お昼ごはん
＊海鮮チゲ風スープご飯
323�`�i
＊野菜ジュース69�`�i

いただきます

:12/02/24 13:50 :N05B :yIUuj1m2

軽くストレッチ
脚上げ腹筋(椅子に座って)40回
小顔体操

食べたばっかりだから
あとは仕事終わったら

午後もファイト

:12/02/24 14:14 :N05B :yIUuj1m2

:12/02/24 23:04 :N05B :yIUuj1m2

:12/02/24 23:07 :N05B :yIUuj1m2

:12/02/25 01:24 :N05B :QQDlzSTs

ストレッチ
顔コロコロ
後ろ腕立て40回
腹筋40回
捻り腹筋40回
脚上げ腹筋60回
腰捻り左右60回
小顔体操


さて寝ますか

:12/02/25 01:26 :N05B :QQDlzSTs

:12/02/25 08:02 :N05B :QQDlzSTs

よーし頑張ろう

:12/02/25 09:23 :N05B :QQDlzSTs

jpg 32KB
:12/02/25 12:41 :N05B :QQDlzSTs

お疲れ様〜
昨日はまた彼と急遽晩酌で
支度にﾊﾞﾀﾊﾞﾀしちゃったよぉ
またまた暴食…
そして今日もまた彼と夜は
出掛けるから食べちゃうよ
食べないと機嫌悪くなるし
本当に調整も出来ない…
週末は諦めﾓｰﾄﾞだよ。。
はぁ〜最近たるんぢゃう
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86052/

:12/02/25 13:54 :F02B :Kw0adfJI

仕事中
＊ガム１
＊お水ちょいちょい
＊カステラ１こ 120�`�i

店の人から貰ったけど
田子の月のカステラ意外にうまーい

明日誕生日だから
レアチーズケーキの材料買いに行って帰宅ろう

:12/02/25 17:53 :N05B :QQDlzSTs

:12/02/26 00:56 :N05B :8EOE7wx6

:12/02/26 00:58 :N05B :8EOE7wx6

朝ごはん
＊鮭
＊納豆
＊なめこの赤だし
＊お赤飯少なめ
＊お水１杯

:12/02/26 09:16 :N05B :8EOE7wx6

チーズケーキ作って
今冷やし中(^ω^)

何年か振りに作ったから
うまくできるか心配

娘と一緒に出来たからよかった

:12/02/26 10:19 :N05B :8EOE7wx6

:12/02/26 11:10 :N05B :8EOE7wx6

:12/02/26 13:17 :N05B :8EOE7wx6

昼休憩にケーキ食べたいって言ってたから出発Ｗ

ついでにお買い物してきましようかね

:12/02/26 13:51 :N05B :8EOE7wx6

りぃこﾁｬﾝ〜
彼、お誕生日かなおめでと
ﾁｰｽﾞｹｰｷにびっくり
私の彼もﾁｰｽﾞｹｰｷが大好きで
誕生日には毎年手作りで
ﾁｰｽﾞｹｰｷ作ってる
来月も作るから4度目だよ
本当に似てるね
今日は楽しんでね
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86052/

:12/02/26 15:11 :F02B :9AbNNnrs

＊牛乳多めのカフェオレ１
＊80�`�iアイス半分


反復浴１セット終了
20分から全身浴
もうちょいで上がろう

ってか笑点始まっちゃってるよＷ

:12/02/26 17:39 :N05B :8EOE7wx6

:12/02/26 18:26 :N05B :8EOE7wx6

私は彼がﾁｰｽﾞｹｰｷ大好きだから
出会った頃からﾘｸｴｽﾄ受けて
誕生日には作り続けてるよ

肉づくしいいねぇ
1年に1度の彼のお誕生日…
楽しく素敵なﾋﾄﾄｷを
ゆっくり過ごしてね
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86052/

:12/02/26 20:17 :F02B :9AbNNnrs

＊お水ちょいちょい

待ちしてるけど
寝ちゃいそうだわＷ

:12/02/26 20:21 :N05B :8EOE7wx6

:12/02/26 20:39 :N05B :8EOE7wx6

私も昨日と今日で確実に2�`は太った気がする
お腹やばいもん〜ｯｯ

自分が作ると分量とか
見てるからこんなにｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ
使うんだ…とか
ｶﾛﾘｰ気になるよね

りぃこﾁｬﾝはお祝い中かな
ごゆっくりね（　´∀｀）
彼氏ｻﾝ、ﾊｯﾋﾟｰﾊﾞｰｽﾃﾞｰ
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:12/02/26 22:28 :F02B :9AbNNnrs

夕飯
＊ビーフシチュー
＊ローストビーフ
＊レタスサラダ
＊レアチーズケーキ
＊リゾット風イタ飯
＊一番搾り１
＊赤ワイン３杯

の喜ぶ笑顔が嬉しかったからダイエット休んだＷ

明日からまた頑張るぞ

:12/02/27 01:42 :N05B :tGuYQ0t.

:12/02/27 13:12 :N05B :tGuYQ0t.

あーイライラする
仕事覚える気無さすぎ！
もう３ヶ月だよ？

笑顔でいなきゃダメなのになれない自分がいる…

＊コーヒー微糖なう

:12/02/27 13:27 :N05B :tGuYQ0t.

小顔体操

筋トレは帰ったらにしよ！

気分変えて
午後頑張らなきゃ！

:12/02/27 13:47 :N05B :tGuYQ0t.

:12/02/27 18:55 :N05B :tGuYQ0t.

:12/02/27 19:38 :N05B :tGuYQ0t.

:12/02/27 21:28 :N05B :tGuYQ0t.

お疲れ様
昨日は楽しめたみたいで
よかったぁ
お祝いで食べ過ぎちゃうのは
仕方ないよね
解禁日って事でそういう時位、
彼の為にもその場は
たのしまなきゃって
思っちゃうしね

りぃこﾁｬﾝお仕事でも何だか
大変そぅで心配だよ〜
無理しないでね
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:12/02/27 21:59 :F02B :hiL7DKT.

:12/02/28 00:38 :N05B :CNRYDHnc

朝ごはん
＊なめこスープご飯
＊お水


若干二日酔い

:12/02/28 20:29 :N05B :CNRYDHnc

:12/02/28 20:30 :N05B :CNRYDHnc

仕事中
＊コーヒー微糖１
＊お水ちょいちょい
＊ノンシュガー飴１こ
＊ダース１こ

:12/02/28 20:31 :N05B :CNRYDHnc

お疲れ様〜
私も最近お腹ので具合からして
確実に太ってるからやばい

会社にはそーいう人は
絶対いるよね…
必然かぁ
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞに考えられてる
りぃこﾁｬﾝはすごいよ
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86052/

:12/02/28 21:36 :F02B :sOsEQjHE

:12/02/29 00:37 :N05B :Oqcp8TXc

:12/02/29 08:11 :N05B :Oqcp8TXc

お昼ごはん
＊沖縄ビーフシチュー
＊かぶのぬか漬け
＊なめこともずくのスープ
＊お水





夕飯はママの彼氏がｺﾞﾁしてくれるらしく、イターリアンＷ

:12/02/29 17:01 :N05B :Oqcp8TXc

お疲れ様〜
仕事大変だけど働かなきゃって
現実は厳しいよね…
お互い適度に頑張ろ
りぃこﾁｬﾝ、ｲﾀﾘｱﾝいーな
昨日のお好み焼きも
最近お好み焼きとか食べてない
から食べたい

ｲﾀﾘｱﾝ楽しんでね

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86052/

:12/02/29 18:43 :F02B :ELz.T5s.

今日は食べろ＆呑めで
やらかしましたよ

今朝は二日酔い…Ｗ

＊お水

:12/03/01 13:00 :N05B :5gYp96lk

:12/03/01 13:20 :N05B :5gYp96lk

仕事中
＊ノンシュガー飴１
＊ミルクティー44�`�i
＊お水ちょいちょい

:12/03/01 18:24 :N05B :5gYp96lk

6時頃
＊一口イカ寿司３つ

一つが通常の半分のお寿司作ってもらった

:12/03/01 18:25 :N05B :5gYp96lk

反復浴１セット
全身浴25分
リンパマッサージ顔
小顔体操
ストレッチ
後ろ腕立て40回
脚上げ腹筋60回
腰捻り左右50回

軽く寝ちゃったよ

:12/03/01 21:20 :N05B :5gYp96lk

:12/03/02 00:38 :N05B :ho5GV0nA

:12/03/02 00:40 :N05B :ho5GV0nA

:12/03/02 01:08 :N05B :ho5GV0nA

朝ごはん
＊焼き鮭
＊卵焼き１切れ
＊野菜さつま揚げ１つ
＊ひじきの煮物
＊ポテサラ
＊ごはん少なめ
＊漬物３つ
＊お水

昨日貰ったお弁当の半分

:12/03/02 11:29 :N05B :ho5GV0nA

＊コーヒー微糖

:12/03/02 11:29 :N05B :ho5GV0nA

お昼ごはん
＊メンチカツ２切れ
＊レタスともやしのスープ
＊ごはん少なめ
＊漬物３つ
＊食べラー

これまた昨日貰ったお弁当の半分


今日は15時上がり(^ω^)

夜は後輩と呑みヽ(´▽`)/

帰宅したら筋トレなどやらなくちゃＷ

:12/03/02 11:32 :N05B :ho5GV0nA

jpg 28KB
:12/03/02 11:42 :N05B :ho5GV0nA

仕事中
＊ジューシィビタミン73�`�i１本

:12/03/02 15:38 :N05B :ho5GV0nA

:12/03/02 15:39 :N05B :ho5GV0nA

:12/03/02 20:15 :N05B :ho5GV0nA

:12/03/02 20:16 :N05B :ho5GV0nA

お疲れ様
返事ありがとう

私もこれから晩酌だから
高ｶﾛﾘｰ摂取だよ

りぃこﾁｬﾝ飲みいーな
楽しんでね
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:12/03/02 21:20 :F02B :irz6XSu2

おはよー
昨日はまたまたやらかした
気持ち悪い位食べた
生理前だし食欲も湧いて
いくらでも食べれちゃうよ
お菓子食べ出すと止まんない…
本当にﾀﾞｲｴｯﾄゆるゆるだよ
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86052/

:12/03/03 08:10 :F02B :b5Rk9XsA

昨日は完璧二日酔いで
水分しかとってないＷ

に久々怒られてしまった

朝ごはんはなし

食欲なかった
＊コーヒー微糖１

:12/03/04 11:49 :N05B :hraxSbwo

:12/03/04 12:20 :N05B :hraxSbwo

:12/03/04 12:40 :N05B :hraxSbwo

お疲れ様
りぃこﾁｬﾝすげ〜ｯｯ
私、朝まで体力ない

彼とは仲直り出来たかな…
私の彼と性格が似てるから
こそ…心配。。

沼津と小田原かぁ〜
買うものにもよるけど、
たとえばｼﾞｬﾝﾙとしては
どんな物とか考え中かな？？
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86052/

:12/03/04 19:08 :F02B :Dy5qOu82

仲直り出来たならよかった

たまには気にせず飲みにも行きたいよね

たまになんだしさ

ｷｯﾁﾝや小物とかいーね
雑貨屋さんって事だよね
沼津だと駅周辺考えると……

駅の近くのイトーヨーカ堂に
雑貨屋さん入ってて可愛いよ

駅周辺だと……
そこが一番近いかな
小田原も駅のとこに色々
あるけど雑貨屋さんはちょっと
分からない
あんまお役に立てなくて
ごめんね
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86052/

:12/03/04 20:23 :F02B :Dy5qOu82

昨日はまたまたやらかした(´ω｀)
今朝から胃痛＆むねやけ…

こんな日に限って
遅番だし

:12/03/05 08:48 :N05B :I7DLSE3g

朝ごはん
＊レタス、たまご豆腐とモズクのスープ
＊お水

:12/03/05 10:23 :N05B :I7DLSE3g

:12/03/05 10:24 :N05B :I7DLSE3g

気合い入れなきゃな

水曜日はとお買い物デートだし、金曜日は親友来るし

今週忙しいとかいって
サボらないように注意しなきゃな…
お金もかなり使っちゃったし

先月から出費ばっかり

:12/03/05 10:44 :N05B :I7DLSE3g

さて嫌だけど店行こうかＷ

今日は遅番楽しみましょ

:12/03/05 10:47 :N05B :I7DLSE3g

お疲れ様〜
りぃこﾁｬﾝは遅番中かな

私も週末はかなり毎週高確率で
やらかしまくりだよ

でも他で調整すればきっと
大丈夫って言い聞かせてる
食べてもすぐ脂肪につかない
ってゆうし、その後、調整
頑張ればいーと思う
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしちゃうような
ｽﾄﾚｽは溜めたくないしね
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86052/

:12/03/05 18:52 :F02B :0DhclVhY

:12/03/06 11:25 :N05B :1KM0SBdM

寝坊して朝ごはんなし
＊コーヒー微糖

:12/03/06 11:25 :N05B :1KM0SBdM

:12/03/06 11:27 :N05B :1KM0SBdM

今日は一応16時半前後までお仕事だ

面接の人が来るらしく
その間の繋ぎＷ


夜はほうとう

食べすぎに注意しましょ

:12/03/06 11:31 :N05B :1KM0SBdM

熱出した人がいて
結局終わったの今Ｗ

仕事中
＊ガム２

お昼ごはん
早かったし目の前ミスドだから買っちゃった

:12/03/06 18:22 :N05B :1KM0SBdM

:12/03/06 18:42 :SH10C :A5cxRmEw

お疲れ様

ドン・キホーテあるね
何でも揃ってるしね

お買い物ﾃﾞｰﾄ楽しんでね

:12/03/06 21:41 :F02B :cLgcZjec

ごめん貼り忘れ〜
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86052/

:12/03/06 21:42 :F02B :cLgcZjec

今日は急遽友と呑みＷ

焼き鳥屋さんで
たくさん食べて飲んだ

:12/03/07 11:13 :N05B :IC0LrCME

:12/03/07 11:15 :N05B :IC0LrCME

↑朝ごはん追加
＊梅蕎麦

:12/03/07 17:51 :N05B :IC0LrCME

お昼ごはん
ステーキ屋さんで
サーロインランチコース

＊シーザーサラダ
＊ホタテバター焼き
＊野菜焼き(アスパラ、玉ねぎ、エリンギ)
＊サーロイン150�c
＊お味噌汁
＊ご飯
＊漬物
＊レモンシャーベット
＊お茶
＊お水


食べ過ぎて幸せＷ

:12/03/07 17:57 :N05B :IC0LrCME

お疲れ様
りぃこﾁｬﾝ〜ｽﾃｰｷいいな
お昼だしがっつりでも
気にせず食べれちゃうよね

ﾃﾞｰﾄ楽しんでね
私は生理前のせいか仕事中に
飴やｷｬﾗﾒﾙの間食やばい
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86052/

:12/03/07 18:34 :F02B :JNqEk4b6

:12/03/07 19:50 :N05B :IC0LrCME

少し早いホワイトデー [jpg/28KB]
:12/03/07 21:34 :N05B :IC0LrCME

お疲れ様
ﾃﾞｰﾄいいな
たくさん歩いたし、お昼だから
大丈夫だよ〜

りぃこﾁｬﾝのｹｰｷ美味しそ

私もさっき晩酌しちゃった
彼がｱｲｽも買ってきてくれて
結局今日もｱｲｽ食べちゃった
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86052/

:12/03/08 00:33 :F02B :fKULLBR2

朝ごはん
＊トースト６枚きり１
＊おっきいイチゴ２つ
＊コーヒー微糖

:12/03/08 12:08 :N05B :AXGF6Izo

お昼ごはん
＊レタたまチャーハン
＊�i1/2カフェオレ
＊お水


コーヒーまだ残ってるのにカフェオレもらっちゃった
チャーハンと合わないＷ

:12/03/08 12:42 :N05B :AXGF6Izo

今日はほうとう食べる予定(^ω^)
間食とお菓子の誘惑に勝たなくちゃねＷ

明日は親友来るから
少しでも調整したい

夏以来あってないから
『太った？』とか言われたらショックだな…

:12/03/08 12:50 :N05B :AXGF6Izo

仕事中
＊ガム２
＊コーヒー微糖残り

:12/03/08 18:26 :N05B :AXGF6Izo

何着ていこうかＷ

仕事終わりで行くからな〜

着替えに時間かけたくないし
酔った時を考えてヒールは危ないしなＷ

:12/03/08 18:29 :N05B :AXGF6Izo

夕飯のメニュー
＊ほうとう
＊パプリカとピーマンのごま和え

腹減った
一服して筋トレしよ

:12/03/08 20:21 :N05B :AXGF6Izo

:12/03/08 21:10 :N05B :AXGF6Izo

本当にﾁｮｺやら飴やら
食べてばっか

生理前の前兆が今回激しくて
来そうでこないからじれったい

ほうとういいな
山梨行ったら絶対食べる
ｻﾌｧﾘﾊﾟｰｸの帰りとか(笑)
親友との飲みも楽しみだね
ﾀﾞｲｴｯﾄはいつでも出来るし
親友との貴重な時間
たくさん楽しんでね
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86052/

:12/03/08 21:23 :F02B :fKULLBR2

:12/03/09 09:30 :N05B :K40GyiLU

朝ごはん
＊トースト６枚きり１
＊おっきいイチゴ２つ
＊コーンスープ

:12/03/09 09:31 :N05B :K40GyiLU

掃除当番でいい汗かいた

＊コーヒーなう

:12/03/09 10:40 :N05B :K40GyiLU

遅番長そうだな…
この雨じゃ客も少ないし

:12/03/09 10:41 :N05B :K40GyiLU

:12/03/09 10:42 :N05B :K40GyiLU

お昼ごはん
＊カレーライス(麦入り)
＊煮しめ
＊お水



さっきいきなり親友が店来てびっくりＷ

あと約３時間頑張ろ！

:12/03/09 16:27 :N05B :K40GyiLU

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