可愛くなるっヽ(＊´`*)ﾉ
最新 最初 全 
#101 [ask **]
:12/01/22 23:24 
:P03C 
:U8m/p.z.
#102 [ヒナク]
おはようございますっ
骨盤枕ですかっ！
はじめて聞きました！
調べてみよう(*^o^*)♪
私は骨盤スクワットを
してみた事があったけど
効果はナシでしたｗ笑
もう諦めて今は歩いたり
半身浴しています(;_;)
:12/01/23 07:51 :T008 :xQk5eK2g
#103 [ask **]
0123
→ ミニクロワッサン 96kcal×２
→ ヨーグルトにフルグラ
→ バナナとりんご
:12/01/23 08:59 :P03C :u/ASFM8o
#104 [ask **]
→ 飲む蒟蒻畑 39kcal
:12/01/23 11:16 :P03C :u/ASFM8o
#105 [ask **]
.
→ キャベツサラダ
→ おにぎり
→ バナナ１本
:12/01/23 14:04 :P03C :u/ASFM8o
#106 [ask **]
.
→ バナナ１本
今回のは生理痛が長い(T_T)
:12/01/23 16:27 :P03C :u/ASFM8o
#107 [ask **]
.
→ 豚汁
→ 卵焼き ２個
→ 野菜スティック ちょっと
腰回ししてバイト行こ(`･ω･)
:12/01/23 17:58 :P03C :u/ASFM8o
#108 [ask **]
:12/01/23 18:01 :P03C :u/ASFM8o
#109 [ask **]
:12/01/23 18:17 :P03C :u/ASFM8o
#110 [ask **]
入浴後 54.6kg
どんだけずっと停滞なん？
痩せんかったら希望見えんし
落胆していくだけやん
:12/01/23 22:54 :P03C :u/ASFM8o
#111 [体重なんか言えません]
１
１
１
㌔
:12/01/23 22:55 :SH10C :CF1PwDQg
#112 [にゃー*ﾟ]
朝の体重はどう(^^)?
減る､減らないゆってる
うちがゆうのも変だけど､減らない!減らない!
って考えてることが､
ストレスになってるかも!まだはぢめて数日だし､
ちゃんと日数重ねれば､
目標の体重になる*´`*
だいえっとの神様は､
がんばってる人を
ちゃーんとみてます♪笑
:12/01/23 23:32 :SH009 :IwaN88sY
#113 [ask **]
:12/01/24 00:04 :P03C :Pbum4D1Y
#114 [にゃー*ﾟ]
朝も計ってみると1日の
差がわかっていいよっ♪
代謝がよくないのかな｡
代謝がよくなれば､
消費して減るよっ(^O^)
だいえっとに､
ストレスは大敵だよ!
肌にも悪いしっ(;_;)
:12/01/24 00:25 :SH009 :3dv8xrhI
#115 [ヒナク]
骨盤スクワットは
普通のスクワットじゃなくて
脚を大きく広げてやる感じで
けっこうツラいですｗ
半身浴は携帯とiPodを
お風呂に持ち込んで
頑張ってますよ(*^o^*)ｗ
今は便秘がやばいです～(;_;)
:12/01/24 08:23 :T008 :I/7vqb6s
#116 [ask **]
0123
.
→ 餅(砂糖しょうゆ) １個
→ ヨーグルトにフルグラ
→ バナナとりんご
→ プルーン ２個
→ ファイブミニ
家出る前に腰回しした
:12/01/24 09:41 :P03C :Pbum4D1Y
#117 [にゃー*ﾟ]
服着替える時に､
計ってるよっ(^^)
いいと思うけどなぁ｡
発汗作用のある､
入浴剤使ってみたら?
効果あるかも(^w^)
:12/01/24 11:17 :SH009 :3dv8xrhI
#118 [ask **]
.
→ おにぎり １個
→ キャベツサラダ 少し
→ ミルクティー
お腹空かない (･ω･`)
:12/01/24 12:30 :P03C :Pbum4D1Y
#119 [にゃー*ﾟ]
:12/01/24 12:54 :SH009 :3dv8xrhI
#120 [にゃー*ﾟ]
:12/01/24 13:13 :SH009 :3dv8xrhI
#121 [ask **]
◎
:12/01/24 14:22 :P03C :Pbum4D1Y
#122 [にゃー*ﾟ]
:12/01/24 15:31 :SH009 :3dv8xrhI
#123 [にゃー*ﾟ]
忘れてたっ!
ボトルとかで､
売ってなかったっけ?
メガドンとかに､
いいのいっぱいありそう!
:12/01/24 15:32 :SH009 :3dv8xrhI
#124 [ask **]
.
→ ゲソの唐揚げ 少し
→ 卵焼き ２切れ
→ ご飯 ２口
→ 白ココア
→ クッキー １枚
あんまりお腹空かない(･ω･`)
:12/01/24 18:15 :P03C :Pbum4D1Y
#125 [にゃー*ﾟ]
:12/01/24 18:34 :SH009 :3dv8xrhI
#126 [ヒナク]
:12/01/24 19:54 :T008 :I/7vqb6s
#127 [にゃー*ﾟ]
:12/01/24 21:46 :SH009 :3dv8xrhI
#128 [
]
:12/01/24 22:32 :SH01B :IcR3KtBk
#129 [ask **]
お風呂上がり 54.1
明日から朝も測って
みようかなっ ♪♪
腰回し * 骨盤枕
骨盤ストレッチ しよ(^^)/
:12/01/24 22:49 :P03C :Pbum4D1Y
#130 [にゃー*ﾟ]
:12/01/24 23:26 :SH009 :3dv8xrhI
#131 [にゃー*ﾟ]
:12/01/25 00:20 :SH009 :RcZqErT6
#132 [ask **]
:12/01/25 07:12 :P03C :tTOSQ80.
#133 []
:12/01/25 07:47 :SH01B :NPTjvVEk
#134 [ask **]
.
→ サラダ 35kcal
→ エクレア 273kcal
→ 白ココア
:12/01/25 08:48 :P03C :tTOSQ80.
#135 [にゃー*ﾟ]
結局は結婚式前には､
通う事になるし(^^)
エステ貯金やるっ!笑
北海道でも雪降らん所
あるんだよーっ(^w^)
これで女の子になったら
やば辛いいぃ(;_;)
まぢ熱出ない限り､
だらだらしない(^O^)
だらだらするとデブる♪
:12/01/25 09:55 :SH009 :RcZqErT6
#136 [ask **]
.
→ 雑穀おにぎり
→ ファイブミニ
時間なかった(´;ω;｀)
今から内定先に打ち合わせ
:12/01/25 12:07 :P03C :tTOSQ80.
#137 [にゃー*ﾟ]
:12/01/25 12:40 :SH009 :RcZqErT6
#138 []
:12/01/25 15:08 :SH01B :NPTjvVEk
#139 [ask **]
:12/01/25 15:58 :P03C :tTOSQ80.
#140 [にゃー*ﾟ]
:12/01/25 16:28 :SH009 :RcZqErT6
#141 [ask **]
.
→ クリームパン 少し
→ さといも煮 少し
→ しょうがココア
バイト後 ガストにて
→ うどん小
:12/01/25 20:22 :P03C :tTOSQ80.
#142 [ask **]
→ さっきのうどん 179kcal
→ カフェオレゼリー 219kcal
:12/01/25 20:28 :P03C :tTOSQ80.
#143 [にゃー*ﾟ]
:12/01/25 20:59 :SH009 :RcZqErT6
#144 []
:12/01/25 22:28 :SH01B :NPTjvVEk
#145 [ask **]
昨日は遅くに食べてもて
後悔やぁ(´;ω;｀)
気を付けよ
朝 54.1
:12/01/26 06:30 :P03C :wJ0pMRIM
#146 []
:12/01/26 07:53 :SH01B :qaVyvhrU
#147 [ask **]
腰回し * 足湯
したっヽ(＊´`*)ﾉ
.
→ しょうが紅茶
冷え性を治そうと思った！
末端冷え性で顔ほてったり
するから改善頑張ろう(^^)/
行ってきまーす(／^^)／
:12/01/26 08:03 :P03C :wJ0pMRIM
#148 [ヒナク]
おはようございます！
タメ語にするね(*^o^*)
私も野菜は沢山食べるけど
なかなか出ないんだ～(>_<)
やっと出て、るんるんで
体重計に乗ったけど
変わってなかったよ(;_;)ぎゃ
最近体重が減らなくて、
やる気が…(;_;)(;_;)(;_;)
友達も骨盤枕してるって
言ってたからやり方を
教えてもらったよ～(^O^)！
私、スポーツしてたから
骨盤すごく開いててｗ
Ｏ脚だしっ！
寒くて運動したくないし
室内でできるから良いね！
:12/01/26 08:04 :T008 :vJQjd2KI
#149 [ask **]
.
→ ヨーグルトにフルグラ
→ バナナ * りんご * パイン
:12/01/26 09:27 :P03C :wJ0pMRIM
#150 [にゃー*ﾟ]
:12/01/26 11:03 :SH009 :xIigSVlU
#151 []
:12/01/26 12:48 :SH01B :qaVyvhrU
#152 [ask **]
.
→ 雑穀おにぎり
→ キャベツサラダ
→ 生姜チャイ
○
:12/01/26 13:04 :P03C :wJ0pMRIM
#153 [にゃー*ﾟ]
:12/01/26 13:22 :SH009 :xIigSVlU
#154 []
:12/01/26 15:07 :SH01B :qaVyvhrU
#155 [にゃー*ﾟ]
:12/01/26 15:57 :SH009 :xIigSVlU
#156 [ask **]
.
→ じゃがりこ たらこ 少し
:12/01/26 16:26 :P03C :wJ0pMRIM
#157 [ask **]
.
和食屋さん
行ってしまった(T_T)
→ カニカマ大根サラダ
→ 筑前煮みたいなん
→ コロッケ
→ 唐揚げ ２つ
○
今日は快便 ＼(^o^)／
でも食べ過ぎた(´;ω;｀)
jpg 84KB
:12/01/26 21:33 :P03C :wJ0pMRIM
#158 [にゃー*ﾟ]
:12/01/26 21:45 :SH009 :xIigSVlU
#159 []
:12/01/26 22:52 :SH01B :qaVyvhrU
#160 [ask **]
入浴後 53.9(^^)/
多少やけど減ってた
:12/01/26 23:25 :P03C :wJ0pMRIM
#161 [ask **]
.
→ ファイブミニ
:12/01/27 00:02 :P03C :awh6ZTXA
#162 []
:12/01/27 07:50 :SH01B :cliTY0wA
#163 [ヒナク]
私も冷え症！
手足がすごく冷たくて
皆にビックリされてるよ～ｗ
しもやけも出来たし(>_<)笑
半身浴したらちょっと
治ってきたかも(*^o^*)
テニスしてたんだ！
私もソフトしてたから
太ももがすっっごい太い！笑
ザ・筋肉質って感じ！
マッサージでだいぶ落ちたけど
体重の割には…って感じなの←
同じ体重でも違うコの方が
痩せて見えるんだ～(;_;)
ピークよりも体重は減ったけど
見た目が変わらないから
もうすこし頑張ってるよ(;_;)
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/85439/:12/01/27 07:57 :T008 :WLFrRTuI
#164 [ask **]
0127
○
ほんま快便やわぁ＼(^o^)／
朝 53.6
.
→ しょうが紅茶
:12/01/27 08:03 :P03C :awh6ZTXA
#165 [ask **]
.
→ ヨーグルトにフルグラ
→ りんごとバナナ
→ 豆乳抹茶
:12/01/27 08:59 :P03C :awh6ZTXA
#166 [ask **]
書いてないけど
毎日お風呂上がりに
骨盤枕 * 骨盤ストレッチ
腰回しなどやってる(^^)/
朝も腰回ししたり ♪♪
効果はまだよく分からんけど
継続は力なり＼(^o^)／
:12/01/27 10:50 :P03C :awh6ZTXA
#167 [ask **]
.
→ おにぎり １つ
→ 豆乳おからクッキー ２枚
→ 豆乳抹茶 残り
何かあんまり食べれない(･ω･`)
:12/01/27 13:43 :P03C :awh6ZTXA
#168 [ask **]
○
:12/01/27 16:05 :P03C :awh6ZTXA
#169 [ask **]
.
→ キャベツサラダ
→ 鶏肉のレモン漬け ３つ
→ ひじき 少し
→ しょうがココア
→ ハーベスト ４枚
さぁバイト(`･ω･)
１０連勤(ｐ-'｡-)
:12/01/27 16:25 :P03C :awh6ZTXA
#170 [ask **]
○
本日３回目(σ≧▽≦)σ ｗ
:12/01/27 20:00 :P03C :awh6ZTXA
#171 []
:12/01/27 22:14 :SH01B :cliTY0wA
#172 [ask **]
入浴後 53.9
いっぱいしたのに
おかしいなぁ(･ω･`)
骨盤枕 * 骨盤ストレッチ
腰回し * 足あげ
:12/01/27 22:48 :P03C :awh6ZTXA
#173 [ask **]
0128
.
→ ヨーグルトにフルグラ
→ 鶏肉のレモン漬け １つ
→ スティックパン １本
→ しょうがココア
○
:12/01/28 10:16 :P03C :8Ysc3RVM
#174 []
:12/01/28 12:34 :SH01B :FRoKLI16
#175 [ask **]
.
→ のど飴 ２つ
.
→ 寄せ鍋 少し
(白菜 * 肉団子 * エリンギ)
→ ご飯 少し
→ シュークリーム １つ
再びバイト(`･ω･)
:12/01/28 17:12 :P03C :8Ysc3RVM
#176 [ask **]
昼夜兼用でしたー
:12/01/28 17:12 :P03C :8Ysc3RVM
#177 [ask **]
.
→ 焼きそば ちょっと
(バイトでもらった)
あかーん 今日食べ過ぎた
５０kg切りたい(´;ω;｀)
:12/01/28 21:02 :P03C :8Ysc3RVM
#178 []
:12/01/28 22:08 :SH01B :FRoKLI16
#179 [ask **]
昨日寝てしまった(´-ω-`)
朝風呂やぁ(´;ω;｀)
風邪引きませんように
１０連勤の３日目(-ω-`)
:12/01/29 07:27 :P03C :rFLrALc.
#180 [ask **]
0129
入浴後 53.4kg
.
→ しょうが白ココア
:12/01/29 08:27 :P03C :rFLrALc.
#181 []
:12/01/29 08:59 :SH01B :dmg3ClP2
#182 [ask **]
.
→ ヨーグルトにフルグラ
→ キャベツサラダ
→ ミルクティー
:12/01/29 09:14 :P03C :rFLrALc.
#183 [ask **]
兼用
→ たまごかけご飯
→ キャベツサラダ 少し
→ 焼き鳥 １本
→ しょうが紅茶
→ もらった蒸しパン
むっちゃ忙しかった(T_T)
ほんま疲れました(´ω｀)ﾉ
４時にご飯食べたから
腹ペコすぎるけど我慢や
蒸しパン
[jpg/92KB]
:12/01/29 20:38 :P03C :rFLrALc.
#184 [ask **]
.
→ プルーン ２つ
→ のど飴
:12/01/29 20:43 :P03C :rFLrALc.
#185 [ask **]
○
でも満足いく量じゃない(T_T)
:12/01/29 21:03 :P03C :rFLrALc.
#186 []
:12/01/29 21:21 :SH01B :dmg3ClP2
#187 [ask **]
入浴後 53.4kg
今から骨盤枕 * 腰回し
骨盤ストレッチ * 足あげ
しますヽ(´ー`)ノ
:12/01/29 22:25 :P03C :rFLrALc.
#188 [ask **]
.
→ ファイブミニ
:12/01/29 23:38 :P03C :rFLrALc.
#189 []
:12/01/30 07:53 :SH01B :xv493cDs
#190 [ask **]
0130
.
→ しょうが紅茶
:12/01/30 08:00 :P03C :o6JnhVaI
#191 [ask **]
.
→ アメリカンドッグ
→ 調整豆乳
また昼までにヨーグルト
食べよ＼(^o^)／
小分けした方がいいらしいね
早く５０kg切りたい(´;ω;｀)
:12/01/30 08:50 :P03C :o6JnhVaI
#192 [ask **]
.
→ ヨーグルトにフルグラ
→ りんごとバナナ
:12/01/30 10:18 :P03C :o6JnhVaI
#193 [ask **]
.
→ 雑穀おにぎり １つ
→ キャベツサラダ 少し
→ ピュレグミ １つ
出ないかなぁ(･ω･`)
:12/01/30 13:15 :P03C :o6JnhVaI
#194 [ask **]
○
:12/01/30 17:13 :P03C :o6JnhVaI
#195 [ask **]
.
→ レディーミール() 165kcal
→ 野菜生活
jpg 85KB
:12/01/30 18:07 :P03C :o6JnhVaI
#196 [ask **]
.
→ おかき
よし、バイト(`･ω･)
:12/01/30 18:22 :P03C :o6JnhVaI
#197 []
:12/01/30 21:58 :SH01B :xv493cDs
#198 [ask **]
昨日バイト終わったあと
彼と遊んでたから遅く
なってしまったで朝風呂(∵)/
好きやーぇ
:12/01/31 05:50 :P03C :8EkwSh.k
#199 [ask **]
入浴後 53.7kg
半身浴しんかったらこんな
違うねんな(*゜Q゜*)
.
→ 充実野菜 １杯
:12/01/31 06:20 :P03C :8EkwSh.k
#200 []
:12/01/31 07:46 :SH01B :AFGo2w9M
#201 [ask **]
:12/01/31 07:47 :P03C :8EkwSh.k
★コメント★
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C-BoX E194.194
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?
ありがとお♪
でやってるの見て
あたしは
笑
