ぽんちゃ＠痩せねば!!

05/07
朝ごはん
★生ハム
★ウーロン茶
たまごごはん食べたけど
足ついてそうだったから
やめたｗｗ
あとで、追加のごはんがありそう。笑

うちのは妹が産後dietの為に買ったらしいけど､全然使ってないから私が欲しいくらいやわ(笑)少しずつでも毎日やれば絶対効果でるよ

ｽﾄﾚｽで食べ過ぎて太るってゆうのは聞くけど､食べる量変わらへんのに太るのは聞いたことないなあ?吸収が良くなってるんか､基礎代謝以上に食べてるかかなあ?

朝ごはんの追加ｗｗ
★おにぎり１つ
★なんこつつくね

昼ごはん
★キャベツの千切り
★チーズパン

間食
★コッペパンチキン挟み

夜ごはん
★キャベツの千切り
★トマト
★生ハム

ｶｰｳﾞｨﾀﾞﾝｽ私もやってるよ

体重的には痩せてないけど､体が引き締まった気するし便秘には効く

(笑)

新陳代謝かあ

水分あんま取らんからかな?新陳代謝上がったら消費ｴﾈﾙｷﾞｰも上がるらしいから､私はたまに半身浴してるよ

05/08

朝ごはん
★ふりかけごはん
★からあげくん

昼ごはん
★明太子スパゲッティ
★ピノ

夜ごはん
★とろろそば
★白菜のあんかけ
★キムチ

お弁当作ったのに
家に忘れてしまったｗｗ

お弁当どんまい(笑)

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞやｳｵｰｷﾝｸﾞもしてるけど､上半身鍛える(?)ならｶｰｳﾞｨかな

家で簡単に出来るし疲れ切ることないし(笑)

05/09

朝ごはん
★きのうのお弁当

昼ごはん
★きのうのお弁当

間食
★シェイク
★ポテト

夕ごはん
★お好み焼き

05/10

朝ごはん
★チャーハン

昼ごはん
★お弁当
★ヨーグルト

間食
★チキン
★おせんべい

夕ごはん
★パイピザ
★豚しゃぶ
★お好み焼きの残り

05/11

朝ごはん
★中華丼の残り
★チキン

日曜日の試合頑張ってね

あと2日しかないから猛練習しなね(笑)

ついでに日曜日は母の日やから勝利をﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄしよう