＊ゆっくり焦らずマイペースパート⑨＊

#497 [りぃこ]

ストレッチ
後ろ腕立て40回
脚上げ腹筋40回
腹筋30回
ウエスト捻り100回
小顔体操

:12/01/30 23:12 :N05B :duB0jPKg

#498 [りぃこ]

＊ほうじ茶１
＊お水

:12/01/30 23:34 :N05B :duB0jPKg

#499 [りぃこ]

朝ごはん
＊トースト
＊コーヒー

:12/01/31 10:48 :N05B :tb/j7nxI

#500 [りぃこ]

明日休みだから頑張ろう

:12/01/31 10:49 :N05B :tb/j7nxI

#501 [りぃこ]

お昼ごはん
＊五目かたやきそば
＊きんぴら
＊かぼちゃサラダ
＊お水

:12/01/31 16:29 :N05B :tb/j7nxI

#502 [りぃこ]

仕事中
＊レモンティー１
＊ガム２

:12/01/31 20:24 :N05B :tb/j7nxI

#503 [りぃこ]

昨日の夕飯
＊鮪の刺身４切れ
＊イカの刺身４切れ
＊きんぴら
＊コロッケ１
＊牛すじ大根
＊リゾット1/3
＊ペペロンチーノ1/3
＊ビール２
＊焼酎水割り３
＊お水

友が洋食のコックさんだから旨かった

しかし炭水化物Ｗ

:12/02/01 10:27 :N05B :GAYCfS8Y

#504 [りぃこ]

起きてから
＊お水２

:12/02/01 10:27 :N05B :GAYCfS8Y

#505 [りぃこ]

朝ごはん
＊カレー少なめ
＊お水

授業参観行ってこよう

:12/02/01 11:11 :N05B :GAYCfS8Y

#506 [りぃこ]

＊自家製野菜＆果物ジュース１

:12/02/01 12:48 :N05B :GAYCfS8Y

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