−１５キロ！
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#152 [uraganai]
朝
豆乳バナナ
ヨーグルト
鶏の照り焼き
さば竜田
昼
弁当
:12/01/16 12:24 
:N02C 
:aUWN9irg
#153 [uraganai]
夜
バナナ
キャベツの千切り
もやしの味噌汁
いか姿フライ１
間食
チョコ２粒
:12/01/16 19:44 :N02C :aUWN9irg
#154 [uraganai]
もう何もかもどうでもよくなってしまって死のうとか考えてしまった
仕事もまだまだこれからだけどお母さんを見てるのが辛い
ついカッとなって怒鳴ってひどいことを平気で言ってしまう
もっと心の余裕が欲しい
こんなモヤモヤを言える相手がいない
自分の弱さを見せれない
本当は泣きながらお母さんに全部話してみたい
きっと何も言わずに聞いてくれるね
話したところで何も解決しないのは自分が一番分かってる
きっと明日にはまた元通り
:12/01/16 19:59 :N02C :aUWN9irg
#155 [uraganai]
朝
豆乳
ヨーグルト
もやしと肉いため
バナナ
昼
弁当
:12/01/17 12:16 :N02C :qyCiSHHo
#156 [uraganai]
夜
納豆ご飯
大根と油揚げの味噌汁
鶏肉おろしハンバーグ
ミートペンネ
チョコ３粒
いかフライ(お菓子)２枚
バナナ
食べ過ぎだよね( -_-)
:12/01/17 21:22 :N02C :qyCiSHHo
#157 [uraganai]
縄跳び５００回
ももあげ１００回
腕立て７０回
スクワット８０回
足あげ２０回
足ぱか２０回
チャリこぎ４０回
腹筋３０回
半身浴４０分
ストレッチ
:12/01/17 21:24 :N02C :qyCiSHHo
#158 [uraganai]
朝
豆乳
ヨーグルト
昼
弁当
チョコ２粒
今の仕事場全然動かないからちょっと食べたらかなり太る
先週まではめっちゃ動き回ってたのに
病院に戻りたい！
いっぱい動きたい！
:12/01/18 12:13 :N02C :joNB6s.I
#159 [uraganai]
夜
イカの天ぷら
白身魚の野菜あんかけ半分
きゅうりの漬物
エクレア
白菜とえび煮
いかフライ(お菓子)２
:12/01/18 21:27 :N02C :joNB6s.I
#160 [uraganai]
あと千切りキャベツ
縄跳び５００回
ももあげ１００回
犬の散歩３０分
腹筋３０回
腕立て７０回
スクワット８０回
足あげ２０回
足ぱか２０回
チャリこぎ４０回
腰回し左右３０回
半身浴３０分
ストレッチ
:12/01/18 21:29 :N02C :joNB6s.I
#161 [uraganai]
朝
ヨーグルト
焼き鳥３本
いかの天ぷら
チョコ２粒
昼
弁当
:12/01/19 12:18 :N02C :yrzax1h6
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