＊ゆっくり焦らずマイペースパート⑨＊
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#637 [りぃこ]
反復浴１セット
全身浴30分
小顔体操
リンパマッサージ顔
:12/02/18 19:28 
:N05B 
:w6kngPO6
#638 [
りぉん]
:12/02/18 21:23 :F02B :y4n6sCuI
#639 [りぃこ]
昨日の夕飯
＊牛フィレステーキ４切れ
＊海老マヨ５
＊レタスサラダ沢山
＊ローストアーモンド
＊じゃがりこ
↑少しずつ
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊ウメッシュ１
:12/02/19 10:09 :N05B :ZO0ps/Rs
#640 [りぃこ]
ストレッチ
後ろ腕立て40回
脚上げ腹筋50回
脚パカ20回
ウエスト捻り100回
腰回し左右50回
小顔体操
:12/02/19 10:11 :N05B :ZO0ps/Rs
#641 [りぃこ]
起きてから
＊お水１
朝ごはん
＊レタスと卵のサンドイッチ
＊50%㌍ｵﾌ豆乳麦芽コーヒー
＊マロンパイ
食べきれるかね？Ｗ
jpg 30KB
:12/02/19 10:13 :N05B :ZO0ps/Rs
#642 [りぃこ]
娘とﾏﾏﾝはお兄ちゃんの新居に遊び行っちゃった
昨日は行かないっていってたのに
自由が過ぎますがな～Ｗ
:12/02/19 10:19 :N05B :ZO0ps/Rs
#643 [am]
はじめまして *
ちょっと質問です !
どうやって20kg痩せて
どうやってkeepしてますか
(´･ω･`) ?
やっぱり
筋ﾄﾚは大事ですか ?
:12/02/19 10:25 :N08A3 :4X2LZhWc
#644 [りぉん]
本当に浮腫みは嫌だよね
何で女の子ばっか浮腫むの
彼はﾏｯｻｰｼﾞとかされるのが
嫌いらしくて凝ったりしない
みたいだし
髪型は前髪切ってもらった位で
今回の美容院はｶﾗｰがﾒｲﾝだよ
時間なかったからﾊﾟｰﾏも
次回かけ直す事にしたよ
前回ｵﾚﾝｼﾞ×ﾚｯﾄﾞ系だったから
今回はｱｯｼｭｺﾞｰﾙﾄﾞ系に
してもらったけど染めたては
まだ緑っぽい
色が落ちてきた感じが
いいらしいけど
よく分かんない(笑)
美容院行くと何か気持ち的に
いいよね～
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86052/:12/02/19 10:32 :F02B :LuG8E8Ys
#645 [りぃこ]
>>643 amさん
筋トレとストレッチは大切だと思います
サボって少しリバウンド気味ですＷ
キープしてた時も
筋トレとストレッチは欠かさずやってましたよ
:12/02/19 10:36 :N05B :ZO0ps/Rs
#646 [りぃこ]
:12/02/19 10:50 :N05B :ZO0ps/Rs
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