−１５キロ！
最新 最初 全 
#401 [uraganai]
朝
プリン半分
ヨーグルト
バナナ
食パン１(ハム)
昼
弁当
夜
親子丼(ご飯少なめ)
サラダ
餃子３
バナナ１
:12/05/07 21:00 
:N02C 
:wXmuZA.A
#402 [uraganai]
ウォーキング１時間
半身浴５０分
ストレッチ
腰回し１０分
:12/05/07 21:01 :N02C :wXmuZA.A
#403 [uraganai]
朝
バナナ
牛乳
ヨーグルト
アップルパイ
昼
味玉つけ麺
クリームソーダ
スタバ
夜
焼肉
ご飯(小)
辛いスープ半分
木更津アウトレット楽しかった！
:12/05/08 21:29 :N02C :mYrv54wc
#404 [uraganai]
朝
牛肉
キャベツ
ヨーグルト
昼
弁当
夜
豆腐(とろろ)
ワカメスープ
天ぷら４個
アイス半分
キットカット１
:12/05/09 20:33 :N02C :bSJvESwo
#405 [uraganai]
朝
納豆ご飯
ハムエッグ
ワカメスープ
ヨーグルト
昼
弁当
夜
野菜のすまし汁
青椒肉絲少し
海藻サラダ
うんち出ない
:12/05/10 20:18 :N02C :r2klhOvQ
#406 [uraganai]
朝
ヨーグルト
すまし汁
食パン(バター)
昼
冷やし中華
さんま
夜
鶏もものバジルチーズ焼き
すまし汁
レタスと豆腐のサラダ
間食
たまごボーロ
チョコ６粒
うんち２回
犬の散歩４７分
ウォーキング１時間２７分
ストレッチ
半身浴５０分
:12/05/11 21:03 :N02C :1WGVqIqc
#407 [uraganai]
朝
ご飯２杯
さんまの味噌缶
すまし汁
ヨーグルト
昼
おにぎり
間食
クッキー２
かっぱえびせん半分
夜
冷やし中華
焼き魚
ほうれん草とひき肉炒め
卵焼き１
メッツコーラ
牛乳
プリン２
仕事ですっごい疲れて暴食した…死亡＼(^^)／
犬の散歩３２分
ストレッチ
半身浴４０分
:12/05/12 20:37 :N02C :.nNfTQpk
#408 [uraganai]
朝
たまごかけごはん
ヨーグルト
プリン
昼
弁当
夜
マドレーヌ２
豆大福１
ご飯
チーズハンバーグ
サラダ
黒コッペパン半分
うんち１回
半身浴４０分
ストレッチ
サービス残業かなりした
疲れた
それにしても生理前の食欲ってどうにかならんもんかね
:12/05/13 21:24 :N02C :o2L3hbBY
#409 [uraganai]
朝
ふりかけご飯
ヨーグルト
プリン
牛乳
昼
パン１
マドレーヌ１
夜
たまごかけごはん
クリームコロッケ
ナゲット２個
小松菜の炒めもの
チーズプリン
豆大福
うんち２回
ウォーキング１時間１３分
ストレッチ
半身浴４０分
予想外の２連休とか嬉しすぎ！
食べ過ぎないようにしなくっちゃ
:12/05/14 22:05 :N02C :MC.2CT4s
#410 [uraganai]
朝
牛乳
ヨーグルト
ワッフル
昼
抹茶シュー
太陽のマテ茶
塩チキン
ツイスター
夜
プリン
お好み焼き１.５枚
トントロ４切れ
ミニエクレア
:12/05/15 20:45 :N02C :Q8TkzeVc
#411 [uraganai]
うんち２回
:12/05/15 20:45 :N02C :Q8TkzeVc
#412 [uraganai]
昨日夜
半身浴５０分
ストレッチ
朝
プリン
ヨーグルト
お好み焼き１.５枚
牛乳
昼
チーズプリン
ミートソーススパ
夜
プリン
きのこスパ少し
サラダ
さつま棒
うんち１回
犬の散歩４２分
ウォーキング１時間２４分
半身浴５０分
ストレッチ
:12/05/16 21:17 :N02C :QBCeTJr2
#413 [uraganai]
朝
プリン
ヨーグルト
牛乳
食パン１(ハム)
昼
弁当(パスタ)
夜
バナナオレ
納豆ご飯
冷奴
野菜炒め少し
ポッキー
ミニアイス１
半身浴４０分
ストレッチ
今日はうんち出なかった
:12/05/17 20:48 :N02C :b3OmmLIg
#414 [uraganai]
朝
食パン２
ヨーグルト
牛乳
昼
弁当
夜
ご飯
さんま
つけ麺
ポッキー
アジフライ
まじで生理こなくてイライラする！
うんち今日も出なかった
:12/05/18 20:50 :N02C :/tA2NV86
#415 [uraganai]
朝
ご飯
ヨーグルト
昼
弁当
夜
ざるそば
揚げない唐揚げ４個
もやしいため
レタス
メッツコーラ
かたあげポテト半分
生理まだこない
うんち−３日目
:12/05/19 20:34 :N02C :2uCfF9TI
#416 [uraganai]
朝
ヨーグルト
牛乳２杯
昼
ドライカレー
ご飯
野菜スープ
夜
冷奴
野菜スープ
グレープフルーツ
間食
チョコ３
ウォーキング４９分
腹痛にて断念
うんち３回
生理まだこない
:12/05/20 20:14 :N02C :30W.WElI
#417 [uraganai]
朝
バナナ
牛乳
ヨーグルト
野菜スープ
昼
弁当
夜
チキン南蛮２切れ
納豆おにぎり
野菜スープ
野菜炒め
抹茶カプチーノ
いちごミルク
バナナ
間食
チョコ２つ
:12/05/21 21:29 :N02C :0F5SZ6bk
#418 [uraganai]
うんち１回
:12/05/21 21:29 :N02C :0F5SZ6bk
#419 [uraganai]
朝
納豆ご飯
ヨーグルト
ワカメスープ
たい焼き
昼
冷しゃぶサラダ
ご飯
ポトフ
夜
ポトフ
サンドイッチ半量
シュークリーム
ショートケーキ
サラダ
フルーツサラダ
:12/05/22 21:19 :N02C :R8aCHANw
#420 [uraganai]
朝
牛乳
シュークリーム
サンドイッチ半量
スープ
昼
ぶりの照り焼き
なすとピーマンの素揚げ
もちっとチョコパン
お好み焼きパン
夜
食パン１(ハムレタスきゅうり)
うんち１回
てか今の仕事になってから風邪引きすぎｗ
なかなか治らないから病院行ったけど痛い出費だ(;o;)
もうすぐ誕生日だ
全然ダメやん
自分の誕生日に元気だったことここ数年ないな
いつも風邪引いてる
去年なんて熱出てたし
この時期絶対医者かかるし
５月６月苦手だ
:12/05/23 21:12 :N02C :8E9Z5hkI
#421 [uraganai]
朝
食パン１(ハムレタスきゅうり)
牛乳
ヨーグルト
昼
弁当
夜
サラダ
納豆巻き
杏仁豆腐
:12/05/24 21:02 :N02C :XZVIQR1Y
#422 [uraganai]
朝
ヨーグルト
牛乳
もやしいため
納豆巻き２
昼
弁当
夜
ジャージャー麺少し
サラダ
なすとピーマンの炒めもの
ウインナー２
:12/05/25 20:20 :N02C :WPeR4FbM
#423 [uraganai]
昨日
うんち２回
朝
ヨーグルト
ご飯
ジャージャー麺少し
野菜炒め
昼
鮭のキノコあんかけ
ご飯
味噌汁
リッツチーズサンド
夜
グレープフルーツ
味噌汁
プリン
:12/05/26 20:13 :N02C :8HUFmLs2
#424 [uraganai]
朝
納豆ご飯
味噌汁
ヨーグルト
ビスコ２
昼
カップラーメン
サンドイッチ２切
フルーツオレ
夜
豚のしょうが焼き３枚
キャベツ
クラゲときゅうりのサラダ
ビスコ１
:12/05/27 20:18 :N02C :ZfFdyj4Y
#425 [uraganai]
朝
シュークリーム半分
ティラミス
ヨーグルト
昼
サンドイッチ
夜
チョコブラウニー
スイカ
パイナップル
:12/05/29 20:39 :N02C :iDb17piw
#426 [uraganai]
朝
ご飯
焼きぶり
ほうれん草のソテー
ヨーグルト
昼
チョコモナカジャンボ
サンドイッチ
夜
バナナ
ウインナー１
:12/05/30 20:29 :N02C :Z9DYkOSg
#427 [uraganai]
朝
冷やし中華
ヨーグルト
昼
弁当
ケーキ２
カステラ１
夜
ウインナー１
にらまんじゅう１
野菜炒め１口
:12/05/31 20:42 :N02C :AyI158Qk
#428 [uraganai]
うんち１回
:12/05/31 20:42 :N02C :AyI158Qk
#429 [uraganai]
朝
しらすご飯
ヨーグルト
昼
弁当
夜
野菜スープ
ほっけ
しらすご飯
まぐろの刺身
せんべえ
レーズンパン２
うんち１回
完全に食べ過ぎたorz
:12/06/01 21:07 :N02C :I.VQCS0c
#430 [uraganai]
朝
ご飯
卵焼き
野菜スープ
ヨーグルト
昼
みかんゼリー
夜
焼肉食べ放題
うんち１回
明日で２４か
前祝いの焼肉めっちゃうまかった！
:12/06/02 23:07 :N02C :BvF/mPug
#431 [uraganai]
昨日
朝
ヨーグルト
サンドイッチ
昼
イチゴスペシャル
バナナ
夜
インドカレー食べ放題
ホールケーキみんなで
カラオケのドリンクバー
祝ってくれる家族と友達がいて幸せ
今日
朝
バナナ
昼
サラダ
冷奴
納豆キムチご飯
ホットドッグ
小さいチーズケーキ
夜
カフェオレ
ヨーグルト
もっちメロンパン半分
サラダ
えび
:12/06/04 20:52 :N02C :iBWi.sz6
#432 [uraganai]
朝
イチゴメロンパン半分
あんこクロワッサン半分
昼
弁当
夜
煮物
麻婆茄子
ご飯
ポテかる
パイナップル
食パン１
うんちちょっと
:12/06/05 20:33 :N02C :NcbXH50s
#433 [uraganai]
朝
納豆キムチご飯
ミートボール
昼
弁当
バナナ
夜
クレープ
サーティワン
ご飯
豚のしょうが焼き
キャベツ
:12/06/06 21:15 :N02C :/dJ8vLyI
#434 [uraganai]
うんち２回
:12/06/06 21:15 :N02C :/dJ8vLyI
#435 [uraganai]
朝
ご飯
チーズオムレツ
ヨーグルト
昼
アイスティー
カフェオレ
あんころ餅
まんじゅう
夜
中華料理
チョコレートパフェ
ダイアモンドのネックレスいただいてしまった(T_T)
まじありがとうございます
ご飯もめっちゃ美味しかったし楽しかった＼(^^)／
ネックレス似合う女になりたいので頑張ります
友達みんなに６０切ったらメールするわって言っちゃったしｗ
うんち１回
:12/06/07 22:41 :N02C :LQM1afYE
#436 [uraganai]
朝
ヨーグルト
餃子スープ
せんべえ
昼
豚キャベツキムチ
ご飯
キャベツレタスチーズのサラダ
夜
せんべえ
チョコレート２粒
ウォーキング９０分
ストレッチ
半身浴５０分
何日かサボってしまった
気合い入れ直す
:12/06/11 21:27 :N02C :LCDjjbcY
#437 [uraganai]
うんち１回
:12/06/11 21:28 :N02C :LCDjjbcY
#438 [uraganai]
朝
納豆ご飯
キャベツレタスチーズサラダ
ヨーグルト
昼
おにぎり２
夜
ほうれん草卵いため
焼さば少し
メッツコーラコップ１杯
濡れ煎餅１
食パン１
:12/06/12 21:24 :N02C :fg4.Socg
#439 [uraganai]
サボりすぎてやべー
朝
キノコご飯少し
ホンチョ
ざらめせんべい
昼
おにぎり２
ミニチョコマフィン
夜
クッキー１
そうめん２玉
きゅうりのサラダ
メンチカツ
せんべい１
ミニスティックメロンパン１
ホンチョ
:12/06/22 22:22 :N02C :M9yIOGVA
#440 [uraganai]
ウォーキング９０分
:12/06/22 22:23 :N02C :M9yIOGVA
#441 [uraganai]
朝
ざらめせんべい
ホンチョ
昼
おにぎり１
クッキー３
夜
ハンバーグ半分
サラダ
ホンチョ
ポッキー
ざらめせんべい
ウォーキング７０分
うんち１回
:12/06/23 21:27 :N02C :KXRlLdkM
#442 [uraganai]
朝
ハンバーグ
野菜炒め少し
ご飯
ホンチョ
昼
サラダ
クッキー２
夜
チョココロネ
チーズフランス
ホンチョ
いんげんの肉巻き４
ウインナー２
サラダ
お腹下したから痩せたｗ
:12/06/25 00:44 :N02C :i5q3LAbg
#443 [uraganai]
仕事しんどすぎてやべええええ
今日はほんと疲れた
:12/06/25 00:47 :N02C :i5q3LAbg
#444 [uraganai]
４４４(´∀｀)
:12/06/25 00:48 :N02C :i5q3LAbg
#445 [uraganai]
朝
ご飯３口
冷しゃぶサラダ
ヨーグルト
ホンチョ
揚げせんべい２
オレオ２
昼
おにぎり１
クッキー１
オレオ１
夜
ご飯
さんま
味噌汁
オレオ２
揚げせんべい２
うんち１回
:12/06/27 22:11 :N02C :PVOfOSVk
#446 [体重なんか言えません]
朝
味噌汁
ヨーグルト
せんべい１
昼
ご飯半分
鶏もものホワイトソース
キャベツと玉ねぎのスープ
サラダ
カフェオレ
チョコ５粒
夜
なし
ウォーキング７０分
ストレッチ
今日はかなり有酸素のウォーキングしたな！
全身汗びしょびしょになった
昨日と１.６キロも違う
さすが生理５日目
黄金の痩せ期＼(^^)／
:12/06/28 22:09 :N02C :WI.u7n/2
#447 [体重なんか言えません]
朝ホンチョも飲んだんだ
うんち１回
:12/06/28 22:10 :N02C :WI.u7n/2
#448 [体重なんか言えません]
昨日
朝
ヨーグルト
ミニプリン
黒糖ロール２
ホンチョ
野菜スープ
昼
おにぎり１
チョコ３粒
夜
さくらんぼ
黒糖ロール２
玉ねぎのサラダ
野菜スープ
玉ねぎとニラの卵炒め
ウォーキング４８分
:12/06/30 22:06 :N02C :o2oSt7xo
#449 [体重なんか言えません]
朝
ご飯少し
黒糖ロール１
ミニプリン
ヨーグルト
昼
おにぎり１
チョコ２粒
さくらんぼ
夜
カレーライス
玉ねぎとちくわのサラダ
せんべい１
ウォーキング７４分
ストレッチ
:12/06/30 22:12 :N02C :o2oSt7xo
#450 [体重なんか言えません]
朝
カフェオレ
玉ねぎとちくわのサラダ
フライドチキン
たまごの小さいパン
イチゴバナナスムージー
昼
サンドイッチ
おにぎり２
夜
ささみの棒々鶏
野菜肉炒め
メロン
ホットケーキパン１
今日は反省だー
明日頑張ろう
:12/07/01 21:54 :N02C :m9K5J4BY
#451 [体重なんか言えません]
朝
ヨーグルト
ホンチョ
ふんわりロールバナナ１
ミニツナパン１
昼
弁当
チョコ２粒
夜
キャベツと玉ねぎの味噌汁
キャベツときゅうりの漬物
ミニツナパン１
ミニタマゴパン１
サラダせんべい１
ハーゲンダッツ４口
ウォーキング７０分
ストレッチ
６６.１
うんち２回
:12/07/02 22:28 :N02C :eZA2FiFE
#452 [体重なんか言えません]
昨日
朝
鮭ご飯
コッペパンジャム＆マーガリン
ヨーグルト
昼
おにぎり１
チョコ１粒
夜
焼きそば半分
豆腐サラダ
ホンチョ
ふんわりロールバナナ１
せんべい１
うんち１回
半身浴５０分
６５.４
:12/07/04 07:16 :N02C :FCkGadHw
#453 [体重なんか言えません]
朝
焼きそばパン
ふんわりロールバナナ１
昼
おにぎり１
さくらんぼ
チョコ２粒
夜
もちっとホットケーキパン
焼き鳥１
せんべい１
ホンチョ
:12/07/05 00:37 :N02C :bmQRIUPw
#454 [体重なんか言えません]
ウォーキング８２分
半身浴４０分
６４.６
仕事もウォーキングも半身浴も汗びしょびしょｗ
どんだけ汗かいてるか計ってみたいわ
:12/07/05 00:39 :N02C :bmQRIUPw
#455 [体重なんか言えません]
朝
冷やし中華
メロンシャーベット
昼
食パン２
ピーナッツクラッカー１
夜
サラダ
ウォーキング９４分
半身浴４０分
ストレッチ
:12/07/05 21:51 :N02C :bmQRIUPw
#456 [体重なんか言えません]
うんち１回
６５.１
増えたの悲しい(T_T)
:12/07/06 00:33 :N02C :za4xSpCw
#457 [体重なんか言えません]
朝
野菜炒め
きのこのバターソテー
ヨーグルト
サラダ
ピーナッツクラッカー１
昼
弁当
夜
ピーマンの肉詰め２
せんべい
ピーナッツクラッカー１
きのこのバターソテー
明日のお弁当のおかずつまみ食いｗ
ちくわの卵焼き
ウインナー２
半身浴４０分
:12/07/06 20:22 :N02C :za4xSpCw
#458 [体重なんか言えません]
６５.４
昨日一昨日よりも体重は増えてるのに体脂肪は減ってる
明日の夜は黒酢のみにする
強く決意した！
いつまでも同じような数字いったりきたりしてられん！
出来なかったらペナルティーで腹筋１００回足あげ１００回腕立て１００回やる！
明日はまた雨でウォーキング行けないだろうしな…
雨降ってなかったらウォーキング！！
:12/07/06 22:05 :N02C :za4xSpCw
#459 [体重なんか言えません]
朝
ヨーグルト
たまごかけご飯
ニラ玉
ちくわの卵焼き
ピーナッツクラッカー
昼
弁当
夜
チャーハン５口
ピーナッツクラッカー
天ぷら２
ブルーベリー黒酢
昨日固く決意したのに結局食べちゃった…
なので！
腹筋１００回
足あげ両足２０回
足あげ左右４０回ずつ
逆足あげ左右２０回ずつ
腕立て１００回
半身浴４０分
また雨だしほんとうっとうしいわー
今日はめっちゃ水飲んだ
明日はうんち出ればいいな
:12/07/07 20:08 :N02C :OIqfGDMI
#460 [66%願いが叶う
■]
６５.１
ストレッチ
あー仕事行きたくない
あーやだやだ
憂鬱すぎ
辞めるって言えない
仕事続かないｗ
:12/07/07 21:35 :N02C :OIqfGDMI
#461 [uraganai]
朝
チャーハン
ヨーグルト
昼
弁当
夜
もちっとホットケーキパン１
甘酢唐揚げ３
カルピス０
せんべい１
ウォーキング８４分
夕食分のカロリーはウォーキングで消費した
うんち２回
:12/07/08 22:06 :N02C :.2uDjlqI
#462 [uraganai]
反復浴４０分
ストレッチ
６４.６
明日はお出かけ(´ω｀)
:12/07/08 23:34 :N02C :.2uDjlqI
#463 [uraganai]
朝
ご飯
玉ねぎと豚肉のオイスターソース炒め
もちっとホットケーキパン１
チョコ棒２
チョコ巻きクレープ
コーラ０
昼
たこ焼き４個
ポテト
ビーフカレー
シェイク
夜
サイゼのピザ半分
小えびサラダ半分
うんち２回
６６.３
友達に仕事のこととかいっぱい相談してきた！
辞める決心ついた！
２３日は初エステ楽しみ
小顔にな〜れ〜
美脚エステも楽しみ
海猿も観に行くしお祭りだし花火大会だし楽しみいっぱい！
頑張ろう＼(^^)／
:12/07/09 23:27 :N02C :TtRXAe96
#464 [uraganai]
朝
ポークソテー
ささみとほうれん草の和え物
焼きそば３口
メロン
チョコ棒２
昼
弁当
せんべい１
夜
野菜あんかけ
サラダ
ヘルシアスパークリング
せんべい１
チョコ棒３
カスタード最中
チョコ棒２
オーマイガッッ！！
:12/07/10 22:14 :N02C :xE9Zay6E
#465 [uraganai]
昨日
ウォーキング９４分
反復浴５０分
ストレッチ
６５.５
:12/07/11 21:23 :N02C :xwsMto.k
#466 [uraganai]
朝
ご飯
野菜あんかけ
ヨーグルト
チョコ棒２
ブルーベリー黒酢
昼
弁当
せんべい
夜
スイカ
野菜あんかけ
肉やきちょっと
サラダ
チョコ棒２
ホットドッグ半分
今日もやっちまった
私は一生このままかな
死ね自分
:12/07/11 21:25 :N02C :xwsMto.k
#467 [uraganai]
復活！
朝
鮭茶漬け
スイカ
抹茶プリン
昼
おにぎり１個
歌舞伎揚げ２枚
カントリーマアム１枚
うんち１回
:12/08/27 15:41 :N02C :xacp/FYM
#468 [体重なんか言えません]
朝
ご飯少し
ハムエッグ
鶏肉しょうが焼き３切
ラップサンド
１５時
メロンパン
サラダ
野菜炒め２口
ぽたぽた焼き１袋
夜
烏龍茶２杯
ホロホローネショコラ１つ
さきいか少し
:12/09/15 00:26 :N02C :1rpFflZQ
#469 [体重なんか言えません]
反復浴４０分
６６.７
ホンチョ１杯
:12/09/15 00:28 :N02C :1rpFflZQ
#470 [体重なんか言えません]
昨日
朝
ベーコンエッグ
野菜炒め
ごはん少し
昼
定食
グリーンDAKARA
夜
さば少し
クッキー３
バイト
がんも２切
チヂミ１切
烏龍茶１杯
:12/09/16 15:45 :N02C :rCFWo/8M
#471 [体重なんか言えません]
朝
納豆ご飯
味噌汁
食パン１(たまごチーズレタス)
飲むバニラヨーグルト
１６時
食パン１(たまごチーズ)
味噌汁
２０時
チョコ３粒
あーほんとに夜勤いや
早くおさらばしたい
今日が終わって今月あと３回で終わりだ！
新しい所は時間固定だからダイエットにぴったり
夜勤ある人ってダイエットの食生活どうしてるんだろ
参考にしたい
:12/11/06 20:49 :N02C :jb9QqgPY
#472 [体重なんか言えません]
朝
ツナと青じそのパスタ
昼
びっくりドンキー
夜
青じその肉巻き３
野菜炒め少し
コーラゼロ半分
:12/11/12 22:24 :N02C :uh2c2uW2
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