＊ゆっくり焦らずマイペースパート⑨＊
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#501 [りぃこ]
お昼ごはん
＊五目かたやきそば
＊きんぴら
＊かぼちゃサラダ
＊お水
:12/01/31 16:29 
:N05B 
:tb/j7nxI
#502 [りぃこ]
仕事中
＊レモンティー１
＊ガム２
:12/01/31 20:24 :N05B :tb/j7nxI
#503 [りぃこ]
昨日の夕飯
＊鮪の刺身４切れ
＊イカの刺身４切れ
＊きんぴら
＊コロッケ１
＊牛すじ大根
＊リゾット1/3
＊ペペロンチーノ1/3
＊ビール２
＊焼酎水割り３
＊お水
友が洋食のコックさんだから旨かった
しかし炭水化物Ｗ
:12/02/01 10:27 :N05B :GAYCfS8Y
#504 [りぃこ]
起きてから
＊お水２
:12/02/01 10:27 :N05B :GAYCfS8Y
#505 [りぃこ]
朝ごはん
＊カレー少なめ
＊お水
授業参観行ってこよう
:12/02/01 11:11 :N05B :GAYCfS8Y
#506 [りぃこ]
＊自家製野菜＆果物ジュース１
:12/02/01 12:48 :N05B :GAYCfS8Y
#507 [りぃこ]
お昼ごはん
＊オムライス
＊マカロニサラダ
＊イカフライ３つ
＊ほうじ茶
:12/02/01 15:11 :N05B :GAYCfS8Y
#508 [りぃこ]
＊お水２
:12/02/01 17:33 :N05B :GAYCfS8Y
#509 [
りぉん]
:12/02/01 19:11 :F02B :.KtYFs6s
#510 [りぃこ]
昨日の夕飯
＊金目の煮付け
＊やまかけ
＊天ぷら盛り合わせ
＊刺身盛り合わせ
＊ごはん
＊あさりのお吸い物
:12/02/02 12:52 :N05B :JlMa/R9.
#511 [りぃこ]
朝ごはんなし
＊カフェオレ
お昼ごはん
＊ロースカツ丼1/3
＊お茶
雪がものっそいＷ
こりゃ風邪引くわけよね
:12/02/02 12:53 :N05B :JlMa/R9.
#512 [しろ]
りいちゃん,久しぶり…
元気？(;ω;)
:12/02/02 14:50 :beskey :dMdUh//k
#513 [りぃこ]
しろちゃん
風邪引いたけど元気(^ω^)
久々だあヽ(´▽`)/
:12/02/02 15:25 :N05B :JlMa/R9.
#514 [しろ]
覚えててくれた(´;ω;)ぶわっ
風邪―!
やっぱ流行ってるんだね(-ω-;)
:12/02/02 17:03 :beskey :dMdUh//k
#515 [りぃこ]
しろちゃん
忘れる訳ないでしょ！
本当毎日寒いし
風邪引かない方がすごいよねえＷ
:12/02/02 18:22 :N05B :JlMa/R9.
#516 [りぃこ]
仕事中
＊ガム２
＊のど飴１
＊緑茶
:12/02/02 18:23 :N05B :JlMa/R9.
#517 [しろ]
うわあん(´;ω;)嬉
うん,間違いないｗ
今日雪やばかった´д`
:12/02/02 19:01 :beskey :dMdUh//k
#518 [りぉん]
:12/02/02 19:37 :F02B :ljCUakVY
#519 [りぃこ]
しろちゃん
雪やばかったよねＷ
トピまだある？
:12/02/03 09:55 :N05B :ySDOyTio
#520 [りぃこ]
昨日の夕飯
＊鯖の味噌煮
＊きんぴら
＊ﾏﾏﾝ特製天ぷら少し
＊コロッケ(１日の残り)
＊ワカメとレタスと豆腐のサラダ
＊ビール１
＊水割り1杯半
:12/02/03 09:57 :N05B :ySDOyTio
#521 [りぃこ]
起きてから
＊お水１
ストレッチ
脚上げ腹筋30回
後ろ腕立て30回
小顔体操
:12/02/03 09:59 :N05B :ySDOyTio
#522 [りぃこ]
朝ごはん
＊きんぴら
＊ワカメとレタスのサラダ
＊ごはん少なめ
＊根菜と白菜のお味噌汁
＊手作り野菜＆果物ジュース
＊お水
:12/02/03 10:00 :N05B :ySDOyTio
#523 [りぃこ]
腰回し左右30回
冷えたのかな？
お腹壊した(´ω｀)
:12/02/03 10:48 :N05B :ySDOyTio
#524 [りぃこ]
お昼ごはん
＊ペペロンチーノ
＊お水
:12/02/03 14:18 :N05B :ySDOyTio
#525 [しろ]
我が家の犬が半分埋もれて走ってたｗ
トピはまだあったよ(^ω^)!!
:12/02/03 15:39 :beskey :3kda7bvU
#526 [りぃこ]
しろちゃん
埋もれてたんだＷ
トピ健在なら
そっちにいくよ(^ω^)
:12/02/03 17:39 :N05B :ySDOyTio
#527 [りぃこ]
＊ガム２
＊ほうじ茶
8時まで頑張るぞ！
:12/02/03 17:40 :N05B :ySDOyTio
#528 [りぉん]
:12/02/03 20:03 :F02B :UEZf6b76
#529 [りぃこ]
昨日の夕飯
＊恵方巻き３切れ
＊きんぴら
＊えびてん１
＊アスパラてん１
＊シメサバ４
＊サラダ３点盛り少し
＊ビール１
＊水割り１
:12/02/04 13:30 :N05B :FF31Y6nk
#530 [りぃこ]
半身浴15分
ストレッチ
:12/02/04 13:30 :N05B :FF31Y6nk
#531 [りぃこ]
朝ごはん
＊おじや
＊お水１
＊カフェオレ
:12/02/04 13:30 :N05B :FF31Y6nk
#532 [りぃこ]
お昼ごはん
＊カルボナーラ
＊オニオンツナサラダ
＊野菜ジュース
:12/02/04 13:31 :N05B :FF31Y6nk
#533 [しろ]
:12/02/04 14:42 :beskey :Fvx0ISnc
#534 [りぉん]
:12/02/04 14:56 :F02B :AxEbbGns
#535 [りぃこ]
仕事終わったーヽ(´▽`)/
仕事中
＊ガム２
＊白湯ちょいちょい
:12/02/04 18:01 :N05B :FF31Y6nk
#536 [りぃこ]
無性に甘いもの食べたくて
＊エンゼルクリーム
＊ハニーチュロ
食べちゃったよＷ
:12/02/04 19:13 :N05B :FF31Y6nk
#537 [しろ]
こちらこそ(o^ω^o)!
:12/02/04 20:10 :beskey :Fvx0ISnc
#538 [りぉん]
:12/02/04 23:38 :F02B :AxEbbGns
#539 [りぃこ]
昨日の夕飯
＊カジキのムニエル
＊じゃこと青菜炒め
＊新じゃがのそぼろあんかけ
＊おにぎり２
＊ビール１
:12/02/05 13:17 :N05B :rxbMtdFE
#540 [りぃこ]
朝は寝坊したためなしＷ
:12/02/05 13:17 :N05B :rxbMtdFE
#541 [りぃこ]
お昼ごはん
＊サラダ巻き
＊納豆巻き
＊白湯
:12/02/05 13:30 :N05B :rxbMtdFE
#542 [りぉん]
:12/02/05 15:30 :F02B :1ZkHYg36
#543 [りぃこ]
昨日は急遽焼き肉になり
やらかしちゃったわＷ
お陰で胃が痛い(´ω｀)
9日は送迎会があるし
調整しなくちゃなのに
:12/02/06 09:52 :N05B :1ZJ/PMPc
#544 [りぃこ]
起きてから
＊お水１
:12/02/06 11:36 :N05B :1ZJ/PMPc
#545 [りぃこ]
朝ごはん
＊ラーメン
＊ぶり大根
＊梅干し３
米食べたかったなＷ
:12/02/06 11:37 :N05B :1ZJ/PMPc
#546 [りぃこ]
お昼ごはん
＊食べラー奴
＊ヨーグルト
＊ハッピーターン
＊麦茶
:12/02/06 13:22 :N05B :1ZJ/PMPc
#547 [りぃこ]
＊ピーチミックスジュース
夕飯
＊白菜と鮭のクリーム煮
＊水菜のごま和え
＊あしたばのお浸し
＊ポテサラ
↑の予定(^ω^)
:12/02/06 19:55 :N05B :1ZJ/PMPc
#548 [りぃこ]
そろそろ生理予定日が近づいてきた
早く来て痩せ期に頑張るぞ！
:12/02/06 19:56 :N05B :1ZJ/PMPc
#549 [りぉん]
:12/02/06 19:59 :F02B :wKe/E/sQ
#550 [りぉん]
:12/02/06 23:08 :F02B :wKe/E/sQ
#551 [りぃこ]
朝ごはん
＊おじや
＊白湯
＊カフェオレ
:12/02/07 12:52 :N05B :SjVvkuXY
#552 [りぃこ]
お昼ごはん
＊青菜とじゃこの食べラーチャーハン
＊冬瓜とポークのお味噌汁
＊白湯
:12/02/07 13:18 :N05B :SjVvkuXY
#553 [りぃこ]
仕事中
＊白湯
＊ガム２
＊飴４
:12/02/07 18:25 :N05B :SjVvkuXY
#554 [りぃこ]
夕飯
＊鍋風お吸い物
＊きんぴらごぼう
＊ひらまさの煮付け
＊白湯
:12/02/07 18:26 :N05B :SjVvkuXY
#555 [体重なんか言えません]
５
５
５
㌔
:12/02/07 18:38 :SH10C :nq9se0oc
#556 [りぃこ]
娘につられて…
＊柿ピー
＊豆おかき２つ
『ママ～太るから止めなよ』って言われて食べるのやめたＷ
:12/02/07 19:36 :N05B :SjVvkuXY
#557 [りぃこ]
ストレッチ
腰わまし左右50回
後ろ腕立て40回
小顔体操
:12/02/07 19:37 :N05B :SjVvkuXY
#558 [りぃこ]
は取材が店に来てるらしく10時まで仕事だって～
映るのかな
？
放送日なにげに楽しみＷ
:12/02/07 19:39 :N05B :SjVvkuXY
#559 [りぉん]
お疲れ様
確かに焼き肉良いけどお財布
には優しくないよね
りぃこﾁｬﾝの彼は今月
お誕生日なんだぁ
私の彼は来月だよぉ
ちなみに今日はママの
お誕生日
残業だったからさっき実家で
お祝いしてｹｰｷ食べちゃった
誘惑には勝てなかった
でも美味しかった
ママにはﾊﾞｯｸあげたよ
彼からはママの好きな
札幌ﾋﾞｰﾙ1ｹｰｽで24缶(笑)
ママ嬉しそうだった(笑)
それにしても私もお財布が
しばらく辛い
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86052/:12/02/07 22:06 :F02B :m6cnMxPw
#560 [りぉん]
:12/02/09 22:47 :F02B :GCr.6KkM
#561 [りぃこ]
３日間連続飲み会…
今日が最終日だけど、体辛いですよ(´ω｀)Ｗ
:12/02/10 12:26 :N05B :WvdaB0pI
#562 [りぉん]
:12/02/10 18:34 :F02B :EMgpSU66
#563 [りぉん]
:12/02/10 21:55 :F02B :EMgpSU66
#564 [りぃこ]
ストレッチ15分
後ろ腕立て50回
小顔体操
＊白湯
:12/02/11 09:47 :N05B :yxjRmNV2
#565 [りぃこ]
も今日からダイエット始めるみたいＷ
あたしも頑張らなきゃな！
って生理早くこないかね？
:12/02/11 09:52 :N05B :yxjRmNV2
#566 [りぃこ]
朝ごはん
＊チーズトースト６枚きり１
＊ヨーグルト60㌔㌍
＊ワカメと豆腐と蜆の赤だし
:12/02/11 10:28 :N05B :yxjRmNV2
#567 [りぃこ]
腰回し左右50回
:12/02/11 11:53 :N05B :yxjRmNV2
#568 [りぉん]
:12/02/11 12:25 :F02B :LqOelycc
#569 [りぃこ]
お昼ごはん
＊鶏つくね入り春雨生姜スープ
＊22品目の野菜ジュース
↑これめさくさ不味かった(´ω｀)
２回目
:12/02/11 14:55 :N05B :yxjRmNV2
#570 [りぃこ]
＊砂糖０コーヒー
＊ポテかる1/2
＊ﾀﾞｰｽ３つ
＊食塩、食物油不使用素焼きアーモンド
:12/02/11 16:43 :N05B :yxjRmNV2
#571 [りぃこ]
食べ会わせ悪かったのか
お腹痛いよ(＿＿;)
夕飯は
友が作ってるビーフシチュー
手抜きできますな
㌍高いから半分は朝ごはんにしよう
:12/02/11 17:02 :N05B :yxjRmNV2
#572 [りぃこ]
１時間位昼寝してもーた
腹筋20回
捻り腹筋20回
脚上げ腹筋40回
に負けないように
頑張らなきゃ！！
男の体脂肪は何%が普通なんだろう？
調べてみましよ！
:12/02/11 20:51 :N05B :yxjRmNV2
#573 [りぃこ]
生理予定日今日だけど
来る気配ありませんＷ
やぱサプリサボってのんでないのがいけないかな？
:12/02/11 20:53 :N05B :yxjRmNV2
#574 [りぃこ]
夕飯
＊ビーフシチュー
＊水菜とピーマン＆コーンのサラダ
＊根菜のトマトスープ
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊赤ワインなう
:12/02/11 22:40 :N05B :yxjRmNV2
#575 [りぃこ]
今思い出した
背筋30回
小顔体操
6月までにまた40㌔にする
周りは今が一番いいって言うけど…
:12/02/11 23:00 :N05B :yxjRmNV2
#576 [りぃこ]
と一緒に
ストレッチ
腰回し左右15回
腹筋15回
捻り腹筋10回
脚上げ腹筋15回
背筋30回
後ろ腕立て30回
＊緑茶薄めで１杯
:12/02/12 00:03 :N05B :vG23XCNU
#577 [りぃこ]
ストレッチ
後ろ腕立て40回
小顔体操
朝ごはん
＊野菜リゾット
＊お水
偏頭痛がするよ(´ω｀)
:12/02/12 10:16 :N05B :vG23XCNU
#578 [中嫁]
初めまして!!
トピスマホなので建てられ
ないのですが一緒にがんばらせてもらえないでしょうか??
65まで落としたのですが
リバウンドで77まで戻ってしまいました(ToT)
:12/02/12 10:27 :Android :0w0xcfuQ
#579 [りぃこ]
中嫁さん
はじめまして(^ω^)
私で良ければよろしくです
:12/02/12 10:29 :N05B :vG23XCNU
#580 [りぃこ]
日曜日の遅番はキツいな
でも明日行ったら
２連休だわさヽ(´▽`)/
:12/02/12 10:30 :N05B :vG23XCNU
#581 [りぃこ]
＊微糖コーヒー
:12/02/12 10:44 :N05B :vG23XCNU
#582 [りぃこ]
お昼ごはん
＊野菜スープパスタ
＊お水
いただきま
jpg 27KB
:12/02/12 13:15 :N05B :vG23XCNU
#583 [りぃこ]
仕事中
＊ガム１
＊飴２
＊ちょこ３
＊歌舞伎あげ１
＊お茶
２回
:12/02/12 20:23 :N05B :vG23XCNU
#584 [りぃこ]
生理来たー(^ω^)
しばらく無理な筋トレはおやすみします(ToT)
:12/02/12 20:24 :N05B :vG23XCNU
#585 [りぉん]
:12/02/12 21:21 :F02B :bM7Ewj7c
#586 [りぃこ]
お腹痛いし頭痛い…
おまけに腰も(´ω｀)
:12/02/12 22:00 :N05B :vG23XCNU
#587 [中嫁]
ありがとうございます(*^^*)
りいこさんゎどんな方法で
痩せたんですか?
私はウォーキングと筋トレ
コアリズムなどで減量してました!!
:12/02/12 22:24 :Android :YLC1jZL.
#588 [りぃこ]
昨日の夕飯
＊麻婆豆腐３口
＊シメサバ２切れ
＊マグロ２切れ
＊サラダ少し
＊豚汁
＊50%㌍ｵﾌビール約１本
＊お水
:12/02/13 11:26 :N05B :u.VfKgEc
#589 [りぃこ]
生理２日目
朝ごはん
＊豚汁１杯
＊お水
:12/02/13 11:27 :N05B :u.VfKgEc
#590 [りぃこ]
お昼ごはん
＊シメサバとマグロの漬け丼
＊サラダ少し
＊ポップコーン
＊お水
お昼はやすぎっしょＷ
:12/02/13 11:28 :N05B :u.VfKgEc
#591 [りぃこ]
中嫁さん
あたしは筋トレとストレッチに反復浴半身浴、あとビタミンやミネラル、鉄のサプリメント飲んで減量に成功しました
:12/02/13 11:30 :N05B :u.VfKgEc
#592 [りぃこ]
薬飲んで、カイロ貼ったから少しは痛み和らぐかな？
明日明後日休みに感謝
水曜日は
とお墓参り
:12/02/13 11:39 :N05B :u.VfKgEc
#593 [りぃこ]
明日はゆっくり体休めて
痩せ期に頑張るぞ！
あと約３㌔か…
40㌔キープ出来るよう
そして今年こそは腹筋割る(^ω^)Ｗ
まずは生理終わったら体重はかって現実見なきゃ
もダイエット頑張るみたいだし、まけてらんねー
:12/02/13 11:43 :N05B :u.VfKgEc
#594 [りぃこ]
＊カフェオレ１缶
よし！17時半まで頑張ってこよう
今日は３年半の記念日
だから可愛くして
と晩酌する予定Ｗ
:12/02/13 11:51 :N05B :u.VfKgEc
#595 [りぃこ]
:12/02/13 15:03 :N05B :u.VfKgEc
#596 [りぃこ]
仕事中
＊飴１
＊お水
:12/02/13 18:55 :N05B :u.VfKgEc
#597 [りぃこ]
帰宅して
＊ポテかる残り
＊食塩、食物油不使用素焼きアーモンド残り
＊ﾀﾞｰｽ
あんな早く昼飯だったからお腹すくわＷ
娘はインフルなってあたしが帰宅した時には寝てた
食欲あるから一応心配はない
早く元気になってほしい反面、静かでいいと思ってしまうＷ
:12/02/13 19:00 :N05B :u.VfKgEc
#598 [りぉん]
:12/02/13 19:33 :F02B :kR/4Zq72
#599 [りぃこ]
浮腫に頭痛、生理痛でまぢ最悪だよ(＿＿;)
雨が降ってるし…
あーだるい
:12/02/13 20:22 :N05B :u.VfKgEc
#600 [りぉん]
:12/02/13 21:06 :F02B :kR/4Zq72
#601 [りぃこ]
夕飯
＊麻婆豆腐(昨日の残り)
＊鱈ソテーポン酢
＊カボチャの煮物３
＊豚汁軽く１杯
＊50%㌍ｵﾌビール１本半
:12/02/13 22:06 :N05B :u.VfKgEc
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