＊ゆっくり焦らずマイペースパート⑨＊
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#748 [りぃこ]
腹筋30回
捻り腹筋30回
ストレッチ
顔コロコロ
:12/03/02 00:38 
:N05B 
:ho5GV0nA
#749 [りぃこ]
夕飯
＊相模ポークのソテー
＊鯵の叩き少し
＊鮃の刺身３切れ
＊トマトとレタスのサラダ
＊ぬか漬け胡瓜
＊ビール１本
＊カロリ１本
＊落花生少し
:12/03/02 00:40 :N05B :ho5GV0nA
#750 [りぃこ]
寝る前に
ストレッチ
小顔体操
:12/03/02 01:08 :N05B :ho5GV0nA
#751 [りぃこ]
朝ごはん
＊焼き鮭
＊卵焼き１切れ
＊野菜さつま揚げ１つ
＊ひじきの煮物
＊ポテサラ
＊ごはん少なめ
＊漬物３つ
＊お水
昨日貰ったお弁当の半分
:12/03/02 11:29 :N05B :ho5GV0nA
#752 [りぃこ]
＊コーヒー微糖
:12/03/02 11:29 :N05B :ho5GV0nA
#753 [りぃこ]
お昼ごはん
＊メンチカツ２切れ
＊レタスともやしのスープ
＊ごはん少なめ
＊漬物３つ
＊食べラー
これまた昨日貰ったお弁当の半分
今日は15時上がり(^ω^)
夜は後輩と呑みヽ(´▽`)/
帰宅したら筋トレなどやらなくちゃＷ
:12/03/02 11:32 :N05B :ho5GV0nA
#754 [りぃこ]
貼り忘れＷ
jpg 28KB
:12/03/02 11:42 :N05B :ho5GV0nA
#755 [りぃこ]
仕事中
＊ジューシィビタミン73㌔㌍１本
:12/03/02 15:38 :N05B :ho5GV0nA
#756 [りぃこ]
ストレッチ
V字腹筋10回
後ろ腕立て40回
腰捻り左右50回
ウエスト捻り100回
顔コロコロ
小顔体操
:12/03/02 15:39 :N05B :ho5GV0nA
#757 [りぃこ]
反復浴１セット
全身浴30分
リンパマッサージ顔
小顔体操
V字腹筋10回
脚上げ腹筋50回
＊キットカット３
＊ゼロッシュグミ５
:12/03/02 20:15 :N05B :ho5GV0nA
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