−１５キロ！
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#141 [体重なんか言えません]
腕立て７０回
足あげ２０回
足ぱか２０回
チャリこぎ４０回
スクワット７０回
腹筋３０回
:12/01/13 22:17 
:PC/0 
:OKXB0Osw
#142 [体重なんか言えません]
ストレッチ
:12/01/13 22:17 :PC/0 :OKXB0Osw
#143 [uraganai]
朝
野菜あんかけ丼２口
豆乳
ヨーグルト
昼
おにぎり
ゆで玉子
:12/01/14 12:19 :N02C :pqOTwNNM
#144 [uraganai]
間食
せんべい２
クッキー２
ジャガビー半分
夜
そば２口
大根の煮物
かきあげ２口
ほしいもちょっと
:12/01/14 20:46 :N02C :pqOTwNNM
#145 [uraganai]
縄跳び４００回
ももあげ１００回
半身浴４０分
腕立て７０回
足あげ２０回
足ぱか２０回
チャリこぎ４０回
腹筋３０回
スクワット７０回
ストレッチ
:12/01/14 20:47 :N02C :pqOTwNNM
#146 [uraganai]
うんち１回＼(^^)／
:12/01/14 23:12 :N02C :pqOTwNNM
#147 [体重なんか言えません]
朝
お雑煮(餅２)
豆乳
ヨーグルト
昼
海鮮太巻５
手作り豆乳バナナ
ハンバーグ
間食
カフェオレ
ジャガビー４分の１
:12/01/15 13:21 :PC/0 :mj6zUS12
#148 [体重なんか言えません]
うんち１回
今日から生理！
:12/01/15 13:22 :PC/0 :mj6zUS12
#149 [uraganai]
夜
ジャガビー４分の１
鶏の照り焼き２切
さば揚げ２切
ラーメン２口
煮物
バナナ１
:12/01/15 20:20 :N02C :CTrgAcy.
#150 [uraganai]
縄跳び５００回
ももあげ１００回
足あげ２０回
足ぱか２０回
チャリこぎ４０回
腕立て８０回
腹筋３０回
スクワット８０回
半身浴４０分
ストレッチ
:12/01/15 20:22 :N02C :CTrgAcy.
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