＊ゆっくり焦らずマイペースパート⑨＊
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#567 [りぃこ]
腰回し左右50回
:12/02/11 11:53 
:N05B 
:yxjRmNV2
#568 [
りぉん]
:12/02/11 12:25 :F02B :LqOelycc
#569 [りぃこ]
お昼ごはん
＊鶏つくね入り春雨生姜スープ
＊22品目の野菜ジュース
↑これめさくさ不味かった(´ω｀)
２回目
:12/02/11 14:55 :N05B :yxjRmNV2
#570 [りぃこ]
＊砂糖０コーヒー
＊ポテかる1/2
＊ﾀﾞｰｽ３つ
＊食塩、食物油不使用素焼きアーモンド
:12/02/11 16:43 :N05B :yxjRmNV2
#571 [りぃこ]
食べ会わせ悪かったのか
お腹痛いよ(＿＿;)
夕飯は
友が作ってるビーフシチュー
手抜きできますな
㌍高いから半分は朝ごはんにしよう
:12/02/11 17:02 :N05B :yxjRmNV2
#572 [りぃこ]
１時間位昼寝してもーた
腹筋20回
捻り腹筋20回
脚上げ腹筋40回
に負けないように
頑張らなきゃ！！
男の体脂肪は何%が普通なんだろう？
調べてみましよ！
:12/02/11 20:51 :N05B :yxjRmNV2
#573 [りぃこ]
生理予定日今日だけど
来る気配ありませんＷ
やぱサプリサボってのんでないのがいけないかな？
:12/02/11 20:53 :N05B :yxjRmNV2
#574 [りぃこ]
夕飯
＊ビーフシチュー
＊水菜とピーマン＆コーンのサラダ
＊根菜のトマトスープ
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊赤ワインなう
:12/02/11 22:40 :N05B :yxjRmNV2
#575 [りぃこ]
今思い出した
背筋30回
小顔体操
6月までにまた40㌔にする
周りは今が一番いいって言うけど…
:12/02/11 23:00 :N05B :yxjRmNV2
#576 [りぃこ]
と一緒に
ストレッチ
腰回し左右15回
腹筋15回
捻り腹筋10回
脚上げ腹筋15回
背筋30回
後ろ腕立て30回
＊緑茶薄めで１杯
:12/02/12 00:03 :N05B :vG23XCNU
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