＊ゆっくり焦らずマイペースパート⑨＊
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#700 [体重なんか言えません]
７
㌔
:12/02/24 13:49 
:SH10C 
:bEOumzVo
#701 [りぃこ]
お昼ごはん
＊海鮮チゲ風スープご飯
323㌔㌍
＊野菜ジュース69㌔㌍
いただきます
:12/02/24 13:50 :N05B :yIUuj1m2
#702 [りぃこ]
軽くストレッチ
脚上げ腹筋(椅子に座って)40回
小顔体操
食べたばっかりだから
あとは仕事終わったら
午後もファイト
:12/02/24 14:14 :N05B :yIUuj1m2
#703 [りぃこ]
仕事中
＊ガム２
＊エスプレッソ１
:12/02/24 23:04 :N05B :yIUuj1m2
#704 [りぃこ]
夕飯
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊㌍77チューハイ１なう
＊小さめの鮭１
＊もやし、ほうれん草、コーンのソテー
＊鮪の刺身４
＊おっきなシュウマイ１
＊レンコンのきんぴら
＊自然薯とめかぶのねばねば和え
＊ぬか漬け４
:12/02/24 23:07 :N05B :yIUuj1m2
#705 [りぃこ]
＊カロリ77㌔㌍１
＊焼酎水割り１
＊バームクーヘン1/4
:12/02/25 01:24 :N05B :QQDlzSTs
#706 [りぃこ]
ストレッチ
顔コロコロ
後ろ腕立て40回
腹筋40回
捻り腹筋40回
脚上げ腹筋60回
腰捻り左右60回
小顔体操
さて寝ますか
:12/02/25 01:26 :N05B :QQDlzSTs
#707 [りぃこ]
朝ごはん
＊雑魚と梅、豆腐のスープご飯
＊お水１
雨降ってるから暇そうＷ
:12/02/25 08:02 :N05B :QQDlzSTs
#708 [りぃこ]
:12/02/25 09:23 :N05B :QQDlzSTs
#709 [りぃこ]
お昼ごはん
＊彩り弁当(天婦羅食べなかった)566㌔㌍
＊野菜ジュース64㌔㌍
＊バームクーヘン1/4こ
jpg 32KB
:12/02/25 12:41 :N05B :QQDlzSTs
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