg
変わらない

:12/04/03 12:57 :P03C :msbhB5Xk

#480 [ask **]

→ アメリカンドッグ 283kcal
→ 肉味噌おにぎり 218kcal
→ 鶏肉のレモン漬け

カロリーやばっ(・＿・;

:12/04/03 22:35 :P03C :msbhB5Xk

#481 [ask **]

やたらのど乾いて朝方
お茶がぶ飲みした(◎-◎;)

:12/04/04 07:17 :P03C :GRldhFP2

#482 [ask **]

４日５４.４kg

→ サラダ
→ ミルクティー

:12/04/04 10:23 :P03C :GRldhFP2

C-BoX E194.194