脱デブ-１０ｷﾛ

脱デブ-１０ｷﾛ
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#262 [ゆ]

　
　
　全然自分頑張ってない
　もっと努力しなきゃ！

　

:12/03/03 10:14 :SA001 :abMvR5HI

#263 [ゆ]

　
　
　ご飯は１膳にする！

　

:12/03/03 10:15 :SA001 :abMvR5HI

#264 [ゆ]

　
　　朝ごはん 
　　　ご飯１合
　味付けネギ豚肉大量
　玉ねぎときのこいり
　ﾎｯﾄ豆乳麦芽コーヒー
　揚げときのこの味噌汁
　
　

:12/03/04 00:37 :SA001 :uyUl4FE6

#265 [ゆ]

　
　　夜ごはん 
　　　焼き芋
　じゃがりこ梅しそ
　赤唐辛子チキン１
　かぼちゃコロッケ
　　　ＧＦＪ
　

:12/03/04 00:38 :SA001 :uyUl4FE6

#266 [ゆ]

　
　
　　昨日記入忘れた;;
　

:12/03/06 01:55 :SA001 :rnY0Rgno

#267 [ゆ]

　
　　朝、昼ごはん 
　　　きりたんぽ鍋
　　きりたんぽ、鶏肉
　　鶏団子、きのこ類
　　白菜、もやしなど
　モウのｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞｱｲｽ１
　　　　

:12/03/06 01:58 :SA001 :rnY0Rgno

#268 [ゆ]

　
　　　夜ごはん 
　　お茶漬け豆腐×１
　　　　ＧＦＪ
　

:12/03/06 01:59 :SA001 :rnY0Rgno

#269 [ゆ]

　
　　　　間食 
　　チョコナッツ×3

　

:12/03/06 02:00 :SA001 :rnY0Rgno

#270 [ゆ]

　
　　　　体重 
　　５２．１０ｋｇ
　　　　
　　　

:12/03/06 14:13 :SA001 :rnY0Rgno

#271 [ゆ]

　
朝、昼ごはん 
ランチパック２ 216kcal
(ﾋﾟｻﾞｿｰｽ＆ﾁｰｽﾞ)
ﾁﾛﾙﾁｮｺ１ 51kcal
ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ
ﾁﾛﾙﾁｮｺ 52kcal
ﾁｮｺﾎﾞｰﾙｷｬﾗﾒﾙ
ﾐｯｸｽﾅｯﾂﾀﾙﾄ 391kcal
ﾏｼｭﾏﾛｸｯｷｰｺｰﾋｰ 253kcal
ﾌﾞﾘﾄｰｸﾜﾄﾛﾁｰｽﾞ 326kcal
ﾎｯﾄきなこﾖｰｸﾞﾙﾄ 210kcal
ﾎｯﾄ豆乳麦芽ｺｰﾋｰ 136kcal
濃厚練乳ﾐﾙｸﾌﾗﾝｽ 405kcal

Total:2040kcal
　
やらかした(*_*)笑
　

:12/03/06 14:29 :SA001 :rnY0Rgno

C-BoX E194.194