朝ごはん
＊ねこまんま１杯
＊お水１

今日も１日頑張ろう

:12/04/09 09:27 :N05B :.6S8VgDg

お昼ごはん
＊カボチャの煮物３
＊もずく酢
＊納豆
＊砂糖０低脂肪ヨーグルト
＊ごはん少なめ
＊お味噌汁
＊ピルクルライト
＊お水１


水曜日の休みなくなった

バイトの子のおばあちゃんが亡くなったから仕方ない！でもちょい残念

:12/04/09 13:39 :N05B :.6S8VgDg

少し

次のシフトで水曜休みありますように(-ω-)

休み返上の上代休もなし…

チーフにムカついてくるＷ
自分ばっかり楽しやがって…とか思うけど、なんでも必然なんだよね！

:12/04/09 13:50 :N05B :.6S8VgDg

:12/04/09 18:28 :N05B :.6S8VgDg

お疲れ様〜

土曜日はお出掛けしたけど
喧嘩三昧…疲れる

今も喧嘩が続いてて、
本当に大丈夫なのかなって…
悩むね。。
でも、土曜日と日曜日は
かなり解禁しすぎた
またお腹ぽっこりー
調整出来ないよぉ
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86052/

:12/04/09 19:08 :F02B :IuAw2Xpk

昨日の夕飯
＊ピーマンの肉詰め４つ
＊ほうれん草のごま和え
＊卵焼き３切れ
＊ざるそば
＊わさび巻き３つ
＊50%�iｵﾌビール１
＊チューハイ１
＊泡盛４杯

完璧やっちまった

:12/04/10 08:07 :N05B :uth1flWM

朝ごはん
＊ピルクルライト１
＊お水１


お腹壊したっぽくて痛いＷ

夜は外食だから
昼は軽めにしなきゃ

:12/04/10 08:09 :N05B :uth1flWM

お昼ごはん
＊高菜一口お握り２
＊卵焼き３
＊ミニ担々麺
＊ウインナー１


外食は明日になった

:12/04/10 13:21 :N05B :uth1flWM

帰宅したら筋トレ頑張ろうヽ(´▽`)/

久々に元ジムのインストラクターの方にあったら、『痩せてキープ出来てるねえ！すごい！』って誉めてもらえた
42�`キープしたいのが本音なんだよね…
生理前で45�`あるし
体脂肪は19%だからまあいいんだけど、理想は42�`台の17%(^ω^)Ｗ

40�`前後の時は周りが心配しまくったし…
42がベストなのかも？Ｗ

それに向けて頑張らなきゃ！

:12/04/10 13:30 :N05B :uth1flWM

前みたいに少しずつだけどダイエット楽しめるようになったし、晩酌や外食も断らずなんとかなってるし

に釣られて食べないように出来たらなＷ

:12/04/10 13:32 :N05B :uth1flWM

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