＊ゆっくり焦らずマイペースパート⑨＊
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#623 [りぃこ]
ストレッチ
脚上げ腹筋40回
後ろ腕立て40回
小顔体操
腰回し左右30回
:12/02/17 01:01 
:N05B 
:aMY0TojQ
#624 [
りぉん]
:12/02/17 07:18 :F02B :LLqLWiHo
#625 [りぃこ]
起きてから
＊お水１
ストレッチ
腰回し左右50回
ウエスト捻り100回
脚上げ腹筋30回
腹筋20回
捻り腹筋20回
背筋30回
後ろ腕立て40回
小顔体操
:12/02/17 10:32 :N05B :aMY0TojQ
#626 [りぃこ]
朝ごはん
＊チーズトースト
＊ミックスジュース１本
＊お水
今日も8時まで頑張ろう
:12/02/17 10:33 :N05B :aMY0TojQ
#627 [りぃこ]
お昼ごはん
＊チャーハン(昨日の唐揚げ入り)
＊お水
＊コーヒー微糖
:12/02/17 16:42 :N05B :aMY0TojQ
#628 [りぃこ]
が仕事変わったから
食事時間も変わったな～
とか言い訳良くない！！
頑張るぞ！
:12/02/17 16:44 :N05B :aMY0TojQ
#629 [りぉん]
:12/02/17 21:13 :F02B :LLqLWiHo
#630 [りぃこ]
夕飯
＊しょうが焼き(野菜沢山)
＊食べラー奴
＊ゴボウサラダ
＊ちょこ沢山Ｗ
＊100㌔㌍リッツ
＊50%㌍ｵﾌビール１本
＊チューハイ１本
:12/02/18 01:24 :N05B :w6kngPO6
#631 [りぃこ]
サプリ３種類
ストレッチ
腰回し左右30回
後ろ腕立て40回
脚上げ腹筋50回
小顔体操
＊お水
明日は早番だ
:12/02/18 01:49 :N05B :w6kngPO6
#632 [りぉん]
おはよ
昨日は彼が来てくれたから
一緒に晩酌したよ
相変わらず食べ過ぎた
何か、難しいよね。。
年齢だけ聞くとやっぱり
大人って思うけど、実際
関わるとこの歳で
こんなもんなの
って…
人によるだろうけど私の彼は
少なくとも大人ではない
でも、改めてやっぱり一緒に
居たいと思えるのは彼だなって
いうのは思うけどね
ﾏｯｻｰｼﾞ上手いし(笑)
ﾏｯｻｰｼﾞされてる時が一番
仕事から解放されてﾘﾌﾚｯｼｭ
出来る(笑)ばばぁだよね
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86052/:12/02/18 09:29 :F02B :y4n6sCuI
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