仕事中
＊ガム２
＊お水ちょいちょい

:12/03/25 18:19 :N05B :PHT3nRDQ

＊コーヒー微糖

明日は早上がり
娘と二人っきりで久々の夕飯だな
じぃ＆ばぁはおデートＷ

:12/03/25 19:24 :N05B :PHT3nRDQ

:12/03/25 20:32 :N05B :PHT3nRDQ

昨日は急遽外食＆ママに呼ばれて、よく食べよく飲みましたＷ

:12/03/26 12:49 :N05B :uKRGFXhQ

朝ごはんなし
＊野菜ジュース

お昼ごはん
＊カフェオレ半分
＊野菜サンド
＊カレーパン

:12/03/26 12:50 :N05B :uKRGFXhQ

:12/03/26 12:51 :N05B :uKRGFXhQ

:12/03/26 15:50 :N05B :uKRGFXhQ

:12/03/26 18:21 :N05B :uKRGFXhQ

今日は宅に娘とお泊まり(^ω^)

後で夕飯の買い物いかなくちゃＷ

ワイン買っちゃうかなＷ

:12/03/26 18:22 :N05B :uKRGFXhQ

:12/03/26 23:40 :N05B :uKRGFXhQ

:12/03/27 10:27 :N05B :viMCcxEQ

:12/03/27 10:44 :N05B :viMCcxEQ

一服して店行くかな

:12/03/27 10:50 :N05B :viMCcxEQ

:12/03/27 13:21 :N05B :viMCcxEQ

２回目

小顔体操
後ろ腕立て50回

:12/03/27 13:31 :N05B :viMCcxEQ

:12/03/27 20:21 :N05B :viMCcxEQ

:12/03/28 00:35 :N05B :kohoA3aQ

朝ごはんなし
＊コーヒー微糖

お昼ごはん
＊お刺身(鮪２、かんぱち２、ホタテ４)
＊ご飯少なめ
＊くるみパン

２回

:12/03/28 13:28 :N05B :kohoA3aQ

:12/03/28 22:26 :N05B :kohoA3aQ

:12/03/28 22:28 :N05B :kohoA3aQ

朝ごはん
＊菜の花のお浸し
＊納豆とめかぶのねばねば和え
＊ひじきの煮物
＊ご飯少なめ
＊豆腐と揚げと海苔のお味噌汁
＊野菜ジュース１

:12/03/29 09:43 :N05B :UIMM13FU

:12/03/29 18:36 :N05B :UIMM13FU

:12/03/29 18:37 :N05B :UIMM13FU

:12/03/29 21:14 :N05B :UIMM13FU

:12/03/29 21:16 :N05B :UIMM13FU

:12/03/30 10:48 :N05B :5JTQd96o

:12/03/30 10:49 :N05B :5JTQd96o

お昼ごはん
＊もずく酢
＊鮪丼
＊お味噌汁少なめ
＊お水


２回

:12/03/30 14:51 :N05B :5JTQd96o

:12/03/30 20:09 :N05B :5JTQd96o

:12/03/30 21:18 :N05B :5JTQd96o

３回目

遅いな
金曜日は忙しいから仕方ないか

明日は美容室

:12/03/30 22:01 :N05B :5JTQd96o

:12/03/31 00:35 :N05B :QYtC2yTQ

朝ごはん
＊バターデニッシュ
＊鯵のつみれ汁
＊ヤクルト




今から美容室(^ω^)

:12/03/31 09:54 :N05B :QYtC2yTQ

:12/03/31 15:56 :N05B :QYtC2yTQ

:12/03/31 15:56 :N05B :QYtC2yTQ

:12/04/01 12:06 :N05B :eszNsgfk

:12/04/01 12:34 :N05B :eszNsgfk

仕事中
＊野菜ジュース１
＊ガム１


仕事終わって
＊米粉ドーナツ黒ゴマ黒糖１
＊お水

:12/04/01 16:01 :N05B :eszNsgfk

:12/04/01 18:01 :N05B :eszNsgfk

:12/04/02 00:41 :N05B :R2NENXnM

:12/04/02 01:00 :N05B :R2NENXnM

洗濯終わりー(^ω^)

ムクミキュア履いたし
明日は早いし一服して
寝ましょう


＊お水なう

:12/04/02 01:33 :N05B :R2NENXnM

朝ごはんなし
＊コーヒー微糖

:12/04/02 12:06 :N05B :R2NENXnM

:12/04/02 12:33 :N05B :R2NENXnM

:12/04/02 18:04 :N05B :R2NENXnM

:12/04/02 19:18 :N05B :R2NENXnM

昨日の夕飯
＊野菜沢山ハンバーグ
＊タコス
＊もずく酢
＊おくらのポン酢和え
＊特製サラダ
＊イモケンピ1/3袋
＊70%�iｵﾌビール１
＊白ワイン
＊さんぴん茶

:12/04/03 09:18 :N05B :YfwkKGRw

朝ごはんなし
＊カフェオレ
＊お水


明日はお買い物デート
昼も夜も調整今日は調整だヽ(´▽`)/

:12/04/03 09:19 :N05B :YfwkKGRw

:12/04/03 15:33 :N05B :YfwkKGRw

こんな天気だから少し早めに上がれた

仕事中
＊ガム２
＊お水ちょいちょい


なんかスッキリしない…

一服して帰ろう(^ω^)

:12/04/03 17:16 :N05B :YfwkKGRw

:12/04/03 22:56 :N05B :YfwkKGRw

:12/04/03 22:58 :N05B :YfwkKGRw

朝ごはんなーし
＊コーヒー微糖

:12/04/04 18:25 :N05B :Pyn3nu4E

りぃこﾁｬﾝ色々ごめんね
やっと落ち着いた
今日からやっと入浴許可も
出て半身浴再開
身体浮腫まくりでやばい
安静にだったから
かなり太った…笑えない
今日からまた無理しない程度に
頑張るよ
本当ごめんね
ちなみにﾋﾟﾙ始めたよ
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86052/

:12/04/04 18:40 :F02B :kVuUhelI

:12/04/05 13:46 :N05B :9lhfRNs.

:12/04/05 13:48 :N05B :9lhfRNs.

朝ごはんなし
＊コーヒー１


お昼ごはん
＊炊き込み＆ポークデミ弁当
＊ワカメと豆腐のお味噌汁
＊お水１

:12/04/05 13:50 :N05B :9lhfRNs.

:12/04/05 17:48 :N05B :9lhfRNs.

一度気が緩むと本当に
ﾀﾞﾗﾀﾞﾗﾓｰﾄﾞで…
明日も会社の人と夜は
ご飯食べに行くし本当に
今はｽﾗﾝﾌﾟだよぉ
ﾋﾟﾙは一応、35歳以上の人が
１日に15本以上吸うと
飲めないみたいだけど
基本的に禁煙を促される
ﾋﾟﾙも何種類かあってその人に
合ったﾋﾟﾙが処方されるの
私も身体に合うか
よく分かんないけどとりあえず
１ヶ月やってみる
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86052/

:12/04/05 19:27 :F02B :rAGCWtvg

:12/04/05 22:32 :N05B :9lhfRNs.

:12/04/06 01:34 :N05B :CdHyBHj6

朝ごはん
＊トースト
＊砂糖０低脂肪ヨーグルト
＊苺２つ
＊ヤクルト１
＊牛乳１

:12/04/06 10:07 :N05B :CdHyBHj6

:12/04/06 14:48 :N05B :CdHyBHj6

:12/04/06 15:01 :N05B :CdHyBHj6

お疲れ様
私も上手くいかなくて
ｲﾗｲﾗするよ〜
調整もなかなか出来なくて
あんなにﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってた頃に
比べて今は甘すぎるかも
だけどﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたら
意味ないし焦らず調整したい
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86052/

:12/04/06 23:40 :F02B :ULiRG3G2

朝ごはん
＊ジャムトースト
＊砂糖０低脂肪ヨーグルト
＊ヤクルト
＊コーンクリームスープ

:12/04/07 11:15 :N05B :Ro031H.E

お昼ごはん
＊おくらうどん
＊お水

もう少ししたら
半身浴しよ(^ω^)

今日は休みだから
ゆっくりのんびり

:12/04/07 11:50 :N05B :Ro031H.E

分かるよ

私も彼には今位がいいって
言われたけど納得行かなくて…
異性と同性って見る目も
違うから難しい
今日も彼とお出掛けだから
絶対飲んで食べちゃう
今日は乳癌検診に行ってきた
ﾋﾟﾙ飲み出すとやらなきゃ
ならなくて
でも格安の二千円
自分の為にもなるから
行ってきたよ
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86052/

:12/04/07 13:13 :F02B :dzFYLVW2

反復浴１セット
半身浴20分
小顔体操

買い物して宅なう


＊ブラック微糖

:12/04/07 14:19 :N05B :Ro031H.E

２回

:12/04/07 15:49 :N05B :Ro031H.E

ママの差し入れ
＊ポンデリング黒糖１
＊カフェオレ

水回り掃除して疲れた

:12/04/07 17:13 :N05B :Ro031H.E

:12/04/08 08:09 :N05B :EYkXhlN6

:12/04/08 08:10 :N05B :EYkXhlN6

:12/04/08 09:18 :N05B :EYkXhlN6

お昼ごはん
＊天ぷらうどん(エビ１、絹さや)
＊麦茶


洗濯物たたみ終わった

朝ごはんとお昼時間あいてないから、満腹すぎＷ

:12/04/08 11:51 :N05B :EYkXhlN6

反復浴１セット
半身浴20分
腹筋30回
捻り腹筋30回
脚上げ腹筋40回
腰捻り左右50回
リンパマッサージ顔


２回

:12/04/08 13:24 :N05B :EYkXhlN6

:12/04/08 15:23 :N05B :EYkXhlN6

:12/04/08 16:13 :N05B :EYkXhlN6

眠たいＷ

:12/04/08 16:29 :N05B :EYkXhlN6

:12/04/08 16:52 :N05B :EYkXhlN6

＊イカ姿煎餅1/4

水曜日雨だって
折角のお墓参り＆お買い物なのに(´ω｀)

あたし雨女？Ｗ

:12/04/08 18:19 :N05B :EYkXhlN6

:12/04/08 20:27 :N05B :EYkXhlN6

置いていったみたいＷ

眠たいなー
飴食べたからお腹は満腹気味よ(^ω^)

:12/04/08 20:30 :N05B :EYkXhlN6

夕飯
＊肉じゃが少し
＊カボチャの煮物２つ
＊アスパラとえのきソテー少し
＊鮭の照り焼き１切れ
＊ほうれん草とチーズの特製和風サラダ
＊50%�iｵﾌビール１
＊チューハイなう


にイライラする

:12/04/08 21:56 :N05B :EYkXhlN6

:12/04/08 23:19 :N05B :EYkXhlN6

朝ごはん
＊ねこまんま１杯
＊お水１

今日も１日頑張ろう

:12/04/09 09:27 :N05B :.6S8VgDg

お昼ごはん
＊カボチャの煮物３
＊もずく酢
＊納豆
＊砂糖０低脂肪ヨーグルト
＊ごはん少なめ
＊お味噌汁
＊ピルクルライト
＊お水１


水曜日の休みなくなった

バイトの子のおばあちゃんが亡くなったから仕方ない！でもちょい残念

:12/04/09 13:39 :N05B :.6S8VgDg

少し

次のシフトで水曜休みありますように(-ω-)

休み返上の上代休もなし…

チーフにムカついてくるＷ
自分ばっかり楽しやがって…とか思うけど、なんでも必然なんだよね！

:12/04/09 13:50 :N05B :.6S8VgDg

:12/04/09 18:28 :N05B :.6S8VgDg

お疲れ様〜

土曜日はお出掛けしたけど
喧嘩三昧…疲れる

今も喧嘩が続いてて、
本当に大丈夫なのかなって…
悩むね。。
でも、土曜日と日曜日は
かなり解禁しすぎた
またお腹ぽっこりー
調整出来ないよぉ
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86052/

:12/04/09 19:08 :F02B :IuAw2Xpk

昨日の夕飯
＊ピーマンの肉詰め４つ
＊ほうれん草のごま和え
＊卵焼き３切れ
＊ざるそば
＊わさび巻き３つ
＊50%�iｵﾌビール１
＊チューハイ１
＊泡盛４杯

完璧やっちまった

:12/04/10 08:07 :N05B :uth1flWM

朝ごはん
＊ピルクルライト１
＊お水１


お腹壊したっぽくて痛いＷ

夜は外食だから
昼は軽めにしなきゃ

:12/04/10 08:09 :N05B :uth1flWM

お昼ごはん
＊高菜一口お握り２
＊卵焼き３
＊ミニ担々麺
＊ウインナー１


外食は明日になった

:12/04/10 13:21 :N05B :uth1flWM

帰宅したら筋トレ頑張ろうヽ(´▽`)/

久々に元ジムのインストラクターの方にあったら、『痩せてキープ出来てるねえ！すごい！』って誉めてもらえた
42�`キープしたいのが本音なんだよね…
生理前で45�`あるし
体脂肪は19%だからまあいいんだけど、理想は42�`台の17%(^ω^)Ｗ

40�`前後の時は周りが心配しまくったし…
42がベストなのかも？Ｗ

それに向けて頑張らなきゃ！

:12/04/10 13:30 :N05B :uth1flWM

前みたいに少しずつだけどダイエット楽しめるようになったし、晩酌や外食も断らずなんとかなってるし

に釣られて食べないように出来たらなＷ

:12/04/10 13:32 :N05B :uth1flWM

あと２ヶ月でダイエット始めて丸２年か

よくここまで持続出来てるなーＷ

美意識＆姿勢もよくなったし、野菜好きになれたし、洋服もサイズ気にしなくてよくなって、いいことばっかり
だからまだ頑張ろう！
ダイエットだけじゃなく、健康的にも運動はいいことだから、無理なくマイペースに焦らない！

:12/04/10 13:35 :N05B :uth1flWM

:12/04/10 14:19 :SH10C :dVsykkIE

:12/04/10 14:20 :SH10C :dVsykkIE

:12/04/10 14:20 :SH10C :dVsykkIE

１



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