＊ゆっくり焦らずマイペースパート⑨＊

＊ゆっくり焦らずマイペースパート⑨＊
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#705 [りぃこ]

＊カロリ77㌔㌍１
＊焼酎水割り１
＊バームクーヘン1/4

:12/02/25 01:24 :N05B :QQDlzSTs

#706 [りぃこ]

ストレッチ
顔コロコロ
後ろ腕立て40回
腹筋40回
捻り腹筋40回
脚上げ腹筋60回
腰捻り左右60回
小顔体操

さて寝ますか

:12/02/25 01:26 :N05B :QQDlzSTs

#707 [りぃこ]

朝ごはん
＊雑魚と梅、豆腐のスープご飯
＊お水１

雨降ってるから暇そうＷ

:12/02/25 08:02 :N05B :QQDlzSTs

#708 [りぃこ]

よーし頑張ろう

:12/02/25 09:23 :N05B :QQDlzSTs

#709 [りぃこ]

お昼ごはん
＊彩り弁当(天婦羅食べなかった)566㌔㌍
＊野菜ジュース64㌔㌍
＊バームクーヘン1/4こ

jpg 32KB
:12/02/25 12:41 :N05B :QQDlzSTs

#710 [

りぉん

]

お疲れ様～

昨日はまた彼と急遽晩酌で
支度にﾊﾞﾀﾊﾞﾀしちゃったよぉ

またまた暴食…
そして今日もまた彼と夜は
出掛けるから食べちゃうよ

食べないと機嫌悪くなるし
本当に調整も出来ない…
週末は諦めﾓｰﾄﾞだよ。。
はぁ～最近たるんぢゃう

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86052/

:12/02/25 13:54 :F02B :Kw0adfJI

#711 [りぃこ]

仕事中
＊ガム１
＊お水ちょいちょい
＊カステラ１こ 120㌔㌍

店の人から貰ったけど
田子の月のカステラ意外にうまーい

明日

誕生日だから
レアチーズケーキの材料買いに行って帰宅ろう

:12/02/25 17:53 :N05B :QQDlzSTs

#712 [りぃこ]

夕飯
＊ビール１本
＊カロリ２本
＊手羽元と大根の甘辛煮
＊レタスコールスロー
＊レンコンとわかめの酢の物
＊お菓子色々

:12/02/26 00:56 :N05B :8EOE7wx6

#713 [りぃこ]

ストレッチ
後ろ腕立て40回
腰捻り左右50回
腹筋40回
捻り腹筋20回
脚上げ腹筋50回
顔コロコロ
小顔体操

:12/02/26 00:58 :N05B :8EOE7wx6

#714 [りぃこ]

朝ごはん
＊鮭
＊納豆
＊なめこの赤だし
＊お赤飯少なめ
＊お水１杯

:12/02/26 09:16 :N05B :8EOE7wx6

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