＊ゆっくり焦らずマイペースパート⑨＊
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#572 [りぃこ]
１時間位昼寝してもーた
腹筋20回
捻り腹筋20回
脚上げ腹筋40回
に負けないように
頑張らなきゃ！！
男の体脂肪は何%が普通なんだろう？
調べてみましよ！
:12/02/11 20:51 
:N05B 
:yxjRmNV2
#573 [りぃこ]
生理予定日今日だけど
来る気配ありませんＷ
やぱサプリサボってのんでないのがいけないかな？
:12/02/11 20:53 :N05B :yxjRmNV2
#574 [りぃこ]
夕飯
＊ビーフシチュー
＊水菜とピーマン＆コーンのサラダ
＊根菜のトマトスープ
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊赤ワインなう
:12/02/11 22:40 :N05B :yxjRmNV2
#575 [りぃこ]
今思い出した
背筋30回
小顔体操
6月までにまた40㌔にする
周りは今が一番いいって言うけど…
:12/02/11 23:00 :N05B :yxjRmNV2
#576 [りぃこ]
と一緒に
ストレッチ
腰回し左右15回
腹筋15回
捻り腹筋10回
脚上げ腹筋15回
背筋30回
後ろ腕立て30回
＊緑茶薄めで１杯
:12/02/12 00:03 :N05B :vG23XCNU
#577 [りぃこ]
ストレッチ
後ろ腕立て40回
小顔体操
朝ごはん
＊野菜リゾット
＊お水
偏頭痛がするよ(´ω｀)
:12/02/12 10:16 :N05B :vG23XCNU
#578 [中嫁]
初めまして!!
トピスマホなので建てられ
ないのですが一緒にがんばらせてもらえないでしょうか??
65まで落としたのですが
リバウンドで77まで戻ってしまいました(ToT)
:12/02/12 10:27 :Android :0w0xcfuQ
#579 [りぃこ]
中嫁さん
はじめまして(^ω^)
私で良ければよろしくです
:12/02/12 10:29 :N05B :vG23XCNU
#580 [りぃこ]
日曜日の遅番はキツいな
でも明日行ったら
２連休だわさヽ(´▽`)/
:12/02/12 10:30 :N05B :vG23XCNU
#581 [りぃこ]
＊微糖コーヒー
:12/02/12 10:44 :N05B :vG23XCNU
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