−１５キロ！
最新 最初 全 
#212 [uraganai]
昨日夜
６４.９
:12/02/10 14:49 
:N02C 
:vNf78BqM
#213 [uraganai]
朝
ごはん
チーズハンバーグ
豆乳
ヨーグルト
じゃがりこ少し
昼
弁当
:12/02/10 14:49 :N02C :vNf78BqM
#214 [uraganai]
夜
コッペパン半分
ネギトロ丼少し
ミニメンチ
ミニハンバーグ
キャベツの味噌汁
もやし炒め少し
じゃがりこ少し
ちょっとずつ色んな物食べ過ぎｗ
:12/02/10 22:40 :N02C :vNf78BqM
#215 [uraganai]
半身浴４０分
腕立て７０回
足あげ２０回
足ぱか３０回
チャリこぎ４０回
腹筋３０回
スクワット８０回
縄跳び４００回
ももあげ５０回
:12/02/10 22:43 :N02C :vNf78BqM
#216 [uraganai]
朝
ふりかけご飯
ミニハンバーグ
豆乳
ヨーグルト
コッペパン少し
昼
弁当
みかん
:12/02/11 14:49 :N02C :GSYjOmW2
#217 [uraganai]
夜
蒸しえびいっぱい
ロールキャベツ３個
ご飯どんぶりいっぱい
コッペパン３分の１
みかん
せんべい
チョコ１０粒
:12/02/11 23:15 :N02C :GSYjOmW2
#218 [uraganai]
朝
チーズトースト
バナナシナモントースト
豆乳
ヨーグルト
堅あげポテト少し
昼
カップスープ
せんべい
:12/02/12 15:11 :N02C :5USFyzrk
#219 [uraganai]
うんち１回
:12/02/12 15:11 :N02C :5USFyzrk
#220 [uraganai]
夜
天ぷら(エリンギ、ささみ、しいたけ、ちくわ)
ミニ唐揚げ
ご飯２杯(爆)
柿ピー
堅あげポテト少し
みかん
:12/02/12 22:16 :N02C :5USFyzrk
#221 [uraganai]
昨日夜
半身浴４０分
ストレッチ
今日
半身浴４０分
ストレッチ
風邪気味だからいっぱい食べて早く寝る
:12/02/12 22:17 :N02C :5USFyzrk
★コメント★
←次 | 前→
トピック
C-BoX E194.194
