２６日


→ 軟骨焼いたやつ 100g
→ フルグラ＋ヨーグルト
＋きな粉＋バナナ

:12/04/26 16:35 :P03C :IrPnZyLE

２７日


→ トースト
→ ピーナッツバター
→ スイートポテト １つ


→ もやしとキャベツの炒め物
→ バナナ １本
→ ポッキー 93kcal×２

:12/04/27 15:24 :P03C :q.kKxF8o

ジムにて
→ エアロバイク 15分
→ 筋力トレーニング 40分


体脂肪率 27.7％やた(T_T)
引き締まりたい！

:12/04/27 15:26 :P03C :q.kKxF8o

→ アメリカンドッグ
→ グミ


職場の前にコンビニあったら
寄ってまうからあかんわ
栄養偏りすぎやなぁ
そらも出んわ

:12/04/27 23:02 :P03C :q.kKxF8o

入浴後 ５４.１kg

何ヵ月これなんよ
自分が悪いけど、ジム行っても
何も変わらんしな
継続は力なりやけど(`･ω･)

今からカラオケ
消費するぞ＼(^o^)／

:12/04/27 23:05 :P03C :q.kKxF8o

:12/04/27 23:59 :iPhone :cVU2AkjQ

２８日


→ スイートポテト １個
→ フルグラ＋牛乳＋バナナ


家にある物を適当に詰めて
彼氏とピクニック ♪
→ ごはん
→ 軟骨焼いたやつ
→ もやしとキャベツの炒め物
(市販のあんをからめた)
→)こんにゃくとパプリカと
しめじの味噌焼き
→ アイス 200kcalくらい

:12/04/29 09:48 :P03C :9WWFuBFM

ステーキ＆ハンバーグ屋さんにて
→ 和風おろしハンバーグ
→ サラダバー
→ カレーバー いっぱい
→ ドリンクバー


かなり食べた
体重見事な数字やったから
今日は控えよ

:12/04/29 09:50 :P03C :9WWFuBFM

×２

:12/04/29 15:08 :P03C :9WWFuBFM

:12/04/29 20:37 :P03C :9WWFuBFM

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