＊ゆっくり焦らずマイペースパート⑨＊

＊ゆっくり焦らずマイペースパート⑨＊
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#633 [りぃこ]

朝ごはん
寝坊したため
＊野菜ジュース１本
＊カフェオレ１杯

:12/02/18 13:22 :N05B :w6kngPO6

#634 [りぃこ]

お昼ごはん
＊唐揚げチリソース
＊ふろふき大根
＊納豆
＊ご飯少なめ
＊お水

:12/02/18 13:23 :N05B :w6kngPO6

#635 [りぃこ]

仕事中
＊ブラックコーヒー１
＊飴１

２回

あと少しで帰れる(^ω^)

:12/02/18 16:58 :N05B :w6kngPO6

#636 [りぃこ]

仕事終わって帰宅なう

明日は休みヽ(´▽`)/

なんかお腹すいたわＷ

:12/02/18 18:05 :N05B :w6kngPO6

#637 [りぃこ]

反復浴１セット
全身浴30分
小顔体操
リンパマッサージ顔

:12/02/18 19:28 :N05B :w6kngPO6

#638 [

りぉん

]

お疲れ様

本当に年ばっかとって中身は
年齢に比例してない

でもﾏｯｻｰｼﾞ上手いんだよ(笑)
工場だから肩凝るし、
足浮腫むから本当にﾏｯｻｰｼﾞは
至福のひととき

今日は美容院行ってきたよ

今は１人でゆっくり晩酌

私もお腹空いた(笑)
食べ出しちゃってるよ

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86052/

:12/02/18 21:23 :F02B :y4n6sCuI

#639 [りぃこ]

昨日の夕飯
＊牛フィレステーキ４切れ
＊海老マヨ５
＊レタスサラダ沢山
＊ローストアーモンド
＊じゃがりこ
↑少しずつ
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊ウメッシュ１

:12/02/19 10:09 :N05B :ZO0ps/Rs

#640 [りぃこ]

ストレッチ
後ろ腕立て40回
脚上げ腹筋50回
脚パカ20回
ウエスト捻り100回
腰回し左右50回
小顔体操

:12/02/19 10:11 :N05B :ZO0ps/Rs

#641 [りぃこ]

起きてから
＊お水１

朝ごはん
＊レタスと卵のサンドイッチ
＊50%㌍ｵﾌ豆乳麦芽コーヒー
＊マロンパイ

食べきれるかね？Ｗ

jpg 30KB
:12/02/19 10:13 :N05B :ZO0ps/Rs

#642 [りぃこ]

娘とﾏﾏﾝはお兄ちゃんの新居に遊び行っちゃった

昨日は行かないっていってたのに

自由が過ぎますがな～Ｗ

:12/02/19 10:19 :N05B :ZO0ps/Rs

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