昨日の夕飯
＊ピーマンの肉詰め４つ
＊ほうれん草のごま和え
＊卵焼き３切れ
＊ざるそば
＊わさび巻き３つ
＊50%�iｵﾌビール１
＊チューハイ１
＊泡盛４杯

完璧やっちまった

:12/04/10 08:07 :N05B :uth1flWM

朝ごはん
＊ピルクルライト１
＊お水１


お腹壊したっぽくて痛いＷ

夜は外食だから
昼は軽めにしなきゃ

:12/04/10 08:09 :N05B :uth1flWM

お昼ごはん
＊高菜一口お握り２
＊卵焼き３
＊ミニ担々麺
＊ウインナー１


外食は明日になった

:12/04/10 13:21 :N05B :uth1flWM

帰宅したら筋トレ頑張ろうヽ(´▽`)/

久々に元ジムのインストラクターの方にあったら、『痩せてキープ出来てるねえ！すごい！』って誉めてもらえた
42�`キープしたいのが本音なんだよね…
生理前で45�`あるし
体脂肪は19%だからまあいいんだけど、理想は42�`台の17%(^ω^)Ｗ

40�`前後の時は周りが心配しまくったし…
42がベストなのかも？Ｗ

それに向けて頑張らなきゃ！

:12/04/10 13:30 :N05B :uth1flWM

前みたいに少しずつだけどダイエット楽しめるようになったし、晩酌や外食も断らずなんとかなってるし

に釣られて食べないように出来たらなＷ

:12/04/10 13:32 :N05B :uth1flWM

あと２ヶ月でダイエット始めて丸２年か

よくここまで持続出来てるなーＷ

美意識＆姿勢もよくなったし、野菜好きになれたし、洋服もサイズ気にしなくてよくなって、いいことばっかり
だからまだ頑張ろう！
ダイエットだけじゃなく、健康的にも運動はいいことだから、無理なくマイペースに焦らない！

:12/04/10 13:35 :N05B :uth1flWM

:12/04/10 14:19 :SH10C :dVsykkIE

:12/04/10 14:20 :SH10C :dVsykkIE

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