－１５キロ！
最新 最初 全 
#101 [uraganai]
あと膝つけ腕立て７０回もだ！
:12/01/07 22:45 
:N02C 
:msDjDvkw
#102 [uraganai]
朝
ヨーグルト
豆乳
おしるこ(もち２個)
きんぴらごぼう
クッキー４枚
クラッカー２枚
:12/01/08 12:14 :N02C :eGa4GIzY
#103 [uraganai]
昼
グランドキャニオンバーガー４分の３
アップルパイ
:12/01/08 12:15 :N02C :eGa4GIzY
#104 [uraganai]
やっぱ筋肉痛きた(>_<)
:12/01/08 12:16 :N02C :eGa4GIzY
#105 [uraganai]
夜
シュークリーム
ラーメン少し
:12/01/08 20:12 :N02C :eGa4GIzY
#106 [uraganai]
犬の散歩
1.95㌔34分
ストレッチ
足あげ２０回
足ぱか２０回
チャリこぎ４０回
スクワット７０回
腕立て５０回
腹筋２０回
縄跳び４００回
ももあげ１００回
筋肉痛すごいってことは効いてるのかな？
:12/01/08 20:16 :N02C :eGa4GIzY
#107 [uraganai]
半身浴３０分
:12/01/08 22:40 :N02C :eGa4GIzY
#108 [uraganai]
朝
納豆チーズトースト
ハムエッグ
ヨーグルト
豆乳
:12/01/09 08:17 :N02C :Gmo4PqX6
#109 [uraganai]
抹茶ラテ
:12/01/09 13:10 :N02C :Gmo4PqX6
#110 [uraganai]
昼
ふりかけご飯
めばるのゆず煮
鶏肉の甘煮
味噌汁
おしるこ(餅２)
チョコケーキ少し
食べ過ぎたから今日はウォーキング行くぞ！
うんち出ないなあ
:12/01/09 13:35 :N02C :Gmo4PqX6
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