:12/01/09 16:04 :F01B :oFKFXVaI

いまいくつｰ？
ﾀﾒなら嬉しいかも

どんなﾀﾞｲｴｯﾄしてる？

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86542/

:12/01/09 16:38 :SH10C :HjRd0G9c

:12/01/09 17:01 :SA002 :gHjvbgxo

>>11
きこさんありがとです!!
頑張ります!!

夜
きのこﾁｷﾝｶﾚｰ(ﾙｩのみ) 200kcal
野菜餃子×６ 250kcal
卵焼き×２ 50kcal
ハム 80kcal

合計＊580kcal

総合計＊1430kcal

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86597/
.

:12/01/09 18:26 :F01B :oFKFXVaI

:12/01/09 20:34 :F01B :oFKFXVaI

:12/01/09 21:50 :F01B :oFKFXVaI

そしたら同い年や!!
誕生日まだやから
22歳やけど..
【わ】って呼んでｯｯ
何て呼んだらいい？

やっぱ腹筋よな
何回ぐらいしてる？

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86542/

:12/01/10 00:17 :SH10C :ASPbYu9.

朝

牛乳ﾊﾟﾝ 370kcal
豆乳 110kcal

合計＊480kcal

さっきﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰも飲んだ
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86597/
.

:12/01/10 08:50 :F01B :.FgoJhkw

ほじゃ.ぶぅﾁｬﾝて呼ぶね"

今のところ簡単にできる
腹筋 20〜30
腰回し 20〜50
腰動かし 20〜50
ｽﾄﾚｯﾁ＆ﾏｯｻｰｼﾞ
＋
時間のあるときは
ﾎﾞｸｼﾝｸﾞｴｸｻｻｲｽﾞ 5分
ｴｱﾛﾋﾞ 10分

あとは暇なときに
空コギ.足パカ.室内ﾊﾞｲｸ
やったりしてるよ!!

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86542/

:12/01/10 17:29 :SH10C :ASPbYu9.

豚汁
ﾈｷﾞとﾆﾝﾆｸの目の卵炒め
お刺身
ﾎﾟﾃｻﾗ２口
ハム

ﾊﾟﾜｰﾊﾞﾗﾝｽ
ぷちぱん

食べ過ぎ
けど､全部少しずつ

仕事のｽﾄﾚｽやばい
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86597/
.

:12/01/10 19:08 :F01B :.FgoJhkw

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