＊ゆっくり焦らずマイペースパート⑨＊
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#712 [りぃこ]
夕飯
＊ビール１本
＊カロリ２本
＊手羽元と大根の甘辛煮
＊レタスコールスロー
＊レンコンとわかめの酢の物
＊お菓子色々
:12/02/26 00:56 
:N05B 
:8EOE7wx6
#713 [りぃこ]
ストレッチ
後ろ腕立て40回
腰捻り左右50回
腹筋40回
捻り腹筋20回
脚上げ腹筋50回
顔コロコロ
小顔体操
:12/02/26 00:58 :N05B :8EOE7wx6
#714 [りぃこ]
朝ごはん
＊鮭
＊納豆
＊なめこの赤だし
＊お赤飯少なめ
＊お水１杯
:12/02/26 09:16 :N05B :8EOE7wx6
#715 [りぃこ]
チーズケーキ作って
今冷やし中(^ω^)
何年か振りに作ったから
うまくできるか心配
娘と一緒に出来たからよかった
:12/02/26 10:19 :N05B :8EOE7wx6
#716 [りぃこ]
＊コーヒー微糖
ストレッチ
脚上げ腹筋50回
後ろ腕立て40回
小顔体操
まったりしよＷ
:12/02/26 11:10 :N05B :8EOE7wx6
#717 [りぃこ]
お昼ごはん
＊卵ときのこのおかゆ
＊ブロッコリー２つ
＊ヨーグルト60㌔㌍
＊80㌔㌍アイス２口
:12/02/26 13:17 :N05B :8EOE7wx6
#718 [りぃこ]
昼休憩にケーキ食べたいって言ってたから出発Ｗ
ついでにお買い物してきましようかね
:12/02/26 13:51 :N05B :8EOE7wx6
#719 [
りぉん]
:12/02/26 15:11 :F02B :9AbNNnrs
#720 [りぃこ]
＊牛乳多めのカフェオレ１
＊80㌔㌍アイス半分
反復浴１セット終了
20分から全身浴
もうちょいで上がろう
ってか笑点始まっちゃってるよＷ
:12/02/26 17:39 :N05B :8EOE7wx6
#721 [りぃこ]
全身浴20分
リンパマッサージ顔
小顔体操
腹筋40回
捻り腹筋40回
脚上げ腹筋50回
ウエスト捻り120回
腰捻り左右60回
:12/02/26 18:26 :N05B :8EOE7wx6
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C-BoX E194.194
おめでと
