＊ゆっくり焦らずマイペースパート⑨＊
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#784 [
りぉん]
:12/03/07 18:34 
:F02B 
:JNqEk4b6
#785 [りぃこ]
反復浴１セット
半身浴15分
小顔体操
ストレッチ
後ろ腕立て50回
腰捻り左右100回
ウエスト捻り100回
脚上げ腹筋60回
腹筋40回
捻り腹筋40回
顔コロコロ
運動だけで約50分
:12/03/07 19:50 :N05B :IC0LrCME
#786 [りぃこ]
夕飯
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊スーパードライ１
＊レタスチャンプル
＊ほうれん草コンビーフポテト炒め
＊ケーキ
少し早いホワイトデー
[jpg/28KB]
:12/03/07 21:34 :N05B :IC0LrCME
#787 [りぉん]
:12/03/08 00:33 :F02B :fKULLBR2
#788 [りぃこ]
朝ごはん
＊トースト６枚きり１
＊おっきいイチゴ２つ
＊コーヒー微糖
:12/03/08 12:08 :N05B :AXGF6Izo
#789 [りぃこ]
お昼ごはん
＊レタたまチャーハン
＊㌍1/2カフェオレ
＊お水
コーヒーまだ残ってるのにカフェオレもらっちゃった
チャーハンと合わないＷ
:12/03/08 12:42 :N05B :AXGF6Izo
#790 [りぃこ]
今日はほうとう食べる予定(^ω^)
間食とお菓子の誘惑に勝たなくちゃねＷ
明日は親友来るから
少しでも調整したい
夏以来あってないから
『太った？』とか言われたらショックだな…
:12/03/08 12:50 :N05B :AXGF6Izo
#791 [りぃこ]
仕事中
＊ガム２
＊コーヒー微糖残り
:12/03/08 18:26 :N05B :AXGF6Izo
#792 [りぃこ]
何着ていこうかＷ
仕事終わりで行くからな～
着替えに時間かけたくないし
酔った時を考えてヒールは危ないしなＷ
:12/03/08 18:29 :N05B :AXGF6Izo
#793 [りぃこ]
夕飯のメニュー
＊ほうとう
＊パプリカとピーマンのごま和え
腹減った
一服して筋トレしよ
:12/03/08 20:21 :N05B :AXGF6Izo
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