＊ゆっくり焦らずマイペースパート⑨＊
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#911 [りぃこ]
朝ごはん
＊卵焼き２
＊ひじきの煮物
＊ご飯少なめ
＊ワンタンワカメスープ
＊納豆
＊ヤクルトハーフ
:12/03/27 10:27 
:N05B 
:viMCcxEQ
#912 [りぃこ]
＊コーヒー微糖なう
今日は遅番(´ω｀)
明日は早番…
時間がバラバラで疲れる…
:12/03/27 10:44 :N05B :viMCcxEQ
#913 [りぃこ]
:12/03/27 10:50 :N05B :viMCcxEQ
#914 [りぃこ]
お昼ごはん
＊鉄火巻き
＊サラダ巻き
＊ニンジンしりしり
＊お水１杯
20時まで仕事だから
がっつり(^ω^)
:12/03/27 13:21 :N05B :viMCcxEQ
#915 [りぃこ]
２回目
小顔体操
後ろ腕立て50回
:12/03/27 13:31 :N05B :viMCcxEQ
#916 [りぃこ]
仕事中
＊お水ちょいちょい
＊ガム２
:12/03/27 20:21 :N05B :viMCcxEQ
#917 [りぃこ]
腰捻り左右50回
腹筋50回
夕飯
＊チャプチェ
＊キムチ
＊牛タン
＊ロース
＊サンチェ
少しずつ
＊生ビール１
＊生マッコリ
帰宅して
＊チューハイ１
＊コロッケ２
＊ポテチ1/3
＊お水
:12/03/28 00:35 :N05B :kohoA3aQ
#918 [りぃこ]
朝ごはんなし
＊コーヒー微糖
お昼ごはん
＊お刺身(鮪２、かんぱち２、ホタテ４)
＊ご飯少なめ
＊くるみパン
２回
:12/03/28 13:28 :N05B :kohoA3aQ
#919 [りぃこ]
ストレッチ
腹筋50回
脚上げ腹筋40回
小顔体操
:12/03/28 22:26 :N05B :kohoA3aQ
#920 [りぃこ]
夕飯
＊刺し盛り
＊コロッケ1/2
＊ニンジンしりしり
＊ひじきの煮物
＊ドーナツ
＊70%㌍ｵﾌビール１
＊チューハイ３
＊梅酒ロック１
＊残波なう
:12/03/28 22:28 :N05B :kohoA3aQ
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