薬我慢したらあかんやーんでも薬で痛み抑えれるならまだ大丈夫なんかな？

私も乳癌検診のﾊｶﾞｷ来てたなあ行ったことないけどってか乳潰されるとか怖すぎる(>_<｡)笑

ﾄﾘｭﾌねぇ、味は普通やったんやけど見た目が…(笑)

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:12/02/17 16:38 :F03C :Eo7MzESE

:12/02/18 00:49 :SH706i :5AYPVDK2

そうそう丸くすんのが難しくて綺麗な丸にならんかってん(笑)

病院って痛いとか苦しいとかないとなかなか行く気にならへんよねいつもしんどくなってから後悔するわ(笑)

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/84836/

:12/02/18 14:01 :F03C :J2A6aXtY

:12/02/18 23:23 :SH706i :5AYPVDK2

粉系は結構洗っても落ちひんやんなぽんちゃんは普段もお菓子とかご飯とか作るん？

私もめったに病気ならん健康が一番やわ困ってるのは便秘くらいやし(笑)

てか今日寒い雪予防やったけど降ってなくて良かった

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:12/02/19 17:01 :F03C :rm/txAE.

:12/02/19 22:04 :SH706i :UXUpGWrQ

今日はＯＧ会だた！
バレー楽しかった＊
ついでにウォーキング！

痩せないと

:12/02/19 22:05 :SH706i :UXUpGWrQ

OB会って同窓会みたいなもん？楽しそうで良いなあ

自炊してるんやあえらい私最近あんまりご飯作ってないからあかんわ(笑)お金かさむ(笑)

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:12/02/20 21:18 :F03C :iSZn2SKM

:12/02/21 08:26 :SH706i :siul4Lsg

:12/02/21 08:27 :SH706i :siul4Lsg

:12/02/22 11:42 :SH706i :bnJBjkS2

ぽんちゃん実家近いの？実家帰ると何もしんでいいから楽やんな(笑)

無駄使いへこむねー
楽しかったから良いやって思うけど後で後悔(笑)

でも私無駄使いめっちゃしてるかもー

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:12/02/22 12:46 :F03C :04oEuUxw

:12/02/22 23:29 :SH706i :bnJBjkS2

そーなんやあ実家近いと帰りたくなるやんな私年に二回くらいしか帰らへんから羨ましい

そういえばぽんちゃん間食あんまりしないってゆうてたね間食辞めるの難しいのにすごい…

:12/02/23 10:02 :F03C :VAuvEH4A

:12/02/24 11:55 :SH706i :dbpxSpSQ

:12/02/25 02:20 :SH706i :EXPGmbxU

実家遠いねん三時間くらいかかるから、年二回しか帰らん(笑)
帰れるうちはｲｯﾊﾟｲ帰りたいやんなー仕事し始めたらなかなかやもん

ぽんちゃんそんな間食してなさそうやけどなー？私ご飯はｷｯﾁﾘ書いてるけど間食は記入ﾓﾚあるから、結構食べてるねん

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:12/02/25 10:20 :F03C :aAmTCSzk

:12/02/25 23:24 :SH706i :EXPGmbxU

２月２６日

朝ごはん
＊カレー


うはっ
バイトつらいｗ

:12/02/26 07:30 :SH706i :jX.hGSoY

そうやねんけど明日お母さんが泊まりに来るから、めっちゃ楽しみ

女の子らしくなりたいなあ〜私も(笑)いらちやからすぐｲﾗｲﾗしちゃう
のんびりゆっくりしてる可愛らしい子憧れる

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/84836/

:12/02/26 18:33 :F03C :FXr6yVR6

:12/02/27 00:01 :SH706i :aEBVFizU

:12/02/27 09:48 :SH706i :aEBVFizU

:12/02/27 22:57 :SH706i :aEBVFizU

:12/02/28 23:43 :SH706i :/l2n99U6

返事遅くなってごめんねお母さん来てたよお何かめっちゃ癒された

全然大人の女性じゃないで年齢だけは大人やからしっかりしななとは思うけど(笑)

ｻﾌﾟﾘまだ効果なしかあどんな効果のｻﾌﾟﾘなん？

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:12/02/29 12:37 :F03C :yPZp2S.c

２月２９日
閏年★東京事変解散

朝ごはん
＊なし

昼ごはん
＊うどん
＊こてっちゃん

間食
＊おにぎり
＊豆乳

夜ごはん
＊カルボナーラ
＊キャベツ太郎
＊ブラウニー

:12/03/01 09:17 :SH706i :oxMYdxGE

楽しかったよお
友達とでも楽しいけど、家族大好きやから家族と一緒のが楽しい(笑)

ｴﾈﾙｷﾞｰ消費のｻﾌﾟﾘかあ
体脂肪減ってたら良いね

ぽんちゃんて体脂肪計ってる？うちの体重計は体脂肪出ないやつやから、買い替えようか悩み中

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:12/03/01 14:34 :F03C :SlMKKx7g

:12/03/02 00:27 :SH706i :5wdny6Kw

:12/03/03 01:09 :SH706i :DeMFgEcs

そっかまだ体重計買ってないんやったね
筋肉量と骨量かあ！私計ったことないや一回計ってみたいな

ぽんちゃんはｽﾎﾟｰﾂしてるから、筋肉量は多いんやろうね

私も地味にｽﾄﾚｯﾁとかやってるんやけど、ずーっと筋肉痛の割に効いてる気せーへん(笑)

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:12/03/03 18:17 :F03C :AruhMCoM

３月３日
今日は楽しい雛祭り

朝ごはん
＊しらたきカレー

昼ごはん
＊板チョコ
＊ブリトー

夕ごはん
＊ミニうどん
＊おにぎり
＊シチュー
＊オニオンスープ

:12/03/03 23:05 :SH706i :DeMFgEcs

:12/03/05 09:21 :SH706i :MfSzDcOE

男子並みってすごいな！相当筋肉付いてる感じ？

確かに体重計ってなかなか買わんしな(笑)私も新しいの欲しいけど、いつもまた今度って思っちゃう

ｽﾄﾚｯﾁ効果出ることを願って頑張るーお尻と太ももの裏を引き締めたいねん何か良いｽﾄﾚｯﾁあるかな？

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:12/03/05 17:37 :F03C :g/HYCiaM

:12/03/06 09:13 :SH706i :APopVEmw

:12/03/07 09:15 :SH706i :yrLMqvcY

ｻﾌﾟﾘ効果なかったかあずっと飲んでたのに残念やなでも続けてたらその内効果出るかもやで

やっぱ筋ﾄﾚやんな私お尻大きいから脂肪も付きやすくて、ずっと運動してなかったからｾﾙﾗｲﾄがﾔﾊﾞｲねんどうにかしたくて(笑)

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:12/03/07 14:20 :F03C :9hrUIB9M

:12/03/08 15:52 :SH706i :kRdMMKQo

体脂肪めっちゃ減ってるやん羨ましい

あと2か月続けて、体重も落ちたら良いなあ

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:12/03/09 13:36 :F03C :XXJYrhgo

:12/03/11 07:31 :SH706i :d5YVM52c

おかえりー

淋しかったよお(笑)また一緒に頑張ろうね

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:12/03/11 15:46 :F03C :otiY7NvU

私も生理前や排卵日はﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽ崩れて体重増えるよてか浮腫むってゆうか??でもそれって女性特有やし気にしても仕方ないから、ひたすらkeepで頑張る
そうゆう時は食欲も出るけど、増えたら戻してる間に次の生理来ちゃってまた増えるの繰り返しやと思うから

あくまで私の場合はやけど、自分の体の変化知ってて損はないと思うし一回気を付けてみてみたら良いかも

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:12/03/14 14:20 :F03C :XdIleA6.

３月１４日

今日はホワイトデー
私には関係ないがｗ


＊朝ごはん＊
納豆ごはん
タンドリーチキン
たまごやき

＊昼ごはん＊
手作りお弁当
(ごはん たまごやき タンドリーチキン きんぴら)

＊間食＊
カフェオレ
手巻き寿司

＊夕ごはん＊
魚民で飲んだ

:12/03/14 23:37 :SH706i :o9FTXMps

ほんま少しずつって大事やんな私もまだ見た目には効果出てないけど、筋ﾄﾚ続けてるよ

ﾁｮｺ凄かったまだ食べてないんやけど、当分ﾁｮｺには困らへんかな(笑)

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:12/03/15 17:02 :F03C :J7ZeiF8.

:12/03/16 01:22 :SH706i :LK42gScE

３月１６日

＊朝ごはん＊
おにぎり２つ

＊昼ごはん＊
カツ丼

＊間食＊
お菓子たくさん

＊夕ごはん＊
うどん


スノボ楽しかった！
またいきたいな

:12/03/17 22:12 :SH706i :W5wKrmdA

:12/03/17 22:13 :SH706i :W5wKrmdA

３月１８日

＊朝ごはん＊
白米
みそ汁
豚肉
ヨーグルト

朝からたくさん食べた
バイト頑張ろう

:12/03/18 07:19 :SH706i :qEfZ4blc

＊昼ごはん＊
手巻き寿司２つ
ブラウニー


やはりごはんは
量ではなく質なのかな
体重へらなくて
むしろ増えてて萎える

:12/03/18 17:10 :SH706i :qEfZ4blc

ｽﾉﾎﾞお疲れ様楽しかったあ？

身体測定かあ恐怖やなああ1kgでも軽く測定してもらいたいなあ

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:12/03/18 18:42 :F03C :Us.VawEo

＊夕ごはん＊
ビビンバ

夜友達に呼び出されて
お菓子とか食べちゃった

:12/03/19 17:16 :SH706i :IwM75EtY

３月１９日

生理きたー

＊朝ごはん＊
ピザマン

＊昼ごはん＊
パワー丼Ｓ

:12/03/19 17:18 :SH706i :IwM75EtY

なにその体重計全然信用ならんやん(笑)

首大丈夫？ｽﾉﾎﾞって首痛めることあるっけ？(笑)

てか↑のﾊﾟﾜｰ丼めっちゃ気になる…

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:12/03/20 12:41 :F03C :7XJyWpTs

:12/03/20 21:29 :SH706i :8HN1y7zU

３月２０日

＊朝ごはん＊
カルボナーラ(冷凍)

＊昼ごはん＊
うどん
から揚げ
タピオカ

＊夕ごはん＊
チョコブラウニー
サンドイッチ


ホントにガチで
やばいなー(･ω･`)
なんか良い方法ないかな

:12/03/20 21:31 :SH706i :8HN1y7zU

なかなかおもろい身体測定やんな(笑)

ﾊﾟﾜｰ丼もう完全に美味しいやんﾆﾝﾆｸ好きやしﾆﾝﾆｸの芽も好きー最近どんぶり系全然食べてないから久しぶりにがっつり行きたいな

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:12/03/21 14:26 :F03C :Tq9ZFUUA

:12/03/22 09:45 :SH706i :mmpIA.n6

ｵｰﾙとか若いねっ私もう毎日寝な生きて行かれへん(笑)楽しかったあ？

どんぶり系は美味しいけど、やっぱｶﾛﾘｰがね;いつも気になって避けちゃうわあと普通に重い(笑)そーゆう時ほんま年を感じるねんな(笑)

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:12/03/22 12:46 :F03C :CNwSMSuw

しばらくサボったー

ここんとこ
１日おきに飲みだわ
カロリミット買ってみようかな…。笑

３月２４日
＊朝兼昼ごはん＊
豚キムチ
ごはん
ヨーグルト


豚キムチがおいしく
できました＼(^O^)／

:12/03/24 14:39 :SH706i :jjy3hic6

生活ﾘｽﾞﾑ狂うと全体的にぐちゃぐちゃなるやんな早くﾘｽﾞﾑ戻さなね

白ご飯あかんねやそれなら丼物になっちゃうね！炊き込みご飯とか炒飯とかは大丈夫なん？

私白ご飯めっちゃ好きやから制限すんのめっちゃつらい(笑)

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:12/03/24 19:09 :F03C :MWfqKBVg

:12/03/25 07:22 :SH706i :GUZQmHlA

３月２５日

今日は日曜日！
08:00からバイト
起床06:30とか健康的笑

＊朝ごはん＊
半チャーハン
豚キムチ

:12/03/25 07:23 :SH706i :GUZQmHlA

めっちゃ早起きやん
ほんまに健康的やな今日はお天気やし

ご飯とﾊﾝﾊﾞｰｸﾞあかんねやそんな子初めて聞いた〜(笑)じゃあご飯よりﾊﾟﾝ派な感じ？

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:12/03/25 12:29 :F03C :tG69ZkJ.

:12/03/27 00:57 :Android :xYpgF9cY

ﾊﾟﾝは私もあんま好きじゃなーい(笑)

ｽﾏﾎに変えたんやあ
普通のｽﾏﾎって使い心地どう？私tub持ってるんやけど、やっぱ少し違うんかな？今変えようか悩み中

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:12/03/27 12:37 :F03C :swo6NA.o

:12/04/01 13:15 :Android :zeD41kIU

ぽんちゃｽﾚ見っけた(笑)

遅くなってごめんね

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:12/04/04 10:38 :F03C :7jUh.C8s

:12/04/24 07:31 :Android :dP1fKRWo

おかえり(*≧m≦*)

帰って来てくれて嬉しいよおまた一緒に頑張ろう

ｻﾌﾟﾘは続けてる?

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:12/04/24 13:29 :F03C :6SJ7Mr6E

:12/04/25 00:34 :Android :O/tnMYqI

豚ｷﾑﾁﾌｫｰ美味しそうﾌｫｰって食べたことないけど､ﾍﾙｼｰそうやし食べてみたい

ぽんちゃんそんな体重増えちゃったん?

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:12/04/25 02:01 :F03C :FPRzPIYU

:12/04/25 07:57 :Android :O/tnMYqI

URL飛べへんかったあ;

ﾌｫｰって平たいんや?冷麺みたいな感じの想像してた(笑)

3kgって結構戻すの大変やなあ食生活変わってないんやったらなんでなんやろうね??

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87473/

:12/04/25 11:40 :F03C :FPRzPIYU

:12/04/25 18:51 :Android :O/tnMYqI

何でかなあ?私もあんま詳しくないから分からへん普通にURLｺﾋﾟｰして貼ってるけどなあ??

今日は食べ過ぎたよお明日の体重がめっちゃ怖いー!!差し入れほんまありがた迷惑(笑)

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87473/

:12/04/26 02:12 :F03C :9cyTpFBE

:12/04/26 13:22 :Android :y1RJ/5yY

奇跡が起きて体重減ってたああヾ(^▽^)ﾉ嬉しすぎるよー(笑)

全然迷惑じゃないよそのうちちゃんと貼れるかもやし､気にせんといて

てか朝から鉄棒とかめっちゃ頑張るやん鉄棒ってお通じに良さそう

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:12/04/26 13:42 :F03C :9cyTpFBE

:12/04/27 17:32 :Android :icSjacrw

:12/04/27 17:33 :Android :icSjacrw

二日酔いて(笑)そんなになるまで飲んでしまいましたか

なんかね､URL貼る時http://から貼れば大丈夫っぽいよ試してみて

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87473/

:12/04/28 00:37 :F03C :ZB8rPi46

:12/04/28 13:16 :Android :BCOaZHe.

:12/04/28 13:16 :Android :BCOaZHe.

ほんまに今日は天気いーねこんな日に限って洗濯物ないわ(笑)昨日全部やっちゃった(笑)

ぽんちゃんもﾊﾞｲﾄかあ私も仕事やあーGW関係なしっ!!

URL無理やねえ?ほんま何でやろ(´;ω;｀)

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:12/04/28 14:41 :F03C :ZB8rPi46

:12/04/29 07:33 :Android :LD7osejU

:12/04/29 07:34 :Android :LD7osejU

:12/04/29 11:49 :Android :LD7osejU

今日は飲み会楽しんでな私も今日は晩酌予定やわ食べ過ぎひんように気付けなね

てかGWも学校あるんやねえ?大変やなー

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87473/

:12/04/29 15:40 :F03C :6yKd7G1w

:12/05/01 08:11 :Android :Lu6nWm3A

:12/05/01 08:13 :Android :Lu6nWm3A

:12/05/01 08:14 :Android :Lu6nWm3A

飲みに行ったのに食べへんてﾊﾞﾘ尊敬するー

私なんか食べたいから飲む感じやのに(笑)

今日は実家なんやねえ
家族団らん楽しんで

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87473/

:12/05/01 14:11 :F03C :.Jo24ptI

:12/05/02 10:49 :Android :Ex.Ktf/M

:12/05/02 10:49 :Android :Ex.Ktf/M

水分あんま取らへんってゆってたもんねじゃあ水分量増やしたらご飯食べる量制限出来て良いんじゃない?(笑)

実家は太るねー私も実家帰ると絶対太るしかも節制出来ひん(笑)

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:12/05/02 14:18 :F03C :IrAfrqxY

:12/05/03 16:13 :Android :lpTQhJLI

:12/05/03 16:13 :Android :lpTQhJLI

:12/05/04 00:01 :Android :BOHD7xkM

やっぱみんな考える事は一緒やねんな(笑)これから暑くなるし､こまめに水分取った方が良いかもやで

実家はしゃーない食べ物常に置いてあるし､たまに帰ったら料理奮発しよるしな(笑)有り難くいただこう*ﾟ

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87473/

:12/05/04 13:40 :F03C :2RISp6cI

:12/05/05 08:50 :Android :wnNL6qN.

:12/05/05 22:39 :Android :SBux8MSE

ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸうちの実家にもあるよ(笑)あれ続けてやるの結構しんどいやんね?けど内ももとかお尻とかにめっちゃ効きそう

たまにはｲｯﾊﾟｲ食べてｽﾄﾚｽ発散する日も必要やわ

:12/05/06 14:30 :F03C :CQmj/WIk

:12/05/07 08:13 :Android :hBi1Nxm.

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