＊ゆっくり焦らずマイペースパート⑨＊
最新 最初 全 
#564 [りぃこ]
ストレッチ15分
後ろ腕立て50回
小顔体操
＊白湯
:12/02/11 09:47 
:N05B 
:yxjRmNV2
#565 [りぃこ]
も今日からダイエット始めるみたいＷ
あたしも頑張らなきゃな！
って生理早くこないかね？
:12/02/11 09:52 :N05B :yxjRmNV2
#566 [りぃこ]
朝ごはん
＊チーズトースト６枚きり１
＊ヨーグルト60㌔㌍
＊ワカメと豆腐と蜆の赤だし
:12/02/11 10:28 :N05B :yxjRmNV2
#567 [りぃこ]
腰回し左右50回
:12/02/11 11:53 :N05B :yxjRmNV2
#568 [
りぉん]
:12/02/11 12:25 :F02B :LqOelycc
#569 [りぃこ]
お昼ごはん
＊鶏つくね入り春雨生姜スープ
＊22品目の野菜ジュース
↑これめさくさ不味かった(´ω｀)
２回目
:12/02/11 14:55 :N05B :yxjRmNV2
#570 [りぃこ]
＊砂糖０コーヒー
＊ポテかる1/2
＊ﾀﾞｰｽ３つ
＊食塩、食物油不使用素焼きアーモンド
:12/02/11 16:43 :N05B :yxjRmNV2
#571 [りぃこ]
食べ会わせ悪かったのか
お腹痛いよ(＿＿;)
夕飯は
友が作ってるビーフシチュー
手抜きできますな
㌍高いから半分は朝ごはんにしよう
:12/02/11 17:02 :N05B :yxjRmNV2
#572 [りぃこ]
１時間位昼寝してもーた
腹筋20回
捻り腹筋20回
脚上げ腹筋40回
に負けないように
頑張らなきゃ！！
男の体脂肪は何%が普通なんだろう？
調べてみましよ！
:12/02/11 20:51 :N05B :yxjRmNV2
#573 [りぃこ]
生理予定日今日だけど
来る気配ありませんＷ
やぱサプリサボってのんでないのがいけないかな？
:12/02/11 20:53 :N05B :yxjRmNV2
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