豚汁
ﾈｷﾞとﾆﾝﾆｸの目の卵炒め
お刺身
ﾎﾟﾃｻﾗ２口
ハム

ﾊﾟﾜｰﾊﾞﾗﾝｽ
ぷちぱん

食べ過ぎ
けど､全部少しずつ

仕事のｽﾄﾚｽやばい
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.

:12/01/10 19:08 :F01B :.FgoJhkw

ﾊﾞﾂｲﾁやから
主婦ではないかな
子供1人いてるよｯｯ
実家に住んでるから
かなり助けてもらってる
それで時間あるから
運動できるんよｰ

毎日続けたら
身体引き締まる!!
って言い聞かせて
頑張ってる!!

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:12/01/10 20:01 :SH10C :ASPbYu9.

夜ご飯食べ終わってから
間食してしまった
気合い入れ直さなきゃ

それにしても出ないな
明日現場だから下剤も飲めないし
仕事忙しすぎて
ゆっくり行けない
繁忙期なんか嫌いだ
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:12/01/10 21:58 :F01B :.FgoJhkw

実家にいてるから
ママっぽいこと
全然できてないけどね
来月で３歳になるよ"
ヤンチャで大変

お互い頑張ろうね!!
腹筋も慣れたら
回数増やしていって
最終100回できたらいいな

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:12/01/11 01:48 :SH10C :1YO0yc..

朝 豚汁 250kcal
豆乳 110kcal
ﾊﾟﾝ 50kcal

昼 お汁粉(紙コップ半分)

お弁当食べる時間なかった
夜勤だぁ
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:12/01/11 15:37 :F01B :sKkwCWlM

朝 肉まん 200kcal
ﾊﾟﾝ 130kcal
豚汁(汁のみ) 100kcal
豆乳 50kcal

合計＊480kcal

ふんづまり笑
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:12/01/12 06:16 :F01B :TGhf0K6M

朝 ﾌﾙｸﾞﾗ＋豆乳 350kcal
ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙ 3/4 200kcal

合計＊550kcal

朝から食べ過ぎた
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:12/01/13 06:40 :F01B :Yjlrf3mA

おはよー

ｺｱﾘｽﾞﾑ始めたんやけど
生理になったから
今は止めてる
難しすぎて楽しくない
出来るようになれば
楽しいのかも!!

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:12/01/13 07:15 :SH10C :uTqFll3I

最近ちゃんと毎日
寝る前の運動出来てる!!
ちょっとずつ回数増やしてるし、
綺麗なくびれ欲しいな

会いたい人が出来た
昔ずっと好きだった先輩
２年くらい会ってないから
痩せたの気づいてほしい!!

内面も外見も可愛くなりたい
改めてそう思った!!

もう生理が来なくなるような
無理なことはしない

ちょっとずつでいい
前向きに頑張るよ

まずは４８ｋｇに戻る

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:12/01/13 08:23 :F01B :Yjlrf3mA

お昼 煮物
納豆
お土産のおかし×４

食べ過ぎて罪悪感
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:12/01/13 13:39 :F01B :Yjlrf3mA

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